Saturday, August 24, 2013

မိန္းကေလးမ်ား အတုယူၾကပါရန္



သမိုင္းအစဥ္အလာ ေကာင္းခဲ့သည့္ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္ အမ်ဳိး၊ ဘာသာ၊ သာသနာကို ေစာင့္ေရွာက္ထိန္းသိမ္း ျမႇင့္တင္ရာတြင္ စံနမူနာ ယူဖြယ္ျဖစ္သည့္ အမ်ဳိးကို ခ်စ္ခင္ေစာင့္ ေရွာက္ျခင္းသည္ အမ်ဳိးသမီးတုိ႔၏ သိကၡာ၊ အမ်ဳိးသမီးတို႔၏ အင္အား၊ အမ်ဳိးသမီးတုိ႔၏ တန္ဖုိး ႏွင့္ ဆက္စပ္ယွက္ႏႊယ္မႈ ရွိသည္။ ပုခက္လႊဲေသာ လက္မ်ား ကမၻာကို အုပ္စုိးႏိုင္သည္ ဟူသည့္ စကားႏွင့္အညီ အမ်ဳိးသမီးတို႔၏ မိခင္ေမတၱာ စိတ္ကို အံံ့ၾသဖြယ္ ဂုဏ္ျပဳရင္း အျဖစ္မွန္ ဤေဆာင္းပါးကို ေရးသားလိုက္ပါသည္။
အခ်ိန္ကား ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ျဖစ္သည္။ ရန္ကုန္တိုင္း ေဒသႀကီး ေရႊျပည္သာၿမိဳ႕ (၉)ရပ္ကြက္ရွိ ေျမးမေလး ခ်စ္သဲ အေၾကာင္းကို ေျပာျပခ်င္သည္။ ခ်စ္သဲ အသက္က (၁၆)ႏွစ္ မျပည့္ေသး။ ဆယ္တန္းေက်ာင္းသူ ျဖစ္သည္။ တစ္ေန႔ မ်က္ရည္ စက္လက္ျဖင့္ ကၽြန္မ၏ တူမျဖစ္သူ ခ်စ္သဲ၏ အေမ ကၽြန္မအိမ္သို႔ ေရာက္လာသည္။ ကၽြန္မက ဘာမ်ားျဖစ္လာ ပါလိမ့္လို႔ စိုးရိမ္ စိတ္နဲ႔ တူမျဖစ္သူကို ““ဟဲ့ မိဦးမ်က္ႏွာလည္း မေကာင္း ဘာျဖစ္လာတာလဲ”” ဟု ေမးရာ တူမ ျဖစ္သူက ငိုသံပါႀကီးႏွင့္ ““ကၽြန္မ သမီးေလး ခ်စ္သဲ ေက်ာင္းကေန ျပန္ေရာက္မလာလို႔ လိုက္ရွာတာပါ၊ သတင္းၾကားတာကေတာ့ ေကာင္ေလး တစ္ေယာက္နဲ႔ လိုက္သြားတယ္ လုိ႔ၾကားမိတယ္။ ခုခ်ိန္ထိ ျပန္မလာေသးဘူး၊ အဲဒါ ေဒၚေဒၚ့ဆီကို ေရာက္လာရင္ ကၽြန္မကို လွမ္းအေၾကာင္း ၾကားေပးပါေနာ္””ေျပာေျပာဆိုဆို သမီးေဇာနဲ႔ ထြက္သြားသည့္ မိဦးကို ၾကည့္ၿပီး စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိသည္။ အခ်စ္ႏွင့္ ေတြ႕လွ်င္ မိဘ၏ရင္ကို ေျခစံုကန္ထြက္သြား သူ သား၊ သမီးေတြ လက္ညိႇဳးထုိး ေရတြက္လို႔ေတာင္ မရႏိုင္ပါဘူး။
တစ္ခ်ိန္တုန္းက မိဦးလည္း သူ႔အေမကို ဒီလုိပဲ ထားခဲ့သူ ဆိုေတာ့ ကေလးေတြကိုလည္း အျပစ္ေျပာလို႔ မျဖစ္ျပန္ဘူး။ ခက္တာက ကေလးေတြက အသက္ မျပည့္ေသးဘူး။ ႏွစ္ဦးလံုး အလုပ္အကိုင္ မရွိ၊ ေက်ာင္းေနတဲ့ အခ်ိန္ဆိုေတာ့ ေယာကၡမ အိမ္မွာေနရင္း၊ ေယာကၡမ ေကၽြးတာကို စားရင္း၊ ေယာကၡမ အလုပ္အကိုင္ကို ကူလုပ္ရင္း သူတို႔ရဲ႕ဘ၀ကို စခဲ့ၾကသည္။ မိဦးတို႔က စား႐ံုေသာက္႐ံု တစ္ေန႔လုပ္ တစ္ေန႔စားေတြ၊ သူ႔သမီး အမ်ဳိးသားရဲ႕ အေမကလည္း အသင့္အတင့္ ဆန္ဆိုင္ေလး ဖြင့္ေနေတာ့ ေနေရး၊ စားေရး အဆင္မေျပဘူး ဆိုပါေတာ့။ ဒီလိုနဲ႔ ကေလးေတြလည္း ပညာဆက္ မသင္ႏိုင္၊ အမ်ဳိးသား ျဖစ္သူကရတဲ့ က်ပန္းအလုပ္ကို လုပ္ရင္း ဘ၀ကို ႐ုန္းကန္ခဲ့ၾကသည္။ ဒီလိုနဲ႔ တစ္ေန႔မွာ ေျမးမေလး ကံေကာင္းစြာျဖင့္ အလုပ္တစ္ခု ရခဲ့သည္။ ခံ့ခ့ံညားညား အမ်ဳိးသမီး တစ္ေယာက္က ေျမးမေလးနဲ႔ ေတြ႕၍ အလုပ္လုပ္ မလား ေမးသည္။ ေျမးမေလးက ဆယ္တန္းဆိုေတာ့ အဂၤလိပ္စာလည္း ကၽြမ္းက်င္၊ အိမ္မွာ စီးပြား ေရး ကလည္း အဆင္မေျပ ဆိုေတာ့ ““ေရငတ္ေနတဲ့သူ၊ ေရတြင္းထဲက်””ဆိုသလိုပါပဲ ေျမးမေလးက ၀မ္းသာအားရ လုပ္မယ္ ေျပာလိုက္သည္။ ခံ့ခံ့ညားညား အမ်ဳိးသမီးႀကီးက လိုအပ္တာ အားလံုးကို ျပဳလုပ္ေပးသည္။ အလုပ္ကေတာ့ ေဆးကုမၸဏီ ေဆးဆုိင္မွာ လုပ္ရမယ္လုိ႔ ေျပာပါသည္။ လစာက တစ္လကို ႏွစ္သိန္းေက်ာ္ ေပးမည္ေျပာသည္။
ဒီလိုနဲ႔ ေျမးမေလးလည္း လိုအပ္သည့္ ေဆး၀ါးပစၥည္း မ်ားကိုထည့္ ဘ၀၏ စား၀တ္ေနေရး အတြက္ ခ်စ္တဲ့ ေယာက်္ားႏွင့္ မိဘမ်ားကို ခြဲခြာကာ ခံ့ခံ့ညားညား အန္တီေခၚရာသုိ႔ လိုက္ပါ သြားခဲ့ေလသည္။ ဒီေနာက္ပိုင္း ေျမးမေလးႏွင့္ မေတြ႕ျဖစ္ခဲ့ပါ။ ရက္ ၂၀ ေလာက္ေနေတာ့ ေျမးမေလး အိမ္ေရာက္လာ၍ ကၽြန္မ အံ့ၾသမိသည္။ ““ဟယ္ ေျမးေလး တ႐ုတ္ျပည္ အလုပ္ သြားလုပ္တယ္ဆို အလုပ္ကိစၥနဲ႔ လာတာလား””ကၽြန္မအံ့ၾသစြာ ေမးမိသည္။ ““သမီးရဲ႕ အေၾကာင္းေတြ ေျပာခ်င္လို႔ ဖြားဖြားဆီကို တမင္လာခဲ့တာ။ သမီးကို ခုလိုက်န္းက်န္း မာမာ ေတြ႕ရတာကိုက ဖြားဖြားအတြက္ ကံေကာင္းတယ္မွတ္””““ေဟ့ ဟုတ္လား ဘယ္လိုျဖစ္ခဲ့ လို႔လဲ””““ဘာေတြ ျဖစ္ခဲ့လို႔လဲ၊ ဖြားကို ေျပာျပပါဦး””ေျပာရမွာေတာ့ အရွည္ႀကီးပဲ ေနာက္ဆံုး သမီးကို သမီးဗိုက္ထဲက သားေလးလား၊ သမီးေလးလား မသိရေသးတဲ့ ကေလးက ကယ္လိုက္တာပဲ ဖြားဖြားေရ””ေျမးမေလး ေျပာေတာ့ ကၽြန္မ အံ့ၾသမိသည္။ ဗုိက္ထဲက ကေလးက ကယ္လိုက္သည္တဲ့။ အျဖစ္က ဒီလိုသမီးတို႔ကို ေခၚသြားတဲ့ အန္တီေနာက္ကို သမီးတုိ႔ လိုက္သြားတယ္။ ရန္ကုန္ဘူတာႀကီး ကေန ရထားစီးၿပီး မႏ္ၲေလးက တစ္ဆင့္ လိုင္းကား စီးရပါသည္။
““ကဲ အားလံုးပဲ ဂိတ္ဆံုးၿပီ””ကားသမား၏ အသံကို ၾကားမွ ခ်စ္သဲ လန္႔ႏိုးၿပီး မ်က္လံုး ဖြင့္ၾကည့္မိသည္။ ““ကဲ သမီးခ်စ္သဲ ေရာက္ၿပီကြယ့္၊ သြားရေအာင္””အန္တီလက္ဆြဲ ေခၚသည့္ ေနာက္ကို လိုက္လာမိသည္။ ျမန္မာျပည္ႏွင့္ တ႐ုတ္ျပည္ နယ္စပ္လုိ႔ ကၽြန္မသိ လိုက္ရသည္။ ခုိး၀င္ေပါက္ ဆိုလား၊ တရားမ၀င္ ၀င္တဲ့အေပါက္ ဆိုလား၊ အဲဒီကေန ခ်စ္သဲကို ေခၚသြားသည္။ အန္တီႀကီး အလုပ္ေပးမယ့္ ေနရာကို ေရာက္ခဲ့ၿပီ။
ေတြ႕ေတြ႕ခ်င္း ေဆာက္နဲ႔ ထြင္းဆိုသလို အန္တီႀကီး၏ အခန္းေရွ႕က ဆုိင္းဘုတ္ကို ဖတ္ၾကည့္ မိရင္း ငါေတာ့ အလိမ္ခံရၿပီနဲ႔ တူတယ္။ ဒုကၡပဲလို႔ ေတြးရင္း ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ေအးလာၿပီး အန္တီႀကီးကို လွမ္းၾကည့္မိသည္။ အန္တီႀကီးကေတာ့ ၿပံဳးၿပံဳးနဲ႔ေပါ့။ ““ေဆးဆုိင္မွာ ေဆးေရာင္း ရမယ္ဆိုၿပီး ေခၚလာတဲ့ အန္တီႀကီးရဲ႕ ေဆးဆိုင္ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ အမွန္တကယ္ ေတာ့ ““အႏွိပ္ခန္း””ဆိုၿပီး ဆုိင္းဘုတ္တင္ ထားတာ ေတြ႕လုိက္ရသည့္ အတြက္ ခ်စ္သဲ ရင္မွာ ဗေလာင္ ဆူခဲ့သည္။ ““အန္တီသမီးကို ေျပာေတာ့ ေဆးဆုိင္မွာ ေဆးေရာင္းဖုိ႔ဆို အခု ဟာက ဘယ္လုိ ျဖစ္တာလဲ””
“ေအာ္ ခ်စ္သဲရယ္ စမ္းလုပ္ၾကည့္ပါ ဦးကြယ္၊ စီးပြားေရး အဆင္မေျပတဲ့ အတြက္ ဒီမွာ လုပ္လို႔ အဆင္ေျပသြားရင္ အိမ္ကိုေငြပို႔လို႔ ရတာေပါ့ကြယ္””““ခ်စ္သဲ မလုပ္ႏုိင္ဘူး အန္တီ။ ခ်စ္သဲမွာ ေယာက်္ားနဲ႔၊ ခ်စ္သဲ ေယာက်္ားကို သစၥာ မေဖာက္ႏိုင္လို႔ ယဥ္ေက်း သိမ္ေမြ႕စြာ ေမြးဖြားလာတဲ့ မိဘေတြရဲ႕ ဂုဏ္သိကၡာေတြကို အညိႇဳးႏြမ္းခံၿပီး ဒီအလုပ္ကို မလုပ္ပါရေစနဲ႔ အန္တီ”” ““ခ်စ္သဲ မလုပ္ရင္ ခုကုန္လာတဲ့ ပိုက္ဆံေတြကို ဘယ္လို ျပန္ေပးမလဲ စဥ္းစား ပါဦး၊”” ““ရန္ကုန္ ျပန္ေရာက္ရင္ ျပန္ရွာေပးပါ့မယ္၊ ခ်စ္သဲ မႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အတြက္ ဒီအလုပ္ ကိုေတာ့ မလုပ္ပါရေစနဲ႔””““ခဏေလးေတာ့ ဆက္လုပ္ ၾကည့္ပါကြယ္၊ ေလာေလာ ဆယ္ ျပန္ပို႔ဖုိ႔က မလြယ္လုိ႔ပါ””သည္လုိနဲ႔ ခ်စ္သဲလည္း မေနခ်င္ေပမဲ့ အန္တီႀကီးရဲ႕ ေတာင္းပန္မႈေၾကာင့္ ေလာေလာဆယ္ အေျခအေန ၾကည့္ၿပီး မီးစင္ၾကည့္က ရေပေတာ့မည္။
ဗဟုသုတ ရစရာေတြေတာ့ အမ်ားႀကီး ေတြ႕ခဲ့ရသည္။ ပထမဦးဆံုး အန္တီႀကီးတုိ႔ဆီ စေရာက္တဲ့ မိန္းကေလးေတြကို သင္တန္းေပးသည္။ နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ပံုစံအမ်ဳိးမ်ဳိးေပါ့။ ဧည့္သည္လာရင္ ဧည့္သည္ေတြကို ဘယ္လုိျပဳစု လုပ္ကိုင္ေပးရမယ္ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္း ေတြေပါ့၊ ခ်စ္သဲတုိ႔ မိန္းကေလးေတြ အေၾကာင္းကို ေတြးရင္း စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိတယ္။ ကိုယ့္မိန္းကေလး အခ်င္းခ်င္း၊ ကိုယ့္လူမ်ဳိး အခ်င္းခ်င္းေတာင္ ခုလိုမ်ဳိးျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ ရက္ၾကတဲ့ လူပြဲစားလုိ႔ပဲ ေခၚမလား၊ လူေမွာင္ခုိလို႔ ေခၚမလား လုပ္ရက္ေလျခင္းလို႔ အျပစ္ျမင္ မိသလို တစ္ဖက္ကလည္း စားေသာက္ ေနထုိင္ေရး အဆင္မေျပလုိ႔ လုပ္ကိုင္စားေသာက္ ေနရပါလားလို႔ ေတြးရင္း စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိသည္။ 'မိန္းကေလးတုိ႔ အိေႁႏၵ ေရႊေပးလုိ႔မရ'' '' ေျခတစ္လွမ္း ကုေဋတစ္သန္း '' ''ေျခာက္ျပစ္ကင္း သဲလဲစင္'' ''ေတာ္ဝင္စံထား၊ ျမန္မာ့အမ်ဳိး သမီးမ်ား''ဆိုတဲ့ ခ်စ္စရာ ေကာင္းတဲ့ ခ်စ္သဲတို႔လို မိန္းကေလးေတြ ရွားပါးသေလာက္ ျဖစ္ေနၿပီ လားလို႔ စိုးရိမ္မိသည္။ ခ်စ္သဲကေတာ့ အန္တီႀကီးကို အၿမဲဘုကလန္႔ လုပ္သည္။ ေဖာက္သည္ ဧည့္သည္ဆိုတဲ့ လူေတြကိုလည္း အလိမၼာနည္းနဲ႔ မေခ်မငံ ဆက္ဆံျပသည္။ ဒီနည္းနဲ႔ ခ်စ္သဲ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ အႏၲရာယ္ မရွိအာင္ ေနထုိင္သည္။ ဗဟုသုတ ရစရာ ေျပာရဦးမယ္၊ အဲဒီ ေဖာက္သည္ဆိုတဲ့ လူေတြက ဟိုင္းေဝးေမာင္းတဲ့ ကားသမား အမ်ားစု ျဖစ္ၾကသည္။ လူမ်ဳိးစံု ပါပဲ။ တစ္ Section ကို ပိုင္ရွင္က ဘယ္ေလာက္ရသည္ မသိ။ အဲဒီမွာ ခိုင္းစားခံရတဲ့ မိန္းကေလးေတ ြအတြက္ တစ္ Section ကို ေငြ ၆ဝဝ ပဲေပးသည္။ ၿပီးလွ်င္ ၆ဝဝ ထဲမွ ထမင္းဖုိး ထပ္ျဖတ္သည္။ Section မ်ားမ်ားရတဲ့ သူကေတာ့ အဆင္ေျပၿပီး Section မရတဲ့ သူက အဆင္မေျပ ႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ အလုပ္ရွင္ အန္တီႀကီးက ေဖာက္သည္မ်ားမ်ား ရွာခုိင္းသည္။ မ်ားမ်ားရေလ သူတို႔သူေဌး ျဖစ္ေလပါပဲ။ ခိုင္းအစားခံ မိန္းကေလးေတြရဲ႕ ဘဝ ကေတာ့ ဧည့္သည္မ်ားဆီက မုန္႔ဖိုး ေပးခဲ့တာကို ရမွအဆင္ေျပ ႏိုင္သည္။ ခုလိုမိန္းကေလး ထဲမွာ ဘဝအစံု ရွိေလသည္။ ဝါသနာပါ၍ လုပ္စားသူ၊ မထူးေတာ့ဘူး ဆိုၿပီး ေရစုန္မွာ ေမွ်ာလိုက္သူ၊ ျပန္လို႔မရတဲ့ အခက္အခဲေၾကာင့္ ျပန္ခြင့္မရတဲ့သူ စသည့္ အေၾကာင္း ေၾကာင္းေတြနဲ႔ လုပ္ကိုင္စားေသာက္ ေနထုိင္ရသည္ဟု သိရသည္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်စ္သဲ ကေတာ့ ခ်စ္သဲဘဝကို တန္ဖုိးထားသည္။ ထမင္းငတ္ ေသခ်င္ေသပါေစ၊ သည္လို အလုပ္မ်ားေတာ့ တစ္သက္လံုး မလုပ္နိုင္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ခ်စ္သဲကေတာ့ မလုပ္ႏိုင္ဘူးလို႔ဘဲ ျငင္းခဲ့သည္။ သည္လုိနဲ႔ ဆယ္ရက္ေလာက္ ၾကာလာတဲ့အခါ ခ်စ္သဲရင္ထဲ မေကာင္းဘူး။ အစား ပ်က္လာသည္။ ပ်ဳိ႕အန္ခ်င္လာသည္။ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ စိတ္ထဲ မရွင္းတာနဲ႔ ဆီးစစ္ ၾကည့္သည္။ ဘာမွ မေတြ႔ရ။ အန္တီႀကီးကို ေျပာျပေတာ့ အန္တီႀကီးက သူကိုယ္တိုင္ ေဆးစစ္ ေပးသည္။ ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ ခ်စ္သဲမွာ ကိုယ္ဝန္ရွိသည္ဟု အတိအက် သိခဲ့ရသည္။ ခ်စ္သဲ အရမ္းဝမ္းသာ မိတယ္။ ႀကိတ္ၿပီး ဝမ္းသာမိ ေနတုန္း အန္တီႀကီးဆီက စကားသံ ထြက္လာသည္။ ''ခ်စ္သဲ ကိုယ္ဝန္ရွိေနၿပီ ဖ်က္ခ်မွ ျဖစ္မယ္'' ''အိုအန္တီရယ္ ေျပာရက္ လိုက္တာ၊ မဖ်က္ခ် ႏိုင္ပါဘူး။ ခ်စ္သဲကေလးကို ခ်စ္သဲ ေမြးမွာေနာ္'' ''ရန္ကုန္သာ ျပန္ပို႔ ေပးပါေနာ္'' ''ေအး နင္ျပန္ရင္ လြယ္လြယ္နဲ႔ ျပန္လုိ႔ရတာ မဟုတ္ဘူး၊ ခုိးဝင္ေပါက္က ေနျပန္ရမွာ'' ''ရတယ္ အန္တီ ကြၽန္မ မွတ္ပံုတင္နဲ႔ ေက်ာင္းသားကတ္သာ ျပန္ေပးပါ။'' ''နယ္စပ္ ခုိးဝင္ေပါက္ကေန ျပန္ရမွာေနာ္၊ အႏၲရာယ္ အရမ္းမ်ားတယ္။'' အန္တီႀကီးက ခ်စ္သဲ ကို နည္းမ်ဳိးစံုနဲ႔ ၿခိမ္းေျခာက္ေနသည္။ ေနာက္ဆံုး ခ်စ္သဲကို မ်က္ႏွာလႊဲ ခဲပစ္ျပန္လႊတ္ လိုက္သည္။ ရထားခ၊ ကားခမွ လြဲ၍ ေငြပို တစ္ျပားမွ ထည့္မေပး လုိက္ပါဘူး။ ခ်စ္သဲမွာ အိမ္ကို ျပန္ခ်င္တဲ့ စိတ္နဲ႔ ေၾကာက္ရေကာင္းမွန္း မသိ၊ သူတုိ႔ေျပာတဲ့ နယ္စပ္ ခုိးဝင္ေပါက္ ကေန ထြက္လာၿပီး ကားစီး၍ မႏၲေလး ဘူတာမွာ ရထားစီးၿပီး ရန္ကုန္ကို ျပန္ေရာက္ ခဲ့ေလသည္။ အိမ္ေရာက္ေတာ့ ခ်စ္သဲ အေမ့ရင္ခြင္ထဲ ေျပးဝင္ၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္းကုန္စင္ ေျပာျပကာ အားပါးတရ ငိုခ်လိုက္မိသည္။ ခလုတ္မထိ ဆူးမၿငိဘဲ မိခင္ေကာင္း တစ္ေယာက္ ပီသတဲ့ စိတ္နဲ႔အားမာန္ အျပည့္နဲ႔ အႏၲရာယ္ေတြ ၾကားကေန ႀကိဳးစားၿပီး ျပန္လာခဲ့တဲ့ ေျမးမ ေလးခ်စ္သဲရဲ႕ မိခင္စိတ္၊ မိမိကုိယ္ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္နဲ႔ တန္ဖိုးထားတဲ့ စိတ္ေတြကို ဂုဏ္ယူမိတယ္။ ျမန္မာမေလးေတြ ျမန္မာ မေလးေတြလို လွေစခ်င္သည္ဆိုတဲ့ အတိုင္း ျပင္းထန္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ ေအးျမတဲ့ မိခင္ေမတၱာ အစြမ္းကို ေဖာ္ျပႏိုင္ခဲ့တာ ခ်ီးက်ဴး အံ့ၾသဖြယ္၊ မွတ္တမ္းတင္ဖြယ္ ေကာင္းလွေပသည္။ ''ပုခက္လႊဲေသာ လက္မ်ား ကမၻာကို အုပ္စုိးႏုိင္သည္'' ဆုိသည့္ အတုိင္း မိခင္တိုင္းရဲ႕ သတိၱကို ေဖာ္က်ဴးျပသ ခဲ့သည္မွာ ဂုဏ္ယူ ဖြယ္ျဖစ္သည္။
အရြယ္ေရာက္ေနတဲ့ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးေလးေတြ အေၾကာင္းအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဘဝ အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ မိဘ ညီအစ္ကို ေမာင္ႏွမေတြနဲ႔ ခြဲခြာၿပီး ေဝးလံတဲ့ အရပ္ေတြမွာ အလုပ္လုပ္မယ္ ဆိုၿပီး ထြက္သြား ၾကတဲ့ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးေတြ ပံုစံမ်ဳိးစံုနဲ႔ လႈပ္ရွားေနတယ္ ဆိုတာ သိရေတာ့ စိတ္မေကာင္း မ်ားစြာ ျဖစ္မိသည္။ အေၾကာင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ ဘဝကို ေရစုန္ေမွ်ာ ေနရေသာ မိန္းကေလး မ်ားလည္း ရွိေၾကာင္းကို သိရေတာ့ ပိုၿပီး စိတ္မေကာင္း ျဖစ္မိသည္။ ကြၽန္မတို႔ အေနနဲ႔ ဘာမ်ား လုပ္ေပးႏိုင္မလဲ၊ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခုဆိုရင္ ကြၽန္မတို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံမွာ အမ်ဳိးသမီးမ်ား အတြက္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းေတြ အမ်ားႀကီး ရွိေနၿပီ ျဖစ္သည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံ အေနနဲ႔ ၁၉၉၂ ခုႏွစ္ခန္႔က စၿပီး လူကုန္ကူးမႈ တားဆီး ကာကြယ္ေရး လုပ္ငန္း မ်ားကို စတင္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ၿပီး ၁၉၉၆ ခုႏွစ္မွာ ဖြဲ႕စည္းခဲ့တဲ့ ''ျမန္မာႏုိင္ငံလံုး ဆိုင္ရာ အမ်ဳိးသမီး ေရးရာ ေကာ္မတီနဲ႔ ၂ဝဝ၃ ခုႏွစ္မွာ ဖြဲ႕စည္းခဲ့တဲ့ ''ျမန္မာႏိုင္ငံ အမ်ဳိးသမီးေရးရာ အဖြဲ႕ခ်ဳပ္''တုိ႔ဟာ လူကုန္ကူးမႈ တားဆီးကာကြယ္ေရး လုပ္ငန္းေတြကို ႏုိင္ငံေတာ္ အစိုးရနဲ႔ စဥ္ဆက္မျပတ္ အတူပူးေပါင္း ပါဝင္ ေဆာင္ရြက္ေနသည္။ လူကုန္ကူးသူ ေတြရဲ႕ အဓိက ပစ္မွတ္ျဖစ္တဲ့ အမ်ဳိးသမီးမ်ားထံ လူကုန္ကူးမႈရဲ႕ သေဘာ သဘာဝ၊ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ဳိး မ်ားနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ သတင္း အခ်က္အလက္မ်ား ေရာက္ရွိေအာင္ ႀကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္လ်က္ ရွိသည္။
ေျမးမေလးရဲ႕ မိခင္စိတ္ကိုလည္း ခ်ီးက်ဴးမိသည္။ ကိုယ္ဝန္ရွိၿပီ ဆိုတာ သိလုိက္တာနဲ႔ မျမင္ ရေသးတဲ့ ကေလးအတြက္ အားေတြအျပည့္ ရွိလာၿပီး ေၾကာက္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ၿပီး သူ႔ကို ေခၚလာတဲ့ အန္တီေရွ႕မွာ ေသာင္းက်န္းျပ၊ မေၾကာက္မရြ႕ံ အတုိက္အခံလုပ္ၿပီး ရန္ကုန္ကို တစ္ေယာက္တည္း ေရာက္ေအာင္ ျပန္လာႏိုင္ခဲ့သည္။ ေျမးမေလးရဲ႕ သိကၡာ၊ အင္အား၊ မဟုတ္မခံတဲ့ စိတ္နဲ႔ မျမင္ရေသးတဲ့ ရင္ေသြးအေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚသည့္ မြန္ျမတ္တဲ့ မိခင္ စိတ္ေတြ၊ တန္ဖိုးေတြကို ဂုဏ္ယူမိသည္။ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးတို႔၏ တုိင္းခ်စ္ျပည္ ခ်စ္စိတ္ဓာတ္၊ အမ်ဳိးေစာင့္တရားႏွင့္ ႀကံ့ခုိင္သည့္ အစဥ္အလာ၊ စြမ္းပကားႏွင့္ ဂုဏ္ရည္မ်ားကို တင့္တယ္ ဝင့္ထည္ေစခဲ့သည္။ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီးတို႔ စြမ္းရည္သည္ သာသနာမွာ အထင္အရွား ေတာ္ေလးဝဝင္ပမာ တင္စား ခံခဲ့ရျခင္း၏ ဂုဏ္ကို ေျမးမေလး ခ်စ္သဲက ယံုၾကည္မႈ အျပည့္နဲ႔ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ခဲ့ ေပသည္။ ခ်စ္သဲလိုပဲ ျမန္မာ အမ်ဳိးသမီး ေပါင္းမ်ားစြာလည္း ေႏြးေထြးတဲ့ မိသားစု ရင္ခြင္သို႔ ယံုၾကည္မႈ အျပည့္နဲ႔ ေျမးေလးလို အသိစိတ္ေတြ ရၿပီး မိသားစု ရင္ခြင္သို႔ အျမန္ဆံုး ျပန္လာႏုိင္ ပါေစလို႔ ဆုေတာင္း လုိက္ပါ တယ္။


