ဘီယာဗိုက္အေၾကာင္း အမွန္တရားမ်ား

ဘီယာဗိုက္အေၾကာင္း အမွန္တရားမ်ား

သင္ဟာ ဘီယာကို ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာ ေသာက္သံုးခဲ့လို႔ ယခုေတာ့ သင့္ရဲ့ ဗိုက္ဟာ စည္ပိုင္းေလးလို ပူေနျပီလား။ သင္ဟာ ဒီလို “ဘီယာဗိုက္” ပိုင္ရွင္ ျဖစ္ေနခဲ့ျပီ ဆိုရင္ ေသခ်ာတာ တစ္ခုက သင္တစ္ေယာက္တည္း မဟုတ္ပါဘူး ဆိုတာပါပဲ။

ကမၻာေပၚမွာ ရွိသမွ် ဘီယာ စြဲစြဲျမဲျမဲ ေသာက္သံုးသူေတြဟာ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ အမွ် ဗိုက္ရႊဲလာဖို႔ ေသခ်ာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေယာက်္ားေတြက ဘီယာေသာက္တာခ်င္း အတူတူ မိန္းမေတြထက္ ပိုဗိုက္ရႊဲၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။
ဘီယာဗိုက္လို ဗိုက္ရႊဲရႊဲဟာ ဘီယာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ရတာလား ??? ဘီယာေသာက္သူတိုင္းမွာ ဘီယာဗိုက္ မရွိၾကသလို တခ်ိဳ႕ အားကစားသမားေတြဟာလဲ အသက္အရြယ္ နည္းနည္းေလး ရလာရံုနဲ႔ အရမ္းဗိုက္ပူ တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဆို ဘယ္အရာက အမ်ိဳးသားအမ်ားစုနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕ကို ဗိုက္ရႊဲေစတာ ပါလိမ့္။

အေျဖက ရွင္းပါတယ္။ သင့္ရဲ့ ေသသပ္ခ်ပ္ရပ္တဲ့ ခါးကို ေဘာင္းဘီေရွ႕မွာ ပူထြက္လာေစတာ ဘီယာ တစ္ခုတည္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ ကယ္လိုရီေတြ မ်ားမ်ား စားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္စားလိုက္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ပါတဲ့ ကယ္လိုရီ ဆိုတဲ့ စြမ္းအင္ပမာဏထက္ အဆမတန္ လွဳပ္ရွားမွဳနည္းရင္ ဗိုက္မွာ အဆီစုလာမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ကယ္လိုရီျမင့္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား ျဖစ္တဲ့ အရက္၊ သၾကားပါေသာ အခ်ိဳရည္မ်ား၊ ကစီဓာတ္နဲ႔ အဆီဓာတ္ေပၚ အေျခခံထားတဲ့ အစားအေသာက္မ်ား (အျမည္း) စတာေတြအားလံုးဟာ သင့္ကို ဗိုက္ရႊဲေစပါလိမ့္မယ္။ ဘီယာတစ္ခု တည္းေၾကာင့္ ဗိုက္ရႊဲတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။

“ေယဘုယ်သေဘာ ေျပာရရင္ ဘီယာပဲျဖစ္ျဖစ္ အရက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္တဲ့သူမ်ားဟာ ခါးတုတ္လာဖို႔ ေသခ်ာပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ အသည္းက ကယ္လိုရီမ်ားမ်ားကို ဘီယာေတြ အရက္ေတြထဲမွာ ပါေနတဲ့ အယ္လ္ကိုေဟာဆီကေန ရတဲ့ အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆီေတြကို ေခ် ဖ်က္ျခင္း မလုပ္ေတာ့လို႔ ျဖစ္ပါတယ္” လို႔ အင္ဒိုခရိုင္းပါရဂူ နဲ႔ အ၀လြန္မွဳ သုေတသီ တစ္ဦးျဖစ္သူ ေဒါက္တာ Michael Jensen က ရွင္းျပပါတယ္။

ပံုမွန္ ဘီယာ တစ္ခြက္မွာ ကယ္လိုရီ ၁၅၀ ေလာက္ပါပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ဟာ (အလုပ္ၾကမ္းသမား မဟုတ္ရင္) တစ္ေန႔လံုး ပံုမွန္ သြားလာ လွဳပ္ရွားဖို႔ ကယ္လိုရီ ၃၀၀၀ ကေန ၄၀၀၀ ၾကားရရင္ပဲ လံုေလာက္ေနတာမို႔ ဘီယာေသာက္ရင္ သင္တစ္ထိုင္ထဲ ဘယ္ႏွခြက္ေလာက္ ေသာက္သလဲ တြက္ၾကည့္ပါဦး။ ေသခ်ာတာကေတာ့ ကယ္လိုရီေတြကို အ၀င္နဲ႔ အထြက္ မမွ်တေစေတာ့ပဲ overload ျဖစ္ေစမွာ ပါပဲ။

ေနာက္တစ္ခ်က္က ဘီယာနဲ႔ျမည္းတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေၾကာင့္လည္း ပါပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာဟာ သင့္ကို ခံတြင္းေကာင္းေကာင္း လိုက္ေစေတာ့ ေသာက္ထားတဲ့အခ်ိန္မွာ စားေကာင္း ေနတတ္တာမို႔ ပံုမွန္အခ်ိန္ထက္ ပို၀င္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဘီယာနဲ႔ ျမည္းဖို႔ ဆိုင္ေတြ မွာ ေရာင္းတဲ့ စားစရာေတြကလည္း ပီဇာ၊ အာလူးေၾကာ္၊ ေတာင္ပံအၾကြပ္ေၾကာ္ စတဲ့ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြ ျဖစ္ေနတတ္လို႔ပါပဲ။

က်န္းမာေရး အႏၱရာယ္ နည္းေအာင္ ဘယ္လို ေသာက္မလဲ ???
ကြ်န္ေတာ္လဲ ဘီယာၾကိဳက္သူတစ္ေယာက္ ပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ဒီေနရာမွာ အၾကံျပဳလိုတာက ဘီယာေသာက္ရင္ တတ္ႏိုင္သမွ် ဆီေၾကာ္မုန္႔ တစ္မ်ိဳးေလာက္ပဲ ထည့္ျပီး အသီးအရြက္ေၾကာ္ေတြ ပါေအာင္ ျမည္းေစခ်င္ပါတယ္။ အသီးအရြက္ေၾကာ္ေတြဟာ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြထက္ေတာ့ ကယ္လိုရီနည္းပါတယ္။ အသီးအရြက္သုပ္ေတြကို အစားထိုးႏိုင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းေဂၚဖီ အစိမ္းနဲ႔ ေခ်ာကလက္တို႔ရဲ့ အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီပမာဏခ်င္း ႏွိဳင္းယွဥ္ျပထားတဲ့ ပံုပါ
ျပီးေတာ့ သီဟိုဠ္ေစ့လို အဆန္မ်ိဳးေတြနဲ႔ တြဲျမည္းရင္ ေသြးေၾကာေတြ အသည္းေတြကို အယ္လ္ကိုေဟာဒဏ္ေၾကာင့္ ပ်က္စီးျခင္းမွ ခံႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
တကယ္တန္ဖိုးရွိတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ေျပာျပရရင္ အရက္ဘီယာ တစ္ခုခု ေသာက္ခါနီးမွာ ႏ်ဳရိုဘီယမ္အျပာ၊ အင္နာဗြန္စီ တို႔လို Vitamin B Complex ပါတဲ့ အားေဆးတစ္ခုခု ၾကိဳေသာက္ျခင္းဟာလည္း အသည္းေျခာက္ျခင္းကို တစ္ဖက္တစ္လမ္းက ထိထိေရာက္ေရာက္ ကာကြယ္ႏိုင္ တာ ေသခ်ာပါတယ္။

အရက္ကို အသည္းထဲမွာ အဆိပ္မျဖစ္ေအာင္ ဖ်က္ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္က B1 လိုပါတယ္။ အရက္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ျပီး ေန႔ေန႔ညည ေသာက္ေနတဲ့ သူေတြ၊ ဒါမွမဟုတ္ နည္းနည္းေသာက္ေပမယ့္ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ေသာက္သူေတြမွာ B1 ခ်ိဳ႕တဲ့ေနမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ B1 ေတြ မရွိေတာ့ရင္ အသည္းက ျဖစ္ရာ ရရာ နည္းေတြန႔ဲ အယ္လ္ကိုေဟာကို ေခ်ဖ်က္ပါတယ္။ ဒီအခါမွာ အသည္းထိပါတယ္။ ၾကာလာရင္ အသည္းအဆီ စဖံုးလာကာ အသည္း ၾကီးလာပါတယ္။ အသည္းေရာင္ သြားလို႔ပါ။
ေနာက္ၾကာလာရင္ေတာ့ အသည္းက မၾကီးေတာ့ဘဲ က်ံဳ႕က်ံဳ႕လာပါတယ္။ အသည္းေျခာက္ျခင္းဟာ အဲသလို ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီေတာ့ B1 လံုး၀ ခ်ိဳ႕တဲ့မေနဘူး ဆိုရင္ အသည္းေျခာက္ျခင္း အႏၱရာယ္ ရာခိုင္ႏွဳန္းမ်ားစြာ ေလ်ာ့က်သြားမွာ ေသခ်ာပါတယ္။ ေဆးေက်ာင္းသား ဘ၀ကေန အခုအထိ ၀ိုင္းဖြဲ႔ေနက် ကြ်န္ေတာ္တို႔ သူငယ္ခ်င္းေတြဆို အင္နာဗြန္စီေလးေတြ မေသာက္ခင္ ၾကိဳေသာက္ ၾကပါတယ္။ ေကာင္းေရာ……..Tongue out
ေယာက်္ားေလးနဲ႔ မိန္းကေလးေတြဟာ အရြယ္မေရာက္ခင္ အထိေတာ့ အဆီစုပံုခ်င္း တူၾကေပမယ့္ အရြယ္ေရာက္ျပီးရင္ေတာ့ မတူေတာ့ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြက်ေတာ့ ကယ္လိုရီေတြဟာ အဆီအျဖစ္ လက္ေမာင္း၊ ေပါင္ နဲ႔ တင္ပါးေတြမွာ အမ်ားဆံုး သြားစုၾကျပီး ဗိုက္မွာေတာ့ စုတာ နည္းသြားပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြက်ေတာ့ လက္ေမာင္း၊ ေပါင္ နဲ႔ တင္ပါးေတြမွာ အဆီေတြ သိပ္မရွိလို႔ ေနာက္လာတဲ့ အဆီေတြက အဲေနရာေတြကို မသြားေတာ့ဘဲ ဗိုက္မွာ အမ်ားဆံုး စုၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဘီယာဗိုက္ဟာ အသက္ၾကီးရင္လည္း ပိုထင္ရွားလာပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းေတြက အသက္ၾကီးလာသူေတြရဲ့ ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လိုရီ လိုအပ္မွဳ နည္းလာလို႔၊ အပင္ပန္းမခံႏိုင္ေတာ့တဲ့ အတြက္ လွဳပ္ရွားမွဳ နည္းလာလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အမ်ိဳးသားေကာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပါ အသက္ေလးရလာတာနဲ႔ မ်ိဳးပြားေဟာ္မုန္း ပမာဏကလည္း ေလ်ာ့နည္း က်ဆင္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အလယ္ပိုင္း (ခါး) မွာ အဆီစုလာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္သူေတြဟာလည္း ခါးမွာ အဆီစုဖို႔ နီးစပ္တယ္လို႔ က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။

ဘီယာဗိုက္ ရွိရင္ ဘာအႏၱရာယ္ေတြ ျဖစ္ႏိုင္သလဲ
မေကာင္းတဲ့ အခ်က္ေတြဟာ အလွအပ ပ်က္ပါတယ္၊ ေဘာင္းဘီေတြ မေတာ္ေတာ့ပါဘူး ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြ ထက္ ပိုပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳအမ်ိဳးအစား အမွတ္ ၂၊ ေသြးတိုးနဲ႔ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား တိတိက်က်ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၀တာခ်င္း တူရင္ေတာင္ ဗိုက္ရႊဲတဲ့ သူေတြက ေပါင္ေတြ တင္ပါးေတြမွာ ၀တဲ့ သူေတြထက္ အႏၱရာယ္ ပိုမ်ားပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သင့္ရဲ့ ဗိုက္ေပၚမွာ အဆီေတြ အမ်ားၾကီး စုေနတယ္ ဆိုရင္ ၀မ္းဗိုက္ထဲက ကလီစာေတြ ပတ္ပတ္လည္မွာပါ အဆီေတြ ဖံုးေနတယ္ဆိုတာ ညႊန္ျပေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ အႏၱရာယ္ ၾကီးပါတယ္။

ကလီစာေတြ ဘယ္ေလာက္အထိ အဆီဖံုးေနသလဲ ဆိုတာကို ခါးအ၀န္း (waist circumference) တိုင္းတာျခင္းျဖင့္ ခန္႔မွန္းႏိုင္ပါတယ္။ ခါးအ၀န္းဟာ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ၃၅ လက္မ၊ အမ်ိဳးသားေတြမွာ လက္မ ၄၀ ထက္ေက်ာ္မယ္ ဆိုရင္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ စတာေတြ ျဖစ္ျပီး သက္တမ္းကို တိုးေစတဲ့ သက္ေရာက္မွဳ ရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ရဲ့ ခါးဆိုက္ကို ဒီလက္မေတြထက္ မေက်ာ္ေအာင္ ထိန္းထားသင့္ပါတယ္။
ဗိုက္ရႊဲခါးတုတ္ျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့မလဲ
ဗိုက္ရႊဲခါးတုတ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ကယ္လိုရီ ေလွ်ာ့စားဖို႔နဲ႔ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ လုပ္ေပးဖို႔ ကလြဲရင္ ေမွာ္တန္ခိုးဆန္ဆန္ နည္းလမ္းေတြ လံုး၀ မရွိပါဘူး။ ဗိုက္အဆီေတြကိုပဲ ေရြးခ်ေပးတဲ့ အဆီခ်ေဆးလည္း မရွိသလို အျပင္ကေန ေဆးလိမ္း၊ စုပ္ထုတ္၊ အပူေပးတဲ့ နည္းေတြမွာလည္း ဆိုင္ရာ ဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိေနပါတယ္။ တိ္ရိ စၦာန္အဆီ (ဥပမာ ၀က္ဆီ၊၀က္ေခါက္) ေတြဟာ စားလိုက္ရင္ ဗိုက္ေခါက္ထဲကို တိုက္ရိုက္တန္း၀င္တာကို စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိထားရလို႔ ဒါေတြကိုေတာ့ ဗိုက္က်ခ်င္ရင္ ေရွာင္ၾကပါ။
အရက္နဲ႔ ဘီယာ ယွဥ္ရင္ေတာင္ ဘီယာက ပိုဗိုက္ရႊဲေစတာ အားလံုးသိမွာပါ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အေၾကာင္းရင္းက ၂ ခ်က္ရွိပါတယ္။ သိတဲ့အတိုင္းပဲ ဘီယာေသာက္ရင္ ေရခ်ိန္ေရာက္ေအာင္ မ်ားမ်ား ေသာက္ရေတာ့ ကယ္လိုရီ အဆမတန္ ရေစပါတယ္။ ေနာက္ျပီး ဘီယာထဲမွာ တေစးပမာဏ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါတယ္။ တေစးေတြနဲ႔ ပံုမွန္ထိေတြ႔ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ အူေတြ ကလီစာေတြဟာ ၾကီးထြားလာျခင္း (Organomegaly) ရလာေစပါတယ္။ ဒီႏွစ္ခ်က္ေၾကာင့္ ဘီယာဗိုက္ ျဖစ္လာေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ အယ္လ္ကိုေဟာ ဆိုရင္ေတာ့ အလြန္အကြ်ံ မေသာက္မိဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ အရက္ကို ဘ၀နဲ႔ ခ်ီျပီး မက္ခဲ့လို႔ ဘ၀နဲ႔ခ်ီျပီး ပ်က္ခဲ့ရသူေတြ၊ ေ၀ဒနာမ်ိဳးစံု ရုပ္ပ်က္ဆင္းပ်က္ ခံစားေနရသူေတြ ရွိေနတာကို မယံုရင္ ေဆးရံုေတြမွာ သြားၾကည့္ၾကပါ။ (ဒီလူေတြထဲမွာ အသိဥာဏ္ ပညာအဆင့္အတန္း နည္းတဲ့ အေျခခံ လူတန္းစားေတြ ပါသလို ျပည့္စံုၾကြယ္၀တဲ့ ပညာရွင္လူတန္းစားေတြလည္း ပါတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူတို႔ဟာ အရက္နဲ႔ ပတ္သက္ရင္ေတာ့ ပညာသားပါပါ မဆင္ျခင္စြာ ေသာက္သံုးခဲ့ၾကလို႔ ျဖစ္တယ္ဆိုတာ ေရာဂါရာဇ၀င္ယူျခင္း (History Taking) လုပ္ၾကည့္သမွ် ေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘ၀နဲ႔ခ်ီျပီး ထိခိုက္ေလာက္ေအာင္ေတာ့ အလြန္အကြ်ံ မေသာက္မိဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