By လွေလးစိန္(ေရႊလံုေျမ)

ၾကက္သြန္မႊန္ၿခင္းကင္းေ၀းေစရန္အတြက္




ၾကက္သြန္မႊန္ၿခင္းကင္းေ၀းေစရန္အတြက္ ၾကက္သြန္မ်ားကို မသံုးခင္ေရခဲေသတၱာထဲထည္႔ၿပီး ေအးေစၿပီးမွ ခြာပါ (သို႔) ေရပိုက္ေခါင္းေအာက္မွာ ထားၿပီးမွခြာပါ။

တစ္ခါတစ္ေလ ၾကက္သြန္နီတစ္ဥလံုးသံုးစရာမလုိတဲ႔ ဟင္းခြက္ေတြ ရွိတယ္ေနာ္။ က်န္တဲ႔တစ္၀က္ကို ခ်က္ၿခင္းလဲသံုးစရာမရွိပဲ ဒီတိုင္းထားတဲ႔အခါ ပ်က္သြားေလ႔ရွိတာမ်ိဳးၾကံဳဖူးမွာပါ။ အဲလုိအေၿခအေနမ်ိဳးဆိုရင္ ၾကက္သြန္တစ္၀က္လွီးတဲ႔အခါမွာ အၿမစ္ေတြကိုပါခ်န္ထားခဲ႔ပါ။ ပိုၿပီးၾကာၾကာခံပါတယ္။

ၾသဇာသီးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ (ႏွင့္က်န္းမာေရး)



ၾသဇာသီးပင္တို ့ေပါက္ေရာက္ရာေဒသမွာ အေနာက္အင္ဒီယန္းကြ်န္းစုတို ့ျဖစ္ျပီး၊ ယခုအခါေတာ့ ကမၻာ့ႏိုင္ငံအသီးသီးမွာ က်ယ္ျပန္ ့စြာ ေတြ ့ရွိရပါသည္။ အိႏၵိယႏုိင္ငံအႏွံ ့တြင္ ၾသဇာပင္ကုိ ေဆးပင္အျဖစ္ အဓိကထားစုိက္ပ်ိဳးၾကပါသည္။ အထူးသျဖင္ ့ ပူေႏြးစိုစြတ္ေသာ ေျမမ်ိဳး တြင္ ေကာင္းစြာျဖစ္ထြန္းၾက၏။ 'ANNONA SQUAMOSA' ဟု ရုကၡေဗဒအမည္ရေသာ ထုိၾသဇာပင္တို ့သည္ အေစ့မွ အပင္ေပါက္သလို၊ ကိုင္းကူးကိုင္းဆက္နည္းျဖင့္လဲ ရွင္သန္ႏိုင္ပါသည္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ အေစ့မွစိုက္ေသာအပင္သည္ အသီးေနာက္က်တတ္ျပီး၊ ကိုင္းကူးကိုင္း ဆက္မွေပါက္ေသာအပင္သည္ တစ္နွစ္သားအရြယ္မွစ၍ အသီးသီးပါသည္။ အကိုုင္းရင့္ရင့္ကိုခ်ိဳးျပီးလဲ စိုက္ႏို္င္ပါသည္။ အကယ္၍အပင္က ေလာင္းရိပ္မိေနလွ်င္၊ ၅-ႏွစ္သက္တမ္းၾကာတဲ့အထိအသီးမသီးတတ္ပါ။ ရွင္သန္လြယ္ေသာ အစိမ္းေရာင္ခ်ံဳႏြယ္မ်ိဳး၀င္ ရြက္ေၾကြပင္ငယ္္ ငယ ျဖစ္ျပီး၊ ၁၅-ေပ မွ ၂၀-ေပ ထိ ျမင့္တတ္ပါသည္။

သူရွင္သန္ရာ၊ ေရေျမရာသီဥတုသဘာ၀ေပၚမူတည္ျပီး အသီး၏အရြယ္အစားမွာ ၃-လကၼခြဲမွ ၆-လကၼခြဲထိ ရွိတတ္ပါသည္။ အသီးကို ခပ္၀ိုင္း၀ိုင္းပံုံု၊ ရွည္ေမ်ာပံုပံု၊ အသည္းပံု၊ တစ္ဖက္ေဖာင္းတစ္ဖက္ပိန္ စသည္ျဖင့္ ပံုစံမ်ိဳးမ်ိဳးေတြ ့ရ တတ္ပါသည္။ အခြံမွာပါးေသာ္လဲ၊ ရာဇမတ္ကြက္ပံုသ႑ာန္တို ့ျဖင့္ ေတာ္ေတာ္ေလး ၾကမ္းေထာ္ပါသည္။ အသီးတို ့ထံုးစံအတိုင္း မမွည့္ခင္ စိမ္းဖန္ ့ဖန္ ့ေရာင္ျဖစ္ျပီး၊ မွည့္သြာေးသာအခါမွာ ၀ါညစ္ညစ္ေရာင္ (သို ့မဟုတ္) အညိုေရာင္ေျပာင္းသြားတတ္ပါသည္။ မမွည့္ခင္အလြန္မာျပီး၊ မွည့္ေသာအခါမွာေတာ့ အခြံေပ်ာ့သီးျဖစ္သြားပါသည္။ ရွဥ့္ ႏွင့္ ေက်းဌက္သတၱ၀ါမ်ားကလည္း ၾသဇာသီးကို ၾကိဳက္ၾကသည့္ျပင္၊ သဘာဝအရ အမွည့္ျမန္ျပီးေၾကြက်တတ္ တာေၾကာင့္ အပင္မွာအက္ကြဲသည္အထိ မထားရပါဘူး။ အသီးေတာ္ေတာ္ရင့္ၿပီး မ်က္စိက်ဲလာတာနဲ႔တျပိဳင္နက္ ခူးဆြတ္ၿပီး အုပ္ထားရပါမည္။ အခြံ၏ေအာက္မွာ အရသာေမႊးခ်ိဳသည့္ ကရင္မ္ျဖဴေရာင္ အသားအႏွစ္ေပ်ာ့မ်ားရွိျပီး၊ ထိုအသားတို ့က အနက္ ေရာင္ေတာက္ေျပာင္ေသာ အေစ့တို ့ကို ဖံုးအုပ္ထားပါသည္။ ထိုအေစ့က အဆိပ္ျဖစ္ေစတတ္သျဖင္၀ါးစားလို ့မရပါဘူး။ ပရေဆး၀ါး အျဖစ္ လြန္စြာ အသံုးတဲ့၏။

ျမန္မာျပည္မွာ *ၾသဇာ* ဟူေသာ အတိတ္နမိတ္ကိုေကာက္ခါ၊ ၾသဇာတကၠိမ ဘုန္းတန္ခိုးၾကီးရန္ဟူေသာ ယံုၾကည္မႈျဖင့္ ဘုရား၊ သံဃာမ်ား ကို ၾသဇာသီးျဖင့္ လွဴဒါန္းေလ့ရွိၾကပါသည္။ ထို ့ျပင္ ၾသဇာကိုင္းခ်ိဳး၍ အေဆာင္လက္ဖြဲ ့ ေဆာင္ထားၾကေလ၏။ ၾသဇာသီးကို “အေဖက အႏူ..အေမက တရုတ္..သားက ကုလား...” ဟု စကား၀ွက္တမ္း ကစားၾကပါသည္။ ၾသဇာပင္တို ့သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံအလယ္ပိုင္းတြင္ သဘာ၀အေလ်ာက္ အေလ့က်ေပါက္ေရာက္ၾကျပီး၊ ျပင္ဦးလြင္၊ ေတာင္ၾကီး ႏွင့္ ကရင္ျပည္နယ္တို ့တြင္မိုးလယ္ကာလမွစ၍ ၾသဇာသီး၊ လွိဳင္ လွိဳင္ထြက္ရွိ၏။ အထူးသျဖင့္ ပုပၸါးမွထြက္ေသာ ၾသဇာသီးသည္ အရြယ္ပိုမိုၾကီးမားၾကျပီး၊ ျပည္ျမိဳ ့မွထြက္ေသာ ခရမ္းရင့္ေရာင္ဆန္ဆန္ နီညဳိညိုအသီးတို ့က အရသာပိုခ်ိဳသည္ဟု နံမည္ၾကီးပါသည္။

ရိုးရိုးၾသဇာသီးထက္အေတာ္အတန္ၾကီးမားကာ၊ ဆူးေပ်ာ့ေပ်ာ့ေလးမ်ားပါရွိျပီး၊ မ်ိဳးရိုးကြဲျပားေသာ “ဒူးရင္းၾသဇာ” လည္းရွိပါသည္။ ခ်ဳိခ်ဥ္ခ်ဥ္ အရသာႏွင့္အနံ ့နဲနဲျပင္းျပင္းကာ၊ အထဲကအတြင္းသားမ်ားသည္ ပံုမွန္ၾသဇာသီးထက္ ေပ်ာ့အိျပီး အေစ့လဲနဲပါး၏။ ၄င္းက ကင္ဆာေရာဂါ အတြက္အလြန္ေဆးဘက္၀င္သည္ဟု နံမည္ၾကီးျပီး၊ ျမန္မာျပည္မွာေတြ ့ရခဲသျဖင့္ ေစ်းလဲၾကီး၏။ ေနာက္တစ္မ်ိဳးရွိပါေသးသည္။ နီညိုေရာင္ရွိ ကာ၊ ပံုမွန္ၾသဇာသီးမ်ားထက္အရြယ္ပိုၾကီးျပီး၊ ပိႏၷဲသီးရနံ ့ထြက္ရွိသျဖင့္ “ပိႏၷဲၾသဇာ” ဟု ေခၚၾကပါသည္။ ရွမ္းျပည္ေဒသတြင္ အမ်ားအျပား ေတြ ့ရတတ္၏။ အေပၚယံအခြံသည္ သရက္သီးခြံကဲ့သို ့ပါးလႊားကာ၊ ပ်ားအံုကြက္ ဒီဇိုင္းျဖစ္ပါသည္။ အေစ့ကမပါသေလာက္ အလြန္နဲပါးကာ၊ အႏွစ္သားမ်ားျဖင့္ ျပည့္ေနပါသည္။ အခ်ိဳအရသာ နဲနဲေပါ့ေသာ္လဲဘဲ၊ အရြယ္ၾကီးမားကာ၊ အသားလဲထူသျဖင့္ တစ္လံုးစား ျပီးတာႏွင့္အီစိမ့္ သြားမွာအမွန္ပါ။

သဘာ၀သၾကားဓာတ္ပါရွိလို ့ခ်ိဳလဲခ်ိဳ၊ ေမႊးလဲေမႊးေသာၾသဇာသီးမ်ားကို ျမန္မာျပည္ေတာ့ သူ ့ခ်ည္းသက္သက္ သြားရည္စာ၊ အခ်ိဳပြဲအျဖစ္သာ စားေလ့ရွိပါသည္။ ႏိုင္ငံျခားတိုင္းျပည္မ်ားမွာေတာ့ ၾသဇာသီးကို ႏြားႏို ့ျဖင့္ေရာကာ၊ Milk Shake အျဖစ္လည္းေကာင္း၊ ယို၊ ဂ်ယ္လီ၊ ေရခဲမုန္ ့၊ ရွာရဘတ္ရည္(ေဖ်ာ္ရည္)အျဖစ္လညး္ေကာင္း၊ကိတ္မုန္ ့ တြင္အရသာရွိေစရန္အတြက္လည္းေကာင္း၊စသည္ျဖင့္ အမိ်ဳးမ်ိဳးလုပ္စားၾကပါသည္။

ၾသဇာသီးႏွင့္က်န္းမာေရး။

ၾသဇာသီးသည္ အရသာရွိသည့္ျပင္၊ လူသားတို ့က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစေသာ အာဟာရဓာတ္တို ့ စုေ၀းရာအရင္း အျမစ္ျဖစ္ပါ သည္။ ၾသဇာသီးသာမက၊ အရြက္၊ အေစ့၊ ပင္စည္၊ အျမစ္ စသည္ျဖင့္ တစ္ပင္လံုးေဆးဖက္၀င္ပါသည္။ ၁၀၀ ဂရမ္ အေလးခ်ိန္ရွိေသာ ၾသဇာ သီးထဲတြင္ ဗီတာမင္ဘီ (ေခၚ) သီအာမင္ ၀-၀၇ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ေအ ၁ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ ၂ (ေခၚ) ရီဘိုဖလာဗင္ ၀.၀၉ မီလီဂရမ္၊ သဘာ၀သၾကားဓာတ္ ၁၆ ဂရမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ ၃ (ေခၚ) နီအာစင္ ၀.၇ မီလီဂရမ္၊ ကစီဓာတ္ ၂၃.၇၁ ဂရမ္၊ သံဓာတ္ ၀.၇ မီလီဂရမ္၊ အက္ဆစ္ဓာတ္ေပါင္း ၀.၄ မီလီဂရမ္၊ ခြန္အား ၈၆ ကယ္လိုရီ၊ ပရိုတင္း ၃ ဂရမ္၊ ဇင့္ ၁.၅ မီလီဂရမ္၊ မဂၢနီစီယမ္ ၆၆ ဂရမ္၊ ေကာ့ပါး ၂.၄ မီလီဂရမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ၄၅၀ မီလီဂရမ္၊ ဆိုဒီယမ္ ၉ မီလီဂရမ္၊ ကယ္စီယမ္ ၁၉ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္စီ ၃၃ မီလီဂရမ္၊ အမွ်င္ဓာတ္ ၂.၁ ဂရမ္၊ ေပ်ာ္၀င္လြယ္ေသာ Solids (Brix) ၂၂.၃% စသည္ျဖင့္ အသီးသီးပါရွိၾကပါသည္။

(၁)ဗီတာမင္ဘီ6၊ပိုတက္စီယမ္ ႏွင့္မဂၢနီစီယမ္ဓာတ္ပါရွိျခင္းေၾကာင့္ ႏွလုံးၾကြက္သားေတြကိုေျပေလ်ာ့ေစျပီး၊
ႏွလံုးအားနဲ၍ႏွလံုးခုန္မမွန္ျခင္း ႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ေ၀ဒနာမ်ားအတြက္ၾသဇာသီးက ေကာင္းက်ိဳးျပဳပါသည္။
ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိေသာ၊ ေလျဖတ္ျခင္း ႏွင့္ ေသြးတိုးေရာဂါတို ့ကိုလဲ မျဖစ္ေစပါ။

(၂) ဗီတာမင္ဘီဓာတ္ခ်ိဳ ့ယြင္းမႈေၾကာင့္၊ အေရျပားေရာဂါ၊ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း၊ လွ်ာနာျခင္း၊ တက္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က် စိတ္အားငယ္ျခင္း တို ့ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ဗီတာမင္ဘီ ၾကြယ္၀ေသာ ၾသဇာသီးကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ ထိုေရာဂါ တို ့ကို ၾကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါသည္။ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေမာက်ေစပါသည္။

(၃) ၾသဇာရြက္ကိုၾကိတ္၍ သတၱဳရည္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္၊ သန္ႏွင့္ တုတ္ေကာင္မ်ားကို က်ေစႏိုင္ပါသည္။

(၄) အမွ်င္ဓာတ္အလံုအေလာက္ ပါရွိျခင္းေၾကာင့္၊ အစာေခ်စံနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး၊ ၀မ္းကုိလဲမခ်ဳပ္ေစပါ။ ထမင္း စားျပီးတိုင္း အစာေက်ေစ ရန္အတြက္ ၾသဇာသီးစားေပးသင့္ပါသည္။ ေလပူထိုးျခင္း၊ ေလနာေရာဂါမ်ား ႏွင့္ အစာအိမ္မေကာင္း၍ မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ေသြးအန္ျခင္း တို႔ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၅) ၀မ္းသြားပါက ၾသဇာရြက္ျပဳတ္ရည္ကိုေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။ ၀မ္းေလ်ာျပီးအားျပန္လည္ျပည့္ေစရန္အတြက္ ၾသဇာသီးပင္ အေခါက္ျပဳတ္ ရည္က၊ အားကိုးေလာက္ပါေပသည္။ အသီးစိမ္းသည္ ေကာ့ပါးပါရွိေသာေၾကာင့္ ၀မ္းသြားျခင္းႏွင့္၀မ္းကိုက္ျခင္း တို ့ကို ေကာင္းစြာကုသေပး ႏိုငိသည့္အတြက္၊ အသီးစိမ္းကိုအေျခာက္လွမ္း အမႈန္ ့ၾကိတ္ျပီးေသာက္ေပးသင့္ပါသည္။

(၆) အျမစ္ကိုေသြး၍ ေသာက္ပါက ဆီးခ်ဳပ္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။

(၇) ၾသဇာသီးက၊ ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား၏ အဆုတ္တြင္ နီကိုဒင္းအဆိပ္ဓာတ္ကို ေျဖေဖ်ာက္ေပးကာ၊ အဆုတ္ ကိုသန္ ့ေစပါသည္။

(၈)ဗိုက္တာမင္စီ ႏွင့္ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ားပါရွိျခင္းေၾကာင့္၊ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို
ေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစကာ၊ ခႏၵာကိုယ္ထဲရွိ မလို လားအပ္ေသာ free radicals မ်ားကို ႏွိမ္ႏွင္းေပးပါသည္။

(၉) အသီးထဲတြင္ ဗီတာမင္ေအ ပါရွိေသာေၾကာင့္၊ မွန္မွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ဆံပင္၊ မ်က္ေစ့၊ ေျခသည္းလက္သည္း ႏွင့္ အသားအရည္တို ့ကို ေကာင္းက်ိဳးျပဳေပးႏိုင္ပါသည္။ ၾသဇာေစ့အမႈန္ ့ကို ညအိပ္ခါနီး ဆံပင္အႏွံ ့လိမ္းက်ံ ေပးျပီး၊ ေနာက္တစ္ေန ့နံက္ၾကည့္လိုက္ပါ။
ဆံသားမ်ား နက္ေမွာင္ေတာက္ေျပာင္လာသည္ကို အံ့ၾသစြာ ေတြ ့ျမင္ရပါမည္။ (သို ့ေသာ္ ၾသဇာေစ့အမႈန္ ့မ်က္ေစ့ထဲမ၀င္ရန္အထူးသတိျပဳပါ)

(၁၀) အသီးထဲတြင္ ျပည့္၀ဆီ၊ ကိုလက္စထေရာ ႏွင့္ ဆိုဒီယမ္တို ့ ပါ၀င္မႈနဲပါးျပီး၊ ကစီဓာတ္ၾကြယ္၀ျခင္းေၾကာင့္လည္း ခြန္အားတိုးပြားေစျပီး၊ က်န္းမာေရးကို ဘက္စံုေကာင္းေစပါသည္။ နာလန္ထစလူနာမ်ား ၾသဇာသီးစားျပီး အားျပန္ျပည့္ေစပါသည္။

(၁၁) ခႏၵာကိုယ္အေရျပားေပၚရွိ ျပည္တည္နာ၊ ေမြးကြၽတ္နာ ႏွင့္ ဖက္ခြက္နာတို ့ျဖစ္ပြားပါက၊ ၾသဇာသီးအႏွစ္သား (သို ့မဟုတ္) ၾသဇာရြက္ ေျချပီး ၄င္းသတၱဳရည္ျဖင့္ ထိုအနာေပၚအံုျပီးစည္းထားေပးျခင္းျဖင့္ ျပည္ပုပ္မ်ားစုပ္ယူ ခမ္းေျခာက္ကာ၊ အနာျမန္ျမန္ က်က္ေစပါသည္။

(၁၂) ၾသဇာသီးထဲတြင္ ေကာ့ပါးဓာတ္ အေျမာက္အမ်ားပါရွိေပရာ၊ ေသြးထဲရွိေဟမိုဂလိုဘင္ကိုတိုးပြားေစျပီး၊ေသြးအား ေကာင္းေစပါသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ ေသြးအားနည္း ေရာဂါသည္မ်ား မွီ၀ဲစားသံုးသင့္ပါသည္။

(၁၃) ၾသဇာပင္အေခါက္သည္ တစ္ရႈးမ်ားကိုက်ဳံ ့က်ဥ္း၍ေသြးတိတ္ေစႏိုင္ေသာ အာနိသင္ရွိျခင္းေၾကာင့္၊ အေရျပားပြန္ပဲ့ဒဏ္ရာမ်ားႏွင့္ ခြဲစိပ္ ထားေသာအနာမ်ားေပၚတြင္ ျဖဴးေပးႏိုင္ပါသည္။ သြားကိုက္သြားနာျခင္းမ်ားအတြက္လည္း ၾသဇာပင္ေခါက္အမႈန္ ့ျဖင့္ သိပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။

(၁၄) အသီးထဲတြင္ မဂနီစီယမ္ အေျမာက္အမ်ားပါရွိျခင္းေၾကာင့္၊ ခႏၵာကိုယ္ထဲရွိေရဓာတ္ကိုမွ်တေစသည့္ျပင္၊ အရိုးအဆစ္မ်ားမွ အက္ဆစ္ မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေသာေၾကာင့္ အဆစ္အျမစ္ေယာင္နာ ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ေဂါက္ ေရာဂါတို ့ကို မျဖစ္လာေစပါ။

(၁၅) ၾသဇာေစ့ကအဆိပ္ရွိ၍ စားသံုးရန္မသင့္ေသာ္လဲ၊ အင္းဆက္ပိုးေကာင္ေတြကိုသတ္ေပးႏိုင္သျဖင့္ ထိုအေစ့ကို ေထာင္းကာ၊ ၀ဲႏွင္းခူနာ မ်ားေပၚျဖဴးျပီး ပုိးသတ္ေပးႏိုင္ပါသည္။ ျမန္မာ့ေဆးက်မး္မ်ားတြင္ ၾသဇာေစ့အတြင္းဆံကိုႀကိတ္၍ မီးရိႈ႕အခိုးမိႈင္းတိုက္ျပီး ရႈရိုက္ေပးပါက ၀က္ရူးပ်ံေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းသည္ဟုဆိုပါသည္။

(၁၆) အပူခ်ိန္မက်ဘဲ အျပင္းဖ်ားေသာလူနာမ်ားကို ၾသဇာသီးအစိမ္း၊ အရြက္၊ အေခါက္၊ အျမစ္ တို ့ကိုေရာ၍ ေရ ၁-လီတာျဖင့္ ၅-မိနစ္ ျပဳတ္ျပီး တိုက္ေပးပါက၊ အဖ်ားမ်ားယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါသည္။

(၁၇) လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ေန ့တာ ေကာ့ပါးလိုအပ္မႈပမာဏမွာ ၉၀၀ မီလီဂရမ္ျဖစ္ျပီး၊ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီး အတြက္ တစ္ေန ့တာ ေကာ့ပါး လိုအပ္မႈပမာဏမွာ ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ ျဖစ္ပါသည္။ ေကာ့ပါးဓာတ္ခ်ိဳ ့တဲ့ေသာ မိခင္ေလာင္းသည္ အခ်ိန္မတိုင္မွီ မီးဖြား ေစျပီး၊ ေဆာက္ဆက္တဲြျပသနာမ်ားအေနျဖင့္ ေသြးျဖဴဥအားနဲကာ၊ အရိုးက်ိဳးလြယ္ပါသည္။ေကာ့ပါးဓာတ္ၾကြယ္၀ေသာ ၾသဇာသီးကို အားျဖည့္ အစာအျဖစ္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။

(၁၈) ၾသဇာသီးတြင္ ကယ္လိုရီပမာဏျမင့္မားစြာပါရွိပါသည္။ ခႏၵာကိုယ္ေသးသြယ္ပိန္လြန္းသူမ်ား၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လိုပါက၊ ၾသဇာသီး အႏွစ္ကို ပ်ားရည္ျဖင့္ေရာ၍ စားသံုးေပးႏိုင္ပါသည္။

(၁၉) ၾသဇာသီးထဲရွိ ပိုတက္စီယမ္အစြမ္းက၊ ၾကြက္သားမ်ား ကိုခြန္အားျဖစ္ေစပါသည္။

(၂၀) အရြက္ႀကိတ္၍ အံုကပ္ေပးပါက အေၾကာငုပ္ျခင္း ႏွင့္ အေၾကာတက္ျခင္းမ်ားကို ေျပေပ်ာက္ေစျပီး၊ အရြက္ကို ေခ်၍ရႈေပးပါက အမူး အေမာ္ ႏွင့္ ထိပ္ကပ္နာတို ့ကို ေပ်ာက္ေစပါသည္။

(၂၁) ယေန ့ေဆးသိပၸံနည္းအရ၊ ကင္ဆာေရာဂါတို ့ကို ခီမိုေဆးသြင္း၊ ကုသေစပါသည္။ ခီမိုေဆးစြမ္းက ခႏၵာကိုယ္ ထဲရွိ ဆဲလ္အေကာင္း/ အဆိုးအားလံုးကို သတ္ပစ္ၾကျပီး၊ ၾသဇာသီးမ်ိဳးႏြယ္၀င္ ဒူးရင္းၾသဇာကေတာ့ ကင္ဆာဆဲလ္ကိုသာ ေရြးသတ္ေပးသည့္အျပင္၊ ကင္ဆာ အက်ိတ္အခဲမ်ားကိုပါ ေကာင္းစြာႏွိမ္ႏွင္းေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ မည္သည့္ကင္ဆာေ၀ဒနာသည္မဆို၊ ဒူးရင္းၾသဇာ အရြက္ ၂၀ ကို ေရ ၇-ခြက္ထဲ့ျပီး မီးေအးေအး ျဖင့္ (၂)နာရီခန္ ့ၾကာေအာင္တည္ေပးျပီးေနာက္ တစ္ရက္လွ်င္ (၃)ၾကိမ္ႏံႈးျဖင့္ (၂)ခြက္စီ ေသာက္ေပးပါ။ ဤ နည္းအတိုင္း ၅-ရက္တိတိ ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္သိသိသာသာ အက်ိဳးထူးခံစားရပါလိမ့္မည္။ (ထိုသို ့ ေသာက္ေနစဥ္အတြင္း ဒူးရင္းၾသဇာ သီးကိုလဲ စားသံုးႏိုင္ပါသည္)

အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း။

မိမိအိမ္မွာပင္မ်က္ႏွာကို ၾသဇာသီးျဖင့္အလြယ္တကူ scrubs လုပ္လို ့ရပါသည္။ ဒီနည္းက မ်က္ႏွာအသားအေရကို ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးမျဖစ္ ေစပါ။ ေရွးဦးစြာမ်က္ႏွာကို သန္ ့စင္ေဆးေၾကာပါ။ ၾသဇာသီး အေစ့ကိုဖယ္၍ အသားႏွင့္အႏွစ္တို ့ကို ဒိန္ခ်ဥ္ (သို ့မဟုတ္) ဗီတာမင္စီဓာတ္ ပါေသာ မ်က္ႏွာလိမ္းကရင္မ္ျဖင့္ ေရာသမေမႊေပးပါ။ ျပီးေနာက္ မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို ညင္ညင္သာသာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ေစ့ထဲမ၀င္ ေအာင္ဂရုစိုက္ပါ။ လိမ္းျပီး၊ မိနစ္ ၂၀ ခန္ ့ အၾကာမွာ ေရေအးေအးျဖင့္ သစ္ေပးပါ။ ၾသဇာသီး၏ အစြမ္းက၊ မ်က္ႏွာအသားအရည္ကို ၀င္းလက္ စိုျပည္ေစျပီး၊ ဒိန္ခ်ဥ္ (သို ့မဟုတ္) ကရင္မ္ ထဲတြင္ပါရွိ ေသာ lactose အက္ဆစ္ဓာတ္က မျမင္ရေသာပိုးမႊားမ်ားကိုေသေစကာ၊ မ်က္ႏွာေပၚရွိ ေခ်းေညွာ္မ်ား ႏွင့္ မွဲ ့ေျခာက္တို ့ကို ၁၀၀% သန္ ့စင္ေစ ပါသည္။ ဤနည္းအတိုင္း တစ္ပတ္တစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးရံုျဖင့္ လံုေလာက္ပါသည္။

သတိျပဳရန္။

(၁) ကေလးမ်ားက ၾသဇာသီးေစ့ေလးမ်ာကို ဇယ္ေတာက္တမ္းကစားတတ္ၾကပါသည္။ နား ႏွင့္ ႏွာေခါင္းထဲ မေတာ္တဆ အေစ့ မ၀င္ေစရ ေအာင္ သတိျပဳေပးသင့္ပါသည္။

(၂) ၾသဇာသီး နွင့္ ပ်ားရည္ ကို တြဲဖက္မစားသင့္ပါ။ ေအာ့အန္တတ္ျပီး၊ အခန္ ့ မသင္ရင္ေသေစႏိုင္ပါသည္။

(၃) ၀က္သားသည္ အေအးစာျဖစ္ျပီး၊ ၾသဇာသီးသည္ အပူစာျဖစ္သျဖင့္ တြဲဖက္၍မစားသင့္ပါ။ မူးေ၀ေအာ့အန္ တတ္ပါသည္။

(၄) သဘာ၀သၾကားဓာတ္ၾကြယ္၀သျဖင့္၊ ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာသည္မ်ား ေရွာင္ရွားရပါမည္။

(၅) ခြ်ဲ၊သလိပ္ကို အားေပးသျဖင့္ ပန္းနာေရာဂါသည္မ်ား မစားသင့္ေပ။

မွတ္ခ်က္။

(၁) အသီးႏုႏုတို ့ကုိ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ အုပ္ထားေသာ္လဲ မမွည့္လာဘဲ၊ မႈိတက္ျပီးမည္းသြားတတ္ပါသည္။ ထို ့ေၾကာင့္ ၾသဇာသီးကို ကို္င္ၾကည့္ေသာအခါ၊ လက္ထဲတြင္ အေလးခ်ိန္စီးျပီး၊ မ်က္ကြင္းက်ယ္ေသာ အသီးရင့္ရင့္တို ့ကိုုသာေရြး၀ယ္ပါ။ ၀ယ္ျပီးေသာ အသီးေတြ မပိျပားရေလေအာင္ အင္ဖက္ေတြျဖင့္ အထပ္လုိက္ ဖံုးအုပ္ထားပါ (သို ့မဟုတ္) ဆန္အိုးထဲတြင္ အမွည့္ခံပါ။

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

“မသိသူေက်ာ္သြား၊ သိသူေဖာ္စား” ဟူေသာ ျမန္မာစကားပံုရွိပါသည္။ ေဆးပညာရႈေထာင့္မွ ၾကည့္ပါက ၾသဇာသီးတစ္ပင္လံုးက သိပံၸြနည္းအရသာမက၊ တိုင္းရင္းေဆး၀ါးကုထံုးအတြက္ပါ အ့ံမခန္း အသံုး၀င္ေနပါသည္။ ထို ့ေၾကာင့္အရသာလဲရွိ၊ က်န္းမာေရး အတြက္လဲ ေကာင္းက်ိဳးျပဳေသာ ရာသီစာသီးႏွံတစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ ၾသဇာသီးကို လက္လြတ္မခံသင့္ပါေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ပါးလိုက္ရပါသည္။

ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)

အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ ေဆာလ်င္စြာ ကုသမႈခံယူသင့္


အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါသည္ ပိုမိုဆိုးရြား လာပါက အဆစ္မ်ား ေရာင္ကိုုင္း ေတာင့္တင္းၿပီး နာက်င္မႈ ေဝဒနာ ျပင္းထန္စြာ ျဖစ္ေပၚေစသည္။ အဆိုပါ အဆ စ္ေရာင္ ေရာဂါကို ဘဝတစ္ေလွ်ာက္လံုး ျဖစ္ပြားမႈမွ ကာကြယ္ရန္ ကနဦး ေရာဂါလကၡဏာမ်ား စတင္ ေတြ႔ရွိသည့္ အခ်ိန္မွစ၍ နားလည္ တတ္ကြၽမ္းေသာ ဆရာဝန္မ်ား ထံတြင္ ေဆာလ်င္စြာ ေဆးစစ္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး ကုသမႈ ခံယူရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ရွာဂ်ာၿမိဳ႕ရွိ ဇူလီခါ ေဆး႐ုံမွ ကုိယ္ကာယ ေလ့က်င့္ ခန္းျဖင့္ ေရာဂါ ကုသေပးသူ ဆန္ဟာရီဂ်ီ အစ္အာက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားျခင္းသည္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ကုထံုးတြင္ အေကာင္းဆံုး နည္းတစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထုိ႔ျပင္ ေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သံုးျခင္း အပါ အဝင္၊ အနားယူ အပန္းေျဖျခင္း၊ သင့္တင့္ ေလ်ာက္ပတ္ စြာ စားေသာက္ျခင္း၊ ဆရာဝန္္မ်ား၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ားကို လိုက္နာျခင္းႏွင့္ အပူ၊ အေအး၊ လွ်ပ္စစ္ နည္းပညာ အသံုးျပဳ၍ လႈ႔ံေဆာ္ ကုသေသာ နည္းလမ္းမ်ားသည္လည္း အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ကုထံုးအတြက္ ေကာင္းမြန္ ေသာ နည္းလမ္း တစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ လြန္ခဲ့ေသာ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာက အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ခံစား ရသူမ်ားသည္ ၎တို႔၏ အဆစ္အမ်က္မ်ားကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစႏိုင္ ေသာေၾကာင့္ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားျခင္း မ်ား မျပဳလုပ္သင့္ဟု ယူဆ ထားၾက သည္။

ယခု ေလ့လာ ေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ ကုိယ္လက္ လႈပ္ရွားျခင္းမ်ား ေလ်ာ့နည္း ခဲ့ပါက အဆစ္အမ်က္မ်ား ေတာင့္တင္းျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ ပင္ပန္းမႈမ်ား ျဖစ္လာ ေစႏိုင္ပါသည္။ သို႔ျဖစ္၍ သင့္တင့္မွ်တေသာ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွား ျခင္းမ်ားႏွင့္ အနားယူျခင္း တို႔ျဖင့္ သင့္တင့္ ေလ်ာက္ ပတ္စြာ ေနထုိင္သြား သင့္သည္ဟု ေထာက္ခံခ်က္ ေပးထားေၾကာင္း၊ ပံုမွန္ ေလ့ က်င့္ခန္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ အဆစ္မ်ား ေတာင့္တင္း ေရာင္ရမ္းမႈမွ ကာကြယ္ကာ ၾကြက္သားမ်ား သန္မာေစၿပီး အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ သက္သာမႈကို အေထာက္ အကူ ျဖစ္ေစပါသည္။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္းႏွင့္ စက္ဘီးစီးျခင္း စသည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသည္ နာက်င္မႈကို သက္သာေစကာ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါအား သက္သာေစေၾကာင္း ေတြ႔ရွိရသည္။

ထက္ျမက္စြန္႔စားသည့္ မိန္းကေလးမ်ား လိင္စိတ္ျပင္းထန္




စြန္႔စားလိုစိတ္ရွိေသာ အမ်ိဳးသမီး မ်ားသည္ လိင္မႈ ကိစၥတြင္ ပိုမိုျပင္းျပ စြာ ေဆာင္ ရြက္ လိုစိတ္ ရွိေၾကာင္း သိရွိ ရသည္။ရွီကားဂိုး တကၠသိုလ္ မွ ပညာရွင္ မ်ားသည္ တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူ အေယာက္ (၅၀၀) ၏ တံေတြးမွ တဆင့္ လိင္မႈ အာရံုကို လံႈ႔ေဆာ္ေပးေသာ Testosterone ပမာဏကို တိုင္းတာ မွတ္သားခဲ့ရာ လိင္ဆိုင္ရာ ဆႏၵျပင္းျပ သည့္ အမ်ိဳးသမီး မ်ားသည္ အမ်ားအားျဖင့္ ေလာင္းကစား ဆန္ဆန္ စီးပြားေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို လုပ္ကိုင္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္ေနသည္ကို ေတြ႔ရွိ ခဲ့ရသည္။

ပညာရွင္မ်ားက လူတဦး ( အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီး တဦး ) ၏ လိင္မႈ စြမ္းရည္သည္ အလုပ္အကိုင္၊ ေငြေၾကး အေျခအေန ႏွင့္ ဆက္စပ္ေလ့ ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။

ထီထိုးျခင္း ကဲ့သို႔ ကံစမ္းမႈမ်ိဳး ႏွင့္ ေသေျမႀကီး၊ ရွင္ေရႊထီး စြန္႔စားရေသာ အလုပ္အကိုင္ မ်ားကို ခံုမင္ေလ့ ရွိသည့္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၏ Testosterone မွာ အျမင့္ဆံုး အေနအထား ေရာက္ရွိ ေနတတ္သလို ထို အမ်ိဳးသမီးမ်ား သည္ လိင္မႈ ကိစၥတြင္လည္း အရဲကိုး ေဆာင္ရြက္မႈမ်ား ျပဳလုပ္ေလ့ ရွိေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ဆိုသည္။

ရွီကားဂိုး တကၠသိုလ္မွ ပါေမာကၡ ဒါရီယို မာစထရီပီရီ က အမ်ိဳးသမီးတဦး၏ လုပ္ရဲကိုင္ရဲ၊ ဆံုးျဖတ္ရဲေသာ စိတ္သည္ လိင္မႈ ဘ၀တြင္ပါ အက်ံဳး၀င္ ေနေလ့ရွိၿပီး လိင္ဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈကို ေဖာ္ေဆာင္သည့္ Testosterone ကို အျမင့္မားဆံုး တြန္းတင္ ေပးတတ္ေၾကာင္း ထုတ္ေဖာ္ ေျပာဆို သြားခဲ႔သည္။

ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆုိက္မ်ား အေမရိကန္တြင္ အဓိက အေျခစုိက္


အေမရိကန္သည္ ကမာၻေပၚရွိ ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ အားလံုး၏ (၆၀)ရာခုိင္ႏႈန္း အေျခစိုက္ရာ ႏုိင္ငံအျဖစ္ ရပ္တည္လွ်က္ ရွိသည္။

ကမာၻေပၚတြင္ ညစ္ညမ္း(Porn) ဝက္ဘ္ဆိုက္မ်ား အမ်ားျပားဆံုး အေျခစိုက္ေသာ ႏုိင္ငံအျဖစ္ အေမရိကန္က ထိပ္ဆံုးမွ ရပ္တည္ေနေၾကာင္း သိရွိရသည္။ အေမရိကန္ေနာက္တြင္ ဥေရာပ ႏွစ္ႏုိင္ငံျဖစ္သည့္ နယ္သာလန္ႏွင့္ ၿဗိတိန္တို႔က အစဥ္လုိက္ ရပ္တည္ေနသည္။ Daily Mail သတင္းစာက ၿဗိတိန္ႏုိင္ငံတြင္ ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆုိက္ Domainေပါင္း (၅၁၂၀၀၀)မွ် ရွိေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့သည္။ ယင္းပမာဏသည္ တစ္ကမာၻလံုးမွ စုစုေပါင္း ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ အားလံုး၏ (၇)ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ ညီမွ်သည္။ သုိ႔ေသာ္လည္း အဆုိပါ ပမာဏသည္ အေမရိကန္ႏွင့္ ယွဥ္လွ်င္ ခပ္ပါးပါး အေျခအေနသာ ရွိသည္။ အေမရိကန္သည္ ကမာၻေပၚရွိ ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ အားလံုး၏ (၆၀)ရာခုိင္ႏႈန္း အေျခစိုက္ရာ ႏုိင္ငံအျဖစ္ ရပ္တည္လွ်က္ ရွိသည္။

ဥေရာပ၏ လိင္ႏွင့္ မူးယစ္ေဆး ၿမိဳ႕ေတာ္အျဖစ္ တင္စားေလ့ရွိေသာ အမ္စတာဒမ္ၿမိဳ႕၏ မိခင္ႏုိင္ငံ နယ္သာလန္ကလည္း ကမာၻ႕ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ စုစုေပါင္း၏ (၂၆)ရာခိုင္ႏႈန္းအတြက္ ဘူမိနက္သန္ ျဖစ္ေနသည္။ အေမရိကန္တြင္ ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ Domain (၄.၂)သန္းမွ် ရွိေနၿပီး (၃)ပံု(၂)ပံုသည္ ကယ္လီဖိုးနီးယားတြင္ မွတ္ပံုတင္ထားေၾကာင္းလည္း သိရသည္။ နယ္သာလန္တြင္ ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ Domainအမည္ (၁.၈)သန္း ရွိေနၿပီး ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ စာမ်က္ႏွာ (၁၈၇)သန္းကို သိုမွီးထားသည္။

အေမရိကန္၊ နယ္သာလန္ႏွင့္ ၿဗိတိန္တို႔ေနာက္တြင္ ဂ်ာမနီက စတုတၳေနရာမွ တန္းစီၿပီး Domainအမည္ (၈၀၀၀၀)၊ ဝက္ဘ္ဆိုက္ စာမ်က္ႏွာေပါင္း (၈)သန္းျဖင့္ ကမာၻ႕ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ ေဝစု (၁.၁၆)ရာခုိင္ႏႈန္းကို ခြဲယူထားသည္။ ကေလးမ်ား အင္တာနက္ သံုးစြဲမႈ လံုၿခံဳေရး အစိုးရ အႀကံေပးအရာရွိ ဂၽြန္ကားရ္က ၿဗိတိန္တြင္ ညစ္ညမ္းဝက္ဘ္ဆိုက္ Domainမ်ား တားဆီးမႈကို ယခုထက္ ၾကပ္မတ္ ေဆာင္ရြက္ရန္ အႀကံျပဳ တိုက္တြန္းခဲ့သည္။ "ကေလးေတြ အလြယ္တကူ ဝင္ၾကည့္လုိ႔ ရတာမ်ိုးကို ဘယ္လို ကန္႔သတ္မလဲဆိုတာ အေျဖရွာဖုိ႔ လိုပါတယ္"ဟု ၎က ဆိုသည္။

ယခုစစ္တမ္းကို ကယ္လီဖိုးနီးယား အေျခစိုက္ အင္တာနက္ စီစစ္ေလ့လာေရး ကုမၸဏီ MetaCertက ေကာက္ယူခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းကုမၸဏီသည္ (၂၀၁၁)ခုႏွစ္၊ ဒီဇင္ဘာလမွ (၂၀၁၃)ခုႏွစ္၊ ဩဂုတ္လထိ အခ်က္အလက္မ်ား စုေဆာင္းကာ ယခုကဲ့သို႔ ေဖာ္ျပထားျခင္းဟု သိရသည္။ ကုမၸဏီက Tabletႏွင့္ စမတ္ဖုန္းမ်ားမွတစ္ဆင့္ ညစ္ညမ္းရုပ္ရွင္မ်ား ၾကည့္ရႈမႈတြင္ ကေလးမ်ားႏွင့္ ကင္းကြာေအာင္ အစီအစဥ္မ်ား ျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္းလည္း မွတ္ခ်က္ေပးသြားသည္။

Planet Myanmar Network

ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ဖို႔ မေမ့ပါႏွင့္


ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူပူ အရင္ေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ ဝိတ္အား ထိန္းသိမ္း ေပးသည္။

အေမရိကန္ ပညာရွင္မ်ားက ခႏၶာကိုယ္ ဝၿဖိဳးသူ အေယာက္ (၁ဝဝဝ) ျဖင့္ ေလ့လာဆန္းစစ္ ရာတြင္ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ပူ ေသာက္သူသည္ စားေသာထမင္း နပ္တိုင္းတြင္ ကယ္လိုရီ ၅၅ကတ္ ေလွ်ာ့နည္းေစသည္။ သာမန္အားျဖင့္ ထမင္းစား ျမန္သူသည္ အဝလြယ္သည္။ အေၾကာင္းမွာ ဦးေႏွာက္ အတြင္းရွိ (အာသာ) ခ်ဥ္ျခင္းအကန္႔မွ "စားဝၿပီ" ဆိုသည့္ သတင္းရဖို႔ အခ်ိန္အနည္းငယ္ ယူရသည္။ ထိုအခ်ိန္ ယူေနစဥ္ အတြင္းတြင္ အစားျမန္ေသာသူက ပိုလြန္ေသာ အစားမ်ား စားသံုးၿပီး ျဖစ္သည္။ အကယ္၍ ထမင္းမစားမီ ဟင္းရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ထမင္းအစား နည္းေစၿပီး ဝျခင္းမွ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္သည္။