Read More

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း၏ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပံု ၂၅ မ်ဳိး

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ထူးျခားတဲ့က်န္းမာေရး အက်ဳိးသက္ေရာက္ပံုေတြေၾကာင့္ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ကမၻာတဝန္းမွာ လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ ေသာက္သံုးစရာတစ္ခုျဖစ္လာခဲ့ပါၿပီ။ ထူးျခားအံၾသဖြယ္ေကာင္းတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ဳိးျပဳပံုေတြ
အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ တေန႔ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း အနည္းဆံုး ၄ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သံုးျခင္းမရွိတဲ့သူေတြဟာ ကိုယ့္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုတစိုက္ရွိတယ္လုိ႔ ဆုိလုိ႔မရတဲ့အေျခအေနပါ။ ဒါေၾကာင့္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဘာေၾကာင့္ စတင္ေသာက္သံုးသင့္ေနၿပီဆုိတာကို ေထာက္ခံမႈေပးႏိုင္တဲ့ အခ်က္ ၂၅ ခ်က္ကို ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
(၁)လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကင္ဆာ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါတဲ့ ဓါတ္တုိးဆန္႔ က်င္ပစၥည္းဟာ ဗီတာမင္စီထက္ စြမ္းအား ၁ဝဝ ဆ သာၿပီး၊ ဗီတာမင္အီးထက္ ၂၅ ဆသာပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ ကင္ဆာနဲ႔ဆက္ႏြယ္ေနတဲ့ ဆဲပ်က္ဆီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

(၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ႏွလံုးေရာဂါ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းဟာကုိလက္စထေရာကိုက်ဆင္းေစတာေၾကာင့္
ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ေလသင္တုန္းျဖတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ရာေရာက္ပါတယ္။ နွလံုးေရာဂါခံစားေနရသူေတြဆုိ ဆဲလ္ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွလံုးဆဲလ္ကို လ်င္ျမန္စြာျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

(၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အုိမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါတဲ့ ပိုလီဖီေနာ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ ပါးရည္တြန္႔ျခင္း၊ အသားအေရပ်က္စီးျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဖရီးရာတီကယ္ေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အရာေတြကို တုိက္ဖ်က္ေပးၿပီး အသက္ရွည္ေစပါတယ္။


(၄) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖုိ႔လည္း ထိေရာက္စြာ ကူညီေပးပါတယ္။ အဆီေတြကိုေလာင္ကြၽမ္း သြားေစၿပီး၊ ကုိယ္တြင္းဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကုိ အားေကာင္းေစပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ တေန႔ကို ကယ္လိုရီ ၇ဝ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ႏွစ္ကို ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၇ ေပါင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။

(၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အသားအေရ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ အသားအေရကို ပ်က္စီးေစတဲ့ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြ အႏၲရာယ္ကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။

(၆) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အဆစ္ေရာင္နာ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အဆစ္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး၊ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္း ကုိက္ခဲသည့္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏုိင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အ႐ိုးႏုေတြကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အင္ဇုိင္းပိတ္ဆုိ႔ျခင္းကုိလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၇) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အ႐ုိး
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ဖလူအုိ႐ိုက္ဒ္ ျဒပ္ေပါင္းျမင့္မားစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ုိးကုိ သန္မာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အ႐ုိးကို သိပ္သည္းက်စ္လစ္ေစပါတယ္။

(၈) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုလက္စထေရာ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ကုိလက္စထေရာကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္ပါတယ္။ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာနဲ႔ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာတို႔ရဲ႕ အခ်ဳိးအစားကို မွ်တေကာင္းမြန္လာႏုိင္တဲ့အစြမ္း ရွိပါတယ္။

(၉) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အဝလြန္ျခင္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ အဆီဆဲလ္အတြင္း သၾကားဓါတ္ေရႊ႕လ်ားမႈကို ရပ္တန္႔ေစျခင္းအားျဖင့္ အဝလြန္ျခင္းကုိ တားဆီးေပးပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ကိုစား၊ ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ အဝလြန္ျခင္းျဖစ္လာႏိုင္စရာ လံုးဝမရွိပါဖူး။

(၁ဝ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ေသြးခ်ဳိေရာဂါ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျဖစ္စဥ္ကို တုိးတက္ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးတြင္းသၾကားပါဝင္မႈ ႐ုတ္တရက္ တုိးျမင့္လာျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။


(၁၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အယ္လ္ဇုိင္းမားစ္
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ မွတ္ဥာဏ္စြမ္းအားကို ေကာင္းမြန္လာေစတဲ့အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ဳိ႕ယြင္းလာတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ အယ္လ္ဇုိင္းမားစ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။ အယ္လ္ဇုိင္းမားစ္ေရာဂါကို ကုသႏိုင္ျခင္းမရွိေပမယ့္ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ဦးတည္ေနတဲ့ ဦးေႏွာက္တြင္း ျဖစ္စဥ္တစ္ခုကို ေႏွာင့္ေႏွးေစႏိုင္တဲ့အစြမ္း လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာ ရွိပါတယ္။

(၁၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ပါကင္ဆန္
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းဟာ အေၾကာအားနည္း၍ ေျခတုန္လက္တုန္ကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဦးေနွာက္တြင္းဆဲလ္ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးတဲ့သူေတြမွာ ေျခတုန္လက္တုန္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခ အလြန္နည္းပါးပါတယ္။

(၁၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အသဲေရာဂါ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ အသဲပ်က္စီးေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြအတြက္ အတြင္းအဂၤါအစားထုိးကုသမႈ မရႏိုင္ျခင္းကို တားဆီးေပးပါတယ္။ အသဲအဆီတြင္းမွာရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ေပးတဲ့ ဖရီးရာဒီကယ္ေတြကို ဖ်က္စီးပစ္ေၾကာင္း သုေတသနအေတာ္မ်ားမ်ားက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

(၁၄) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ
ေသြးအရမ္းတက္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးပါတ္။ ေသြးတုိးျခင္းကိုျဖစ္ေပၚေစတဲ့ angiotensin ေတြကို ႏွိပ္ကြပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးတုိးျခင္းကို က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၁၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ catechin ဓါတ္ဟာ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ အဲဒီဘက္တီးရီးယားကထုတ္လႊတ္လုိက္တဲ့ အဆိပ္ဓါတ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၁၆) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္
အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတာနဲ႔အမွ် ျမင့္မားလာတဲ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ပုိလီဖီေနာနဲ႔ ပိုလီဆက္ခ်ာ႐ိုက္ဓါတ္တုိ႔က ထိေရာက္စြာ က်ဆင္းေစပါတယ္။

(၁၇) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအား
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ပိုလီဖီေနာ္နဲ႔ ဖလာဗီႏြိဳက္ဓါတ္ေပါင္းဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရာဂါပိုးကူးစက္မႈေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးပိုမုိေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။

(၁၈) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ အေအးမိ၊ဖ်ားနာ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာျခင္းကုိ ကာကြယ္နုိင္ပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဟာ သာမာန္ဖ်ားနာျခင္းကို ကုသႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိပါတယ္။

(၁၉) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ theophyline ဟာ အသက္႐ႈေလျပြန္ကို ေထာက္ပံ့ေပးတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို ေျပေလွ်ာ့ေစတာေၾကာင့္ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစပါတယ္။

(၂ဝ) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ နားေရာဂါ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ နားေရာဂါကူးစက္မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ည္စေလးကိုလံုးၿပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း စြတ္ၿပီး နားတြင္းသန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးလုိ႔ရပါတယ္။

(၂၁) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနွင့္ ေရယုန္
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းဟာ ေရယုန္ေရာဂါအတြက္ ထိေရာက္တဲ့ ကုသမႈတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ နွပ္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရြက္ကို ေရယုန္ေပၚ လိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္သြားေအာင္ထားလိုက္ပါ။

(၂၂) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ သြားပ်က္စီးမႈ
ခံတြင္းေရာဂါကိုျဖစ္ပြားေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ေရာဂါပိုးအမ်ဳိးမ်ဳိးကို ေခ်ဖ်က္ေပးပါတယ္။ ခံတြင္းနံ႔ဆုိးဝါးမႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေပါက္ဖြားမႈကိုလည္း ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

(၂၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈ
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ အမုိင္ႏုိအက္ဆစ္တမ်ဳိးျဖစ္တဲ့ L-theanine ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္ေထြးမႈတုိ႔ကို ေလ်ာ့က်ေျဖေဖ်ာက္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၂၄) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ ဓါတ္မတည့္ျခင္း
လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါဝင္တဲ့ EGCG ဟာ ဓါတ္မတည့္မႈျဖစ္ျခင္းကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဓါတ္မတည့္ကို ခံစားေနရၿပီဆုိရင္ေတာ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

(၂၅) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင့္ HIV
ဂ်ပန္သုေတသနပညာရွင္ေတြဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းမွာပါတဲ့ EGCG ဓါတ္ဟာ HIV ပုိးေတြ ေကာင္းတဲ့ခုခံအားဆဲလ္ေတြဆီ ေပါင္းစည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကၿပီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ HIVပိုးပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းကို ကာကြယ္ႏုိင္တယ္ဆုိတဲ့ သေဘာပါပဲ။
source:http://www.khitlunge.net.mm/HealthBeauty/Healthbeauty
shared by:http://natureenergycare.blogspot.com/2012/10/blog-post_3817.html#more

By Health Articles

Read More

စဥ္းစားဆင္ျခင္ၿပီးမွ ခ်က္တင္ လုပ္ေစခ်င္

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ေမလ ၃၁ ရက္ေန႔က ျဖစ္ပြားသည့္ အျဖစ္အပ်က္ေလး တစ္ခု ျဖစ္သည္။ ဆိုရွယ္ မီဒီယာ သို႔မဟုတ္ လူမႈကြန္ရက္ သို႔မဟုတ္ အင္တာနက္ ဆက္သြယ္မႈမ်ား ေခတ္စားလာသည့္ အခ်ိန္တြင္ လူငယ္မ်ား သတိထားစရာ အျဖစ္အပ်က္ တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

သူ႔အမည္က ကက္နက္ ျဖစ္သည္။ အင္တာနက္ေပၚတြင္ လူငယ္တို႔ ထုံးစံအတိုင္း Skype ကို သုံးစြဲရာ မွ ဂ်ဳိအန္း ဆိုသည့္ မိန္းကေလး တစ္ဦးႏွင့္ ခ်ိတ္ဆက္မိသည္။

Skype ကိုေတာ့ အေထြအထူး ေျပာစရာ လိုမည္ မထင္ပါ။ ႐ုပ္ျမင္သံၾကား အျပန္အလွန္ ဆက္သြယ္ ႏိုင္သည့္ အြန္လိုင္း စနစ္တစ္ခု ဟုသာ ဆိုရပါမည္။

လူငယ္တို႔သဘာဝ ေျပာဆို ၾကဴမိရာမွ တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး အျမင္ေတြ လြန္က်ဴးေအာင္ စကားေတြ စလာ ေတာ့သည္။ ေကာင္မေလးဘက္က အႀကံႏွင့္ ဆက္သြယ္ေနမွန္း မသိေသာ ကက္နက္က ေကာင္မေလးကို အေပၚပိုင္း ခြၽတ္ျပရန္ ကမ္းလွမ္းလိုက္မိသည္။ ေကာင္မေလးကလည္း မေပါ့တေပၚ မလုံ႔တလုံေလး လုပ္ျပလိုက္သည္။

ေကာင္မေလးကလည္း ေကာင္ေလးကို သူေတာ့ အေပၚပိုင္း ခြၽတ္ျပ ၿပီးၿပီ ေကာင္ေလးကို အေပၚပိုင္း တီရွပ္ ခြၽတ္ျပရန္ ေတာင္းဆိုေတာ့ သည္။ ေကာင္ေလးကလည္း ေကာင္မေလးက ေတာင္းဆိုလာသျဖင့္ တီရွပ္ကို ခြၽတ္ျပလိုက္သည္။ ေနာက္ တစ္ဆင့္ တက္လာသည္။ ခ်ိန္းေတြ႕ ၾကမည္ဟု ေကာင္မေလးက ေတာင္းဆိုလာသည္။ ေကာင္ေလးကလည္း ရက္ေရာစြာျဖင့္ မိမိ ဖုန္းနံပါတ္ကို ေကာင္မေလးအား ေပးလိုက္သည္။ အမွားကေတာ့ စၿပီ။

ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးထံမွ ဖုန္းနံပါတ္ကို ေတာင္း သည္။ ေကာင္မေလးက ခြၽဲတဲတဲျဖင့္ ဖုန္းနံပါတ္ ေပးမည္၊ ရွိတာအကုန္ ခြၽတ္ခိုင္းေတာ့သည္။ မိမိ ဖုန္းနံပါတ္ လိုခ်င္လွ်င္ ေကာင္ေလးကို တစ္ကိုယ္လုံး ခြၽတ္ျပဟု ေျပာသည္။ ကက္နက္ တစ္ေယာက္ အယုံသြင္း ခံလိုက္ရသည္။ ေကာင္မေလး ခိုင္းသည့္အတိုင္း တစ္သေဝမတိမ္း လိုက္ လုပ္သည္။ လုံးဝ အမွားကို က်ဴးလြန္လိုက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဖုန္းနံပါတ္ကို ေကာင္ေလးက ေတာင္းလိုက္ခ်ိန္တြင္ ေကာင္မေလးက ဖုန္းထဲကတစ္ဆင့္ သူ၏ မဖြယ္မရာ ကိုယ္လုံးတီးပုံကို ႐ိုက္ယူ ထားေၾကာင္း ျပလိုက္သည္။ ၿပီးလွ်င္ ေဒၚလာ ၅၀၀၀ ကို မိမိထံ လႊဲေပး ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ မလႊဲေပးပါက သူ႔ပုံကို အြန္လိုင္းသို႔ လႊင့္တင္လိုက္ မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း စတင္ ၿခိမ္းေျခာက္ေတာ့သည္။ သူမေပးမည့္ ဘဏ္စာရင္း နံပါတ္အတိုင္း ေငြမ်ားကို ပို႔ေပးရန္ ေျပာသည္။ ေကာင္ေလး ေၾကာက္လန္႔ၿပီး တစ္လုံးတစ္ခဲတည္း မေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာသျဖင့္ ယေန႔ ေဒၚလာ ၂၀၀၀ လႊဲေပးရန္၊ မနက္ျဖန္ က်န္ ေဒၚလာ ၃၀၀၀ ကို လႊဲေပးရန္၊ မလႊဲေပးလွ်င္ ဗီဒီယိုဖိုင္ကို အင္တာနက္သို႔ လႊင့္တင္လိုက္မည္ဟု ေျပာၿပီး အဆက္အသြယ္ ျဖတ္လိုက္သည္။