ရိုးရာေလး က်န္းမာေရး

သံဃာမ်ား မဲေပးနုိင္ေတာ့မည္

(ႏုိင္ငံသား အခြင့္အေရးအရ သံဃာမ်ား မဲေပးပုိင္ခြင့္ လႊတ္ေတာ္တြင္ ေဆြးေႏြးေန )
သာသနာေရးဆိုင္ရာ၊ ဗုဒၶယဥ္ေက်းမႈဆိုင္ရာႏွင့္ ေဒသဖြံ႕ၿဖိဳးေရးဆိုင္ရာ ေဆြးေႏြးပြဲကို ၾသဂုတ္ ၁၈ ရက္၊ နံနက္ ၉ နာရီခြဲက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ကမၻာေအးကုန္းေျမ ၀ိဇယမဂၤလာ ဓမၼသဘင္၌ က်င္းပသည္။ အခမ္းအနားသို႔ ႏိုင္ငံေတာ္ သံဃမဟာနာယက အဖြဲ႕၀င္ မဏိရတနာ ေက်ာင္းတိုက္ ဆရာေတာ္ ဘဒၵႏၲေသာမႏွင့္ အလိုေတာ္ျပည့္ ေက်ာင္းတိုက္မ်ား၏ အဓိပတိ အဂၢမဟာပ႑ိတ၊ အဂၢမဟာသဒၶမၼ ေဇာတိကဓဇ အလိုေတာ္ျပည့္ ဆရာေတာ္ ေဒါက္တာဘဒၵႏၲ အရိယ၀ံသ အမွဴးျပဳေသာ ဆရာေတာ္ သံဃာေတာ္မ်ား၊ သာသနာေရး ၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဦးဆန္းဆင့္၊ နယ္စပ္ေရးရာ၀န္ႀကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီး ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီး သက္ႏိုင္၀င္း၊ ႏိုင္ငံသားမ်ား၏ မူလအခြင့္အေရး၊ ဒီမိုကေရစီ အေရးႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရး ဆိုင္ရာ ေကာ္မတီဥကၠ႒ ေဒါက္တာ ေအးေမာင္၊ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတ႐ံုး အႀကံေပး ပုဂိၢဳလ္ ဦးအံ့ေမာင္ႏွင့္ သာသနာေရး ၀န္ႀကီးဌာနမွ တာ၀န္ရွိသူမ်ား တက္ေရာက္ၾကသည္။
ဒီမုိကေရစီအေရးႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရးဆုိင္ရာ ေကာ္မတီ ဥကၠ႒ ေဒါက္တာေအးေမာင္က ေလွ်ာက္ထားရာ ရဟန္းသံဃာမ်ားမွ မိန္႔ၾကားမႈမ်ား ရွိလာတဲ့အတြက္ ႏုိင္ငံသား တစ္ဦး၏ မူလ အခြင့္အေရးအရ သံဃာမ်ား မဲေပးပုိင္ခြင့္ကုိ လြတ္လပ္ေရးရသည္မွ ယေန႔အထိ မည္သည့္ အတြက္ေၾကာင့္ ဆုံး႐ႈံးေနရသည္ကုိ လႊတ္ေတာ္တြင္ ျပန္လည္သုံးသပ္ ေဆြးေႏြးမႈ ျပဳလုပ္ေနေၾကာင္း၊ ဆရာေတာ္မ်ား၏ မၾကာမီကာလက ျဖစ္ခဲ့သည့္ ျဖစ္စဥ္မ်ားတြင္ ပါ၀င္ ထိန္းသိမ္းခဲ့မႈအေပၚ အသိအမွတ္ျပဳ မွတ္တမ္း တင္ထားေၾကာင္း၊ ေဒသဖြံ႕ၿဖိဳးေရး အတြက္ ဆရာေတာ္ သံဃာေတာ္ မ်ား၏ ၾသ၀ါဒကုိ ခံယူ၍ ေဆာင္ရြက္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေလွ်ာက္ထားသည္။ ဆက္လက္၍ ႏုိင္ငံေတာ္ သမၼတ႐ုံး အႀကံေပး ဦးအံ့ေမာင္က ေလွ်ာက္ထားရာ ၁၉၄၇ ခုႏွစ္ အေျခခံ ဥပေဒ ေရးဆြဲစဥ္ ဂ်ပန္ေခတ္က ရွိခဲ့သည့္ မဟာသံဃအဖြဲ႕ခ်ဳပ္ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားက ေထရ၀ါဒ ဗုဒၶသာသနာတြင္ သံဃာမ်ားမွ လူမႈေရး ၀င္မစြက္ႏုိင္ေရး၊ သံဃာမ်ားမွ ဆႏၵမဲ ေပးလုိက္သည့္ အမတ္မ်ားက ဥပေဒျပဳရာတြင္ ဆရာေတာ္မ်ား၏ ဆႏၵပါေန သည့္အတြက္ အျပစ္ျဖစ္ႏုိင္သျဖင့္ ရန္ကုန္ တစ္ၿမိဳ႕လုံးရွိ သံဃာလုံးဆုိင္ရာ အစည္းအေ၀း ျပဳလုပ္၍ မဲမေပးရန္ ကန္႔ကြက္မႈ ျပဳလုပ္ကာ ၁၉၄၇ အေျခခံ ဥပေဒတြင္ အသက္ ၁၈ႏွစ္ ျပည့္ၿပီး သူတုိင္း ေနရာတြင္ ႁခြင္းခ်က္ အေနျဖင့္ ရဟန္း၊ သာမေဏ၊ သီလရွင္မ်ား မဲေပးခြင့္ မရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း၊ မဲေပးပါက မဲလုိခ်င္ေသာ ပုဂၢိဳလ္မွ ေက်ာင္း အတြင္း လာေရာက္ စည္း႐ုံးျခင္း၊ ၀ိနည္း သိကၡာပုဒ္မ်ားႏွင့္ ၿငိစြန္းမႈရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရသျဖင့္ ႏုိင္ငံေတာ္ သံဃမဟာနာယက ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားမွ မဲမေပးရ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ရွင္းလင္းေလွ်ာက္ထား ၾကသည္။

အထက္ပါ ေလွ်ာက္ထားခ်က္မ်ားမွာ ယခင္ ဥပေဒ ေဟာင္းမ်ားတြင္ အဘယ္ေႀကာင့္ သံဃာေတာ္မ်ား မဲေပးခြင့္မရခဲ့သည္ကုိ ရွင္းလင္း ေလွ်ာက္ထားၿခင္း ၿဖစ္ပါတယ္။
ယခုလြတ္ေတာ္ထဲတြင္ ေဆြးေႏြးမႈမွာ သံဃာမ်ား မဲေပးပုိင္ခြင့္ အတြက္ ေဆြးေႏြးေနၿခင္းၿဖစ္ရာ ၂၀၁၅ အေထြေထြ ေရြးေကာက္ပြဲတြင္ သံဃာေတာ္မ်ား မဲေပးပုိင္ခြင့္မ်ား ရရွိလာနုိင္ပါတယ္ ။

ထုိ႔ေနာက္ ဆရာေတာ္ႀကီးမ်ားက သိရွိလုိသည္မ်ား ေမးျမန္းၾကရာ ျပည္ေထာင္စု၀န္ႀကီးတုိ႔က ရွင္းလင္း ေလွ်ာက္ထားၾကၿပီး အခမ္းအနားကုိ ဗုဒၶသာသနံ စိရံတိ႒တု သုံးႀကိမ္ရြတ္ဆုိ ဆုေတာင္း၍ ႐ုပ္သိမ္းလုိက္ သည္။

ref : သာသနာေရး

Myanmar Journal

သင္ဇာ၀င့္ေက်ာ္ - တက္တူးထိုးထားတဲ႕မိန္းကေလးေတြျမင္ရင္ ပုိလွတယ္လုိ့ခံစားရတယ္

Saturday, August 24, 2013

သင္ဇာက တက္တူးထုိးရတာ ကိုႀကိဳက္တယ္။ ကုိယ္ကတက္တူး ထုိးရတာကုိႀကိဳက္တဲ့သူမုိ႔လုိ႔လား မသိဘူး။ သူမ်ားထုိးထားတာျမင္ရင္ လည္းႀကိဳက္တယ္။ ကုိယ့္ဘာသာ ကုိယ္လည္းၾကည့္ၿပီးႀကိဳက္တယ္။ ဆယ္တန္းၿပီးေလာက္ကတည္းက အိမ္ကတက္တူးထုိးဖုိ႔ခြင့္မျပဳေတာ့ တက္တူးစတစ္ကာေတြကုိကပ္ျဖစ္ တယ္။ ကုိယ္တက္တူးထုိးထားတာ ကုိၾကည့္ၿပီး ႀကိဳက္သလိုျမင္ၾကပါ ေစ။ ဒါက ကုိယ့္ personal ေလ။ ကုိယ့္ခႏၶာကုိယ္ကုိ ကုိယ္ႀကိဳက္သလုိလုပ္မွာပဲ။ လူ႕ဘ၀ဆုိတာတုိတုိေလး။ ကုိယ္ျဖစ္ခ်င္တာ၊ ကုိယ္လုပ္ ခ်င္တာကုိလုပ္ၿပီး ေပ်ာ္ေအာင္ေအး ေဆးေန မယ္။

လူေတြပုတ္ခတ္တာ၊ ေျပာဆုိတာ၊ ေ၀ဖန္တာကုိအၿမဲနား ေထာင္ေနမယ္ဆုိ ေခါင္းကုိက္လုိ႔ ေသရင္ေတာင္ေသသြားမယ္။ ဒီ တက္တူးထုိးတာကုိ ဘယ္လုိပဲလာ ေျပာပါေစ။ ေကာင္းတာပဲေျပာေျပာ၊ မေကာင္းတာပဲေျပာေျပာ အေျပာခံဖုိ႔အသင့္ပဲ။ ကုိယ္ကထုိးၿပီး သားလည္းျဖစ္တယ္။ ႀကိဳက္လည္း ႀကိဳက္ေနတာကုိး။ တက္တူးထုိးရင္ နာတယ္လုိ႔သင္ဇာမထင္ဘူး။ အဲဒီ ဟာကုိ fell လုိ႔ထင္တယ္။ အဲဒီေလာက္ႀကီးလည္းမနာပါဘူး။ တက္တူးထုိးရင္ ငါလွသြားမယ္ဆုိတဲ့စိတ္ ထည့္ၿပီးထုိး အဲဒါဆုိအဆင္ေျပတယ္။ အခုခ်ိန္ထိ သင္ဇာထုိးထား တဲ့တက္တူးေတြကုိ ႐ိုးတာမရွိဘူး။ မႀကိဳက္ေတာ့တာမရွိဘူး။ သင္ဇာ မ႐ိုးေသးဘူး။ ႀကိဳက္တုန္းပဲ။

တက္တူးအ႐ုပ္အႀကီးႀကီးတစ္ပံုထုိးရတာထက္၊ ေသးေသးေလးေတြအမ်ား ႀကီးထုိးရတာကုိပုိႀကိဳက္တယ္။ ေနာက္ထပ္တက္တူးထုိးဖုိ႔အစီအ စဥ္ရွိတယ္။ ဘယ္ေနရာမွာထုိးရ မယ္မသိေသးဘူး။ ေနရာေသခ်ာ ေရြးၿပီး ပံုေသခ်ာေရြးၿပီးမွပဲထုိးတယ္။ အခုတက္တူးထုိးၾကတာ တစ္ခါသံုးအပ္ေတြပဲဆုိေတာ့ သိပ္စိုးရိမ္စရာလည္းမရွိပါဘူး။ ေဆး ေတြ လည္းေကာင္းတယ္၊ ကုိယ္က လည္းက်န္းမာေနတဲ့လူတစ္ေယာက္ဆုိေတာ့ ဘာမွစိတ္ပူစရာကိစၥ ေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ တက္တူးထုိး ထားတဲ့မိန္း ကေလးေတြကုိျမင္ရင္ ပုိလွတယ္လုိ႔ခံစားရတယ္။ တက္ တူးမထုိးထား တဲ့မိန္းကေလးေတြက ႐ိုး႐ိုးရွင္းရွင္းလွရင္လွေနမယ္။

တက္တူးထုိးထားတဲ့မိန္းကေလးေတြက ပုိၿပီးလွေနတယ္။ အဲဒါကုိႀကိဳက္ တယ္။ အရင္က တက္တူးကိုလူမျမင္တဲ့ေနရာမွာထုိးတယ္။ အခု ေတာ့ လူျမင္တဲ့ေနရာမွာထုိးတယ္။ သင္ဇာက တက္တူးႀကိဳက္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ ပါ။ သင္ဇာ့ပရိသတ္ ေတြထဲမွာ တက္တူးထုိးတဲ့သူဘယ္ ႏွေယာက္ပါလဲ မသိဘူး။ ဒါေပမဲ့ တက္တူးထုိးခ်င္စိတ္ရွိရင္ထုိးပါ။ တခ်ဳိ႕က လွေတာ့လွ ခ်င္တယ္။ နာမွာကုိေၾကာက္တဲ့သူေတြရွိတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ကုိယ့္စိတ္နဲ႔ ကုိယ္ေပါ႔။ ဒါေပမဲ့ ထုိးခ်င္တဲ့စိတ္ရွိရင္ထုိးပါလုိ႔ သင္ဇာကေတာ့ေျပာ ခ်င္ပါတယ္။

8 DAYS JOURNAL

႐ုပ္ရွင္အစည္းအ႐ံုးႏွင့္ ဗီဒီယိုအေျခခံအဖြဲ႕ဥကၠဌမ်ား ႏႈတ္ထြက္ေပးရန္ ဆႏၵေဖာ္ထုတ္



From : ..YPI

ျမန္မာႏုိင္ငံ ရွပ္ရွင္အစည္းအရုံးဥကၠဌ သ႐ုပ္ေဆာင္လူမင္းႏွင့္ ဗီဒီယုိအေျခခံ (ဗဟုိ)အဖြဲ႕ ဥကၠဌ ဦး၀င္းၾကည္အပါအ၀င္ အမႈေဆာင္မ်ားမွာအာဏာရွင္ဆန္ဆန္ျပဳမူသည္ဟုစြပ္စြဲကာ အားလုံးႏႈတ္ထြက္ေပးရန္ ႐ုပ္ရွင္ႏွင့္ ဗီဒီယုိထုတ္လုပ္ေရးလုပ္ငန္းရွင္မ်ားႏွင့္ ႐ုပ္ရွင္ေလာကသားမ်ားက ယေန႔ ၁၁ နာရီခန္႔က ဆူးေလဘုရားအနီး မဟာဗႏၶဳလပန္းၿခံ အျပင္ဘက္တြင္ ထုတ္ေဖာ္ဆႏၵျပခဲ့ၾကသည္။

ဆႏၵျပအဖြဲ႕ေခါင္းေဆာင္ဟိန္းထက္စံဗီဒီယုိထုတ္လုပ္ေရးမွ ဦးညြန္႔လြင္ေဌးက “ ဗီဒီယုိအေျခခံအဖြဲ႔ဥကၠဌ ေဒၚစန္းစန္းေမာ္ကုိ ခုိးကူးေခြကိစၥနဲ႔ပတ္သတ္ၿပီးေတာ့ စုံစမ္းစစ္ေဆးျခင္းမရွိဘဲ ထုတ္လုိက္တယ္… ဒါအာဏာရွင္ ဆန္ဆန္ေဆာင္ရြက္တာပါ”ဟုဆုိသည္။

ဥကၠဌေဟာင္း ဦးဇင္၀ုိင္းႏွင့္ လက္ရွိဥကၠဌ ဦးလူမင္းတုိ႔မွာကြာျခားျခင္းမရွိဟုလည္း ၎ကသုံးသပ္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ ရွပ္ရွင္အစည္း အရုံး ႏွင့္ ဗီဒီယုိအေျခခံဗဟုိအဖြဲ႕မ်ားကုိတရားမွ်တေသာ လုပ္ငန္းကၽြမ္းက်င္မႈရွိေသာရုပ္ရွင္ ေလာကသားမ်ားထဲမွ တရားမွ်တစြာျပန္လည္ေရြးေကာက္ေပးေစလုိေၾကာင္းဦးညြန္႔လြင္ေဌးကရွင္းျပသည္။


Photo: Thet Oo Mon

ရုပ္ရွင္သရုပ္ေဆာင္ ကုိမင္းေဇာ္မွ“ အဓိကက ရုပ္ရွင္အစည္းအရုံးရဲ႕ အတြင္းေရးမူး၊ ဗီဒီယုိအေျခခံအဖြဲ႔ရဲ႕ ဥကၠဌ ဦး၀င္းၾကည္ကရုပ္ရွင္အစည္းရုံးႏွင့္ အမႈေဆာင္အဖြဲ႕ေတြကုိ လက္ကုိင္တုတ္လုပ္ အသုံးျပဳၿပီး သူတုိ႔အၿမဲတမ္းခ်မွတ္ေနက်ျဖစ္တဲ့ ျဖဳတ္၊ထုတ၊္ပယ္ဆုိတဲ့မႈေတြသုံးျပီး အာဏာရွင္ဆန္ဆန္ ေဆာင္ရြက္ေနပါတယ္”ဟုေျပာသည္။

ခုိးကူးေခြကိစၥႏွင့္ အထုတ္ပယ္ခံရေသာရန္ကုန္တုိင္းေဒသႀကီး ဗီဒီယုိအေျခခံအဖြဲ႔ဥကၠဌေဒၚစန္းစန္းေမာ္က “ဦးလူမင္းအေနနဲ႔က အခုသူဥကၠဌလုပ္ၿပီးႏွစ္လအၾကာမွာပဲ ကၽြန္မတုိ႔တုိင္းေဒသႀကီး အဖြဲ႕ကုိ စုံစမ္းေမးျမန္းျခင္းမရွိပဲ ထုတ္ပစ္ပါတယ္။သမာသမတ္ရွိတဲ့ လူသာဆုိရင္ဒါမ်ိဳးမလုပ္ပါဘူး အဲဒီအတြက္ေၾကာင့္ ဦးလူမင္းအပါ၀င္အဖြဲ႕နဲ႔ဦး၀င္းၾကည္အပါ၀င္ အလုပ္အမႈေဆာင္အဖြဲ႔ အားလုံးႏႈတ္ထြက္ေပးဖုိ႔ ေတာင္းဆုိတာပါ ”ဟုဆႏၵျပရသည့္အေၾကာင္းကုိရွင္းျပသည္။

ျမန္မာႏုိင္ငံ႐ုပ္ရွင္အစည္းအ႐ံုးဥကၠဌတစ္ဦးအေနျဖင့္ေဆာင္ရြက္သည့္ကိစၥအားလံုးတြင္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္၏ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ျဖင့္ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ျခင္းမရွိဘဲ ႐ုပ္ရွင္ေလာကသားမ်ား၏ဆႏၵျဖင့္ ေရြးခ်ယ္ထားေသာ အလႊာအသီးသီးမွကိုယ္စားလွယ္မ်ားႏွင့္ဖဲြ႕စည္းထားသည့္ အမႈေဆာင္အဖြဲ႕၏ ဆံုးျဖတ္ခ်က္အတုိင္းသာ ဆံုးျဖတ္ခဲ့ၿပီးအာဏာရွင္ပံုစံျဖင့္ ေဆာင္ရြက္ခဲ့ျခင္းမရွိဟု ယေန႔ထုတ္ 7 Day ေန႔စဥ္သတင္းစာတြင္ လူမင္းကေျပာၾကားထားသည္။

ဆႏၵျပသူမ်ားမွာ မေကြးတုိင္းႏွင့္မြန္ျပည္နယ္မွကုိယ္စားလွယ္မ်ားႏွင့္ ရုပ္ရွင္ထုတ္လုပ္သူမ်ား လူအင္အား ၄၀ ေက်ာ္ခန္႔ရွိၿပီး ၎တုိ႔မွအုပ္စုဖြဲ႔၊ ဂုိဏ္းဖြဲ႔၊ အိတ္ထဲထည့္ ရုပ္ရွင္အစည္းအရံုးဥကၠဌ ဗီဒီယိုအေျခခံအဖြဲ႔(ဗဟုိ)ဥကၠဌ (အလုိမရွိ)၊ကိုယ့့္ေခြကိုယ္ေရာင္း၊ လာဘ္စားတဲ႔ ဗီဒီယို (ဗဟုိ) (အလုိမရွိ)၊ေျပာေတာ့NGO ၊ လုပ္ေတာ့ အာဏာရွင္ အုပ္စုဖြဲ႔ ရုပ္ရွင္အစည္းအရံုး(အလုိမရွိ)၊ အလုပ္မလုပ္ တရားမဲ႔အုပ္ခ်ဳပ္တဲ႔ဗီဒီယို(ဗဟုိ)အလုိမရွိ၊အုပ္စုဖြဲ႔ ရုပ္ရွင္အစည္းအရံုး (အလိုမရွိ)၊အလုပ္မလုပ္တဲ႔ဗီဒီယို (အလိုမရွိ)စာသားမ်ားပါ၀င္ေသာ ပုိစတာမ်ားကုိင္ေဆာင္ၿပီး ဆႏၵထုတ္ေဖာ္ ခဲ့ၾကသည္။

ကုလား အၾကမ္းဖက္သျဖင့္ ထြက္ေျပးလာသည့္ ရခိုင္ဒုကၡသည္မ်ား အေရးေပၚအကူအညီလိုအပ္

From : ..the voice

ရခိုင္ျပည္နယ္ ေမာင္ေတာၿမဳိ႕နယ္တြင္ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံက အၾကမ္းဖက္ခံရမႈမ်ားေၾကာင့္ ထြက္ေျပးတိမ္းေရွာင္လာသည့္ ရခိုင္မ်ဳိးႏြယ္စုဝင္ ဒုကၡသည္မိသားစု ၁၈ စု (လူဦးေရ ၉၀ေက်ာ္) အတြက္ အေရးေပၚ ကယ္ဆယ္ေရးပစၥည္းမ်ား လိုအပ္ေနေၾကာင္း လူမႈကူညီ ေစာင့္ေရွာက္ေရးအသင္း (ေတာင္ၿပဳိလက္ဝဲ) ၏ ျပင္ပ ဆက္သြယ္ေရး တာဝန္ခံ ဦးထြန္းထြန္းဝင္းက ေျပာၾကားသည္။

ေမာင္ေတာခ႐ိုင္ ေျမာက္ပိုင္း ေတာင္ၿပဳိ လက္ဝဲၿမဳိ႕နယ္ခြဲသို႔ ၾသဂုတ္လ ၂၁ ရက္ေန႔က ထြက္ေျပး တိမ္းေရွာင္လာသည့္ အဆိုပါ ဒုကၡသည္ မ်ားကို ေမာင္ေတာၿမဳိ႕နယ္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး႐ုံး အစီအစဥ္ျဖင့္ ေနရာ ခ်ထားေပးထားၿပီး ဆန္၊ ဆီ၊ ဆား စသည့္ရိကၡာ မ်ားကို ေထာက္ပံ့ေပးထားေၾကာင္း၊ လတ္တေလာတြင္ အိုး၊ ခြက္၊ ပန္းကန္၊ အဝတ္အထည္စသည့္ အေရးေပၚ အေထာက္အပံ့မ်ား အခက္အခဲ ျဖစ္ေပၚေနေၾကာင္း ၎ကဆိုသည္။

အဆိုပါ ဒုကၡသည္မ်ားသည္ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံ၊ စစ္တေကာင္း ေတာင္တန္းေဒသ၊ ဘန္ဒ႐ိုဘန္ခ႐ိုင္၊ အလယ္ေခါင္ေတာင္ ၿမဳိ႕နယ္တြင္းရွိ ေဘာရိဝ၊ စြန္ေခ်ာင္း၊ တာလဘိန္ညာ၊ ခ်ိန္နာရီ စသည့္႐ြာမ်ားမွ ထြက္ေျပးလာသူမ်ား ျဖစ္သည္။

ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံတြင္ တိုက္ခိုက္ခံရျခင္း၊ လယ္ေျမလုခံရျခင္း၊ မုဒိမ္းက်င့္ခံရျခင္းစသည္ အၾကမ္းဖက္မႈမ်ား ျဖစ္ေပၚေနေၾကာင္း အဆိုပါ ဒုကၡသည္မ်ား၏ ေျပာဆိုခ်က္အရ သိရွိရသည္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္မွ စက္တင္ဘာလတြင္ ဘဂၤလားေဒ့ရွ္ႏိုင္ငံက ထြက္ေျပးလာသည့္ ရခိုင္မ်ဳိးႏြယ္စုဝင္ ၁၄၀၀ ေက်ာ္ရွိၿပီး ၎တို႔ကို ေမာင္ေတာၿမဳိ႕နယ္တြင္ ဒုကၡသည္မ်ားအျဖစ္ သတ္မွတ္ကာ လက္ခံထားသည္။


ေရာင္ရဲျခင္းျဖင့္ ဘ၀တုိးတက္ႀကီးပြာမႈကုိတည္ေဆာက္ျခင္း


ႏုိင္ငံျခားသားအမ်ားစုႏွင့္ ျပည္တြင္းရွိအခ်ဳိ႕ေသာလူတုိ႔သည္ ျမန္မာႏုိင္ငံဆင္းရဲရျခင္းမွာ ဗုဒၶဘာသာေၾကာင့္ပင္ျဖစ္သည္ဟု ရည္ညႊန္းေျပာဆုိၾကသည္ကုိ ခဏခဏပင္ၾကားခဲ့ရပါသည္။ ထုိသူတုိ႔ေထာက္ျပသည္မွာ ျမတ္ဗုဒၶေဟာေတာ္မူခဲ့ေသာ သႏၱဳ႒ီ (ေရာင့္ရဲျခင္း=သႏၱဳ႒ီ စ ကတညဳတာ)ဟူေသာ မဂၤလာတရားတရားပင္ ျဖစ္ပါသည္။

ဤစကားသည္-
Self Truth= ကုိယ္ပုိင္အမွန္တရား
General Truth= ေယဘုယ်အမွန္တရား
Natural Truth= သဘာ၀အမွန္တရား
Universal Truth= စၾက၀ဠာအမွန္တရား
Reallity Truth= တကယ့္အမွန္တရား
The Four Noble Truth= သစၥာေလးပါးအမွန္တရားဟူေသာ ေဘာင္မ်ားသုိ႔ သြင္းခ်ိန္ႏႈိင္းစလုိက္မည္ဆုိပါက ကုိယ္ပုိင္အမွန္တရားသာ ျဖစ္ေပသည္။ ျမတ္ဗုဒၶ၏တရားေတာ္ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ စာေပ၀မ္းစာနည္းပါးမႈကုိ ထုိသူတုိ႔၏ယူဆခ်က္က သက္ေသခံလွ်က္ရွိေပသည္။