မၾကာမီ ကက္နက္ထံ ပို႔ေပးရမည့္ ေငြစာရင္း နံပါတ္ကို ဖုန္းကတစ္ဆင့္ စာျဖင့္ ပို႔လိုက္သည္။ ေကာင္ေလး ဒုကၡေကာင္းေကာင္း ေတြ႕ရၿပီ ျဖစ္သည္။ စုထားသည့္ ေငြမ်ားကို ဘဏ္က သြားထုတ္ရ သည္။ ၿပီးလွ်င္ သူမေျပာသည့္ ဘဏ္စာရင္းသို႔ လႊဲေပးလိုက္ရသည္။ အျဖစ္အပ်က္က မိဘကိုလည္း ျပန္ မေျပာရဲ။ ကိစၥကလည္း ေငြေပးလိုက္လွ်င္ ၿပီးသြားလိမ့္မည္ဟု ထင္ခဲ့သည္။

ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ က်န္ေငြမ်ားကို ေပးၿပီးေနာက္ သူ႔ထံ ဖုန္းဝင္လာ သည္။ ေကာင္မေလး၏ ရည္းစားဆိုသူက ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ သူကလည္း ဘဏ္စာရင္း နံပါတ္တစ္ခု ေပးမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ထိုစာရင္းထဲသို႔ ေဒၚလာ ၆၀၀၀ ထည့္ေပးရန္ႏွင့္ မထည့္ေပးလွ်င္ သူ႔ဗီဒီယိုဖိုင္ကို အင္တာနက္ေပၚ လႊင့္တင္လိုက္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၿခိမ္းေျခာက္ျပန္သည္။ ထိုသူကလည္း ေငြ မေပးလွ်င္ ေကာင္မေလး ဖခင္ထံ ဗီဒီယိုဖိုင္ကို ပို႔ေပးလိုက္မည္ဟု ေျပာျပန္ သည္။

ကက္နက္တစ္ေယာက္ ေနာက္ထပ္ ေဒၚလာ ၆၀၀၀ လႊဲေပးလိုက္ရျပန္သည္။ မၾကာမီ ဖုန္းဝင္လာျဖင့္ ကက္နက္ ကိုင္လိုက္ရာ ေကာင္မေလး ဖခင္ဆိုသူက သူ႔ ဗီဒီယိုဖိုင္ကို ေတြ႕ၿပီး ျဖစ္ေၾကာင္း၊ မိမိေပး သည့္ ဘဏ္စာရင္း အတိုင္း ေဒၚလာ ၆၀၀၀ ထပ္လႊဲေပးရန္ႏွင့္ မလႊဲေပးလွ်င္ ဗီဒီယိုကို အင္တာနက္တြင္ တင္လိုက္မည္ဟု တတိယအႀကိမ္ေျမာက္ ၿခိမ္းေျခာက္ ေငြေတာင္းျပန္သည္။ ကက္နက္ဘဝက ဘယ္လိုမွ မတတ္ႏိုင္ေတာ့သည့္ အေျခအေန ျဖစ္သည္။ သူတို႔ ေတာင္းသည့္ ေနာက္ ထပ္ ေငြကို ထပ္လႊဲေပးလိုက္ရျပန္သည္။

ဤသို႔ျဖင့္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီ ၂၆ ရက္သို႔ ေရာက္ခဲ့သည္။ ကက္နက္ တစ္ေယာက္ ဘဏ္ေပါင္း ၈၉ ခုတိတိသို႔ ေငြမ်ား လႊဲေျပာင္း ပို႔ေပးခဲ့ရသည္။ မၾကာခဏ ေငြညွစ္ ေတာင္းဆိုမႈမ်ားႏွင့္ ရင္ဆိုင္ခဲ့ရသည္။ စိတ္ေထာင္း ကိုယ္ေက် ျဖစ္ကာ မတတ္ႏိုင္ေတာ့သည့္အဆုံး၊ ေငြလည္း တစ္ျပားမွ် မရွိေတာ့သျဖင့္ ဖခင္ကို ဖြင့္ေျပာလိုက္ရေတာ့သည္။

စုစုေပါင္း ေဒၚလာ တစ္သိန္းေလာက္ ေျပာင္မွ ဖခင္ကို ဖြင့္ေျပာျပျခင္း ျဖစ္ သည္။ ဖခင္က သူ႔ကို ရဲစခန္းသို႔ ေခၚသြားသည္။ ကက္နက္ ကလည္း ျဖစ္ေၾကာင္းရယ္ ကုန္စင္ ေျပာျပလိုက္ရေတာ့သည္။ ရဲအရာရွိမ်ား က ေသခ်ာစြာ မွတ္တမ္းတင္ၿပီး ဆယ္လခန္႔ အႀကိမ္ႀကိမ္ ေငြညစ္ခဲ့ျခင္းကို ရင္ဖြင့္ခဲ့ရ သည္။ ဘဏ္ ေငြစာရင္း နံပါတ္ ေျခာက္ခုခန္႔ ေျပာင္းလဲ ပို႔ေပး ခဲ့ရသည္။ ရဲက ေကာင္ေလးထံက ဖုန္းကို သိမ္းထားလိုက္ၿပီး ဖုန္းနံပါတ္မ်ား ဆက္သြယ္ထားမႈကို မွတ္တမ္းျဖင့္ စစ္ေဆးၾကည့္ကာ ေျခရာ စခံခဲ့သည္။

ရဲတပ္ဖြဲ႕က အဖြဲ႕မ်ား ခြဲၿပီး သူ႔က႑အလိုက္ အမႈေၾကာင္းကို ေျခရာခံေတာ့ သည္။ ဖုန္းနံပါတ္မ်ား၊ ဘဏ္စာရင္း နံပါတ္မ်ားကို ေနာက္ေၾကာင္း လိုက္ၾက သည္။ လြန္ခဲ့သည့္ ၁၀ လအတြင္း ဖုန္းနံပါတ္မ်ား၊ ဆက္သြယ္မႈမ်ား အားလုံး ကို ျပန္စစ္ေဆးခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

သူတို႔သည္ ေကာင္မေလး နာမည္ကို Facebook ကတစ္ဆင့္ ေျခရာခံမိၿပီး ပုံပါ အတိအက် ရရွိလိုက္ ၾကသည္။ ကက္နက္ကို ေကာင္မေလးပုံအား ျပၿပီး အတည္ျပဳခိုင္းၿပီးေနာက္ ဖမ္းဆီးမႈမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ခဲ့သည္။ ေနာက္ ဆုံး ေကာင္မေလး ေနထိုင္သည့္ တိုက္ခန္းကို ေျခရာခံမိၿပီး ရဲမ်ားက သြားေရာက္ စစ္ေဆးရာ ျပစ္မႈ က်ဴးလြန္သည့္ ကြန္ပ်ဴတာ လက္ပ္ေတာ့ႏွင့္ အခန္းအတြင္း အတူ ျပစ္မႈ က်ဴးလြန္သည့္ ေယာက္်ားေလး သူငယ္ခ်င္းကိုပါ အတူ ဖမ္းမိလိုက္သည္။

ယခုအျဖစ္အပ်က္ေလးကို Facebook ေပၚတြင္ တစ္ေယာက္ေယာက္က မွ်ေဝထားသည္ကို ျပန္လည္ ၾကည့္မိကာ ေရးျပျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ျပႆနာ အစ အြန္လိုင္း Chatting ေတြက ျဖစ္သည္။ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲ ေတြ႕၊ ရိၾက၊ ကလိၾကရင္းက အႀကံသမား တစ္ေယာက္၏ ပိုက္ကြန္ကို လူငယ္တို႔ တိုးဝင္ၿပီး ဒုကၡေရာက္ရပုံကို ထိမိစြာ ဗီဒီယိုျဖင့္ တင္ျပႏိုင္ခဲ့သည္။

တကယ္ေတာ့ ျဖစ္ရပ္ အားလုံးကို ဂ်ဳိအန္း၏ ရည္းစားျဖစ္သူ အလက္ဇန္းဒါး ဆိုသူက ႀကဳိးကိုင္ ဖန္တီးသြားျခင္း ျဖစ္သည္။ ျပစ္မႈ ထင္ရွားသျဖင့္ သူ႔ကို ေထာင္ဒဏ္ ငါးႏွစ္ ခ်လိုက္သည့္အျပင္ ႀကိမ္ဒဏ္ ငါးခ်က္လည္း ပါလိုက္ေသးသည္။ ဂ်ဳိအန္း အမည္ခံ ရပ္ေဆြတင္းကိုေတာ့ ၂၄ လ ေကာင္း စြာ ေနထိုင္ေစရန္ႏွင့္ ေန႔စဥ္ ည ၁၀ နာရီမွ နံနက္ ၆ နာရီ အျပင္မထြက္ရ အမိန္႔အျပင္ နာရီေပါင္း ၁၃၀ အမ်ားျပည္သူ ဝန္ေဆာင္မႈ လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ေဆာင္ေစႏွင့္ မိဘမ်ားကလည္း အာမခံေၾကး ေဒၚလာ ၅၀၀၀ ေပးေဆာင္ရန္ အမိန္႔ ခ်မွတ္ျခင္း ခံရသည္။

ဤျဖစ္ရပ္ေလးသည္ ေခတ္သစ္ လူငယ္မ်ားကို သင္ခန္းစာမ်ားစြာ ေပးပါ သည္။

ကြန္ပ်ဴတာ Web ကင္မရာေရွ႕တြင္ မဖြယ္မရာ အျပဳအမူ၊ အေနအထိုင္ အေျပာအဆိုမ်ား မလုပ္မိ ပါေစႏွင့္။ အြန္လိုင္းေပၚတြင္ အေပးအယူ ေတာင္း ဆိုမႈမ်ားကို သတိျပဳပါ။ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ ျပႆနာမ်ားကို မိမိ တစ္ေယာက္ တည္း ႀကိတ္ၿပီး ေျဖရွင္းမည့္အစား မိဘမ်ား သို႔မဟုတ္ ယုံၾကည္ စိတ္ခ်ရသည့္ သူမ်ားကို ဖြင့္ဟ တိုင္ပင္သင့္ပါသည္။

ဆိုရွယ္ မီဒီယာမ်ား ေခတ္စားေနခ်ိန္တြင္ အမွား တစ္ခ်က္ေၾကာင့္ ဘဝ ပ်က္သြားႏိုင္ပါသည္။ ကက္နက္ေနရာတြင္ လူတိုင္း ျဖစ္ႏိုင္ သည္။ ေယာက္်ားေလးလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ မိန္းကေလးလည္း ျဖစ္ႏိုင္သည္။ ဆိုရွယ္ မီဒီယာႏွင့္ နည္းပညာမ်ားက ေျခသြက္လွသည္။ မိနစ္ပိုင္းအတြင္း အမွား တစ္ခု ေၾကာင့္ ဘဝ ဆုံး႐ႈံးသည့္အျပင္ အသက္ပါ ဆုံး႐ႈံးရသူေတြ လည္း မနည္းေတာ့ၿပီ။ စဥ္းစား ဆင္ျခင္ သတိႏွင့္ ေခတ္မီေစခ်င္ပါသည္။

သတင္းေပါင္းစုံ

Read More

ဒီယုန္ျမင္လုိ႔ ဒီခ်ဳံထြင္ေနတာလားကင္တားနား

ၾသဂုတ္လ ၁၂ ရက္ေန႔ကစစ္ေတြၿမိဳ႕ကိုေရာက္လာတဲ့ ကုလသမဂၢ အထူးစံုစမ္းေရးမွဴး ေသာမတ္စ္ ကင္တားနားကိုေဒသခံျပည္သူေတြကအလိုမရွိေၾကာင္းဆုိင္းဘုတ္နဲ႔ ပိုစတာေတြကိုင္ၿပီး ဆႏၵျပႀကိဳဆိုၾက တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေဒသခံျပည္သူေတြ ဘာျဖစ္လို႔ ခါးခါးသီးသီး ဆႏၵျပၾကသလဲဆိုတာအေမးရွိရင္ အေျဖရွိရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကင္တားနားရဲ႕ ဒီတစ္ႀကိမ္ ျမန္မာႏိုင္ငံခရီးစဥ္အတြက္ေတာ့ ၀င္၀င္ခ်င္း ေစာက္နဲ႔ထြင္းဆိုသလိုလူ႔အခြင့္အေရးအလြဲသံုးစားျပဳသူလို႔ စြပ္စြဲခံရၿပီး GET OUT !ထြက္သြားဆိုၿပီး ႏွင္ထုတ္ခံလိုက္ရပါတယ္။ ကင္တားနားကိုဘာျဖစ္လို႔ အဲဒီလိုသံုးႏႈန္းေခၚဆို ဆႏၵျပရသလဲဆိုတာသူေျပာခဲ့၊ လုပ္ခဲ့တဲ့ျဖစ္ရပ္ေတြကလည္းလက္ခံႏိုင္စရာမရွိဘဲကိုး။

ရခိုင္ျပည္နယ္ကိုေျခာက္ႀကိမ္ေျမာက္ လာေရာက္စဥ္က ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇြန္လအေရးအခင္း မွာအၾကမ္းဖက္ေခါင္းေဆာင္ လုပ္ခဲ့တဲ့ ေဒါက္တာထြန္းေအာင္နဲ႔ သြားေတြ႕တယ္၊ အစိုးရနဲ႔ ေတြ႔တဲ့အခါက်ေတာ့ ေဒါက္တာထြန္းေအာင္ကိုလႊတ္ေပးရင္ ရခိုင္ျပည္နယ္ အေရးအခင္းကိစၥ ၿငိမ္းေအးသြားမယ္လို႔ေျပာခဲ့ေၾကာင္းသတင္းေတြထြက္ေပၚခဲ့တယ္။ ေမာင္ေတာအေရးအခင္းတုန္းကအဓိကႀကိဳးကိုင္ခဲ့လို႔ အေရးယူထားတဲ့ အျပစ္သား တစ္ေယာက္ကို လႊတ္ေပးဖို႔ေျပာတာဟာဒီႏိုင္ငံရဲ႕ ဥပေဒကို ၀င္စြက္ဖက္ခဲ့တဲ့ ကင္တားနားျဖစ္ပါတယ္။

၂၀၁၂ ခုႏွစ္ ဇြန္လအေရးအခင္းကိုသံုးသပ္ျပခဲ့ရာမွာလည္းဇြန္လ ၈ ရက္ေန႔ကေမာင္ေတာၿမိဳ႕မွာ ျဖစ္ပြားခဲ့တဲ့ ဘဂၤလီကုလားေတြက ရခိုင္ေတြကိုစတင္ တိုက္ခိုက္ၿပီးရခိုင္ အိမ္ေတြဖ်က္ဆီးခဲ့မႈနဲ႔ ရခိုင္ေတြ အေသအေပ်ာက္မ်ားတာကိုမသိဟန္ေဆာင္ၿပီးရခိုင္မ်ားကသာဘဂၤလီေတြကိုစၿပီးတိုက္ခိုက္ခဲ့တာလို႔ တဖက္သတ္စြပ္စြဲေျပာဆိုခဲ့တာလဲကင္တားနားပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကင္တားနားဟာရခိုင္ျပည္နယ္ကို (၆) ႀကိမ္တိုင္တိုင္ လာေရာက္ခဲ့ဖူးသူျဖစ္ၿပီး အဲဒီလိုလာတဲ့အႀကိမ္တိုင္းမွာဘဂၤလီမ်ားနဲ႔သာေတြ႕ဆံုေလ့ ရွိပါတယ္။ ခရီးစဥ္ၿပီးဆံုးခ်ိန္တိုင္းမွာ လဲဘဂၤလီေတြကိုတိုင္းရင္းသားအျဖစ္လက္ခံဖို႔ ၊ OIC ႐ံုးဖြင့္ခြင့္ ေပးဖို႔ အစိုးရကိုတိုက္တြန္း ႐ံုသာမကသူနဲ႔ဘာမွမသက္ဆိုင္ႏိုင္တဲ့ အေျခခံဥပေဒ ျပင္ဆင္ဖို႔ေတြကိုပါ တိုက္တြန္းေလ့ ရွိတာေၾကာင့္ ရခုိင္တိုင္းရင္းသားေတြသာမကလူထုတစ္ရပ္လံုးကပါ မေက်မနပ္ ျဖစ္ခဲ့ၾကပါတယ္။

ဒါ့ျပင္ ကင္တားနားကရခိုင္ျပည္နယ္ကိုလာတိုင္းဘဂၤလီေတြရဲ႕ အသနားခံငိုယိုေတာင္း ပန္မႈေတြကိုကုလသမဂၢအတြင္းေရးမွဴး ဘန္ကီမြန္းထံကိုအစီရင္ခံေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဘန္ကီမြန္းကေတာင္ ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ ခံစားခ်က္ကုိလ်စ္လ်ဴ႐ႈၿပီး ဘဂၤလီေတြကိုတိုင္းရင္းသားအျဖစ္လက္ခံေပးဖို႔ ဖိအားေပးေတာင္းဆိုခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အျဖစ္မွန္ကိုဖံုးကြယ္ၿပီးလူ႕အခြင့္အေရးဆိုတဲ့ ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာရခိုင္ေတြရဲ႕ဒုကၡကိုမ်က္ကြယ္ျပဳ၊ ဘဂၤလီေတြအေရးေရွ႕တန္းတင္ေပးခဲ့တဲ့ ကင္တားနားဟာဘက္လိုက္တဲ့ လူျဖစ္ေနတဲ့အတြက္ အခုလာတဲ့ခရီးစဥ္ကို ဆႏၵျပႀကိဳဆိုခဲ့ၾကတာဟာရခိုင္လူမ်ဳိးေတြ လုပ္သင့္လုပ္ထိုက္တဲ့ အခြင့္အေရးတစ္ရပ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ခရီးစဥ္မစခင္ကတည္းကကင္တားနားဟာစစ္ေတြအက်ဥ္းေထာင္ကိုသြားၿပီးဦးေက်ာ္လွေအာင္၊ ေဒါက္တာထြန္းေအာင္ တို႔နဲ႔ ေတြ႕ဆံုဖို႕ရွိတယ္ဆိုၿပီးသတင္းေတြ ထြက္ေပၚေနခဲ့တဲ့အတိုင္းအမွန္တကယ္လဲစစ္ေတြအက်ဥ္းေထာင္ကိုသြားခဲ့ ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အက်ဥ္းေထာင္မွာအျပစ္ခံေနရတဲ့ ဦးေက်ာ္လွေအာင္၊ ေဒါက္တာထြန္းေအာင္နဲ႔ ဘဂၤလီအမ်ဳိးသမီး (၅) ဦးတို႔ကိုေတြ႕ဆံုခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ကင္တားနားရဲ႕ ေျပာေနၾကဓါတ္ျပားေဟာင္းႀကီးပဲ ျပန္ၾကားရပါဦးမယ္။ သူမလာခင္ရက္ပိုင္း ကစစ္ေတြဘဂၤလီကယ္ဆယ္ ေရးစခန္းမွာေခ်ာင္းထဲမွာေတြ႕ရတဲ့ ဘဂၤလီလူေသအေလာင္းကိစၥနဲ႔ ႐ုန္းရင္းဆန္ခတ္ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္။ ျပႆနာရဲ႕အျဖစ္အပ်က္အမွန္ကို ကင္တားနားကဥာဏ္ဆင္ၿပီးေျပာဖို႔ စကားလံုးေတြစီၿပီးေနေလာက္ပါၿပီ။ အဲဒီ႐ုန္းရင္းဆန္ခတ္မႈက ကင္တားနားအတြက္ အစိုးရမွ ဘဂၤလီမ်ားအားပစ္ခတ္ေနပါတယ္လုိ႔ ကမၻာကိုသတင္းလႊင့္ႏိုင္ဖို႔ အေထာက္ အထားအျဖစ္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ထားၿပီး ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။

ကင္တားနားဟာစစ္ေတြၿမိဳ႕နယ္မွာရွိတဲ့ ဘဂၤလီေတြနဲ႔ သီးျခားေတြ႕ဆံုမယ္။ အစိုးရအဖြဲ႕၊ ေဒသခံလူမႈအဖြဲ႕အစည္း၊ ၿမိဳ႕မိၿမိဳ႕ဖမ်ားနဲ႔လည္းေတြ႕ဆံုဖို႔ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကင္တားနားဘာေတြ ေျပာမလဲဆိုတာ ႀကိဳတင္သိရွိေနၿပီး ျဖစ္ပါတယ္။ မေန႔တစ္ေန႔ကစစ္ေတြဒုကၡသည္စခန္းမ်ာျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဘဂၤလီတစ္ဦးေသဆုံးမႈအေပၚ တာ၀န္အရ ေဆာင္ရြက္ ေနတဲ့ ရဲ၀န္ထမ္းေတြကုိ အုပ္စုဖြဲ႕ေႏွာက္ယွက္တားဆီးခဲ့လုိ႔ ရုန္းရင္းဆန္ခတ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့ အျဖစ္မွန္ကုိမဟုတ္မဟတ္ ဇာတ္လမ္းဆင္ၿပီးဘဂၤလီဘက္ကကာကြယ္ေျပာဆုိေပးမွာေသခ်ာပါတယ္။

ရခိုင္ျပည္နယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဘဂၤလီေတြအတြက္ အခြင့္အေရးသာရမယ္ဆုိရင္ ကင္တားနားကအမွန္တရားကုိအမွားလုပ္ဖုိ႔ ၀န္ေလးတက္သူ မဟုတ္ပါဘူး။ သူဟာကုလသမဂၢက တာ၀န္ေပးေစလႊတ္လိုက္တဲ့ လူ႕အခြင့္အေရးကုိယ္စားလွယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူကိုယ္တိုင္ကလူ႕အခြင့္အေရး ခ်ဳိးေဖာက္ေနတာျဖစ္လို႔ လက္ရွိဆႏၵျပေနၾကတဲ့ ေဒသခံရခိုင္ လူမ်ဳိးေတြနဲ႔အတူ ျမန္မာတစ္မ်ဳိးသားလံုးကကင္တားရဲ႕ ခရီးစဥ္ကိုလက္မခံေၾကာင္း ဆႏၵျပဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။

ရခိုင္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အခြင့္အေရးေတြကိုမလုပ္ေပးဘဲဘဂၤလီေတြအေရးကိုသာတဖက္သတ္လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ ကင္တားနားဟာဘဂၤလီေတြ ေနရာတည္ၿမဲဖုိ႔နဲ႔ အခြင့္အေရးရဖုိ႔အတြက္ တစ္ဖက္ကုိေတာ့ အျပစ္ရွာအပုတ္ခ်မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆႏၵျပေနၾကတဲ့ ျပည္သူအေပါင္းကကင္တားနားရဲ႕ လွည့္ကြက္ထဲမပါဖုိ႔ သတိထားရပါမယ္။ ဘဂၤလီေတြနဲ႔ ရုန္းရင္းဆန္ခတ္မႈေတြ လတ္တေလာမွာမျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ရပါမယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆုိတာ့ ကင္တားနားကဒီယုန္ျမင္လုိ႔ ဒီခ်ဳံ ထြင္ေနတဲ့ ဘဂၤလီဘက္ေတာ္သားလူ႕အခြင့္အေရးခ်ဳိးေဖာက္ေနသူတစ္ဦး ျဖစ္လုိ႔႔ပါဘဲ။

ေအာင္ေခ်(စစ္ေတြ)

အေမ့အိမ္

Read More

( အရွက္ႏွင့္ အေၾကာက္ )