ဘာကုိေရာင့္ရဲရမည္နည္း?
ဘယ္လုိေရာင့္ရဲရမည္နည္း?
ဟူေသာ အေျခခံသေဘာတရားတုိ႔ကုိ ဦးစြာဆန္းစစ္ရပါမည္။ ျမတ္ဗုဒၶ၏ပင္မဆုိလိုခ်က္ကုိသေဘာေပါက္နားလည္သည့္အထိ ေလ့လာၿပီးမွ ကုိယ့္အယူအဆကုိ တင္ျပသင့္ေပသည္။

ေရာင့္ရဲတင္းတိမ္မႈသည္ ႀကီးပြားတိုးတက္ျခင္း၏အဟန္႔အတားျဖစ္သည္ဟု လက္ခံၾကသူမ်ားစြာရွိေပသည္။ ေရာင့္ရဲျခင္းသည္ တုိးတက္ျခင္း၏ ဆန္႔က်င္ဘက္ဟုတ္/မဟုတ္ ဦးစြာစဥ္းစားရေပမည္။

ဥပမာအားျဖင့္ ကုန္သည္တစ္ေယာက္သည္ မိမိေရာင္းေသာကုန္ကုိ အျမတ္ေငြ ဆယ့္ငါးရာခုိင္ႏႈန္းရမွ ေရာင္းခ်မည္ဟု စိတ္ပုိင္းျဖတ္ကာ ကုန္သြယ္မႈလုပ္သည္။ ထုိ႔ထက္ပုိ၍လည္း အလုိအာသာမႀကီး ေရာင့္ရဲေသာစိတ္ျဖင့္ ပုံမွန္လုပ္ျငားအံ့ စိတ္ခ်မ္းေျမ့မႈကုိရကာ တုိးတက္မႈအတြက္ အဟန္႔အတားမျဖစ္ပါ။

အခ်ဳိ႕ေသာစီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္တုိ႔သည္ မိမိစီးပြားေရးတြင္ အုိ..ဒီေလာက္ဆုိ လုံေလာက္ပါၿပီ..ဟု ေျပာဆုိကာ လုပ္ငန္းကိုတုိးခ်ဲ႕ျခင္းမျပဳၾကေတာ့ေပ၊ ဤသည္မွာ ေရာင့္ရဲမႈမဟုတ္ ဆုတ္နစ္ေသာလု႔ံလသာျဖစ္ေပသည္။ ဆုတ္နစ္ျခင္းသည္ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲမႈ မဟုတ္ပါ။ ၀ီရိယေလ်ာ့ကာ စိတ္ေလွ်ာ့ျခင္းသာျဖစ္ပါသည္။

အမွန္တကယ္အားျဖင့္ ေရာင့္ရဲမႈဟူသည္မွာ မိမိပုိင္ဆုိင္မႈကုိ သိမ္းဆည္းတတ္မႈကုိပင္ျဖစ္သည္။ စီးပြားေရးလုပ္သူသည္ ေရာင့္ရဲမႈရွိမွသာ ပစၥည္းဥစၥာကုိ စုေဆာင္းႏုိင္ေပမည္။ ေရာင့္ရဲမႈမဲ့ကာ အလြန္အကၽြန္သုံးစြဲအံ့ ေငြေၾကးျပႆနာမ်ား..ေငြေၾကးအက်ပ္အတည္းမ်ား ေပၚေပါက္လာႏုိင္ေပသည္။

ျမတ္ဗုဒၶဆုိလုိေသာ (သႏၱဳ႒ီ စ ကတညဳတာ)ဟူသည္မွာ မိမိပုိင္ဆုိင္မႈျဖင့္ ေက်နပ္ႏွစ္သိမ့္မႈ စိတ္ခ်မ္းေျမ့မႈတို႔ကုိ ဖန္တီးႏိုင္ျခင္း..မဂၤလာတရားပင္ျဖစ္ပါသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္ ဥစၥာဓန-ႏွင့္ ခိုင္းႏႈိင္းကာ သႏၱ႒ီ ပရမံ ဓနံ..ေရာင့္ရဲမႈသည္ ျမတ္ေသာဥစၥာ..ဟု တင္းစားျခင္းျဖစ္ေပသည္။

သႏၱဳ႒ီ-ေရာင့္ရဲမႈ၏ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္ေသာ မဟိစၦ-အလုိ..ေလာဘ.. ရမၼက္ႀကီးမႈသည္သာ တုိးတက္ႀကီးပြားျခင္း၏ ဆန္႔က်င္ဘက္ျဖစ္ေပသည္။

လူသည္ ဘ၀တဏွာျဖင့္ ဘ၀ကုိဖန္တီးခဲ့ၾကသူမ်ားျဖစ္၍ လုိခ်င္တပ္မက္မႈမ်ား အခ်ိန္တုိင္းျဖစ္ေပၚတတ္ေသာ သတၱ၀ါျဖစ္ေပသည္။ မိမိမပုိင္ေသးေသာအရာမ်ားကုိပုိင္ဆုိင္လုိသည့္အျပင္ ပုိင္ဆုိင္ၿပီးေသာအရာမ်ားကုိလည္း ေကာင္းသည့္ထက္ေကာင္းေအာင္ ေတာင့္တတတ္သည္သာတည္း၊။

ရလုိမႈျဖင့္ရွင္သန္ေနေသာလူတစ္ေယာက္သည္ ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္းအရသာကုိ ထိေတြ႕ခံစားခြင့္ရရန္မလြယ္ကူေပ။ လုိအပ္ခ်က္…လုိအပ္ခ်က္.. လုိအပ္ခ်က္တုိ႔ျဖင့္သာ က်င္လည္ေနသူသည္ ဘ၀တုိးတက္ေရးအတြက္ မွားယြင္းေသာနည္းလမ္းမ်ားစြာကုိ အသုံးမိျခင္းမ်ားႀကဳံေတြ႕ရႏုိင္သည္။

စစ္မွန္ေသာဘ၀တုိးတက္ခ်င္လွ်င္ သမၼာအာဇီ၀က်က်ျဖင့္ လမ္းမွန္ေလွ်ာက္လွမ္းကာ သိမ္းဆည္းတတ္ေသာ လမ္းစဥ္ျဖင့္ႀကဳိးစားလွ်င္ ျမတ္ဗုဒၶအလုိက်သည့္အျပင္ ေရရွည္လည္း တုိးတက္စည္ပင္ႏုိင္ေပသည္..ဟု ရႈျမင္သုံးသပ္မိေပသည္။။။။။

အရွင္ပ႑ိတ(ေဒါင္းျဖဴ)

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံတြင္ သတင္းေပးသူ တစ္ဦး၏ အကူအညီျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေမွာင္ခုိ ေရာင္းဝယ္ေရး ဂုိဏ္းအား ဖမ္းဆီးႏုိင္ခဲ့

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံတြင္ သတင္းေပးသူ တစ္ဦး၏ အကူအညီျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ ေမွာင္ခုိ ေရာင္းဝယ္ေရး ဂုိဏ္းအား ဖမ္းဆီးႏုိင္ခဲ့

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံ အလယ္ပိုင္း ဟူေပး ျပည္နယ္ ဝူဟမ္ၿမိဳ႕တြင္ ေက်ာက္ကပ္ ေမွာင္ခုိ ေရာင္းဝယ္ေရး ဂုိဏ္းမွ အဖြဲ႕ဝင္မ်ားဟု ယူဆရသူ ၁ဝ ဦးေက်ာ္ကုိ တ႐ုတ္ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ားက ဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း


အင္တာနက္ သတင္းတစ္ရပ္အရ သိရသည္။

အဆုိပါ ဖမ္းဆီးမႈကို အမ်ဳိးသား တစ္ဦး၏ သတင္းေပးခ်က္အရ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

လီေဝအမည္ရွိ အမ်ဳိးသားတစ္ဦးသည္ ၎၏အေၾကြးမ်ားကုိ ျပန္လည္ ေပးဆပ္ လုိေသာေၾကာင့္ ၎၏ ေက်ာက္ကပ္ကုိ ေရာင္းခ်ရန္ ႀကံရြယ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ ခြဲစိတ္ ကုသမႈ လုပ္ၿပီး ေနာက္ပုိင္းတြင္ ေမွ်ာ္မွန္းထားသည့္ အတုိင္း ျဖစ္မလာခဲ့ေၾကာင္း၊ ေက်ာက္ ကပ္ေရာင္းရ ေငြမွာ ယြမ္ေငြ ၃ဝဝဝဝ သာ ရရွိခဲ့ေၾကာင္း၊ အဆုိပါ ခြဲစိတ္မႈကုိ ယခုႏွစ္ ဧၿပီလ အေစာပိုင္းတြင္ လုပ္ေဆာင္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း အြန္လုိင္းေပၚတြင္ ေရးသား ေဖာ္ျပခ်က္အရ သိရသည္။

အြန္လိုင္းေပၚတြင္ ေရးသားထားေသာ လီေဝ၏ ေဖာ္ျပခ်က္မ်ားကုိ မစၥတာ႐ႈ အမည္ရွိ အမ်ဳိးသား တစ္ဦးက ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ၎အားေခၚယူ၍ စစ္ေဆး ေမးျမန္းမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ အေသးစိတ္ စုံစမ္းစစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ၿပီး ေနာက္ပုိင္းတြင္ ေက်ာက္ကပ္ ေမွာင္ခို ေရာင္းဝယ္ေရး ဂုိဏ္းအား ဖမ္းဆီးရန္ ရဲတပ္ဖြဲ႕ထံ သတင္းေပးခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ တြံေတးၿမိဳ႕နယ္၊ သ၀န္းေတာေက်းရြာသူ/ သားမ်ား စိတ္မေကာင္းျဖစ္ေနရ

https://mail-attachment.googleusercontent.com/attachment/?ui=2&ik=8670f950a6&view=att&th=140a9335504d9890&attid=0.1&disp=inline&realattid=f_hkou3mja0&safe=1&zw&saduie=AG9B_P-RO1g0ufWBkaT-UcTj413Z&sadet=1377343694641&sads=w1rKNjwDOaVukBiji8i0u1E_VTU&sadssc=1


ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေနထိုင္တဲ့ရြာဟာ ႏွစ္ေပါင္း (100)ေက်ာ္ ေနထိုင္လာခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ယခုအခါ စားက်က္ေျမတြင္ ေနထိုင္သည္ဟုဆိုကာ (15)ရက္အတြင္းအိမ္ေတြကိုဖ်က္ေပးဖို႔ Notice စာကို ရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးထံေရာက္လာပါသည္။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေနထိုင္တဲ့ သ၀န္းေတာေက်းရြာအုပ္စုတြင္ စားက်က္ေျမမွာေနထုိင္ သူမ်ားဟာ အိမ္ေျခ(700)ေက်ာ္ရွိပါတယ္။

ထိုအိမ္မ်ားဟာ က်ဴးေက်ာ္တဲမ်ား မဟုတ္ၾကပါဘူး။ အခိုင္အမာတည္ေဆာက္ထားတဲ့ တိုက္ေတြ၊ အိမ္ေတြ၊ စပါးက်ီးေတြ၊ ဆန္စက္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

အခုေတာ့ စားက်က္ေျမမွာ ေနထိုင္တယ္ဆိုၿပီးေတာ့ ဖ်က္သိမ္းခံရေတာ့မယ္အေရးနဲ႔
ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ ေက်းရြာေန လူအဖြဲ႔အစည္းမွာ အင္မတန္ စိတ္ဆင္းရဲေနရပါတယ္။ ဘိုးစဥ္ေဘာင္ဆက္ ေနထိုင္လာခဲ့တဲ့ေနရာေတြကို မဖ်က္သိမ္းခံႏိုင္ၾကပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရြာသူရြာသားမ်ားကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက အကူအညီေတာင္းခံရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

သ၀န္းေတာေက်းရြာသားေလး

ADOBE ACROBAT PRO XI 11.0.0 FULL VERSION








Adobe Acrobat XI Pro 11.0.0 ကို အရင္တင္ေပးထားတာ အဆင္မေျပဘူးေျပာလာလို႔ အားလံုးအတြက္ 2013 ထြက္ Patch ေလးနဲ႔အတူ ျပန္တင္ေပးလိုက္ပါတယ္....:)




Adobe ® Acrobat ® Pro XI - it's not just convert your PDF. It contains many smart features that provide more opportunities for interaction. Easily, quickly and professionally. Combining a wide range of content including documents, spreadsheets, email, images, video, 3D-graphics and maps in one concise and structured portfolio PDF. Joint work in reviewing the documents to which granted total access. Creating interactive forms and rapid collection of data. Protect and control sensitive information. Advanced features
Acrobat software for users of Adobe Reader ®.

ေအာင္လံေက်းရြာအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး



လပ~႔တၱခရိုင္သစ္ပုတ္အုပ္စု ေအာင္လႈိုင္ေက်းရြာတြင္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနေသာ ဦးနိုင္ၾကီးသည္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနခ်ိန္တြင္ေက်းရြာရွိအိမ္မ်ားအား တစ္လလွ်င္တစ္ၾကိမ္ 1000 က်ပ္စီျဖင့္ေတာင္းခံလွ်က္ မယက လူၾကီးမ်ားအား ေပးကမ္းရန္ဟူေသာေခါင္းစဥ္ျဖင့္လစဥ္ေကာက္ခံလွ်က္ရွိေနပါသည္။ ထိုသို႔ေကာက္ခံေနသည္မွာ ငါးလခန္႔ရွိပါသည္။

ေက်းရြာတြင္လည္း ၀က္ေလလံဆြဲရာတြင္လည္း ေလလံအေထာက္အထား သက္ေသအခိုင္အမာ မရွိပါပဲ ကိုယ္တုိင္ ၀က္ေလလံကို ဆြဲျပီး ေက်းရြာတြင္းျပည္သူမ်ားကို အျမတ္ခြန္ၾကီးၾကီးျဖင့္ေရာင္းခ်ေနလွ်က္ရွိေနပါသည္။ ၄င္း၏အမ်ိဳးသမီးျဖစ္သူသည္လည္း အမိန္႕ရအေပါင္ဆိုင္မဟုတ္ပါပဲ အေပါင္ဆိုင္ဖြင့္ထားလွ်က္ရွိေနပါသည္။အုပ္ခ်ဴပ္ေရးမွဴးသည္ေက်းရြာ တြင္အေၾကာင္းၾကီးငယ္ေပၚေပါက္လာေသာအခါတြင္လည္း ေက်းရြာတြင္ရွိမေနတတ္ပဲ ပင္လယ္ထဲထြက္ျပီး စီးပြားရွာေနလွ်က္ရွိပါသည္။ေက်းရြာ ကိစၥေဆာင္ရြက္မည္ဆိုလွ်င္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴးကိုယ္တုိင္မရွိျဖစ္ေနတတ္ပါသည္။



တာ၀န္သိျပည္သူတစ္ဦး

HIGH QUALITY PHOTO RESIZER (ဓါတ္ပံုေတြ အရည္အေသြး မက်ေစပဲ ျခံဳ႕/ခ်ဲ႕ ခ်င္ရင္)





ဓါတ္ပံုေတြကို မူလ အရည္အေသြး က်မသြားေစပဲ ျခံဳ႕ႏိုင္ ခ်ဲ႕ႏိုင္ပါတယ္.... ျပီးေတာ့ Photoshop မွာလို Effects အမ်ိဳးမ်ိဳးထည့္ေပးျပီး လန္းႏိုင္ပါေသးတယ္... အရမ္းေကာင္းတဲ႔ Software ေလးတစ္ခုပါ...



High Quality Photo Resizer is an easy-to-use freeware for batch resizing of digital photos. With High Quality Photo Resizer you may make high quality small photos for publication on the internet or to send to friends and family. It supports many input formats: BMP, DIB, EMF, GIF, ICB, JPG, JPEG, PBM, PCD, PCX, PGM, PNG, PPM, PSD, PSP, RLE, SGI, TGA, TIF, TIFF, VDA, VST, WBMP, WMF. And it supports 8 output formats: JPG, PNG, GIF, BMP, TIF, TGA, WMF, EMF.


It also enables you to add up to 37 effects (Sharpen, Mosaic, Tweak RGB, Colorize, Spray, Emboss, Blur, Gray Scale, Negative, Soften, Swirl, Tile, Wind, Contrast, Noise, Anti Alias, Fish Eye, Flip Horizontal, Flip Vertical, High Pass, Neontrace, etc.) to your photos.

အရမ္းလန္းတဲ့ ANIMATED WIDGET CONTACT PRO V1.7.0 APK




ဒီ apk ေလးကကိုယ္မွတ္ထားတဲ့ contact ေတြထဲက
အေရးၾကီးတဲ့နံပါတ္တခုပဲျဖစ္ျဖစ္ group လိုက္ပဲ
ျဖစ္ျဖစ္ screen ေပၚတင္ထားလို ့လဲရပါတယ္။
ျပီးေတာ့apkေလးေတြဖုန္းထဲမွာfolderေဆာက္ျပီးခဲြလို ့
ရပါတယ္။
ph version2.2,2.3 ေတြဆိုရင္ေတာ့ ph ရဲ႕အျပင္ wall ေပၚကိုထြက္
ေနရာလြတ္ေလးကိုလက္နဲ ့ကိုလက္နဲ ့ဖိထားရင္ေအာက္ကပံုအတိုင္း
ေပၚလာမယ္။


version4.0 နဲ ့အထက္ဆိုရင္ေတာ့ app ေဘးမွာ widgets ေလး
ကိုႏွိပ္ပါ။ widgets ကိုေရြးလိုက္ရင္အဲဒီထဲမွာ animated widget ကိုေရြးပါ။


ေရြးျပီးရင္ေအာက္ကပံုေလးအတိုင္းေပၚလာမယ္။


ဒီလိုေပၚလာရင္ အညားၾကီး ပဲ ေတြ႔လား ကိုယ္စိတ္ၾကိဳက္သာလုပ္ေတာ့
အခုေတာ့ Contacts ေလးပဲလုပ္ျပမယ္ေနာ္ စိတ္ဆိုးနဲ႔
Contacts group ကုိ ႏွိပ္လုိက္ပါ Group လဲရတယ္ တစ္ခုခ်င္းလဲရတယ္
တစ္ခုခ်င္ဆိုတာက ကိုဖန္တီးထားတဲ့ contact ေလးကိုႏွိပ္လုိက္ရင္ ဖုန္းေခၚတာ sms ပုိ႔တာ
facebook စတာေတြေပါ့ ညားၾကီးက်န္ေသးတယ္
ေအာက္မွာ ပံုကုိၾကည့္






ေသြးအမ်ိဳးအစားက လူ၏စိတ္သေဘာထားနဲ႔ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို တိတိက်က်ညႊန္ျပေန







''လူတစ္ဦးစီ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစားသည္ ထုိသူ၏ စိတ္ေန သေဘာထားႏွင့္ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြး တို႔ကို သိပၸံ နည္းက်စြာ တိတိက်က် ၫႊန္ျပေနပါသည္'' ဟု ဂ်ပန္ႏုိင္ငံ တိုက်ဳိၿမိဳ႕ ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစား သုေတသန သိပၸံ၏ ဌာနမွဴး ''တိုရွီတာကာႏိုမီ'' ဆိုသူက ရွင္းလင္း တင္ျပခဲ့သည္။

သူသည္ ေသြးအမ်ဳိးအစား ပိုင္ရွင္ လူအမ်ဳိးမ်ဳိး တို႔ကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာသုေတသန ျပဳခဲ့သူ ျဖစ္ရာ သူ၏ အယူအဆမွာ မ်ားစြာ လက္ခံႏုိင္စရာ ရွိသည္။
အေျခခံ စိတ္ေနသေဘာထား
လူတို႔သည္ ေအ၊ ဘီ၊ ေအဘီႏွင့္ အို ဟူ၍ေသြးအမ်ဳိးအစား ေလးမ်ဳိး ရွိသည္။
မိမိ၏ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလိုက္ ရွိၾကေသာ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထား မ်ားမွာ ေအာက္ပါအတုိင္း ျဖစ္သည္။ ဘဝေပး အေျခအေန၊ အခ်ိန္အခါ၊ ပတ္ဝန္းက်င္အရ အနည္းႏွင့္ အမ်ားသာ ကြာျခား တတ္ၾကသည္။
အိုေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ လြန္စြာ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ တိတိက်က် ျပတ္ျပတ္သားသား ေဆာင္ရြက္တတ္သူမ်ား ျဖစ္၍ ရည္မွန္းခ်က္ ႀကီးႀကီးမားမား ထားတတ္ကာ မျဖစ္မေန လုပ္ေဆာင္တတ္ၾကသည္။ ထို႔ျပင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ေဆာင္ရြက္ တတ္သူမ်ား ျဖစ္သည္။
ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ စိတ္လႈပ္ရွားလြယ္၊ စိတ္ထိခုိက္လြယ္၍ ေဝဖန္ ခံႏုိင္မူ စြမ္းရည္နည္းသည္။ ဘီေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ မိမိတို႔ စိတ္ခ်မ္းသာသလို ေနထိုင္ျပဳမူ တတ္ၾကသည္။ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈ မခံယူလုိဘဲ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေနလိုစိတ္ ျပင္းျပသူမ်ား ျဖစ္၏။ ေအဘီေသြး ပုိင္ရွင္တို႔သည္ ေအႏွင့္အုိ ေသြးပိုင္ရွင္တုိ႔၏ ၾကား ျဖစ္၏။အရာရာကို မွ်မွ်တတ ေဝဖန္ပိုင္းျခား ဆင္ျခင္တတ္ၾက၏။ မိမိသေဘာဆႏၵ သက္သက္ကို မၾကည့္ဘဲ အမ်ား၏ သေဘာဆႏၵအရ ေဆာင္ရြက္ေလ့ ရွိၾကသည္။
ေငြေၾကးရွာေဖြသံုးစြဲျခင္း
ေငြေၾကးရွာေဖြ သံုးစြဲျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ ေသြးအမ်ဳိးအစား အလုိက္ မည္သို႔ဆႏၵ ရွိတတ္သည္၊ မည္သို႔ ဆင္ျခင္သင့္သည္ကို အႀကံေပး လမ္းၫႊန္ထားသည္။
အုိေသြးပုိင္ရွင္ တုိ႔သည္ ရည္မွန္းခ်က္ ေအာင္ျမင္လွ်င္ ေနာက္ရည္မွန္းခ်က္ ႀကီးႀကီးသို႔ ေျခလွမ္း ျပင္တတ္ၾကသည္။ ရည္မွန္းခ်က္ အတိုင္း မျဖစ္မေန ေငြရွာရာ၌ ေလာင္းကစားျခင္း သို႔မဟုတ္ ထုိကဲ့သို႔ ဆန္ဆန္ ျပဳမူရသည္ကို လုပ္ေဆာင္ တတ္ၾကသည္။
ယင္းတို႔ အေနျဖင့္ ထုိအခ်က္မ်ားကို ဆင္ျခင္ၿပီး တစ္ဖက္စြန္း မေရာက္ေစရန္၊မလြန္ကဲေစရန္ သတိျပဳ သင့္ေပသည္။ ေအေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ေငြအသံုး လြယ္တတ္သည္။ အိုေသြးပိုင္ရွင္ တုိ႔ကဲ့သို႔ ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ရွာေဖြ စုေဆာင္းျခင္း ျပဳေလ့ မရွိၾက။
ယင္းတို႔အေနျဖင့္ ေငြကိုႀကိဳတင္ စုေဆာင္းထားေသာ အေလ့အက်င့္ ေမြးျမဴသင့္သည္။ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ ေငြသံုးစြဲပံု ႏွစ္မ်ဳိး ရွိတတ္ၾကသည္။ မိမိႀကိဳက္ႏွစ္သက္ ရာ ကိစၥအတြက္ သို႔မဟုတ္ ပစၥည္းအတြက္ ဆုိလွ်င္ ေငြမည္မွ် ကုန္ပါေစ၊ ႏွေျမာတြန္႔တိုျခင္း မရွိၾကဘဲ မိမိအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ မေပးႏုိင္သည့္ အေၾကာင္းအရာမ်ား အတြက္မူ ေငြကုန္ခံရန္ လြန္စြာ တြန္႔တိုတတ္ၾကသည္။ ထုိသူမ်ား အေနျဖင့္ မွ်မွ်တတ စဥ္းစားခ်င့္ခ်ိန္၍ ေငြသံုးစြဲတတ္ရန္ လုိသည္။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ ေဝငွသံုးရာတြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေအးေအးေဆးေဆး ခ်င့္ခ်ိန္သံုးေလ့ ရွိၾကသည္။
အခ်စ္ေရး
ေသြးအုပ္စု အမ်ဳိးအစားအလိုက္ အေျခခံ၍ မိမိခ်စ္သူကို ေရြးခ်ယ္ရန္ မလိုပါ။ မိမိ ေမတၱာသက္ဝင္ ခ်စ္ခင္သူ၏ အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္သည့္ အေျခခံ စိတ္ေန သေဘာထားကို သိထားပါက သူႏွင့္ မိမိတုိ႔၏ အခ်စ္ေရး ေရရွည္ခုိင္ၿမဲကာ သာယာေျဖာင့္ျဖဴး ႏုိင္ရန္ အေထာက္အကူ ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။
အိုေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ မိမိကိုယ္ကို မိမိ အခ်စ္ႀကီးသည္။ အစြဲအလမ္း ႀကီးလြန္းသည္ဟု ထင္တတ္ၾကေသာ္လည္း အမွန္မွာ ထုိေလာက္ မဟုတ္ပါ။ ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲခြာခဲ့ရလွ်င္ မၾကာခင္ ေျဖေဖ်ာက္ႏိုင္ ပါလိမ့္မည္။ ေအေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ အခ်စ္ႀကီး တတ္သူမ်ား ျဖစ္၏။ တစ္ေယာက္ဆို တစ္ေယာက္ စြဲစြဲလမ္းလမ္း ျဖစ္တတ္ၾက၏။ ခ်စ္သူႏွင့္ ခြဲရၿပီ ဆိုလွ်င္ အျခားသူမ်ားထက္ ပို၍ ခံစားရေလ့ရွိ၏။ ဘီေသြးပိုင္ရွင္ တို႔သည္ တစ္ခါတစ္ရံ အခ်စ္ကို ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာထား တတ္ၾက၏။ မိမိကုိယ္ မိမိသာ ပိုမိုခင္တြယ္တတ္ ဦးစားေပးတတ္ သျဖင့္ ခ်စ္သူ၏ ၿငီးေငြ႕ျခင္းကို ခံရတတ္သည္။ ထိုအခ်က္မ်ဳိးကို ဘီေသြးပိုင္ရွင္တို႔ ဆင္ျခင္သင့္သည္။ ေအဘီေသြး ပိုင္ရွင္တို႔သည္ အခ်စ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္လွ်င္ စိတ္ကူးယဥ္ အိပ္မက္ မက္လြန္းသူမ်ား ျဖစ္ၾက၏။ အေျခအေန မွန္ႏွင့္ ကင္းကြာ ေနတတ္ၾက၏။ ထိုအခ်က္ကို ဆင္ျခင္ သတိျပဳသင့္သည္။
ဤသည္တို႔မွာ ေယဘုယ်အားျဖင့္ မွန္ကန္ၾက၍ ထိုေသြးအုပ္စု ဝင္တိုင္း ထိုသို႔ ျဖစ္ရမည္ဟု ပံုေသကားခ်ပ္ တစ္ယူသန္ စြဲမွတ္ၿပီး ဆက္ဆံၾကရန္ မလိုပါ။
ျဖစ္တတ္သည့္ သေဘာကိုသာ တင္ျပျခင္းျဖစ္သည္။