ကၽြန္မတို႔ႏိုင္ငံမွာ သတိမျပဳဘဲ မေနႏိုင္ေလာက္ေအာင္ လူေျပာမ်ားလာတဲ့ ကိစၥတစ္ရပ္ကေတာ့ အမ်ိဳးသမီးအခ်ိဳ႕ရဲ့ မလံုမၿခဳံ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈ ျဖစ္ပါတယ္။ ယိုသူမရွက္ ျမင္သူရွက္ ျဖစ္ရေလာက္ေအာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အရွက္ကင္းမဲ့လာမႈဟာ လူမ်ိဳးရဲ့ ယဥ္ေက်းမႈကို ဖ်က္ဆီးပစ္ေနတာ ျမင္တတ္သူတိုင္း သိၾကပါတယ္။
၀တ္စားဆင္ယင္မႈဟာ မိမိစိတ္ႀကိဳက္ ၀တ္ဆင္ခြင့္ရွိတယ္၊ ဘုရားေဟာတဲ့ ဟိရီၾသတၱပၸတရားနဲ႔ မဆိုင္ဘူးလို႔ ဆင္ေျခေပးေနသူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ မေကာင္းမႈမွ ရွက္ျခင္း (ဟိရီ) မေကာင္းမႈျပဳရန္ ေၾကာက္ျခင္း (ၾသတၱပၸ)ဆိုတဲ့ ကမၻာေစာင့္ တရားႏွစ္ပါးနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ ကာမဂုဏ္အာရံု ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ ၀တ္ဆင္မႈေတြ သက္ဆိုင္ေၾကာင္းကို က်မ္းဂန္အေထာက္အထားနဲ႔ မျငင္းဆိုႏိုင္ေအာင္ ေျဖၾကားေပးၾကပါရန္ ေမတၱာရပ္ခံအပ္ပါတယ္။
ေဒၚယဥ္ေက်း (ပုဂံၿမိဳ႕ေဟာင္း)
ေဒ၀ဓမၼဇာတ္ဟူေသာ ဇာတ္ေတာ္တစ္ခု ရွိပါသည္။ ထိုဇာတ္ေတာ္ကို ေဟာေတာ္မူရျခင္း၏ အေၾကာင္းအတၳဳပၸတ္ကား ဤသို႔ ျဖစ္၏။
ဘုရားရွင္ လက္ထက္ေတာ္က သာ၀တၳိၿမိဳ႕သား သူေဌးတစ္ေယာက္သည္ ဇနီးျဖစ္သူ ကြယ္လြန္ေသာအခါ ရဟန္းျပဳေလ၏။ ေငြေၾကးျပည့္စံုေသာေၾကာင့္ ကိုယ့္ေက်ာင္းကိုယ္ကန္ ကိုယ္စီမံ၍ စားနပ္ရိကၡာ အျပည့္အစံုသိုေလွာင္ကာ ေက်းကၽြန္မ်ားကုိ မိမိစိတ္တိုင္းက် ခ်က္ျပဳတ္ခိုင္းၿပီး သံုးေဆာင္၏။ မ်ားေသာ အသံုးအေဆာင္ ရွိ၏။ သကၤန္းကိုပင္ ေန႔၀တ္ဖို႔ ည၀တ္ဖို႔ ခြဲျခားထား၏။ သူ႔ကို ဘုရားရွင္က ဆံုးမေတာ္မူေသာအခါ စိတ္ဆိုးၿပီး “သို႔ျဖစ္လွ်င္ ဤသို႔ပင္ ေနေတာ့မည္”ဟုဆုိကာ ပရိသတ္အလယ္တြင္ အေပၚရံု ဧကသီကို ခၽြတ္၍ ရပ္ျပေလ၏။ ျမတ္စြာဘုရားက “ရဟန္း၊ သင္သည္ ေရွးအခါ ေရကန္ေစာင့္ဘီလူး ျဖစ္စဥ္က ဟိရီၾသတၱပၸ အရွက္အေၾကာက္တရားကို တစ္ဆယ့္ႏွစ္ႏွစ္တိုင္ ရွာေဖြခဲ့၏။ ယခု ရဟန္းျဖစ္ကာမွ အဘယ့္ေၾကာင့္ ဟိရီၾသတၱပၸ ကင္းမဲ့ရဘိသနည္း”ဟု မိန္႔ေတာ္မူကာ အတိတ္ဇာတ္ေၾကာင္းကို ေဆာင္ေတာ္မူေလ၏။
ဗာရာဏသီျပည္ ျဗဟၼဒတ္မင္းႀကီး၏ မိဖုရားေခါင္းႀကီးတြင္ မဟႎသႏွင့္ စႏၵကုမာရဟူေသာ သားေတာ္ႏွစ္ပါး ထြန္းကား၏။ မိဖုရားေခါင္ႀကီး နတ္ရြာစံၿပီးေနာက္ မင္းႀကီးသည္ အျခားမိန္းမ တစ္ေယာက္ကို မိဖုရားေခါင္ႀကီးအျဖစ္ တင္ေျမႇာက္ေလ၏။ ထိုမိဖုရားေခါင္ႀကီးမွ သူရိယဟူေသာ သားေတာ္တစ္ပါး ေမြးဖြားေလရာ ထိုမင္းသားအရြယ္ေရာက္ေလလွ်င္ ထီးနန္းလႊဲအပ္ေပးဖုိ႔ ေတာင္းဆိုေလသည္။ မင္းႀကီးက ငါ့တြင္ သားေတာ္ႏွစ္ပါး ရွိေသးသည္ဟုဆိုကာ ျငင္းဆိုေသာ္လည္း အထပ္ထပ္ ေတာင္းဆိုေလ၏။
သားေတာ္ႏွစ္ပါးအတြက္ စိုးရိမ္လာေသာ မင္းႀကီးသည္ သားေတာ္ႏွစ္ပါးကို ေခၚကာ ယခုအခ်ိန္တြင္ ေတာထဲ၌ သြားေနကာ သူနတ္ရြာစံမွ ျပန္လာ၍ မင္းျပဳၾကဟု မွာၾကားေလ၏။ ေနာင္ေတာ္ႏွစ္ပါး သြားရာသို႔ သူရိယမင္းသားလည္း လိုက္ပါလာ၏။
သူတို႔သည္ ဟိမ၀ႏၲာသို႔ ေရာက္ရွိလာခဲ့ၾကၿပီးေနာက္ ခရီးပန္းလာခဲ့ၾက၍ သစ္ပင္ရင္းတြင္ နားေနၾကၿပီး မဟႎသမင္းသားက သူရိယမင္းသားကို ေရရွာခိုင္းလိုက္သည္။ သူရိယမင္းသားသည္ ေရကန္တစ္ခုအတြင္းသို႔ ေရခပ္ရန္ဆင္းလိုက္ရာ ေရကန္ေစာင့္ ဘီလူးတစ္ေကာင္သည္ သူ႔ကို ဖမ္းယူကာ “သင္သည္ ေဒ၀ဓမၼကို သိသေလာ”ဟု ေမးေလ၏။ “သိပါသည္၊ ေနႏွင့္ လတို႔သည္ ေဒ၀ဓမၼမ်ား ျဖစ္ၾကသည္”ဟု ေျပာရာ ဘီလူးက “သင္သည္ ေဒ၀ဓမၼကို မသိ”ဟုဆိုၿပီး ေရေအာက္သို႔ ယူသြားကာ သူ႔ေနရာတြင္ ထားလိုက္ေလသည္။
သူရိယမင္းသား ျပန္မလာ၍ စႏၵကုမာရမင္းသားကို ထပ္၍လႊတ္ျပန္ရာ သူလည္း ေရကန္ေစာင့္ ဘီလူး၏ ဖမ္းယူျခင္းခံရျပန္၏။ သူ႔ကိုလည္း ေဒ၀ဓမၼကို ေမးျပန္ရာ “အရပ္ေလးမ်က္ႏွာ”ဟု ေျဖမိသျဖင့္ ေရေအာက္သို႔ ေခၚသြားခံရျပန္၏။
ညီေတာ္မ်ား ျပန္မလာသျဖင့္ မဟႎသကိုယ္တိုင္ လိုက္သြားရာ ေရစပ္ရႊံ႕ညြန္ေပၚတြင္ ညီေတာ္ႏွစ္ပါး၏ ဆင္းသက္ေသာ ေျခရာမ်ားကိုသာ ေတြ႔ရၿပီး တက္ေသာေျခရာကို မေတြ႔ရေသာေၾကာင့္ ဤေရကန္သည္ ဘီးလူးေစာင့္ေသာ ေရကန္ျဖစ္ရမည္ဟု စဥ္းစားမိၿပီး ေရကန္တြင္းသို႔ မဆင္းေပ။ ဘီလူးက မုဆိုးအသြင္ျဖင့္ ေရာက္လာၿပီး ေရကန္တြင္းသို႔ ဆင္းရန္ တိုက္တြန္းေလသည္။ မင္းသားက ေရကန္ေစာင့္ဘီးလူးမွန္း သိရွိၿပီး “သူ႔ညီငယ္မ်ားကို သင္ ဖမ္းထားသည္မဟုတ္ေလာ”ဟု ေမးရာ ဟုတ္မွန္ေၾကာင္း ၀န္ခံ၏။
မဟႎသက ဖမ္းရသည့္အေၾကာင္းရင္းကို ေမးရာ “ေ၀ႆ၀ဏ္နတ္မင္းႀကီးသည္ ဤေရကန္ထဲသို႔ ဆင္းသူမ်ားအား စားခြင့္ေပးထားပါသည္။ ေဒ၀ဓမၼကို သိသူမ်ားကိုကား စားခြင့္မရွိပါ”ဟု ဘီလူးက ေျပာေလသည္။ ဟိရီ ႏွင့္ ၾသတၱပၸ တရားႏွစ္ပါးကို ေဒ၀ဓမၼဟု ေခၚေၾကာင္း မဟႎသက ေျပာေဟာရာ “သင္သည္ ေဒ၀ဓမၼကို အမွန္ပင္ သိရွိသူျဖစ္၏။ သင္၏ ညီငယ္ႏွစ္ေယာက္အနက္ တစ္ေယာက္ကို ယူပါေလာ့”ဟု ဆိုေလသည္။ မဟႎသက “ညီငယ္ သူရိယမင္းသားကို ေပးပါ”ဟု ေျပာရာ “သင္သည္ အႀကီးကို ေက်ာ္လြန္၍ အငယ္ကို ေတာင္းေခ်သည္၊ ေဒ၀ဓမၼကို သိေသာ္လည္း မက်င့္ေခ်တကား”ဟု ဆိုေလသည္။
မဟႎသမင္းသားက “ကၽြႏ္ုပ္တုိ႔ ဤေတာသို႔ လာခဲ့ၾကရသည္မွာ ဤညီေထြးေၾကာင့္ပင္ ျဖစ္၏ဟု ရွင္းျပကာ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ျပန္သြားေသာအခါ ညီေထြးကုိ ေတာထဲ၌ ဘီးလူးတစ္ေကာင္ စားသြား၏ဟု ေျပာေသာ္လည္း မည္သူမွ် ယံုၾကလိမ့္မည္မဟုတ္၊ ထီးနန္းလိုခ်င္၍ သတ္ပစ္သည္ဟုသာ ထင္ၾကလိမ့္မည္၊ လူတို႔ကဲ့ရဲ႕ခံရမည္မွ ေၾကာက္ေသာေၾကာင့္ ညီေထြးကို ေတာင္းျခင္းျဖစ္ပါသည္ဟု ေျပာေလသည္။ ထိုအခါမွ ဘီလူးက သာဓုေခၚကာ “သင္မင္းသားသည္ ေဒ၀ဓမၼကို သိလည္းသိသူ၊ က်င့္လည္း က်င့္သူျဖစ္ပါ၏”ဟု မင္းသားႏွစ္ပါးလံုးကို လႊတ္ေပးေလသည္။
အထက္ပါဇာတ္၀တၳဳတြင္ ပစၥဳပၸန္၀တၳဳအရ သူေဌးကုိယ္ေတာ္ႀကီး၏ ပရိသတ္အလယ္တြင္ အေပၚရံု သကၤန္းကို ခၽြတ္ပစ္သည့္လုပ္ရပ္အား ဘုရားရွင္က ဟိရီၾသတၱပၸကင္းမဲ့သည့္လုပ္ရပ္ဟုကဲ့ရဲ့ေတာ္မူ၏။ အတိတ္၀တၳဳတြင္ ေဇ႒ာပစာယနကမၼ = အႀကီးကိုအေလးအျမတ္ျပဳ ဦးစားေပးရမည့္ အစဥ္အလာကို ခ်ိဳးေဖာက္ကာ ညီေထြးအား အလႊတ္ခိုင္းသည့္ လုပ္ရပ္အား ေဒ၀ဓမၼႏွင့္ မညီသည့္လုပ္ရပ္ဟု ဘီလူးက ကဲ့ရဲ့ေလသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ “(အဟိရိက-အေနာတၱပၸ = ဟိရီၾသတၱပၸ မရွိ”ဟူရာ၌ “လံုၿခံဳေအာင္ ဖံုးကြယ္ရမည့္ အဂၤါႀကီးငယ္တို႔ကို မဖံုးကြယ္ျခင္း သက္သက္ကိုသာ အဟိရိက အေနာတၱပၸဟု ေခၚသည္” ဆိုလွ်င္ မမွန္သကဲ့သို႔ “၀တ္စားဆင္ယင္မႈသည္ ဟိရီၾသတၱပၸတရားႏွင့္ မဆိုင္”ဟု ဆိုလွ်င္လည္း မွားပါသည္။
မိမိ၏ ၀တ္စားဆင္ယင္မႈက မိမိကိုေရာ သူတစ္ပါးကိုပါ ရာဂတရား တိုးပြားေစမည္ဆုိလွ်င္ သို႔မဟုတ္ လူႀကီးမိဘမ်ားကို မေလးစားရာ ေရာက္ေနမည္ဆိုလွ်င္ ထုိသို႔သိပါလ်က္ မိမိႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္ကို ဂရုမစိုက္ဘဲ ၀တ္စားဆင္ယင္သူကို ဟိရိၾသတၱပၸ ကင္းမဲ့သူဟု မဆိုထုိက္ေပဘူးလား။
ေလာဘ,ေဒါသစသည္ တိုးပြားေစေသာ မေကာင္းမႈမွန္သမွ်ကို ျပဳလုပ္ရမည္မွ ရွက္ရြံ႕ေၾကာက္လန္႔ မေနဘဲ ျပဳလုပ္ရဲရာ၌ အဟိရိက အေနာတၱပၸသေဘာ ပါ၀င္ပါသည္။ တနည္းအားျဖင့္ မေကာင္းမႈ ျပဳလုပ္မိျခင္းမွန္သမွ် ဟိရီၾသတၱပၸ ကင္းမဲ့သြား၍ ျဖစ္ပါသည္။ ရြာ၀က္သည္ မစင္ကို မရြံသကဲ့သို႔ အရွက္ မရွိသူသည္ မေကာင္းမႈကို မရြံတတ္ပါ။ ပိုးပရန္ေကာင္သည္ မီးလွ်ံကို မေၾကာက္သကဲ့သို႔ ၾသတၱပၸ မရွိသူသည္လည္း မေကာင္းမႈမွ မေၾကာက္ရြံ႕တတ္ပါ။ (မဟာဋီ၊၂၊၁၄၉။)
အမ်ိဳးသမီးမ်ား မလံုမၿခံဳ၀တ္ဆင္ၾကရာ၌ အခ်ိဳ႕က Exhibitionism ဟူေသာ ဖံုးကြယ္အပ္သည့္ အရာတို႔ကို တမင္တကာ လွစ္ျပခ်င္သည့္ စိတ္ေရာဂါတစ္မ်ိဳးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ မိမိ၏ လွပမႈကို ျပခ်င္သည့္စိတ္၊ ထင္ေပၚခ်င္သည့္ စိတ္မ်ားျဖင့္ မလံုမၿခံဳ၀တ္ဆင္ၾကရာ၌ကား အလြန္အကၽြံ မျဖစ္သင့္ပါ။ “ဣတၳီနဥၥ ဓနံ ရူပံ = မိန္းမတို႔၏ ဥစၥာသည္ အဆင္းတည္း”ဟူေသာ နီတိဆရာတို႔၏ စကားကား တစ္စိတ္တစ္ပိုင္း မွန္ေသာ္လည္း နာတတ္လွ်င္ နာဖုိ႔ေကာင္းပါသည္။ မိန္းမမ်ားသည္ အဆင္းလွမွသာ ဥစၥာရွာႏိုင္ ရႏိုင္သည္၊ အျခားအရည္အခ်င္းျဖင့္ ဥစၥာမရွာႏိုင္ဟု အဓိပၸါယ္ေရာက္ေန၏။ ထို႔ေၾကာင့္ အလွကို ျပဖို႔ထက္ အရည္အခ်င္းကို ျပႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားသည့္ပါသည္။
ဟိရီ ၾသတၱပၸအေၾကာင္း ဆက္ရလွ်င္ ပုထုဇဥ္တို႔၏ သႏၲာန္၌ ဟိရီ ၾသတၱပၸတရား နည္းပါးေလ မေကာင္းမႈျပဳမိေလ၊ မေကာင္းမႈ ျပဳသူမ်ားေလ ေလာကႀကီးပ်က္စီးဖို႔ အေၾကာင္းမ်ားေလ ျဖစ္ရကား ဟိရီ ၾသတၱပၸဟူေသာ ေလာကပါလ တရားမ်ား တိုးပြားေအာင္ မည္ကဲ့သို႔ ေလ့က်င့္ရမည္ကို အႃမြက္မွ် ေဖာ္ျပလိုပါသည္။
ဟိရီျဖစ္ရန္ မိမိကိုယ္ကို အေလးအျမတ္ျပဳ၍ စဥ္းစားရ၏။ ၾသတၱပၸျဖစ္ရန္ သူတစ္ပါးကို အေလးအျမတ္ ျပဳ၍ စဥ္းစားရ၏။
ဟိရီျဖစ္ရန္ မိမိကိုယ္ကို မ႑ိဳင္ျပဳ၍ “မိမိ၏ ၁။ အမ်ိဳးဇာတ္ ၂။ အသက္အရြယ္ ၃။ ရဲရင့္သည္၏အျဖစ္ ၄။ ဗဟုသုတရွိသည္၏အျဖစ္တို႔ကို ဆင္ျခင္၍ ဟိရီကို ေမြးျမဴရ၏။
(၁) မ်ိဳးရိုးညံ့ျဖင္းသူတို႔သာ ဤကဲ့သို႔ေသာ မေကာင္းမႈမ်ားကို ျပဳလုပ္ၾကသည္၊ ငါတို႔မ်ိဳးရိုးတြင္ ဤကဲ့သို႔ ျပဳလုပ္သူမရွိ၊ မ်ိဳးရိုးျမင့္ျမတ္သူတို႔သည္ ဤသို႔ မလုပ္သင့္ဟု ဆင္ျခင္၍လည္ေကာင္း၊
(၂) ဤသို႔ေသာ မေကာင္းမႈမ်ားကို အသိဉာဏ္မရင့္က်က္ေသးေသာ ငယ္ရြယ္သူမ်ားသာ ျပဳလုပ္ၾက၏၊ ငါကဲ့သို႔ေသာ အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူအဖို႔ ဤသို႔ မလုပ္သင့္ဟု ဆင္ျခင္၍လည္းေကာင္း၊
(၃) ဤသို႔ေသာ မေကာင္းမႈမ်ားကို ခြန္အားနည္းသူတို႔သာ ျပဳလုပ္ၾက၏။ ငါကဲ့သို႔ ရဲရင္တည္ၾကည္သူ အဖို႔ ဤကဲ့သို႔ မလုပ္သင့္ဟု ဆင္ျခင္၍လည္းေကာင္း၊
(၄) ဤသို႔ေသာ မေကာင္းမႈမ်ားကို အသိဉာဏ္ ဗဟုသုတမရွိသူမ်ားသာ ျပဳလုပ္ၾက၏၊ ငါကဲ့သို႔ေသာ အသိဉာဏ္ ဗဟုသုတရွိသူအတြက္ ဤကဲ့သို႔ မျပဳလုပ္သင့္ဟု ဆင္ျခင္၍လည္းေကာင္း ဟိရီကို ေမြးျမဴရ၏။
ၾသတၱပၸျဖစ္ရန္ ေလာကကို ဗဟိုျပဳ၍ “ငါသည္ ဤကဲ့သို႔ေသာ မေကာင္းမႈကို ျပဳလိုက္လွ်င္ လူအမ်ားက ကဲ့ရဲ႕ၾကလိမ့္မည္ဟုလည္းေကာင္း၊ ငါ့ကိုအေၾကာင္းျပဳ၍ ငါ့မိဘ ငါ့ဆရာသမား ငါ့ေဆြမ်ိဳး ငါ့အေပါင္းအသင္းမ်ားလည္း အကဲ့ရဲ႕ခံရလိမ့္မည္ဟုလည္းေကာင္း ဆင္ျခင္၍ ၾသတၱပၸကို ေမြးျမဴရ၏။
ငါ ဤမေကာင္းမႈကို ျပဳလိုက္လွ်င္ “မလုပ္သင့္သည္ကို လုပ္မိေလျခင္း”ဟု မိမိကိုယ္ကို အျပစ္တင္ ေ၀ဖန္မိျခင္း-ဟူေသာ အတၱာႏု၀ါဒေဘး၊ သိသူျမင္သူမ်ားက ကဲ့ရဲ႕ျပစ္တင္ ေ၀ဖန္ၾကျခင္းဟူေသာ ပရာႏု၀ါဒေဘး၊ ျပစ္မႈေျမာက္လွ်င္ အေရးယူခံရျခင္းဟူေသာ ဒ႑ေဘး၊ ေသၿပီးေနာက္ အပါယ္သို႔ လားေရာက္ရျခင္းဟူေသာ ဒုဂၢိေဘးမ်ား ေတြ႔ႀကံဳရႏိုင္၏ဟု ဆင္ျခင္၍လည္း ၾသတၱပၸကို ေမြးျမဴႏိုင္သည္။
နိဂံုးခ်ဳပ္ပါေတာ့မည္။ “အကုသိုလ္ ဒုစ႐ိုက္အရာ မဟုတ္ပါဘဲလ်က္ ဘုရားသြား ေက်ာင္းတက္ ဥပုသ္ေစာင့္ တရားနာ စေသာ ကုသိုလ္ေကာင္းမႈႏွင့္ ဆိုင္ေသာ အရာတို႔၌ ရွက္စႏိုး ေၾကာက္ရြံ႕၍ တြန္႔ဆုတ္ဆုတ္ လုပ္တတ္ေသာ အမူအရာမ်ဳိးလည္း ရွိတတ္ေသး၏။ ထိုအမူအရာမ်ဳိးကား ဟိရီ ၾသတၱပၸ မဟုတ္၊ မာယာသေဘာသာတည္း၊ တရားကိုယ္မွာ ေမာဟႏွင့္ တဏွာ ျပဓာန္းေသာ အကုသိုလ္စိတၱဳပၸါဒ္ပင္ ျဖစ္သည္။ တစ္စံုတစ္ခု မေကာင္းမႈအကုသိုလ္ ဒုစ႐ိုက္ကို ျပဳၿပီးေနာက္ သူတစ္ပါးတို႔ သိ၍ ရွက္ေၾကာက္မႈမ်ဳိးကား ေဒါမနႆျပဓာန္းေသာ အကုသိုလ္စိတၱဳပၸါဒ္သာတည္း။

ဆရာသမား လူႀကီးသူမမ်ားကို မထီေလးစား မျဖစ္ရေအာင္ အေလးျပဳသည့္အတြက္ ရွက္ေၾကာက္ေသာ အမူအရာ၊ ကိုယ္လက္ အညစ္အေၾကးသုတ္သင္ရာ စသည့္ ရွက္ေၾကာက္သင့္ေသာ အရာဌာနတို႔၌ ရွက္ေၾကာက္ေသာ အမူအရာတို႔ကား ဟိရီ ၾသတၱပၸ အစစ္သာ ျဖစ္သည္။” (နိဗၺာနဂါမိနိပဋိပဒါ- စတုတၳတြဲ)ဟူေသာ အဆံုးအျဖတ္ကို မွတ္သားကာ…
မစင္ေပေနေသာ သံလံုး ႏွင့္ ရဲေနေအာင္ မီးဖုတ္ထားေသာ သံလံုးဟု သံလံုးႏွစ္လံုးရွိရာ အသိဉာဏ္ရွိသူသည္ မစင္ေပေနေသာ သံလံုးကို စက္ဆုပ္ရြံရွာေသာေၾကာင့္ မကိုင္သကဲ့သို႔ မိမိသႏၲာန္၌ မေကာင္းမႈကို ရွက္ရြံ႕စက္ဆုပ္ျခင္း ဟိရီျဖစ္ေအာင္၊ မီးဖုတ္ထားေသာ သံလံုးကို ပူမွာေၾကာက္ေသာေၾကာင့္ မကိုင္သကဲ့သို႔ အပါယ္ေဘးဆိုးႀကီးမွ ေၾကာက္ေသာ ၾသတၱပၸျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳးစားကာ မေကာင္းမႈမ်ားမွ ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ၾကပါေစ။ 

အရွင္ေကာ၀ိဒ (ေယာ)

Read More

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဘာေၾကာင့္ ပိန္ရသလဲ

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဆိုတာ ၿမီးေကာင္ေပါက္ အရြယ္ေတြကို ေခၚၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဥေရာပနဲ႔ အေနာက္ႏုိင္ငံေတြမွာေတာ့ Teenager လို႔ ေခၚပါတယ္။ အသက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ကေန ၁၈ ႏွစ္ၾကား အရြယ္ဟာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အပ်ံသင္ခါစအရြယ္၊
အရာရာကို စူးစမ္းေလ့လာလိုစိတ္၊ အတုခိုးလိုစိတ္ေတြ၊ အားက်စိတ္ေတြ အျပည့္ရွိေနတဲ့ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္တယ္။ မိဘေတြအေနနဲ႔ အဲဒီအရြယ္မွာ စနစ္တက် ထိန္းသိမ္းႏုိင္မွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ပံုစံမ်ိဳးကို ရယူႏုိင္မွာ ျဖစ္တယ္။ ထစ္ခနဲဆိုတာနဲ႔ စိတ္အေျပာင္းအလဲ ျမန္တတ္တဲ့ အရြယ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။

သူတို႔ဘာေၾကာင့္ ပိန္ရတာလဲ..

ေဆးပညာ စစ္တမ္းမ်ားအရ ဒီအရြယ္မွာ အဝလြန္ေနတဲ့ ကေလးတခ်ိဳ႕ကို ေတြ႕ရတတ္ေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ ပိန္ၾကတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ပိန္ၾကတဲ့ ေနရာမွာေတာ့ ေယာက်္ားေလး၊ မိန္းကေလး ဦးေရႏႈန္းဟာ သာတူညီမွ်သာ ရွိၾကတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားတယ္။ ဒါဆိုရင္ သူတို႔ဘာေၾကာင့္ ပိန္ရသလဲ...။ ဒီအေျဖကေတာ့ နက္နဲၿပီး ႐ႈပ္ေထြးပါတယ္။ အဓိပၸါယ္ေဖာ္ဖို႔လည္း ေတာ္ေတာ္ေလး ခက္ခဲတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ အဓိက ကေတာ့ အားက်စိတ္၊ စြဲလမ္းစိတ္၊ အတုခိုးတတ္တဲ့ စိတ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ရတယ္လို႔ ေဖာ္ထုတ္ၾကပါတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ ပိန္ရတာ တစ္ရာမွာတစ္ေယာက္လို႔ ဆိုရေလာက္ေအာင္ အေရအတြက္ နည္းပါးပါတယ္။ အေျဖကေတာ့ ဒီအရြယ္မွာ ေယာက်္ားေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ မိန္းကေလးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ပိန္ပိန္ပါးပါးနဲ႔ လွပခ်င္ၾကတယ္။ ပိန္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကတယ္။ ဘယ္သူမွ ဒီအခ်ိန္မွာ ဝမေနခ်င္ဘူး။ ဖက္တီးလို႔ အေခၚခံရမွာကို အလြန္ပဲ စိုး႐ြံ႕ၾကတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ သူတို႔အားက် အတုယူတဲ့ Celebrity ေတြ ပံုစံအတိုင္း အတုခိုးၿပီး ေနထိုင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဝၿဖိဳးေနတဲ့ မိန္းကေလးေတြက ပိန္ေဆးေတြ ေသာက္ၾကတယ္။ အစားေလွ်ာ့စားၿပီး ဝိတ္က်ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကတယ္။ သူတို႔လိုပဲ ေယာက်္ားေလးေတြကလည္း ညဘက္ အစာမစားတာ။ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ၿပီး ေလခံေအာင္၊ အစာစားခ်င္စိတ္ ပေပ်ာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ ပိန္ေအာင္ ႀကိဳးစားတဲ့ေနရာမွာ ေယာက်္ားေလး၊ မိန္းကေလး အားလံုးအတူတူပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

အတုခိုး မွားယြင္းျခင္း

ပိန္ရတဲ့ ေနာက္အခ်က္ တစ္ခုကေတာ့ အတုခိုး မွားယြင္းတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္တယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက သံုးသပ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ကိုယ္အားက် အတုယူတဲ့ သူရဲ႕ပံုစံအတိုင္း လိုက္လံျပဳမူ ေနထိုင္ေလ့ ရွိတာေၾကာင့္ မူးယစ္ေဆး သံုးစြဲသြားတတ္တယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သြားတတ္ၾကၿပီး က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ကာ ပိန္ခ်ဳံးေနၾကျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြက်ေတာ့ လွခ်င္၊ ပခ်င္စိတ္ ႀကီးမားရင္ ပိန္ခ်ဳံးတတ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ လွပလိုစိတ္က သူတို႔ကို ပိန္ခ်ဳံးေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။

စိတ္အလိုမက်ျခင္း

စိတ္အလိုမက်ေစတာကလည္း ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြကို ပိန္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ အသည္းကြဲလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ရည္းစားနဲ႔ ကြဲကြာေနျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ျဖစ္၊ သူတို႔စိတ္ေတြဟာ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္ မရွိၾကေတာ့ဘူးလို႔ ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကပါတယ္။

ကိုမိုး (ေတာင္ႀကီး)Ref: 7Day Shopping Guide posted on Yatanarpon.com.mm - news - news-69747

By ေရႊၿမန္မာမ်ားအတြက္ ShweBeauty

Read More

online ေပၚတြင္ sex ကိစၥေၿပာဆုိၿခင္း၊ၿပသၿခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ

ျမန္မာမိန္းကေလးမ်ား online ေပၚတြင္ sex ကိစၥေၿပာဆုိၿခင္း၊ၿပသၿခင္းမွ ေရွာင္ၾကဥ္ပါ (ေပးစာ - ၁၆၆)
ဒီလို Chatting မ်ိဳးက အေနာက္တိုင္းမွာ အင္မတန္ ေရပန္းစားပါတယ္။ အေနာက္တိုင္းရယ္လို႔ေတာင္မဟုတ္ပဲ ဂ်ပန္၊ ေတာင္ကိုရီးယား၊ဖိလစ္ပိုင္၊ အစရွိသျဖင့္ အာရွႏိုင္ငံမ်ားမွာပါေရပန္းစားလာတဲ့ Chatting ျဖစ္ပါတယ္။

စကားေျပာဆုိရံု Chatting, ရုပ္ျမင္ရံု ဗီဒီယိုChatting တင္မဟုတ္ေတာ့ပဲ မျမင္သင့္တာေတြကိုပါ ျမင္ေအာင္
ျပတဲ့ Chatting အမ်ိဳးအစား ဟာျမန္မာျပည္မွာပါ ေရပန္းစားလို႔ေနပါျပီ။ အမ်ားစု က ႏိုင္ငံျခားေရာက္ေန တဲ့ ခ်စ္သူနဲ႔ စကားေျပာ ဆက္သြယ္တဲ့အခါမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အေနာက္တိုင္းမွာ ေခတ္စားတာကေတာ့ မဆန္းျပားပါဘူး။ ဒီလိုေတြေခတ္ စားသလို Video Chatting က Record လုပ္ထားတာေတြဟာလည္း ပလူပ်ံေနတတ္ၾကပါတယ္။

ျမန္မာျဖစ္ Sexy Chatting – မွတ္တမ္းတင္ ထားမွုေတြဟာလည္း အေနာက္တိုင္းနဲ႔ ရင္ေဘာင္တန္းလို႔ အင္တာနက္စာမ်က္ႏွာေတြမွာပလူပ်ံေနပါျပီ။ခ်စ္သူခ်င္းမဟုတ္ပဲ အြန္လိုင္းမွာ သိျပီး စိတ္ဝင္စားတဲ့ သူအခ်င္းခ်င္းေတာင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ထင္သာျမင္သာ တဲ့ အထိေတာင္ၾကားေနရပါတယ္။

ဒါဟာဘာေၾကာင့္လဲ?

ဘုရားေဟာတရားနဲ႔သာ တရားကိုယ္ေကာက္ရရင္ တဏွာအရင္းခံျပီး ျဖစ္တဲ့ ကိစၥေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။
အိျႏၵိယ လကၡဏာ ခ်ိဳ ႔ယြင္းမွု တစ္ခုပါပဲ။ ခ်စ္ရံုၾကိဳက္ယံုနဲ႔ မိမိမွာရွိတဲ့ အရွက္ (ဟီရိ) တရားပါ လက္လြတ္ စပယ္ျပဳလိုက္ တာမ်ိဳးဟာမရင့္က်က္တဲ့ သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူငယ္မ်ား၊ အသက္ၾကီးေသာ္ လည္း စာရိတၱပ်က္ျပားေသာ အမ်ိဳးသား၊
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ျပန္႔လြင့္သြားႏိုင္တဲ့ ဗီဒီယိုေတြကို ျပန္ျပီး Recover လုပ္ေပး မယ့္ ေဆာ့ဖ္ဝဲ၊ဘာညာ အစရွိသျဖင့္ ေပၚေပါက္လာပါတယ္။

သို႔ေပမယ့္ အင္တာနက္ေခတ္ၾကီးထဲမွာ ဒါေတြဟာ ပုရြတ္တစ္ေကာင္ေလာက္ေအာင္ အစြမ္းမထက္ပါဘူး။
သုိ႔ေပမယ့္ အစြမ္းအထက္ဆံုး နည္းလမ္းတစ္ခုရွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက အင္တာနက္ေပၚ ပ်ံလြင့္မွု လံုးဝ မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။လံုးဝ (လံုးဝ) Sexy Chatting မလုပ္ဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ္နဲ႔ ယခုမွ စသိတဲ့သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ႏွစ္လရွည္ၾကာ တြဲလာတဲ့ ခ်စ္သူပဲ ျဖစ္ျဖစ္ခ်က္တင္ထိုင္တဲ့အခါ လိင္ပိုင္း
ဆုိင္ရာ ရိုင္းစုိင္းေသာ ေျပာဆုိမွု ကို ေရွာင္ရွားရန္ လိုအပ္ပါတယ္။

အဲလို သာေရွာင္ရွားရင္ေတာ့ Sex Chatting ဘက္ကို ေရာက္ဖို႔ အင္မတန္ေဝးသြားပါျပီ။ အခ်ိဳ ႔က် သိသိမသိသိ တစ္ဖက္သားကို ဇြတ္အတင္းျမင္ေအာင္၊ ဖတ္ေအာင္ ၾကိဳးပမ္းၾက သူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။

ဘာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘေလာ့ (Block) ပစ္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ခ်စ္သူအရင္းေခါက္ေခါက္ ျဖစ္ေနခဲ့ရင္ လမ္းခြဲမယ္လို႔ သတိေပးတဲ့အဆင့္ ထိ ေျပာဆုိရန္ သတၱိရွိပါတယ္။

ဟုတ္ပါတယ္။ဒီလုိ မၾကိဳက္ဘူး လို႔ ေျပာထားရဲ ႔သား ဇြတ္အတင္း ေျပာဆုိျပသေနရင္ ဒါ တကယ္ခ်စ္တာမဟုတ္
ပါဘူး။အကယ္၍ ပ်ံလြင့္သြားရင္ ျဖစ္လာမယ့္ အက်ိဳးဆက္က စာေရးသူ မေျပာလည္း သိၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။

အခ်ိဳ ႔က်ေတာ့ Chatting မဟုတ္ပဲ Record လုပ္ထားတဲ့ အေပ်ာ္ ဗီဒီယို၊ အသံဖိုင္ အစရွိသျဖင့္ ျဖန္႔ေဝ ၾကပါတယ္။ဒီမွာလည္း ထုိနည္းတူစြာပါပဲ။

ဒီကိစၥေတြကို ေရွာင္ရွား ထားရင္ ျပႆနာဆုိတာ ျဖစ္လာစရာ အေၾကာင္းမရွိပါဘူး။

မေရွာင္ရွားႏိုင္ဘူးဆုိရင္ေတာ့ ဗီဒီယို ရိုက္တဲ့ ခ်စ္သူမ်ိဳးဆုိရင္ မတြဲသင့္တာ လံုးဝ ေသခ်ာေနပါျပီ။ ဒါဘာရည္ရြယ္ခ်က္လည္း။ ဘာလို႔မွတ္တမ္းတင္တာလဲ။

အသိဥာဏ္ရွိရွိ စဥ္းစား ေတြးေခၚ သင့္တဲ့ ကိစၥျဖစ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီ ျပႆနာေတြ၊ အႏၱရာယ္ေတြ ကင္းေအာင္ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းက လံုးဝ (လံုးဝ) မျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္းသာျဖစ္ပါတယ္။

Read More

ANDROID USER ေတြအၾကိဳက္ေတြ ့ေစမဲ ့ PUFFIN WEB Browser

ANDROID USER ေတြအၾကိဳက္ေတြ ့ေစမဲ ့ PUFFIN WEB Browser ေလးကိုအသစ္အစမ္းကိုမွ
စမ္းသံုးခ်င္တဲ ့ကၽြန္ေတာ္ ့ေဘာ္ဒါေတြအတြက္ျပန္လည္မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။
ဒီေကာင္ေလးက Android 2.2 and up နွင္ ့အထက္မွာအသံုးျပဳလို ့ရျပီးဖိုင္ဆိုဒ္က12 MB ထဲပါ။
flash player လည္း support လုပ္ေပးထားသလို Incredible Loading Speed
☆ Adobe Flash Support
☆ Download to Cloud (Up to 100M per file)
☆ Theater mode for Flash video and game
☆ Virtual Trackpad (Mouse Simulator)
☆ Virtual Gamepad
☆ Add-ons functions (Pocket, Evernote, Facebook, Translator and more)
☆ Color Theme for Toolbar and Slidebar
☆ Fastest JavaScript Engine
☆ Full Web Experience （Desktop view and mobile view） ဒါေတြအားလံုးကိုလည္း suppot လုပ္ေပးပါတယ္။









ေအာက္မွာေဒါင္းလုပ္ယူေပးပါခင္ဗ်ာ

DOWNLOAD

DOWNLOAD

ေဆာ႔ဝဲၿမိဳ႕ေတာ္

စိုင္းသူနည္းပညာျပန္လည္မ်ွေဝျခင္း

Read More

Thinzar Nwe Win

Read More

အမိုက္စား ဇာတ္ကား ၁၆ ရက္ေန႕မွစ၍ ရုံတင္ပါၿပီ

ရန္ကုန္ၿမိဳ့ရွိလူဂုဏ္တန္ရပ္ကြက္တြင္ ဦးလင္းေခါင္ႏွင့္ ေဒၚခင္ခင္ေက်ာ့တို႔ေနထိုင္ၾကၿပီး သမီးႏွစ္ေယာက္မွာ မီမီေက်ာ့ႏွင့္သီသီေက်ာ့တို႔ျဖစ္သည္။ 