ကေလးယူမည့္ဖခင္မ်ား ေဆးလိပ္ျဖတ္ရမည္





ကေလးယူရန္ ႀကိဳးစားမည့္ မိခင္ေလာင္းမ်ားသာမက ဖခင္ေလာင္းမ်ားသည္လည္း ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္လိုအပ္ေၾကာင္း ဆရာဝန္မ်ားက ရက္ေန႔တြင္ သတိေပးလိုက္ သည္။ ဖခင္ေလာင္းမ်ား ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ ေမြးဖြားလာမည့္ကေလးတြင္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ မ်ားၿပားသည္ဟုဆိုသည္။ ေဆးရြက္ၾကီးတြင္ ပါဝင္ေသာ အဆိပ္မ်ားသည္ သုက္ပိုးတြင္ ပါဝင္ေသာ ဒီအန္ေအကို ထိခိုက္ ပ်က္စီးေစေသာေၾကာင့္ ကေလးသေႏၵတည္ခ်ိန္ ၌ပ်က္စီးေနေသာ ဖခင္ဘက္မွ ဒီအန္ေအေၾကာင့္ ကေလးတြင္ ကင္ဆာေရာဂြ ၿဖစ္ပြားႏိုင္ေၿခ မ်ားၿပားသည္ဟုဆိုသည္။ ၾသစေၾတးလ် ႏိုင္ငံ ပါ့သ္ၿမိဳ႕မွ သုေတတနပညာရွင္ မ်ားသည္ ေသြးကင္ဆာ ေရာဂါရေနေသာ ကေလး ၃၈၈ဦး၏ မိဘမ်ားကို စစ္ေဆးေမးၿမန္းကာ သုေတသနၿပဳလုပ္ခဲ့သည္။ ယင္းသို႕ ၿပဳလုပ္ခဲ့ရာ ၌ ဖခင္ၿဖစ္သူ ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္းေၾကာင့္ ကေလးတြင္ ကင္ဆာေရာဂါ ၿဖစ္ပြားႏိုင္ေၿခ ၁၅ရာခိုင္ႏွိုင္း ပို၍ မ်ားၿပားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။

ၾကိဳးျဖတ္ၿပီး အစာေကၽြးရမဲဲ့ GAME (CUT THE ROPE HD V2.3.2 APK )



ဒီ game ေလးကေတာ့ အားလံုးလဲ ကစားဖူးၾကမွာပါ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ android ေတြစၿပီးေခတ္စား လာတဲ့အခ်ိန္မွာ ထူးျခားတဲ့ HD game ေလးထဲမွာ တစ္ခုအပါ၀င္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္ဗ်ာ။ သူ႔ကို စကားပံုေလးကေတာ့ ရိုးရွင္းပါတယ္။ ဖားေလးကို အစာေကၽြးရတာျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကိုအစာေကၽြးဖို႔အတြက္ အစာကိုေတာ့ ၾကိဳးေလးနဲ႕ခ်ိတ္ထားတယ္ဗ်။ အဲဒီၾကိဳးေလးကိုျဖတ္ၿပီးေတာ့ ဖားေလးကို အစာရေအာင္ ေကၽြးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အားလံုကစားဖူးမွာပါ။ မကစားဖူးတဲ့ သူေတြအတြက္ သာေရးေပး လိုက္တာပါ။ Review ေရးတယ္ဆိုေတာ့လည္း နည္းနည္းေလးေတာ့ အေၾကာင္းအရာစံုစံုေလးေရးေပးခ်င္ လို႔ပါ။ ဒီ game ေလးကိုကစားဖို႔အတြက္ android version 1.6 နဲ႕အထက္မွာ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။











ေအာက္က link ကေန download လုပ္ႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။

နယ္စပ္ကူးသန္း ေရာင္းဝယ္ေရး စခန္းမ်ားမွ ေရာ္ဘာအဆင့္စံု တင္ပို႕မႈ က်ဆင္းလာ


ျမန္မာ့ေရာ္ဘာ ျပည္ပႏိုင္ငံသို႔ တင္ပို႔ရာတြင္ နယ္စပ္ ကုန္သြယ္ေရး စခန္းမ်ားမွ တစ္ဆင့္ တင္ပို႔မႈပိုင္းမွာ ၾသဂုတ္ ၇ ရက္မွ ၁၃ ရက္ အတြင္း ေရာ္ဘာအဆင့္စံု ၁၃၂၆ တန္ေက်ာ္သာ တင္ပို႔ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ယခင္ တင္ပို႔မႈထက္ ၁၃၁ တန္ေက်ာ္ ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း စီးပြားေရးႏွင့္ ကူးသန္းေရာင္းဝယ္ေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ သိရသည္။

ၾသဂုတ္လ ဒုတိယပတ္အတြင္း ျမန္မာ-တ႐ုတ္ နယ္စပ္ရွိ မူဆယ္ ၁ဝ၅ မိုင္ နယ္စပ္စခန္း၊ ခ်င္းေရႊေဟာ္ နယ္စပ္စခန္းႏွင့္ ျမန္မာ-ထိုင္း နယ္စပ္ရွိ တာခ်ီလိတ္၊ ၿမိတ္ ကူးသန္း ေရာင္းဝယ္ေရး စခန္းမ်ားမွ ေရာ္ဘာတင္ ပို႔မႈ ေလ်ာ့နည္းခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

ၾသဂုတ္လ ဒုတိယပတ္ အတြင္း နယ္စပ္စခန္း အသီးသီးမွ ေရာ္ဘာ တင္ပို႔မႈ အပိုင္းမွာ မူဆယ္ ၁ဝ၅ မိုင္တြင္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သုည ဒသမ ၆၆၁ သန္းတန္ဖိုးရွိ ေရာ္ဘာ RSS-3 ၂၈၃ တန္ခန္႔၊ ခ်င္းေရႊေဟာ္ နယ္စပ္စခန္းမွ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁ ဒသမ ၅၉၉ သန္း တန္ဖိုး

ရွိ ေရာ္ဘာ RSS-3 ၆၅၉ တန္ေက်ာ္၊ အေမရိကန္ေဒၚလာ သုည ဒသမ ၂၁၈ သန္း တန္ဖိုးရွိ RSS-5 ၈၉ တန္ခန္႔၊ အေမရိကန္ေဒၚလာ သုည ဒသမ ၃၁၂ သန္းတန္ဖိုးရွိ ေရာ္ဘာ MSR 20 ၁၄၂ တန္ခန္႔ႏွင့္ တာခ်ီလိတ္ နယ္စပ္ စခန္းမွ အေမရိကန္ ေဒၚလာ သုည ဒသမ ဝဝ၅သန္း တန္ဖိုးရွိ ေရာ္ဘာသံုး တန္ေက်ာ္၊ ၿမိတ္စခန္းမွ အေမရိကန္ေဒၚလာ သုည ဒသမ ၂၂၅ သန္း တန္ဖိုးရွိ RSS-3 တန္ ၁ဝဝခန္႔ႏွင့္ အေမရိကန္ ေဒၚလာ သုည ဒသမ ၁၁၃ တန္ဖိုးရွိ MSR 20 တန္ ၅ဝ တို႔ကို အသီးသီး တင္ပို႔ႏိုင္ခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ျမ၀တီ

Android ဖုန္း Setting ကို ျမန္မာလိုဘာသာျပန္ၿပီး လန္းရေအာင္ or Apk Multi-Tool




ဒီပိုစ့္ေလးမွာေတာ့ Setting ကုိျမန္မာလိုျပင္နည္းေလးပဲေရးလိုက္ေပမဲ့ သံုးတတ္ရင္သံုးတတ္သလို က်န္တာေတြပါျပင္လို႔ ကလိလို႔ရပါတယ္။




အရင္ဆံုး Download ကစပါမယ္:D
ပထမဆံုးကေတာ့ ကိုယ့္ကြန္ပ်ဴတာမွာ Java သြင္းထားဖို႔လိုပါမယ္။ မသြင္းရေသးရင္ ေအာက္မွာေဒါင္လုပ္လုပ္ၿပီးသြင္းပါ။

Java အားရယူရန္Java ကို computer မွာ install လုပ္ၿပီးရင္ Adb ဆိုတာကိုလဲ သြင္းဖို႔လိုပါတယ္။ Adb သြင္းၾကရေအာင္။။။

Adb ဖိုင္အားရယူရန္၁။ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ Folder အသစ္တစ္ခုေဆာက္ၿပီး Android လို႔ နံမည္ေပးပါ။
၂။ ေဒါင္းလုပ္ဆြဲလို႔ရလာတဲ့ adb.zip ဖိုင္ကိုျဖည္ၿပီး အထဲက ADB ဖိုင္ထဲမွာ ရွိသမွ်ဖိုင္ေတြကို ေစာေစာက အသစ္လုပ္ထားတဲ့ Android ဖိုဒါထဲထည့္ပါ။
၃။ Window key+R ကိုႏွိပ္ၿပီး Run program ကို ဖြင့္လိုက္ၿပီး cmd.exe ကိုရိုက္ၿပီး Enter ေခါက္ပါ။
၄။ cmd ေပၚလာရင္ ဒီေအာက္က အတိုင္းရိုက္ေပးပါ။
>d:
cd \android
adb devices
( d ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ကိုယ္က Android ဆိုတဲ့ folder ကုိ C drive ထဲမွာထားရင္ C လို႔ျပင္ရိုက္ပါ။ ဒါဆိုရပါၿပီ။
မွတ္ခ်က္။ ။ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ Android SDK သြင္းထားၿပီးရင္ Adb ထပ္သြင္းစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။
ေအာက္မွ Apk Multi-tools ကိုေဒါင္းလုပ္ဆြဲပါ။

Apk Multi-Tools Download ၁။ ေဒါင္းလုပ္ဆြဲလို႔ရလာတဲ့ zip ဖိုင္ကိုျဖည္ပါ။ျဖည္လို႔ရလာတဲ့ Apk Multi ဖိုဒါထဲကိုဝင္ၿပီး 25kB ရွိတဲ့ ဒုတိယ Script.bat ကို run ပါ။

၂။ အေပၚက ပံုအတိုင္းေပၚလာရင္ option 3 ကိုေရြးပါ။ Keyboard ကေန 3 လို႔ရုိက္ၿပီး Enter ေခါက္ရံုပါပဲ။ Press any key to continue လို႔ေပၚလာရင္ key တစ္ခုခုႏွိပ္လို႔ ပထမ screen ေနရာျပန္ေရာက္ရင္ အဲဒီဟာကုိ ပိတ္လိုက္လို႔ရပါၿပီ။ (ပထမဆံုး software အသံုးျပဳခါနီး တစ္ခါလုပ္ပီးရင္ ေနာက္ထပ္လုပ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး)

၃။ ၿပီးရင္ ကိုယ္ျပင္ခ်င္တဲ့ setting.apk ကို ” place-apk-here-for-modding ” လို႔ေရးထားတဲ့ ဖိုဒါထဲကိုထည့္ပါ။ (Setting.apk က ဖုန္းရဲ႕ System>app ဖုိင္ထဲမွာရွိပါတယ္။ Root explorer သံုးၿပီး System>app ဖိုင္ထဲသြား Setting.apk ဖုိင္ကို sd card ထဲ copy ကူး ၿပီးရင္ computer ထဲထည့္)

၄။ Script.bat ႏွစ္ခုရွိတဲ့ထဲက ပထမ Script.bat ကို Double click ႏွိပ္ၿပီး run ပါ။

၅။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေအာက္က Script.bat ဆိုတဲ့ ဖိုင္ေလးကို Double click ႏွိပ္ၿပီး run လိုက္ပါ။ ေအာက္ကပံုအတိုင္း ေပၚလာမွာပါ။



၆။ အေပၚပံုမွာ မွ်ားျပထားတဲ့ Option ျဖစ္တဲ့ Option 9 ကိုေရြးခ်ယ္ပါ။ (9 လို႔ရိုက္ၿပီး Enter ေခါက္ပါ။)

၇။ ၿပီးလွ်င္ အဲဒီ software ကုိ ေဘးခဏဖယ္ (Minimized လုပ္ၿပီး) ေစာေစာက Apk Multi-tools ဖိုဒါထဲသြားပါ။ Project ဆိုတဲ့ ဖုိဒါရွိပါတယ္။ အဲဒီထဲဝင္လုိက္ရင္ Setting.apk ဆိုတဲ့ နံမည္နဲ႔ ဖိုဒါေလးေတြမွာပါ။



ဒီေကာင္ကို အရင္မျပင္ခင္ trick ေလးလုပ္ရေအာင္။ ( ဘာလို႔ trick လုပ္တာလဲဆိုရင္ အထဲမွာဖိုင္ကိုဝင္ၿပင္ၿပီးသြားလို႔ apk ကိုျပန္ေပါင္းထုတ္တဲ့အခါ အလုပ္လုပ္ဖို႔လိုတဲ့ memory ပမာဏကမ်ားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္မျပင္ခင္ ျပန္ေပါင္းထုတ္ေပးလိုက္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လိုအပ္တဲ့ဖုိင္တည္ေဆာက္မႈက နည္းသြားတဲ့အတြက္ Apk Multi-tool software က handle လုပ္ႏိုင္သြားပါတယ္။ (မေန႔ကမွ ေတြ႕ထားတဲ့ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ solution ေလးပါ:P)
၈။ အဲဒါဆို ေစာေစာက ေဘးဖယ္ထားခဲ့တဲ့ software ဆီျပန္သြားၿပီး Option 11 ကိုေရြးပါ။ Building apk ဆိုတဲ့ အဆင့္မွာၾကာေနမွာျဖစ္ပါတယ္။

၉။ အခ်ိန္တစ္ခုၿပီးဆံုးသြားတဲ့အခါ System apk လား ဘာလားေမးတဲ့ ေမးခြန္းေလးေပၚလာမွာပါ။ အဲဒီက်ေတာ့ y လို႔ရိုက္ၿပီး enter ေခါက္ပါ။ ေနာက္တစ္ခုထပ္ေမးတဲ့အခါ n လို႔ရုိက္ၿပီး enter ေခါက္ပါ။ (Please make your decision ေနရာကိုျပန္ေရာက္သြားရင္ minimized ျပန္လုပ္ပါ။ ေဘးခဏဖယ္ထားပါ။

၁၀။ ၿပီးရင္ အဆင့္၃ မွာ သြားခဲ့တဲ့ ” place-apk-here-for-modding ” ဆိုတဲ့ ဖိုဒါထဲသြားၿပီး unsignedSetting.apk ဆိုတဲ့ ဖုိင္ေလးကို delete လုပ္လိုက္ပါ။

၁၁။ ၿပီးရင္ ေစာေစာက(အဆင့္ ၇) Project ဖိုဒါထဲျပန္သြားၿပီး Setting.apk ဖိုဒါထဲက res ဖိုဒါထဲကိုဝင္ပါ။

၁၂။ res ဖိုဒါထဲမွာ Values ဆိုတဲ့ ဖိုဒါကိုရွာၿပီး အဲဒီထဲဝင္လိုက္ပါ။

၁၃။ String.xml ဆိုတဲ့ဖိုင္ေလးကို Right Click ႏွိပ္ၿပီး Note++ ကိုေရြးေပးပါ။

၁၄။ အဲဒီက်ရင္ေတာ့ Program ေတြေရးထားတဲ့ စာေတြကိုျမင္ရမွာပါ။ အဲဒီ Note++ ရဲ႕ အေပၚဘက္နား File တို႔ Edit တို႔ေဘးမွာ Search ဆိုတာရွိပါတယ္။ Searchထဲကို သြားၿပီး Find ကိုေရြးေပးပါ။

၁၅။ ေပၚလာတဲ့ box ေလးက Replace ဆိုတဲ့ tab ေလးကိုေရြးေပးပါ။ (Find tab ရဲ႕ေဘးမွာပါ)

၁၆။ Find what ဆိုတဲ့ေနရာမွာ ကိုယ္ျပင္ခ်င္တဲ့ စာကိုရိုက္ပါ။ (ဥပမာ- Wifi ကိုျပင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ Wifi လို႔ရုိက္ပါ)

၁၇။ ၿပီးရင္ ေအာက္က Replace with ဆိုတဲ့ေနရာမွာ အစားထိုးခ်င္တဲ့စာသားကိုရိုက္ပါ။ (ဥပမာ- ဝိုင္ဖိုင္)

၁၈။ ၿပီးရင္ေတာ့ အဲဒီ box ေလးရဲ႕ညာဘက္ျခမ္မွာ Find next ဆိုတာကိုႏွိပ္လိုက္ရင္ Wifi ဆိုတဲ့ေနရာကို ညႊန္ျပေပးပါတယ္။ ေအာက္ကပံုအတိုင္းပါ။


၁၉။ မွတ္ထားဖို႔က Wifi (ဥပမာ) လို႔ပါတဲ့ေနရာတိုင္းကို ေျပာင္းရမွာမဟုတ္ပါဘူး။ အေပၚက ပံုမွာျပထားတဲ့ ေနရာမ်ိဳးက စာလံုးမွာပဲ အစားထိုးရမွာပါ။ ေလးေထာင့္တုန္းေလးေတြေနရာမွာေပါ့။ ပံုကိုၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေလာေလာဆည္ ဘယ္ဘက္နားက wifi ဆိုတာေလးကို ညႊန္ေနပါတယ္။

အဲလိုဆိုရင္ Find next ကုိ ထပ္ႏွိပ္ၿပီး ညာဘက္ျခမ္း </string> လို႔ေရးထားတဲ့စာရဲ႕ ေရွ႕က ေနရာက စာသားေတြမွာအစားထုိးရမွာပါ။ ပံုထဲက အစားမထိုးရေသးတဲ့ ေနရာတစ္ခုကို ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ Line no. 501 က wifi_error ဆိုတာကို ေတြ႕မွာပါ။ အဲဒီမွာ အစားမထိုးပဲနဲ႔ အဲဒီေဘးက Error လို႔ အမဲေရာင္နဲ႔ေရးထားတဲ့ ေနရာေတြမွာပဲ အစားထိုးမွာပါ။ အဲဒီ error မွာအစားထိုးမယ္ဆိုရင္ search မွာ error လို႔ရိုက္ Find next နဲ႔ အဲဒီေနရာမေရာက္မခ်င္း ႏွိပ္သြား ေရာက္ရင္ replace ဆိုတာကို ႏွိပ္ပါ။ (အစားထုိးမယ္ဆိုရင္ Find next ေအာက္က replace ကုိႏွိပ္ပါ။)

၂၀။ အဲလိုပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ စာေတြကို replace လုပ္သြားရံုးပါပဲ။ Search နဲ႔ replace မလုပ္ခ်င္ရင္လဲ ကိုယ့္ဘာသာအဲဒီ page မွာမဲ mouse နဲ႔စာကိုေထာက္ delete လုပ္ၿပီး ေရးထားတဲ့ စာကိုရုိက္ထည့္လိုက္ေပါ့။ (စာကေတာ့ အဲဒီေနရာမွာပဲရိုက္ရင္ အတုန္းေတြပဲျမင္ရမွာပါ။ Newfolder အသစ္ကိုတစ္ေနရာမွာလုပ္ၿပီး အဲဒီ folder ကုိ rename လုပ္ ၿပီးရင္ copy ကူးထည့္၊ လဲရတာပဲေနာ့္:)

၂၁။ replace လုပ္လို႔ၿပီးသြားရင္ေတာ့ save လုပ္ၿပီး Note++ ကိုပိတ္လိုက္ပါ။

၂၂။ အဆင့္ ၉ မွာ ေဘးဖယ္ထားတဲ့ software ကိုျပန္ဖြင့္ၿပီး option 11 ကိုေရြးပါ။ 11 လို႔ရုိက္ၿပီး enter ေခါက္။

၂၃။ ပထမတစ္ေခါက္တုန္းက အတိုင္းပဲ ပထမေမးခြန္းမွာ y ကိုေရြးၿပီး ဒုတိယေမးခြန္းမွာ n ကိုေရြးပါ။

၂၄။ n လို႔ေရြးၿပီးသြားလို႔ Please make your decision ဆိုတဲ့ေနရာျပန္ေရာက္ရင္ အဲဒီ software ကုိပိတ္ၿပီး ” place-apk-here-for-modding ” ဆိုတဲ့ ဖိုဒါဆီျပန္သြားၿပီး unsignedSetting.apk ဆိုတဲ့ ဖိုင္ေလးကို unsigned ဆိုတာေလးျဖဳတ္ပစ္ၿပီး နံမည္ကိုျပင္လိုက္ပါ။

၂၅။ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ Setting.apk ဆိုတဲ့ဖိုင္ေလးရသြားပါၿပီ။

၂၆။ ဖုိင္ေလးကို သြင္းရလြယ္ကူေအာင္ CWM flashable zip ေလးပါထည့္ေပးလိုက္ပါရေစ။ CWM နဲ႔ install မလုပ္ခ်င္ရင္လဲ Root Explorer သံုးၿပီး System>app ထဲမွာ overwrite လုပ္ permission ကုိ rw-r–r– ေျပာင္းေပးၿပီး ဖုန္းကို reboot ခ်လိုက္လဲရပါတယ္။

၂၇။ CWM flashable zip ေဒါင္းရန္
၂၈။ 7zip software ေဒါင္းရန္၂၉။ အဆင့္ ၂၈ မွာေဒါင္းလို႔ရတဲ့ software ကုိကြန္ပ်ဴတာမွာ install လုပ္ပါ။

၃၀။ အဆင့္ ၂၇ မွာေဒါင္းလို႔ရတဲ့ zip ကို Right click ႏွိပ္ၿပီး 7zip ကိုေရြး Open Achieve ကိုဆက္ေရြးေပးပါ။

၃၁။ ေပၚလာတဲ့ box ေလးကေန system>app ဖိုဒါဆီအဆင့္ဆင့္သြားေပးပါ။ app ဖိုဒါထဲက setting.apk ေလးကို delete လုပ္ပါ။

၃၂။ ၿပီးရင္ ကိုယ္ျပင္ထားတဲ့ setting.apk ဖုိင္ေလးကို အဲဒီ app ဖိုဒါထဲကို ဆြဲထည့္လုိက္ပါ။ Mouse နဲ႔ဆြဲထည့္လိုက္ရံုပါပဲ။

၃၃။ ၿပီးရင္ အဲဒီ box ေလးကို ပိတ္ၿပီးေတာ့ zip ဖုိင္ကို sd card ထဲထည့္ CWM recovery နဲ႔ install လုပ္လိုက္ရင္ ၿပီးပါၿပီ။

ေနာက္
ေနာက္ပိုင္း system ဖိုင္ထဲက app ေတြကို overwrite လုပ္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ system ဖိုင္ထဲကို app သြင္းခ်င္ရင္ပဲျဖစ္ျဖစ္ အဲဒီ zip ေလးထဲကုိ အေပၚက အဆင့္အတို္င္း လုပ္ၿပီး လြယ္ကူစြာ သြင္းႏုိင္ပါၿပီ။
အားလံုးပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႕ၾကပေစ။ ။
ဝႈးးးးး ေမာထွာ….:)







Note++ Software အားရယူရန္

Strike Fighters Attack v1.0 Mod All Planes Unlocked For Android




ေလယာဥ္ တိုက္ပြဲ ဂိမ္းေလးပါ 13 ရက္ေန႔က အသစ္ ထြက္လာတဲ့ ဂိမ္းေလးျဖစ္ပါတယ္။

တိုက္ခိုက္ရတာ ၀ါသနာပါတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ အၾကိဳက္ေတြ႔မယ့္ ဂိမ္းေလးပါ။



ရန္ကုန္ေျမေစ်း က်ဆင္းရန္ အစိုးရစတင္လုပ္ေဆာင္၊ ေနရာ အလိုက္ ေျမေစ်းမ်ားသတ္မွတ္


အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမ ေစ်းႏႈန္းမ်ား အဆမတန္ႀကီး ျမင့္ေနမႈႏွင့္ အခြန္အေကာက္မ်ား ဆုံး႐ႈံးျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးအတြင္း ေနရာေဒသအလိုက္ တစ္ေပပတ္လည္ ေျမေစ်းႏႈန္းမ်ားကို တရားဝင္ သတ္မွတ္လိုက္ၿပီ ျဖစ္ေၾကာင္း ဘ႑ာေရးဝန္ႀကီးဌာန ဒုတိယဝန္ႀကီး ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္သိမ္း က ေျပာၾကားသည္။

ယင္းသို႔ တစ္ေပပတ္လည္ေျမ ေပါက္ေစ်းႏႈန္းကို တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ျပည္နယ္အားလုံးကို ကာလေပါက္ေစ်းႏွင့္အညီ သတ္မွတ္ေပးရန္ သက္ဆိုင္ရာေဒသ အစိုးရတာဝန္ရွိသူမ်ား ပါသည့္ ေစ်းႏႈန္းတြက္ခ်က္သည့္ အဖြဲ႕ထံမွ ေတာင္းခံထားျခင္းျဖစ္ၿပီး ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးအတြက္ ေနရာအလိုက္ ေျမေစ်းႏႈန္းမ်ားကို တြက္ခ်က္သတ္မွတ္ၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္း ၎က ရွင္းျပသည္။

“ေနရာအလိုက္ ဝင္ဒါမီယာဆို ဘယ္ေစ်း၊ ေျမာက္ဒဂုံဆို ဘယ္ေစ်း၊ တစ္ေပပတ္လည္ႏႈန္းနဲ႔ တြက္ခ်က္ထားပါတယ္” ဟု ေဒါက္တာေမာင္ေမာင္သိမ္းက ဆိုသည္။

ယင္းသို႔ ေနရာေဒသအလိုက္ ကာလေပါက္ေစ်းႏွင့္အညီ သတ္မွတ္ထားသည့္ ေျမေစ်းႏႈန္းမ်ားကို မၾကာမီ ထုတ္ျပန္ေပးမည္ျဖစ္ၿပီး ယင္းေပါက္ေစ်းအတိုင္း အခြန္အခမ်ား ေပးေဆာင္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၎ကထပ္ေလာင္း ေျပာၾကားသည္။

“ေျမေစ်းေတြ တစ္ေပႏႈန္းသတ္မွတ္ရင္ သတ္မွတ္တဲ့အတိုင္း အခြန္ေတာ့ရမယ္၊ ေျမေစ်းေတာ့ က်သြားမွာ မဟုတ္ဘူး။ ႀကဳိက္ေရာင္းႀကဳိက္ဝယ္ ေျမေမွာင္ခို ေစ်းကြက္သေဘာေတြ ရွိလာမယ္” ဟု စိုင္းခြန္ေနာင္ အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမ အက်ဳိးေဆာင္လုပ္ငန္းမွ မန္ေနဂ်ာ ဦးရန္ေအာင္က သုံးသပ္သည္။

ေျမေစ်းႏႈန္းကို ယင္းသို႔ သတ္မွတ္ပါက စာခ်ဳပ္ေပၚတြင္သာ သတ္မွတ္ႏႈန္းျဖင့္ စာခ်ဳပ္ခ်ဳပ္ဆိုေသာ္လည္း ေစ်းႏႈန္း ပိုေပးဝယ္ျခင္းမ်ဳိးကို အစိုးရက ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ၎ကဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။

“ဒီလိုေစ်းႏႈန္း သတ္မွတ္လို႔ ေျမေစ်း မက်ႏိုင္ဘူး။ ေစ်းကြက္ သေဘာအရေစ်းက ဝယ္သူရွိရင္ ဆက္တက္ေနမွာပဲ” ဟု ျပည္ႀကီးတံခြန္ အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမ အက်ဳိးေဆာင္လုပ္ငန္းမွ မန္ေနဂ်ာ ဦးေနေဇာ္ေအာင္က ေျပာၾကားသည္။

အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမ အက်ဳိးေဆာင္မ်ားက ယင္းသို႔ သုံးသပ္ေနေသာ္လည္း ယခုေဆာင္႐ြက္ခ်က္မွာ ျပည္တြင္း အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမေစ်း က်ဆင္းေစေရး အစိုးရ၏ ကနဦး ေျခလွမ္းမွ်သာျဖစ္ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆက္တိုက္လုပ္ေဆာင္မည့္ အစီအစဥ္မ်ား ရွိသည္ဟု ယူဆရေၾကာင္း၊ ျပည္တြင္း အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမေစ်း ျမင့္တက္မႈေၾကာင့္ ႏိုင္ငံျခား ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ အပါအဝင္ ျပည္တြင္း စီးပြားေရး ဖြံ႕ၿဖဳိးေစမႈတို႔တြင္ ႀကီးစြာေသာ အဟန္႔အတား ျဖစ္ေနသျဖင့္ အစိုးရက ေျမေစ်းက်ဆင္းေစရန္ ကာလအတန္ၾကာကပင္ စီစဥ္ထားသည္ျဖစ္ရာ ဆင့္ကဲလုပ္ေဆာင္မႈမ်ား ဆက္လက္ျဖစ္ေပၚလာမည္ ထင္ေၾကာင္း စီးပြားေရးလုပ္ငန္းရွင္တစ္ဦးက သုံးသပ္သည္။

ေျမေစ်းႏႈန္း ႀကီးျမင့္မႈကို တားဆီးရာတြင္ တဇြတ္ထိုး ေဆာင္႐ြက္၍ မရသည္ကို သိရွိေၾကာင္း၊ ယခုအခါ အခြန္အဖြဲ႕ (Tax Monitoring Board) ကို ဖြဲ႕စည္းထားၿပီးေနာက္ အခြန္အခမ်ား ပိုမို ေကာက္ခံသည့္ နည္းျဖင့္သာ ေျမေစ်းႏႈန္းမ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း သမၼတ႐ုံးဝန္ႀကီး ဦးစိုးသိန္းက ေျပာၾကားသည္။

“ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈေတြေႏွးတာ ေျမေစ်းကလည္း အဓိကအေၾကာင္း ျဖစ္ေနေတာ့ အဲဒါ ျပန္စိစစ္ၿပီး အခြန္နဲ႔ ထိန္းမယ္” ဟု ၎ကဆိုသည္။

တိုင္းေဒသႀကီးႏွင့္ ျပည္နယ္အလိုက္ ေျမယာေစ်းႏႈန္း တြက္ခ်က္သည့္ လုပ္ငန္းကို သက္ဆိုင္ရာ ေဒသအစိုးရအဖြဲ႕ဝင္ ဝန္ႀကီးတစ္ဦးစီ ပါဝင္သည့္ ေစ်းႏႈန္းတြက္ခ်က္သည့္အဖြဲ႕ ဖြဲ႕စည္းေဆာင္႐ြက္ေနေၾကာင္း ဦးစိုးသိန္းက ထပ္ေလာင္းေျပာၾကားသည္။

စီမံကိန္းသတင္းမ်ားႏွင့္ အျခားဆက္စပ္ အေၾကာင္းအရာ မ်ားေၾကာင့္ ေျမေစ်းႏႈန္းမ်ား ျမင့္တက္ရျခင္းမွာ ေလာင္းကစား ျပဳလုပ္လိုသည့္ အေလ့အထမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး ယင္းျဖစ္ရပ္မ်ားကို ထိန္းသိမ္းရန္ ေငြေၾကး ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈ ျပဳလုပ္ႏိုင္မည့္ ေနရာတစ္ခု ျဖစ္လာေရးအတြက္ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္အမီ စေတာ့အိတ္ခ်ိန္းတစ္ခုကို ဂ်ပန္ႏိုင္ငံ၏ အကူအညီျဖင့္ တည္ေထာင္သြားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒါက္တာ ေမာင္ေမာင္သိမ္းက ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ အိမ္၊ ၿခံ၊ ေျမမ်ားကို ေငြပိုေငြလွ်ံ ရွိသူမ်ားက လုပ္ငန္းတစ္ခုသဖြယ္ အက်ဳိးအျမတ္ရရွိရန္ ေစ်းကစားမႈေၾကာင့္ ကာလအတန္ၾကာကပင္ ေျမေစ်းမ်ား ျမင့္တက္ေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း၊ ယင္းအျပင္ အစိုးရသစ္လက္ထက္တြင္ ဝင္ေရာက္လာရန္ရွိသည့္ ျပည္ပ ရင္းႏွီးျမႇဳပ္ႏွံမႈမ်ားကို ေစ်းကိုင္ထားႏိုင္ရန္ အတြက္လည္း ေငြပိုေငြလွ်ံ ရွိသူမ်ားက ေျမကြက္မ်ားကို ေစ်းျမင့္ေပးဝယ္ကာ ကိုင္ထားၾက၍ ျပည္တြင္းေျမေစ်းမ်ား ဆက္တိုက္တက္လာျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း စီးပြားေရးပညာရွင္မ်ားက သုံးသပ္ထားသည္။

မာလကာသီး စားသုံးျခင္းသည္ ေသြးတုိးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈနည္းေစ


မာလကာသီး တစ္လုံးတြင္ ဗီတာမင္စီမွာ လိေမၼာ္သီး တစ္လုံး၌ ပါရွိသည့္ ဗီတာမင္စီ ပမာဏထက္ ငါးဆခန္႔ ပုိမ်ားသည္။ မာလကာသီး၌ ဗီတာမင္စီ အျပင္ ေအႏွင့္ ဘီ၊ ကယ္လ္ဆီယမ္၊ ေဖာ့စပရပ္စ္၊ ပုိတက္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္၊ ေဖာလစ္အက္စစ္ႏွင့္ အမွ်င္ဓာတ္တုိ႔ ပါ၀င္သည္။

အမ်ားဆုံးပါ၀င္ေသာ ဓာတ္မ်ားမွာ ဗီတာမင္စီ ၃၀၂ မီလီဂရမ္ႏွင့္ ဗီတာမင္ ေအ ၂၅၀ မီလီဂရမ္တုိ႔ ျဖစ္ၾကသည္။ မာလကာသီးကုိ သီတင္း တစ္ပတ္လွ်င္ ႏွစ္လုံးခန္႔ စားသုံးသြားပါက ေသြးတုိးက်ဆင္းေစၿပီး ႏွလုံးက်န္းမာေရးကုိ အေထာက္အကူျပဳေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကား သည္။

မာလကာသီး ပုံမွန္စားသုံးသူမ်ားကုိ ေလ့လာခဲ့ရာ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ နည္းၿပီး ေသြးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားလည္း အျဖစ္နည္းေၾကာင္း ၎တုိ႔မွ ဆက္လက္ေျပာၾကားခဲ့သည္။

Ref; medic-facts

ငါးပိ ဖိုဘီးယား ျဖစ္ေတာ့မွာလား




ငါးပိတြင္ ယူရီးယားဓာတ္ေျမၾသဇာ ထည့္သြင္းအသုံးျပဳေနေၾကာင္း ျမန္မာႏိုင္ငံ စားသုံးသူကာကြယ္ေရးအသင္း၏ ၿပီးခဲ့သည့္တစ္ပတ္ အတြင္းက ထုတ္ျပန္ခ်က္က တစ္ရက္ ႏွစ္နပ္ထက္မနည္း နိစၥဓူဝ စားသုံးေနသူမ်ားကို တပ္လွန္႔လိုက္သည္။

ငါးမ်ား အလ်င္အျမန္ အ႐ိုးေဆြးၿပီး ႏူးလာေစရန္ ငါးပိသိပ္ရာတြင္ ယူရီးယားထည့္သြင္းျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ယင္းအသင္းက ဆိုသည္။
ယခင္ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္က အႏၲရာယ္ရွိေသာဆိုးေဆးပါဝင္ခဲ့သည့္ ငါးပိအမ်ဳိးမ်ဳိးကို စားသုံးရန္မသင့္ အစားအစာ မ်ားအျဖစ္ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနက တရားဝင္ ေၾကညာထုတ္ျပန္ ခဲ့ၿပီးေနာက္ ယခုအႀကိမ္ ငါးပိျပႆနာသည္ ေလးႏွစ္အတြင္း တစ္ေက်ာ့ျပန္လာျခင္း ျဖစ္သည္။

ေနျပည္ေတာ္ ၿမဳိ႕မေဈးအနီးရွိ ဝန္ထမ္းအိမ္ရာတြင္ ေနထိုင္သည့္ ငါးပိႀကဳိက္သူ ေဒၚလွလွဝင္းအတြက္မူ ထို ငါးပိသတင္းက ငါးပိမစားခ်င္ ေတာ့ေလာက္ေအာင္ ျဖစ္သြားသည္။
"လုပ္ငန္းရွင္တစ္ဦးက ငါးပိနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ စီးပြားေရးလုပ္ငန္း လုပ္ဖို႔ ဧရာဝတီတိုင္းဘက္မွာ သြားရွာတာ အဲဒီဘက္က ငါးပိေတြမွာ ဓာတ္ေျမၾသဇာေတြ ထည့္ထားတာ သိခဲ့ရတယ္" ဟု ျမန္မာႏိုင္ငံ စားသုံးသူကာကြယ္ေရးအသင္း ဥကၠ႒ ဦးဗအုပ္ခိုင္က The Voice သို႔ ေျပာဆိုသည္။

စားသုံးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္း၏ ေၾကညာခ်က္သည္ ငါးပိလုပ္ငန္းရွင္မ်ား အတြက္ စိန္ေခၚမႈသစ္အျဖစ္ ထပ္မံေပၚေပါက္လာခဲ့သည္။ သို႔ေသာ္ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္ ငါးပိျပႆနာေၾကာင့္ စီးပြားေရးထိခိုက္မႈ သိသိသာသာ မျဖစ္ခဲ့သည့္အတြက္ ယခု အႀကိမ္အတြက္လည္း စိုးရိမ္ပူပန္စိတ္ နည္းပါးေၾကာင္း ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္ လုပ္ငန္းရွင္မ်ားထံမွ သိရသည္။

ယင္းေၾကညာခ်က္ ထုတ္ခဲ့ၿပီးေနာက္ အသင္း၏ တာဝန္ရွိသူမ်ားကလည္း ေဈးကြက္တြင္းရွိ ငါးပိအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္ရန္ စီစဥ္လ်က္ရွိေၾကာင္း အဆိုပါအသင္း အတြင္းေရးမွဴး ေဒၚစိုးကလ်ာထိုက္က ေျပာဆိုသည္။

က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန လက္ေအာက္ အစားအေသာက္ႏွင့္ ေဆးဝါးကြပ္ကဲေရး ဌာန၊ စီးပြား/ကူးသန္းဝန္ႀကီးဌာန၊ ရန္ကုန္ၿမဳိ႕ေတာ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီႏွင့္ သက္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး တာဝန္ခံမ်ားက ရန္ကုန္ၿမဳိ႕တြင္းရွိ ဆူပါမားကက္ႀကီးမ်ားႏွင့္ ေဈးမ်ားတြင္ ငါးပိ အပါအဝင္ အျခားသီးႏွံ အစားအေသာက္ မ်ားကို ၾသဂုတ္လ ၂၀ ရက္ေန႔တြင္ လိုက္လံ စစ္ေဆးခဲ့ေသာ္လည္း ႏွစ္ရက္ၾကာသည္ အထိ အေျဖမထြက္ေသးေပ။

ဧရာဝတီတိုင္းေဒသႀကီးမွ လုပ္ငန္းရွင္ အမ်ားစုသည္ ငါးပိရည္က်ဳိ ငါးအတြက္ ငါးဆားနယ္ အဆင့္ထိသာ အမ်ားစု လုပ္ကိုင္ၾကၿပီး ငါးပိရည္က်ဳိျဖစ္သည္ အထိကိုမူ သက္ဆိုင္ရာပြဲ႐ုံႀကီးမ်ားက ထပ္မံေဆာင္႐ြက္ၾကေၾကာင္း၊ ငါးပိရည္က်ဳိအဆင့္ ေရာက္ရွိရန္ ငါးဆားနယ္မ်ားကို အနည္းဆုံးေလးလခန္႔ထိ အိုးအတြင္းသိပ္ထားရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း ဧရာဝတီတိုင္း ေဒသႀကီး ဖ်ာပုံၿမဳိ႕နယ္ ဓမင္းဆိပ္ေက်း႐ြာ မွ မိ႐ိုးဖလာ ငါးပိလုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္ခဲ့သူ ဦးမ်ဳိးဦးက The Voice သို႔ ေျပာၾကားသည္။
"ကြၽန္ေတာ္တို႔ဘက္ကေတာ့ ငါးျမန္ျမန္နပ္ဖို႔ဆို ငါးဆားနယ္ကို ေနကို ေသခ်ာမလွမ္းဘဲ ထမင္းစိုစိုနဲ႔ တစ္ခါတည္း ေရာသိပ္လိုက္တာပဲ။ ဓာတ္ေျမၾသဇာေတြ မသုံးၾကသလို အလုပ္႐ႈပ္မွာစိုးလို႔ အိုးေတာင္ မသိပ္ဘဲ ပြဲစားေတြဆီ အပ္ၾကတယ္" ဟု ၄င္းက ထပ္မံေျပာဆိုသည္။

ေလးေထာင့္ကန္ ငါးပိငါးေျခာက္႐ုံ (၃) ဥကၠ႒ ဦးေမာင္ေမာင္သိန္းကလည္း မိမိ အေတြ႔အႀကံဳအရ နယ္ဘက္မွ တစ္ႏိုင္တစ္ပိုင္ ငါးပိလုပ္ကိုင္သူမ်ားသည္ ေရာင္းတမ္းဝင္ေအာင္ မလိုလားအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား သုံးကာ ရန္ကုန္ေဈးသို႔ လာေရာက္ေရာင္းခ် ၾကျခင္းျဖစ္ၿပီး ယခင္ႏွစ္မ်ားက ယင္းကဲ႔သို႔ မၾကားဖူးေၾကာင္း ေျပာဆိုသည္။
"သက္ဆိုင္ရာက စစ္ေဆးမယ္ဆိုရင္ ေဈးေတြမွာ ေရွာင္တခင္စစ္ၿပီး ဘာတံဆိပ္လဲ၊ ဘယ္ကဝယ္လဲဆိုတာ စစ္ေဆးၿပီး အျမစ္ျပတ္ေအာင္ ေဆာင္႐ြက္ေစခ်င္တယ္" ဟု ၄င္းက အႀကံျပဳေျပာဆိုသည္။

စားသုံးသူ ကာကြယ္ေရးအသင္း ကလည္း ဓာတ္ခြဲခန္းတြင္ သြားေရာက္ စစ္ေဆးၿပီး လာမည့္တစ္ပတ္ အတြင္း စစ္ေဆးေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားကို ေၾကညာသြားမည္ဟု ထုတ္ျပန္ခဲ့သည္။

"စစ္ေဆးခ်က္အေျဖေပၚ မူတည္ၿပီး စားသင့္၊ မစားသင့္ စဥ္းစားရမွာက စားသုံးသူေတြ အပိုင္းပါ" ဟု အဆိုပါအသင္း တာဝန္ရွိသူ ေဒၚစိုးကလ်ာထိုက္က ဆိုသည္။

ဓာတ္ေျမၾသဇာ ထည့္သြင္းထား ေသာ ငါးပိမ်ားသည္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အဆိပ္သင့္ေစႏိုင္ၿပီး ေရရွည္စားသုံးပါက ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

ယူရီးယားဓာတ္ေျမၾသဇာတြင္ ပါဝင္ေသာ အမိုနီယမ္ႏိုက္ထ႐ိုက္ ကြန္ေပါင္းမ်ားသည္ ေရရွည္စားသုံးပါက အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ အစာေရမ်ဳိကင္ဆာႏွင့္ အူမႀကီးကင္ဆာတို႔ ျဖစ္ပြားေစေၾကာင္း၊ ကေလးငယ္မ်ားတြင္မူ ေသြးကင္ဆာ၊ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္မူ မ်ဳိးဥကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ စအိုကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာ၊ ပန္ကရိယကင္ဆာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း အေထြေထြေရာဂါဆရာဝန္ ေဒါက္တာဝမ္းထြဋ္က The Voice သို႔ ရွင္းလင္းေျပာၾကားသည္။
ယင္းအျပင္ အယ္ဇိုင္းမားေရာဂါ၊ အမ်ဳိးအစား(၂) ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ႏွင့္ ပါကင္ဆန္ ေရာဂါ (ဦးေႏွာက္၏ ေအာက္ေျခတြင္ ရွိေသာ အာ႐ုံေၾကာ အဖုမ်ား ပ်က္စီးေသာေရာဂါ) တို႔ကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ေၾကာင္း ၄င္းက ထပ္ေလာင္းေျပာဆိုသည္။

တစ္ဖက္တြင္လည္း ႏိုင္ငံတကာ ပညာရွင္မ်ား၏ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ယူရီးယားကုိ အစားအစာမ်ားတြင္ ထည့္သြင္းပါက ယူရီးယားအာနိသင္ တျဖည္းျဖည္း ေလ်ာ့ပါးသြားေၾကာင္း၊ ယူရီးယားသည္ ျပင္ပတြင္ ၾကာရွည္ မတည္ၿမဲႏိုင္ဘဲ အမိုးနီးယားႏွင့္ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ အျဖစ္ ေျပာင္းလဲသြားတတ္ၿပီး ယင္းေျပာင္းလဲသြားေသာ ျဒပ္ေပါင္းသည္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အႏၲရာယ္မျဖစ္ေစေၾကာင္း ေဒါက္တာဝမ္းထြဋ္က ထပ္မံ ေျပာၾကားသည္။

မည္သို႔ပင္ဆိုေစ ငါးပိေၾကာင့္သာမက အျခားအစားအစားမ်ားတြင္ လူကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစေသာ ဓာတ္သတၱဳမ်ား ပါဝင္ျခင္းႏွင့္ ေနထိုင္မႈပုံစံမ်ား ေျပာင္းလဲလာျခင္းေၾကာင့္ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္ ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈႏႈန္း ႏွစ္စဥ္တိုးတက္လ်က္ ရွိေၾကာင္း က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာန တာဝန္ရွိသူမ်ားက သတိေပး ေျပာၾကားထားသည္။

"ပိုက္ဆံဘယ္ေလာက္ရရ အဲဒါမ်ဳိးေတာ့ မလုပ္သင့္ဘူး" ဟု ဦးေမာင္ေမာင္ သိန္းက အႀကံျပဳေျပာၾကားသည္။

အစိုးရကလည္း ယင္းကဲ႔သို႔အစား အေသာက္တြင္ မသမာမႈမ်ား အသုံးျပဳမႈ မ်ားကို အျပစ္ေပးရန္ အမ်ဳိးသား အစားအေသာက္ဥပေဒတြင္ ေငြဒဏ္သတ္မွတ္ ခ်က္ကို အနည္းဆုံး ငါးေထာင္မွ အမ်ားဆုံး ငါးသိန္းထိ တိုးျမႇင့္ျပင္ဆင္ထားသည္။

သို႔ေသာ္ လက္ေတြ႔ေဆာင္႐ြက္ခ်က္ တြင္မူ ျမန္မာႏိုင္ငံရွိ စားသုံးသူမ်ားသည္ အခြင့္အေရး ဆုံး႐ႈံးမႈမ်ား ခံစားေနရေသးသည္။ ေန႔စဥ္စားသုံးေသာ အစားအစာမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အႏၲရာယ္ရွိ ေသာ္လည္း ျပန္လည္တုံ႔ျပန္ရန္ အခြင့္အေရးက အလွမ္းကြာေနေသးသည္။
ငါးပိကဲ႔သို႔ ေန႔စဥ္စားအစားအစာတြင္ အႏၲရာယ္ရွိပစၥည္းမ်ား ပါဝင္ေလ့ ရွိသည္မွာ မဆန္းေတာ့သလို ျဖစ္ေနသည္။