ဦးလင္းေခါင္က ကုမၸဏီမ်ားတည္ေထာင္ထားသူျဖစ္ၿပီး ေဒၚခင္ခင္ေက်ာ့၏ မိဘႏွစ္ပါးျဖစ္ေသာ ဦးဘထြားႏွင့္ ေဒၚစိနေက်ာ့တို႔အျပင္ တူမႏွစ္ေယာက္ျဖစ္ေသာ အိစိမ့္နွင့္ ယုန္မတို႔သည္လည္း ၄င္းတို႔ႏွင့္ အတူတူေနထိုင္ၾကသည္။
ဦးလင္းေခါင္ႏွင့္ သမီးျဖစ္သူ သီသီေက်ာ့၊ တူမျဖစ္သူအိစိမ့္တို႔က ေရာခ့္ဂီတကို၀ါသနာပါၿပီး ေဒၚခင္ခင္ေက်ာ့ သမီးျဖစ္သူ မီမီေက်ာ့ႏွင့္ တူမျဖစ္သူယုန္မတို႔က ေရာခ့္ဂီတကို ၀ါသနာပါၿပီး ေခၚခင္ခင္ေက်ာ့ သမီးျဖစ္သူ မီမီေက်ာ့ႏွင့္တူမျဖစ္သူယုန္မတို႔က ရက္ပ္ဂီတကို၀ါသနာပါသူမ်ားျဖစ္ၾကသည္။အိမ္တြင္ အျမဲတမ္းလိုလိုေတးဂီတ၀ါသနာပါတာခ်င္းမတူသျဖင့္ မၾကာခဏစကားမ်ားၾကရသည္။
တစ္ေန႔တြင္ ဦးလင္းေခါႏွင့္ ေဒၚခင္ခင္ေက်ာ့က သမီးႏွစ္ေယာက္ေရွ႔ေရးအတြက္ နယ္မွာရွိေသာ၄င္းတို႔ႏွင့္ အလြန္တရာရင္းႏွီးေသာ မိတ္ေဆြႏွစ္ဦး၏သားႏွစ္ေယာက္ကို ရန္ကုန္သို႔ေခၚၿပီးသမီးႏွစ္ေယာက္ႏွင့္ေနရာခ်ထား ေပးဖို႔အတြက္စီစဥ္ၾကသည္။

http://www.ads.com.mm/for-sale/tickets-events-music-concerts

Read More

G mailအေကာင့္ေတြအမ်ားၾကီး ဖြင့္ၾကမယ္

gmail အေကာင့္သစ္ကို အလြယ္ တကူဖြင့္ႏိုင္တဲ့နည္းေလး

ထပ္ေတြ႕လာလို႔ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ..
သိတဲ့သူမ်ားကေတာ့ ေက်ာ္ဖတ္သြားပါ။ မသိေသးသူမ်ားအတြက္ၿပန္လည္းမွ်ေ၀လုိက္တာပါ။

ဒီနည္းေလးကေတာ့ ဘာWebsite ကိုမွသြားၿပီး ဖုန္းနံပါတ္အတုေတြ
ယူေနစရာမလိုပဲ ေတာ္ေတာ္ေလးလြယ္ကူပါတယ္

ဒါေပမယ္ .. Android ဖုန္းေလးတစ္လံုးေတာ့ ရွိရပါမယ္ ...Andriod ဖုန္းသံုးတဲ့သူကလည္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတာ့ လုပ္ႏိုင္ၾကမယ္လို႔လည္း
ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ ...Andriod ဆိုတဲ့ေနရာမွာလည္း

Android ဖုန္းတိုင္းမရပါဘူး ...သူငယ္ခ်င္းတို႔မွာရွိထားတဲ့ Android ဖုန္းထဲက Application ေတြထဲမွာ
ရွာၾကည့္လိုက္ပါ gmail ဆိုတဲ့ Application ကိုေတြ႕ရင္ အလုပ္ျဖစ္ပါၿပီ
ဗားရွင္း 4 ေအာက္ Android ေတြမွာ သိပ္ပါေလ့မရွိသလို gmail apk ကို
Install လုပ္ၿပီးစမ္းၾကည့္တာလည္း ဗားရွင္း 4 ေအာက္ Android ဖုန္းေတြမွာ
အဆင္မေျပတာကို ေတြ႕ရပါတယ္ ...
gmail အေကာင့္သစ္ကို အလြယ္တကူဖြင့္ႏိုင္တဲ့နည္းေလး
ထပ္ေတြ႕လာလို႔ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္ ..

ဒီနည္းေလးကေတာ့ ဘာWebsite ကိုမွသြားၿပီး ဖုန္းနံပါတ္အတုေတြ
ယူေနစရာမလိုပဲ ေတာ္ေတာ္ေလးလြယ္ကူပါတယ္ ..


ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ Huawei U8950 ကိုင္ပါတယ္ Version 4.0.4 ျဖစ္ၿပီး gmail application
ပါပါတယ္ ...

စမ္းသပ္ၿပီးလုပ္ၾကည့္ရသေလာက္ကေတာ့ Android OS မဟုတ္တဲ့ဖုန္းေတြမွာ အဆင္မေျပမႈေလးေတြ
ရွိပါတယ္ .. ( Handset အျမင့္ႀကီးေတြေတာ့ လက္လွမ္းမမွီလို႔ မသိပါဘူး)

ကဲ .. ကိုယ့္ဖုန္းနဲ႔ကိုယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ gmail application ပါတဲ့ Android ဖုန္းကိုင္ထားတဲ့သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ဆီက ခဏငွားၿပီးပဲျဖစ္ျဖစ္ gmail အေကာင့္သစ္ေလးေတြ ဖြင့္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ ...

အရင္ဆံုး ဖုန္းရဲ႕ Setting ထဲကေန Accounts & sync ကိုသြားပါ ..


ေအာက္ကပံုအတိုင္း ပြင့္လာပါမယ္ ..





sync ၀င္းဒိုးေလးတက္လာၿပီဆိုရင္ ဖုန္းရဲ႕ menu ေလးကိုႏွိပ္ၿပီး Remove account ကိုေရြးပါ



ေနာက္တက္လာတဲ့ Box ထဲမွာလည္း Remove account ကိုပဲ ေရြးေပးပါ

ဖုန္းထဲမွာရွိေနတဲ့ gmail အေကာင့္ကို remove မလုပ္ပဲ အေကာင့္သစ္ဖြင့္ရင္ error တက္ၿပီး အေကာင့္သစ္ မရတာမ်ိဳးျဖစ္တတ္လို႔ပါ


ဖုန္းထဲက gmail အေကာင့္ကို remove လုပ္ၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္းထဲက gmail application ကိုဖြင့္လိုက္ပါ


ေအာက္ကပံုအတိုင္း ပြင့္လာပါမယ္ ..


အဲဒီထဲက New ကိုေရြးေပးပါ ... ေအာက္ကပံုအတိုင္းပြင့္လာပါမယ္

Fast name နဲ႔ Last name မွာ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရာထည့္ၿပီး Next ကိုႏွိပ္ပါ

ေနာက္ပြင့္လာတဲ့ထဲမွာ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ email လိပ္စာကိုထည့္ၿပီး Next ကိုႏွိပ္ပါ

ကိုယ္ေပးလိုက္တဲ့ email လိပ္စာဟာ ရႏိုင္မရႏိုင္စစ္ေဆးၿပီး အဆင္ေျပတယ္ဆိုရင္ ေအာက္ကပံုအတိုင္း
ပြင့္လာပါမယ္ ..

( ဒီေနရာမွာ ကိုယ္ထည့္လိုက္တဲ့ email လိပ္စာဟာ မရႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဒီအဆင့္မေရာက္ခင္ ၀င္းဒိုးတစ္ခုတက္လာပါဦးမယ္ အဲဒီထဲမွာ သူ Suggest လုပ္ထားတဲ့ email ကိုေရြးေပးၿပီး Try again ကိုႏွိပ္လိုက္ရင္ အခုအဆင့္ကို ေရာက္လာပါလိမ့္မယ္)

အေပၚကအဆင့္မွာ Password ႏွစ္ခုတူေအာင္ထည့္ေပးၿပီး Next ကိုႏွိပ္လိုက္ရင္ ေအာက္ကပံုအတိုင္း ပြင့္လာပါမယ္

အဲဒီထဲက Choose a security question ဆိုတာရဲ႕အေပၚမွာ ႏွိပ္ေပးလိုက္ရင္ ေအာက္ကပံုအတိုင္း Security question ေရြးစရာေပၚလာပါမယ္

ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့တစ္ခုကိုေရြးၿပီး အဲဒီ Question ရဲ႕ေအာက္မွာ ကိုယ္ႀကိဳက္တာထည့္ေရးေပးလိုက္ပါ ( အဲဒါကို မွတ္မိထားရင္ေတာ့ ေကာင္းတာေပါ့)
ဥပမာ ကၽြန္ေတာ္က Childhood best friend's name လို႔ ေရြးလိုက္ၿပီး Answer မွာေတာ့ itmsoe လို႔ထည့္ေပးလိုက္ပါတယ္


ၿပီးရင္ေတာ့ Next ကို ႏွိပ္လိုက္ေပါ့ .. ေအာက္ကပံုအတိုင္းပြင့္လာပါမယ္



အဲဒီထဲက I Accept ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ... ေအာက္ကပံုအတိုင္းပြင့္လာပါမယ္

အဲဒီထဲက သူေပးထားတဲ့ စာလံုးေလးေတြကို ေသခ်ာဖတ္ၿပီး မွန္ေအာင္႐ိုက္ထည့္ေပးပါ
ၿပီးရင္ Next ကိုႏွိပ္ပါ ေအာက္ကပံုအတိုင္း ပြင့္လာပါမယ္

Next ကို ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ ..
ဒါဆိုရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္ဆင့္မွာ အေကာင့္ကို ခဏေလာက္ Sync လုပ္ၿပီး ေအာက္ကပံုအတိုင္း ကိုယ္ဖြင့္လိုက္တဲ့ gmail အေကာင့္သစ္ကို ရသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ ..

ၿၿပီးရင္ အဲဒီ၀င္းဒိုးကို ေနာက္ျပန္မထြက္ပဲ ဖုန္းေပၚက Home ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ..
ၿပီးရင္ အေပၚဆံုးပံု ၅ ပံုမွာျပထားတဲ့အတိုင္း Setting >> Account & sync ကိုသြားၿပီး အဲဒီထဲမွာရွိေနတဲ့ gmail အေကာင့္ကို Remove account လုပ္ပါ .. ၿပီးရင္ ေနာက္အဆင့္ေတြအတိုင္းပဲ အစအဆံုးျပန္လုပ္ရင္း ေနာက္ထပ္ အေကာင့္သစ္ေတြကို အလြယ္တကူဖြင့္ယူလိုက္ပါ ...

အေကာင့္ေပါင္း ဘယ္ေလာက္အထိဖြင့္လို႔ရသလဲေတာ့ မသိဘူး ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ အေကာင့္ ၁၆ ခုေလာက္ဆက္တိုက္လုပ္ၿပီးေတာ့ ဖုန္း Hang သြားလို႔ ဖုန္းဓာတ္ခဲကိုျဖဳတ္ ဖုန္းကိုျပန္ဖြင့္ၿပီး Cache ေတြ Junk file ေတြကို ျပန္ရွင္းပစ္လိုက္ရပါတယ္ ...

ဒါေၾကာင့္ ဒီနည္းကိုသံုးၿပီး အဲဒီဖုန္းထဲမွာ gmail အေကာင့္ဘယ္ႏွခုေလာက္ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာကို မေျပာႏိုင္တာခြင့္လႊတ္ပါ

ဒီနည္းကိုစမ္းသပ္ရင္းနဲ႔ ေသခ်ာတဲ့အထိကၽြန္ေတာ္ အေကာင့္သစ္လုပ္ၾကည့္တာ ဒီပို႔စ္ကိုေရးတင္တဲ့အထိ အေကာင့္ေပါင္း ၇၀ ေက်ာ္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္

ကဲ .. အဆင္ေျပပါေစဗ်ာ
Credit by အုိင္တီမုဆုိး

Read More

ျမန္မာျပည္ကိုယ္စားျပဳ အလွမယ္ႏွစ္ဦး ႔ေရြးခ်ယ္လုိက္ပါျပီ

ကမာၻအဆင့္ အလွမယ္ၿပိဳင္ပြဲ၂ခုကို ျမန္မာျပည္ကိုယ္စားျပဳ အလွမယ္ႏွစ္ဦး ဝင္ေရာက္္ ယွဥ္ၿပိဳင္ဖို႔ေရြးခ်ယ္ၿပီး သြားၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီသတင္းကို ဦးညီငယ္ေပးပို႔ထားပါတယ္။ ရိုက္ကူး-ညီငယ္၊ ညိဳမာသက္

Read More

အင္ပါယာသတင္းစာမွ သတင္းေထာက္ ၇ ဦး အလုပ္ထုတ္ခံရသည္႔ ကိစၥရွင္းလင္း

From : ..myat ma kha

အင္ပါယာသတင္းစာတိုက္မွ သတင္းေထာက္ ၇ ဦး အလုပ္ထုတ္ခံရျခင္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာရွင္းလင္းပြဲ တစ္ရပ္ကို အလုပ္ထုတ္ခံသတင္းေထာက္မ်ားဘက္မွ ၾသဂုတ္လ ၁၄ ရက္ေန႔က MJN ရုံးခန္း၌ ျပဳလုပ္ခဲ့သည္။

သတင္းေထာက္ ၇ ဦးသည္ ၾသဂုတ္လ ၃ ရက္ေန႔က သတင္းစာတိုက္မွ ထုတ္ပယ္ျခင္းခံရျခင္းျဖစ္ၿပီး၊ ၄င္းတို႔မွာ ဇြန္လအတြက္ ရသင့္ ရထုိက္သည့္ လစာကိုလည္း မရရွိခဲ့သည့္အျပင္ ဇူလိုင္လအတြက္ရရန္ရွိသည့္လစာကို လကုန္ၿပီး ၃ ရက္၌ ေတာင္းဆိုခဲ့ ရာ ပိုင္ရွင္ျဖစ္သူ ဦးေကာင္းျမင့္ထြဋ္မွ ေပးအပ္ျခင္း မျပဳပဲ အလုပ္မွထုတ္ပစ္ခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္ဟု သတင္းေထာက္တို႔က ဆိုသည္။

“ကၽြန္ေတာ္က လစာမရေသးတဲ့အေၾကာင္း ၀ိႈက္ဘုတ္မွာ သြားေရးေတာ့ ဘယ္သူေရးတာလဲဆိုၿပီး၊ တစ္ေယာက္ခ်င္း ထိုးမယ္ဆိုၿပီး ရန္ရွာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္ကထိုင္ရာကမထပဲ သည္းခံလိုက္ပါတယ္”ဟု အလုပ္ထုတ္ခံရသူမ်ား၌ ပါ၀င္သည္႔ သတင္းေထာက္ဇြဲက ေျပာသည္။

အဆိုပါပြဲတြင္ အလုပ္သမားအခြင့္အေရးခ်ိဳးေဖာက္ျခင္းခံရသည္ဟုဆိုသည့္ အင္ပါယာမွ သတင္းေထာက္ အဂၢမင္း၊ ေအာင္ကိုကို၊ ဇြဲႏွင့္ဘာသာျပန္သတင္းေထာက္ ဇမၺဴထြန္းတို႔မွ ၎တို႔ အလုပ္ထုတ္ခံရျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ရွင္းလင္း ေျပာၾကားခဲ႔သည္။