ငါးပိမတိုင္မီ အခ်ဥ္ရည္တြင္ ဆာလျဖဴရစ္အက္စစ္ ေတြ႔ရွိျခင္း၊ င႐ုတ္သီးမႈန္႔ မ်ားတြင္ ဆိုးေဆးအသုံးျပဳျခင္း၊ လက္ဖက္တြင္ ဆုိးေဆးအသုံးျပဳျခင္း၊ မယ္လမင္းဓာတ္ပါ ႏို႔မႈန္႔မ်ား ဝင္ေရာက္ လာျခင္း ျဖစ္သည္။
ယခု ျမန္မာ့ဟင္းပြဲတြင္ မပါမျဖစ္ ငါးပိအလွည့္သို႔ ေရာက္လာၿပီ။ လူအမ်ား ငါးပိေၾကာက္ေရာဂါ (ငါးပိ ဖိုဘီးယား) ျဖစ္ေတာ့မလား။

"အရင္က မသိလို႔စားတာ။ အခုသိေတာ့ မစားေတာ့ဘူး" ဟု ငါးပိခ်စ္သူ ေဒၚလွလွဝင္းက ဆိုေလသည္။

(ရေလး၊ ေအာင္မ်ဳိးထက္)The Voice

အိႏၵိယအက်ဥ္းသား ၃၆၅ ဦးအား ပါကစၥတန္ ျပန္လႊတ္ေပးမည္


ႏွစ္ႏုိင္ငံ ခ်စ္ၾကည္ရင္းႏွီးမႈ သေကၤတကို ျပဆိုေသာအားျဖင့္ အိႏၵိယႏုိင္ငံသား အက်ဥ္းသား ၃၆၅ ဦးအား ျပန္လႊတ္ေပးရန္ ပါကစၥတန္ႏုိင္ငံက ဆံုးျဖတ္ခဲ့ေၾကာင္း ပါကစၥတန္ ျပည္ထဲေရး ၀န္ႀကီးဌာနက ၾသဂုတ္ ၂၂ ရက္တြင္ ေၾကညာခ်က္တစ္ရပ္ ထုတ္ျပန္သည္။ ယင္းအက်ဥ္းသားဦးေရ ၃၆၅ ဦးထဲတြင္ အိႏၵိယေရလုပ္သားဦးေရ ၃၄၀ ႏွင့္ ငါးဖမ္းေရယာဥ္အဖြဲ႔သား ၂၅ ဦးတုိ႔ ပါ၀င္ေၾကာင္း ပါကစၥတန္ ႏုိင္ငံျခားေရး ၀န္ႀကီးဌာနက ေၾကညာခ်က္ ထုတ္ျပန္သည္။ (ဆင္ဟြာ)

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူတုိ႔၏ လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္


တစ္ခ်ိန္လုံး အၿမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူ တစ္ေယာက္မွ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕ သူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ပုိမုိ ေပ်ာ္ရႊင္ ေနတတ္ၾကတာ ဟာ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းေတြ ေၾကာင့္ပါ။

၁။ အေကာင္းျမင္တတ္ ပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူ ေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ေပၚ လာတာကုိ လက္ခံေပမယ့္ မၾကာခင္ ၿပီးဆုံးမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္တတ္ ၾကပါတယ္။ အဆုိးျမင္ ၀ါဒ ရွိတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ တစ္ခုခု မွားရင္ အကုန္လုံး မွားမွာပဲ လုိ႔ ထင္တတ္ၾကတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိတတ္ ၾကပါတယ္။

၂။ အေကာင္းဘက္က ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေရးမွတ္ ထားတတ္ ၾကပါတယ္

ကြၽႏု္ပ္တုိ႔ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ မေကာင္းတာ (Negative) အေပၚသာ အာ႐ုံစုိက္ေလ့ ရွိတတ္ ၾကပါတယ္။ ခ်ီးက်ဴး ရမွာက ၁၀ ခု ရရွိၿပီး မေက်နပ္တာ တစ္ခု ရွိေနမယ္ ဆုိရင္ သင္ဟာ ဘယ္အေပၚမွာ အာ႐ုံစုိက္ေလ့ ရွိသလဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ခ်ီးက်ဴး ရမယ့္ အေၾကာင္းအရာ ေတြကုိသာ ၾကားျမင္ တတ္ၾက ပါတယ္။ အေကာင္းျမင္တာကုိ စတင္ၿပီး သတိထား မိရင္ သင့္ဆီ အေကာင္းေတြ ခ်ည္းပဲ ေရာက္လာမွာလုိ႔ ပုိျမင္မိတတ္ ၾကပါတယ္။

၃။ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ လြယ္လြယ္ ကူကူပဲ ခြင့္လႊတ္တတ္ၾက ပါတယ္။ လူေတြကုိ ခြင့္မလြတ္ႏုိင္တာဟာ အဲ့ဒီသူ ေသဆုံးဖုိ႔ အထိ ေမွ်ာ္လင့္ ေနတာေၾကာင့္ သင့္ကုိယ္ သင္ အဆိပ္မိ ထားသလုိ ခံစားရတတ္ ၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ခြင့္လႊတ္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းေနရင္ ေမတၱာပုိ႔ တတ္တဲ့ အက်င့္ကုိ ျပဳလုပ္ပါ။ သင့္ကုိယ္သင္ ေမတၱာပုိ႔ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ ခ်စ္တဲ့သူ၊ သင္ နဲ႔ သိကြၽမ္း ဖူးသူ၊ သင္ ခြင့္လႊတ္ရမယ့္ သူေတြကုိ ေမတၱာ ပုိ႔ပါ။ ဥပမာ အားျဖင့္ (ခြင့္လႊတ္ရမယ့္ သူ နာမည္ ထည့္ပါ)က်န္းမာပါေစ။ ခ်မ္းသာပါေစ။ အႏၲရာယ္ကင္း ပါေစ။ ၾကင္နာတတ္ ပါေစ အစရွိသျဖင့္ ေမတၱာပုိ႔ ၾကည့္ပါ။ အလုိလုိ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္ သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ မိမိ ၀ါသနာ ပါရာ အလုပ္ကုိ လုပ္တတ္ ၾကပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ေငြ ဒါမွမဟုတ္ ဂုဏ္ကုိ အဓိက မထားဘဲ သူတုိ႔ ၀ါသနာပါရာ အလုပ္ကုိ လုပ္တတ္ၾက ပါတယ္။

Photo credit: Han Su Mon

ဗန္ေကာက္ၿမိဳ႕တြင္ ဗံုးခြဲရန္ ႀကိဳးစားသည့္ အီရန္ႏုိင္ငံသားႏွစ္ဦး တရား႐ံုးက ေထာင္ဒဏ္ ခ်မွတ္စီရင္


ဗန္ေကာက္ၿမိဳ႕တြင္ ဗံုးေထာင္ ေဖာက္ခြဲရန္ ႀကိဳးစားမႈျဖင့္ အီရန္ႏုိင္ငံသား ႏွစ္ဦးအား ထုိင္းတရား႐ံုးက ေထာင္ဒဏ္ စီရင္ ခ်မွတ္လိုက္ေၾကာင္း ၾသဂုတ္ ၂၂ ရက္က ဘီဘီစီ သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပသည္။ ယင္းအီရန္ႏုိင္ငံသား ႏွစ္ဦးသည္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္၀ါရီလက ၄င္းတုိ႔ ေနထုိင္ေသာ အိမ္၌ လက္လုပ္ဗံုး မေတာ္တဆ ေပါက္ကြဲၿပီးေနာက္ ရဲတပ္ဖြဲ႔႕ ဖမ္းဆီးလုိက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ယင္းတုိ႔အနက္မွ တစ္ဦးသည္ ထိုင္းရဲစခန္းကို ဗံုးျဖင့္ ပစ္ေဖာက္ရန္ ႀကိဳးစားစဥ္ ထိခိုက္မိၿပီး ေျခေထာက္မ်ား ျဖတ္လိုက္ရသည္။ ယင္းတုိ႔အား ဖမ္းဆီးၿပီးေနာက္ ဆက္လက္ထိန္းသိမ္းထားခဲ့သည္။ အိႏၵိယႏွင့္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာတုိ႔တြင္ အစၥေရး သံတမန္မ်ားအား ပစ္မွတ္ထား ဗံုးခြဲတုိက္ခိုက္မႈျဖစ္ပြားၿပီး တစ္ရက္အၾကာ ထိုင္းႏုိင္ငံ၌ ၄င္းအီရန္ႏုိင္ငံသား တစ္ဦး မေတာ္တဆ ဗံုးေပါက္ကြဲမႈ ေနအိမ္၌ ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ ဗန္ေကာက္ရွိ အစၥေရးသံတမန္မ်ားကို ဗံုးခြဲတုိက္ခိုက္လိမ့္မည္ဟု ထိုင္းတာ၀န္ရွိသူမ်ားက ယံုၾကည္ထားသည္။

 (ဘီဘီစီ)

Yangon’s yogis offer deeper, fuller path to health


“Health is a state of complete harmony of the body, mind and spirit. When one is free from physical disabilities and mental distractions, the gates of the soul open.” – BKS Iyengar, founder of the Iyengar school of yoga


Students taking part in one of Jenny's yoga classes. (Aung Htay Hlaing/The Myanmar Times)

It's 6pm on a Wednesday evening and I am rushing through Yangon’s traffic in a taxi.I’m worried that I am late – late for my yoga class, late for my effort to find some peace of mind and tranquility at the end of a stressful day. When we pull up I pay the taxi, check the address on the crumpled piece of paper in my pocket and then make my way down an alley toward an apartment building. I breathe a sigh of relief when I see others with yoga mats under their arms, marching – like me – toward their safe haven.

That safe haven is a small, cramped apartment six floors up. Inside, Siu Sue Mark, an international development consultant and yoga teacher from the United States, is rearranging her furniture to prepare for the onslaught of students. We arrive in pairs and alone, lay our mats down and take our places on the living room floor, avoiding the television and furniture now set aside. Initially, some of the other faces show concern – maybe it will be too crowded, awkward, or uncomfortable for a yoga class – but within five minutes the room is focused, all are engaged and the journey into the practice of yoga begins.

In many cities around Asia and throughout the world, finding a place to practise yoga is easy. But finding a qualified teacher and studio in Yangon often depends on which email list you belong to and whether you are an English or Myanmar speaker. The good news is Yangon’s yoga scene – like the city itself – has a character all its own, with authentic, dedicated teachers in both languages. Classes may take place in a studio or in a teacher’s cramped, sweaty apartment, and may not adhere to a consistent schedule, but prices are reasonable and students rarely leave dissatisfied.

For Ms Mark, the journey into yoga began nine years ago at a fitness centre in Washington DC. It was not her intention back then to become a “yogini” or female yogi, Ms Mark said. Rather, she was intrigued about yoga’s physical aspects. She began taking classes with a teacher who practised Iyengar yoga, a discipline which focuses on careful poise and mindful breathing. Ms Mark described Iyengar as being “a bit like classical ballet”, integrating anatomy and alignment. Compared with other types of yoga she has tried, she said, it is “more intellectual” and “requires more depth to understand”.

Mountain biking adventures made easy

Mini getaways from Yangon by Bike World Explores Myanmar offer offbeat adventures on a Sunday afternoon


A cyclist crosses a footbridge in Nga Su Taung. Photo: Douglas Long

Neither of us paid much attention to the bullock cart parked in the middle of the trail. It sat as if abandoned, with neither driver nor cows anywhere to be seen, so we simply pedalled past and continued down the narrow dirt path on our mountain bikes.

A few minutes later our two-way radio crackled to life. My cycling companion – Australian Jeff Parry, a longtime resident of Yangon – was carrying the device in the back pocket of his cycling jersey. The other radio was in the hands of a group of Myanmar cyclists with whom we were exploring the hilly terrain around Nga Su Taung village, about 40 kilometres (25 miles) north of Yangon.

We pulled over to answer the call. The other riders were somewhere behind us, and their shouted message wasn’t entirely clear through the radio static. We could only make out a few disjointed words – “elephant”, “hunting” and “come back” among them – which were enough to prompt us to turn around and hightail it out of there.

Turns out the cart had been parked on the path for a reason: It had been intended as a warning against proceeding farther down the trail. A farmer had seen me and Parry fly past on our bikes and had flagged down the following riders to tell them that heavily armed soldiers were tramping through the brush up ahead, hunting a wild elephant that had, over the course of the past few weeks, trampled several villagers to death.

Needless to say, we spent the rest of the day exploring in other directions.

The elephant incident occurred in 2006, when local cyclists had just discovered Nga Su Taung and its environs. Since then, the area’s dirt roads and pathways have been thoroughly explored by mountain bikers, and a handful of safe but challenging routes have been mapped out for riders to follow.

တရုတ္ အေရွ ႔ေျမာက္ ေရၾကီးမွု ၇၆ ဦးေသ ၈၈ ဦး ေပ်ာက္ဆံုး


ဆယ္စုႏွစ္အတြင္း အဆုိးရြားဆံုး ေရေဘး ဒုကၡ ကို တရုတ္ျပည္အေရွ ႔ေျမာက္ ဘက္ပိုင္းက Fushun ျမိဳ ႔တစ္ဝိုက္မွာ အၾကီးအက်ယ္ ခံစား ေနရပါတယ္။

အေရွ ႔ေျမာက္ပိုင္း ေဒသ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ၾသဂုတ္လ ၁၈ ရက္ေန႔ကစလို႔ မိုး အဆက္မျပတ္ ရြာသြန္းမွု ျဖစ္ေပၚျပီး ေရေလွာင္တမံမ်ားပါ ပ်က္ဆီး ေစခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ Fushan ျမိဳ ႔တစ္ဝိုက္အျပင္၊ အျခားေသာ ျမိဳ ႔မ်ားမွာပါ ေရၾကီးေရလွ်ံမွု ျဖစ္ေပၚခဲ့ျပီး ဒုကၡသည္ အေရအတြက္ ေပါင္း သိန္းခ်ီ ရွိလာေစခဲ့ပါတယ္။

Fushan ျမိဳ ႔ဝန္းက်င္မွာတင္ ေသဆံုးသူ အေရအတြက္ ၇၆ ဦးအထိ ရွိခဲ့ျပီး ၈၈ ဦးေပ်ာက္ဆံုးေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ျပီးခဲ့တဲ့ ၾသဂုတ္လ ၂၄ ရက္ေန႔ မနက္ မွာပဲ ေရေဘးေၾကာင့္ ကြယ္လြန္သြားခဲ့တဲ့ ကယ္ဆယ္ေရး ဝန္ထမ္းနဲ႔ ျပည္သူ မ်ားကို ဝမ္းနည္းျခင္း အခမ္းအနားကို Fushan မွာ က်င္းပခဲ့ ပါတယ္။ Fushan ျမိဳ ႔ဝန္ကိုယ္တိုင္ တက္ေရာက္ျပီး ေပ်ာက္ဆံုး ေနသူမ်ားကို အျမန္ဆံုးရွာေဖြျပီး ကယ္ဆယ္ေရး လုပ္ငန္းမ်ားကိုး တိုးျမင့္သြားမယ္လို႔ ေျပာဆုိခဲ့ေၾကာင္း သိရပါတယ္။
.
Ref:xinhua
ရိုးရာေလး ႏိုင္ငံတကာ

ပုသိမ္ခ႐ိုင္တြင္ သုံးရက္အတြင္း ဘဂၤါလီ ၃၀၀ ေက်ာ္ ဖမ္းမိ


From : ..the voice


ပုသိမ္ခ႐ိုင္ င႐ုတ္ေကာင္းၿမဳိ႕နယ္ခြဲႏွင့္ ဟိုင္းႀကီးၿမဳိ႕နယ္ခြဲတို႔တြင္ သုံးရက္အတြင္း ႏိုင္ငံျဖတ္ေက်ာ္ ဝင္ေရာက္လာေသာ ဘဂၤါလီလူမ်ဳိး ၃၂၇ ဦးကို ေဒသခံမ်ား သတင္းေပးခ်က္ျဖင့္ ရဲတပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ား၊ လူဝင္မႈႀကီးၾကပ္ေရးႏွင့္ အမ်ဳိးသား မွတ္ပံုတင္ေရးဦးစီးဌာနမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားႏွင့္ ၿမဳိ႕နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးအဖြဲ႕တို႔ ပူးေပါင္းကာ ဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း ေဒသခံမ်ားထံမွ စုံစမ္းသိရွိရသည္။

င႐ုတ္ေကာင္းၿမဳိ႕နယ္ခြဲ နံ႔သာပုေက်း႐ြာအုပ္စု ေဂၚရန္ဂ်ီကြၽန္းႏွင့္ ကိုက္ ၃၀၀ ခန္႔ အကြာတြင္ ပင္လယ္တြင္းမွ ေရကူးကာ ကမ္းေျခသို႔ ေရာက္ရွိလာသည့္ ဘဂၤါလီလူမ်ဳိး ၅၃ ဦးကို ၾသဂုတ္လ ၁၉ ရက္ေန႔က ဖမ္းဆီးခဲ့ျခင္းျဖစ္ၿပီး တာဝန္ရွိသူမ်ားႏွင့္ ေဒသခံမ်ားက ဖမ္းဆီးရမိျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ၎တို႔ထံမွ သိရသည္။

ၾသဂုတ္လ ၂၁ ရက္ေန႔ နံနက္ ၁၀ နာရီခန္႔ကလည္း ပုသိမ္ခ႐ိုင္ ဟိုင္းႀကီးကြၽန္းၿမဳိ႕နယ္ခြဲ လိပ္ကြၽန္းတြင္ ဘဂၤါလီလူမ်ဳိး ၂၇၄ ဦး ထပ္မံေရာက္ရွိလာသျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာက ဖမ္းဆီးရမိခဲ့ေၾကာင္း၊ ယင္းဘဂၤါလီမ်ားမွာ မေလးရွားႏိုင္ငံႏွင့္ ထိုင္းႏိုင္ငံတို႔သို႔ စက္ေလွျဖင့္ ထြက္ခြာလာျခင္းျဖစ္ကာ စက္ေလွဝမ္းကြဲ၍ လိပ္ကြၽန္း၌ ဆိုက္ကပ္ခဲ့ျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ေဒသခံမ်ား၏ အဆိုအရ သိရသည္။

အဆိုပါ ဘဂၤါလီလူမ်ဳိး ၃၂၇ ဦး ဖမ္းဆီးရမိျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ သက္ဆိုင္ရာ ဌာနဆိုင္ရာ တာဝန္ရွိသူမ်ားထံ အတည္ျပဳႏိုင္ေရး ေမးျမန္းစုံစမ္းေသာ္လည္း သတင္းထုတ္ျပန္၍ မရေသးေၾကာင္းသာ ျပန္ၾကားသည္။

“စီးပြားေရးေလာကမွာ ေအာင္ျမင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို့ သိသင့္ေသာအေျခခံ အသိအျမင္ႏွင့္စီးပြားေရးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ယူဆခ်က္မ်ား”

ေလ့လာသင္ၾကားေရးအတြက္ တက္ၾကြေနေသာ အဖဲြ.အစည္းျဖစ္ေရး – ပြင့္လင္းမွဳ ရွိျခင္း ၊ သင္ယူမွတ္သာလိုျခင္း နွင့္ ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္ေဆာင္ရြက္လိုျခင္း ေတြဟာေအာင္ျမင္တဲ့ ဦးစီးေခါင္း
ေဆာင္တစ္ေယာက္ထင္ရွားေပၚလြင္ေစမယ့္ အရည္အခ်င္းတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ တိုးတက္ေျပာင္းလဲေနတဲ့ အဖဲြ.အစည္းတြင္းမွာလည္းဒီလို အမွတ္အသားေလးေတြေတြ.ေနရတယ္။
မိမိတို.ေတာ္ေၾကာင္း ၊ ေကာင္းေၾကာင္းေတြကို ေျပာဆိုေနတတ္တဲ့ အဖဲြ.အစည္းေတြကိုသတိထားပါ။ သူတို.က အေျပာေစာသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ စီးပြားေရးေလာကမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊နုိင္ငံေရးေလာကမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ေယာက္ေယာက္ ကၽြန္ေတာ္၊ကၽြန္မကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်စမ္းပါ ေျပာလာရင္ လူေတြကသိပ္ျပီးယံုေလ့မရွိၾကပါဘူး။
ေလ့လာသင္ၾကားတဲ့ အဖဲြ.အစည္းျဖစ္ဖို. တိုးတက္ခ်င္စိတ္ရွိရုံနွင့္ မလံုေလာက္ပါဘူး။ က်ယ္ျပန္.တဲ့ အေတြးသစ္၊ အျမင္သစ္ေတြရေအာင္လည္း ေလ့က်င့္ပ်ိဳးေထာင္ေပးရမယ္။
မိမိတို.ျဖစ္ခ်င္တဲ့ ပန္းတိုင္ကိုေရာက္ဖို့အတြက္ အရည္အခ်င္းပိုတိုးလာေအာင္ၾကိဳးစားၾကရပါမယ္။

Building a Share Vision - ဒီအေၾကာင္းအရာကေတာ့ အမ်ားနဲ့ေပါင္းျပီး အနာဂတ္ကိုပံုေဖာ္တာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလုပ္ေဆာင္ျခင္းရဲ့ရလဒ္ကေတာ့ စိတ္ဓာတ္တက္ၾကြဖြယ္ အသစ္အဆန္းတီထြင္မွုကို အားေပး
တတ္တယ္။ ေအာင္ျမင္ေရးအတြက္လိုအပ္တာကေတာ့မိမိရဲ့အေတြးအျမင္သစ္ေတြ ကိုလက္ေတြ.အေကာင္အထည္ေဖာ္အသံုးခ်ျခင္းပင္ျဖစ္ပါတယ္။

Team Learning – မိမိ အသင္းအဖဲြဲ.မွာပါ၀င္သူမ်ားရဲ့ စိတ္ကူး ၊ ဥာဏ္စြမ္းမ်ားကိုအသံုးခ်ျပီး လိုခ်င္တဲ့ ရလဒ္ ရရွိေအာင္ ေဆာင္ရြက္ျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Personal Mastery နဲ့ Shared Vision တို.ကိုအေျခခံထားတာ
ျဖစ္ပါတယ္။ အဖဲြ.အစည္းရဲ့ စြမ္းအားကိုအသံုးျပဳျပီး ရလဒ္ေကာင္းမ်ားရေစရုံမက အဖဲြ.အတြင္းမွ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ခ်င္းစီလည္း ကၽြမ္းက်င္မွုေတြပိုမို ရရွိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။
လက္ေတြ.ေဆာင္ရြက္ရန္အခ်က္မ်ား – မိမိရဲ့ လုပ္ေနက်ထဲ က ဘယ္ဟာေတြကိုဆက္ထိန္းထားမလဲ ။ဘယ္ဟာေတြကိုျပဳျပင္လုပ္ေဆာင္မလဲဆိုတာဆံုးျဖတ္ပါ။
တစ္နည္းတစ္ဖံုေျပာင္းလဲတာဟာ ေစ်းကြက္သစ္ရွာခ်င္တာလား ဒါမွမဟုတ္ လက္ရွိေစ်းကြက္မွာပဲ ပိုမိုျပီးစိတ္၀င္စားေအာင္လုပ္ခ်င္တာလားဆိုတာဆံုးျဖတ္ပါ။
တစ္ခုခုအေျပာင္းအလဲလုပ္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဘာေၾကာင့္လုပ္ခ်င္တာလဲ ၊ ကိုယ္ရည္ရြယ္တဲ့ေစ်းကြက္မွာေပါက္ပါ့မလားဆိုတာအေသအခ်ာစဥ္းစားပါ။
ေစ်းကြက္သုေတသနလုပ္ေပးရင္ တစ္နည္းတစ္ဖံုလုပ္ကိုင္ေရးအတြက္အၾကံဥာဏ္ ေတြရနိုင္တယ္။လက္ရွိ၀န္ေဆာင္မွုေတြနဲ့ပတ္သက္လို.လူေတြက ဘာေတြကို မၾကိဳက္ျဖစ္ေနၾကတာလည္း၊
သူတို.က ဘယ္လိုျဖစ္ေစခ်င္ ေနၾကတာလဲ ၊ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းကို ဘယ္လိုထိခိုက္နိုင္ ၊ အက်ိဳးရွိနိုင္တာေတြ ရွင္းရွင္းလင္းလင္းသိေအာင္လုပ္ပါ။
က်ိန္းေသေပါက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ဘာေတြလုပ္ဖို့လိုလဲဆိုတာကိုလည္းရွင္းရွင္းလင္းလင္းနားလည္ဖို့လိုပါတယ္။....

ads.com.mm

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...