“အင္ပါယာမွာ အလုပ္စလုပ္တုန္းက ႏႈတ္နဲ႔ပဲ လက္ခံခဲ့တယ္ဆိုေပမယ့္ အလုပ္စ၀င္တုန္းက ေျပာတဲ့ လစာ၊ ရာထူးတို႔က တကယ္အလုပ္လုပ္တဲ့အခါမွာ ကြဲလြဲေနပါတယ္။ ဇြန္လမွာလည္း သတင္းစာရႈံးလို႔ဆိုၿပီး ၂၀ ရာခိုင္ႏႈန္းျဖတ္မယ္ေျပာၿပီး လုပ္ခ်င္လုပ္ မလုပ္ခ်င္ရင္ ထြက္တဲ့လို႔ေျပာပါတယ္”ဟု သတင္းေထာက္ ကိုအဂၢမင္းက ေျပာသည္။

အလုပ္ရုံစည္းကမ္းႏွင့္ လူ႔အခြင့္အေရးခ်ိဳးေဖာက္ခံရမႈအတြက္ ဌာန ၁၅ ခုသို႔ တိုင္ၾကားစာေပးပို႔ထားကာ ထိုျဖစ္စဥ္ကို ျမန္မာဂ်ာနယ္လစ္ကြန္ရက္မွလည္း အျပင္းအထန္ရႈတ္ခ်ထားၿပီး ရပိုင္ခြင့္ရွိသည့္ လစာမ်ားႏွင့္ နစ္နာေၾကးမ်ားကို အလုပ္ သမားဥပေဒမ်ားႏွင့္အညီ ေပးေဆာင္ရန္ အင္ပါယာသတင္းစာတိုက္ပိုင္ရွင္သို႔ တိုက္တြန္းထားသည္။

“အလုပ္ရွင္နဲ႔ အလုပ္သမား ျပႆနာဆိုတာ မဆန္းေပမယ့္ ရသင့္ရထိုက္တဲ့အခြင့္အေရးေတြ အလုပ္သမားဥပေဒေတြ ကို သိေစခ်င္တယ္၊ ေနာက္ထပ္လည္း ဒီလိုအလုပ္သမားအခြင့္အေရး ခ်ိဳးေဖာက္ခံရမႈေတြ ထပ္ျဖစ္မလာေစဖို႔ပါ”ဟု သတင္းေထာက္ ကိုေအာင္ကိုကိုမွ ေျပာၾကားသည္။

အင္ပါယာမွ အလုပ္ရွင္ဦးေကာင္းျမင့္ထြဋ္ကို မီဒီယာမ်ားမွ ေမးျမန္းရာတြင္ မထုတ္ပါဘူးဟုဆိုကာ အလုပ္ထုတ္ခံရသည္႔ လုပ္သားမ်ားအေနျဖင္႔ အလုပ္ျပန္လာလုပ္ခ်င္ရင္ လာလုပ္ႏိုင္သည္ဟု ယခင္ေန႔မ်ားက မီဒီယာမ်ားသို႔ ေျပာၾကားထားေၾကာင္း သိရသည္။

ဦးေကာင္းျမင့္ထြဋ္မွာ ၿပီးခဲ႔သည္႔ ၂၀၁၀ ေရြးေကာက္ပြဲက်င္းပစဥ္ကလည္း ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးအတြင္း တသီးပုဂၢလ လႊတ္ေတာ္အမတ္အျဖစ္ ၀င္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္ရာ ရံႈးနိမ္႔ခဲ႔သူျဖစ္သည္။





.. www.MyanmarExpress.net

Read More

မြတ္ဆလင္ သူပုန္မ်ားေၾကာင့္ ေဒသခံ ေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ဖိလစ္ပိုင္တြင္ ဒုကၡေရာက္

From : ..voice

ဖိလစ္ပိုင္ႏိုင္ငံ ေတာင္ပိုင္း၌ အစိုးရ တပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ားႏွင့္ မြတ္ဆလင္ သူပုန္မ်ား ၾကား တိုက္ပြဲမ်ား ျဖစ္ပြား ေနျခင္းေၾကာင့္ ေဒသခံ ၂၀၀၀ ခန္႔ ေနရပ္ စြန္႔ခြာ ထြက္ေျပးေနရေၾကာင္း အစိုးရ အရာရွိမ်ား ေျပာၾကားခ်က္ကို ကိုးကားၿပီး CNA သတင္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္။

ေဒသခံ မိသားစုမ်ားက အဝတ္အစားမ်ား၊ ခ်က္ျပဳတ္ေရး ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ကြၽဲ၊ ႏြား တိရစၦာန္မ်ားကို ယူေဆာင္ၿပီး မင္ဒါနာအို ကြၽန္းေပၚရွိ နလာပန္႐ြာ သို႔ ထြက္ေျပး ခိုလႈံခဲ့ရသည္။

“ဒီနားကကို တိုက္ပြဲသံေတြ ၾကားေနရတယ္” ဟု နလာပန္ ႐ြာသူႀကီး အဘူက ေျပာၾကားသည္။

လက္ရွိ ေနရာ၌ လုံၿခံဳ စိတ္ခ်ရသည္ဟု ခံစားရေသာ္လည္း အေျခအေနမ်ား ပိုမို ဆိုး႐ြားလာပါက နလာပန္႐ြာ အနီးရွိ ပီကစ္ၿမဳိ႕သို႔ သြားေရာက္ ခိုလႈံမည္ ဟု ၎က ဆိုသည္။

ဖိလစ္ပိုင္အစိုးရ တပ္ဖြဲ႕ဝင္မ်ားႏွင့္ ဘန္ဆာမို႐ို အစၥလာမၼစ္ လြတ္ေျမာက္ေရး (BIFF) တိုက္ခိုက္ေရး သမားမ်ားၾကား တိုက္ခိုက္မႈမ်ား ျဖစ္ပြားခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ ၿပီးခဲ့သည့္ ေသာၾကာေန႔မွ စ၍ ႐ြာသားမ်ား ထြက္ေျပးလာ ရျခင္း ျဖစ္ေၾကာင္း ျပည္နယ္ အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး မန္ဒိုဇာက ေျပာၾကားသည္။

“ေဒသခံ ၂၀၀၀ ေလာက္ အထက္တန္းေက်ာင္းအတြင္း ခိုလႈံေနပါတယ္” ဟု မန္ဒိုဇာက AFP သတင္းကို ေျပာၾကားသည္။

မန္ဒါနာအိုကြၽန္း အလီယိုဆန္ၿမဳိ႕ အနီးရွိ ေက်း႐ြာမ်ားတြင္ တိုက္ခိုက္မႈ မ်ား ျဖစ္ပြားေနၿပီး ဥပေဒမဲ့ သူမ်ားကို စစ္ဆင္ေရး ျပဳလုပ္ေနေၾကာင္း ဖိလစ္ပိုင္ တပ္မေတာ္က သတင္း ထုတ္ျပန္သည္။

“အေဝးေျပး လမ္းမႀကီးကို စစ္သားေတြ ကာကြယ္ေပးေနပါတယ္။ သူပုန္ လက္ထဲကို အပါခံလို႔ မရပါဘူး။ အဲဒီလို ျဖစ္ရင္ ကိုတာဘာတိုနဲ႔ အျခား ျပည္နယ္ေတြရဲ႕ စီးပြားေရး ယိမ္းယိုင္ သြားပါလိမ့္မယ္” ဟု ေဒသခံ စစ္ေဒသ၏ ေျပာေရးဆိုခြင့္ရွိသူ ဗိုလ္မွဴးႀကီး ဟာမိုဆိုက မွတ္ခ်က္ျပဳသည္။

ဖိလစ္ပိုင္ႏိုင္ငံ၏ အင္အား အႀကီးမားဆုံး ေမာ္႐ို အစၥလာမၼစ္ လြတ္ေျမာက္ေရး တပ္ဦးႏွင့္ အစိုးရအဖြဲ႕ ၾကား ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဆြးေႏြး မႈမ်ား တိုးျမႇင့္ ျပဳလုပ္ေနေသာ္လည္း ယင္း ေဆြးေႏြးမႈမ်ားကို ဘန္ဆာမို႐ို အစၥလာမၼစ္လြတ္ေျမာက္ေရး (BIFF) တိုက္ခိုက္ေရးသမားမ်ားက အေႏွာင့္အယွက္ေပးလ်က္ ရွိေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။

မင္ဒါနာအို ကြၽန္း၌ ဗုံးခြဲ တိုက္ခိုက္မႈမ်ား မၾကာေသးမီက ဆက္တိုက္ ေပၚေပါက္ခဲ့ၿပီး လူေပါင္း ၁၄ ဦး ေသဆုံးကာ ၇၀ ေက်ာ္ ထိခိုက္ ဒဏ္ရာ ရရွိခဲ့ေၾကာင္း၊ အဖြဲ႕မ်ဳိးစုံက ေဖာက္ခြဲမႈမ်ား ျပဳလုပ္ေနေၾကာင္း ဖိလစ္ပိုင္သမၼတ အကြီႏိုက ၾကာသပေတးေန႔က သတိေပးလိုက္သည္။

Read More

သံလွ်င္ GTC က စံုတြဲ လည္း သေဘာေပါက္သြားၾကၿပီ

သံလွ်င္ GTC က စံုတြဲ လူႄကီးစံုရာ နဲ႔ လက္ထပ္ သြားႄကပါၿပီ။

လူငယ္ဆိုတာ အမွားနဲ႔ မကင္းပါဘူး။ အတင္းအဖ်င္း ေျပာ သူေတြ ရပ္တန္းက ရပ္ႏိုင္ႄကပါေစ။

သန္လ်င္နည္းပညာတကၠသိုလ္မွ ေက်ာင္း သားႏွင့္ ေက်ာင္းသူတို႔၏ မဖြယ္မရာ ျပဳလုပ္ေန သည့္ ဗီဒီယိုဖိုင္ အြန္လိုင္း၌ ပ်ံ႕ႏွံ႕ခဲ့ၿပီးေနာက္ ႏွစ္ဘက္မိဘစံုလင္စြာျဖင္႔မဂၤလာေဆာင္..

Read More

မွားဖ်က္မိတဲ့ ဖိုင္မ်ားကို ျပန္ရွာနည္းမ်ား

Shift + Deleteနဲ ့ဖ်က္မိလို ့ Recycle Binမွာလည္း ရွာလို ့မေတြ့ေတာ့တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို႔ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္၊ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ေအာင္ျမင္စြာ ျပန္ရွာႏိုင္ဖို ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရးေပးပါမယ္။

တကယ္ ဖ်က္မိလားဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ အရင္စစ္ပါ
သင္ရွာေနတဲ့ ဖိုင္မေတြ႔ေတာ့တာဟာ တကယ္ ဖ်က္မိတာလား၊ ေနရာထား မွားသြားတာလားဆိုတာ အရင္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ Recycle Binထဲသြားၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာပါ။ ဖိုင္ေတြမ်ားျပားေနရင္ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Sort By>Date Deletedနဲ ့Filter လုပ္ၿပီးရွာရင္ ပိုလြယ္ကူၿပီး ျမန္ျမန္ ရွာေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။



ေနရာထားမွားသြားတာကို ျပန္ရွာဖို ့ Windows Explorer ကေန သင္ဖိုင္ကို သိမ္းထားတဲ့ Drive ေအာက္ကိုသြားျပီး Search Box ကေန Drive တစ္ခုလံုးမွာျပန္ရွာပါ။



တကယ္လို ့သင့္ ဖိုင္ေတြကို Dropbox, Google Drive, or SkyDriveတို႔လို Cloud Storageမွာ သိမ္းတတ္တဲ့သူဆိုရင္ အဲဒီမွာျပန္ရွာပါ။ ရွာမေတြ ့ရင္ Trashထဲမွာ ရွာႏုိင္ပါေသးတယ္။ Trashကလည္း Cloud Storageရဲ ့ Recycle Binတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။


Backup မွာရွာပါ။

စက္ပစၥည္းေတြဟာ ပ်က္ဆီးတတ္တာေၾကာင့္ သင့္ရဲ ့အေရးႀကီးေဒတာေတြကို မွန္မွန္ Backup လုပ္ဖို ့ အႀကံေပးပါတယ္။ သင္ဟာ Backupလုပ္ထားသူ တစ္ေယာက္္ဆိုရင္ေတာ့ Backupမွာ ျပန္ရွာပါ။
Windowsမွာ Backup Toolsေတြ ပါရွိၿပီး Windows 7မွာပါရွိတဲ့ Previous Version Toolက ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို ့လြယ္ကူပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ႕ ဖိုဒါေပၚမွာ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Propertiesကိုႏွိပ္ပါ။ Previous Versions Tabမွာ Backupေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏုိင္ၿပီး Openကို ႏွိပ္ၿပီးရွာပါ။




Windows 8ရဲ ့ File History feature ကို အသံုးျပဳရင္လည္း ဖိုင္ေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ရွာႏိုင္ပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ဖိုဒါကို သြားၿပီး History buttonကိုႏွိပ္ၿပီး ျပန္ရွာပါ။

Hard Disk Drive Vs Solid State Drive
အေပၚကနည္းေတြ သံုးၿပီးသင့္ဖိုင္ေတြကို ရွာမေတြ႔ဘူးဆိုရင္ File Recovery Softwareေတြ သံုးၿပီး ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ ့Drive အမ်ိဳးအစားေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ့ Drive ေတြကေတာ့ Hard Disk Drive(HDD) or Magnetic Hard Driveေတြ ျဖစ္ၿပီး Solid State Drive ေတြကေတာ့ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါတယ္။ သင့္ကြန္ပ်ဴတာရဲ ့ Hard Driveက ဘာအမ်ိဳးအစားလဲဆိုတာ Manufacturer Specificationမွာ ၾကည့္ပါ။

HDDမွာ ဖိုင္ေတြကို Pointersေတြနဲ ့ ညႊန္ျပပါတယ္။ Pointersေတြက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ေဒတာအစနဲ ့ အဆံုးေနရာေတြကို မွတ္သားညႊန္ျပတာပါ။ HDDမွာ ဖိုင္တစ္ခုကို ဖ်က္လို္က္ရင္ ၀င္းဒုိးက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ Pointer ကိုပဲ ဖ်က္လိုက္တာျဖစ္ၿပီး အဲဒီေနရာကို Free Spaceအေနနဲ ့ သတ္မွတ္လိုက္ပါတယ္။ ေဒတာေတြကိုေတာ့ မဖ်က္ပစ္ေသးပါဘူး။

အဲဒီအတြက္ ေဒတာေတြကို တစ္ျခား ေဒတာေတြ Overwriteမလုပ္ခင္ File Recovery Softwareေတြနဲ ့အျမန္ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ အျမန္ျပန္မရွာဘဲ တစ္ျခားေဒတာေတြ Overwriteလုပ္သြားရင္ေတာ့ ျပန္ရွာလို ့မရတာေတြ၊ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ပဲ ျပန္ရွာလို ့ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
SSDမွာ ဖုိင္တစ္ခုကို ဖ်က္လိုက္ရင္ TRIM commandကို သံုးၿပီး အဲဒီေနရာကို အၿပီးဖ်က္လိုက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Recovery Softwareေတြသံုးၿပီး ျပန္ရွာလည္း မရႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ Modern solid-state drives ေတြနဲ ့ Windows 7 and 8စတဲ့ OSေတြမွာ TRIMကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေရွးက်တဲ့ SSDေတြနဲ ့ Windows XPမွာေတာ့ TRIMကို Supportမေပးပါဘူး။ အဲလို အေျခအေနမွာေတာ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Recovery Software ေတြနဲ ့ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။


အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏိုင္ဆံုးနည္း
သင္ဖိုင္ တစ္ခုကို မွားဖ်က္မိလိုက္တာ သိသိျခင္းပဲ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ပါ။ မပိတ္ဘဲ File Recovery Software ေတြကို အင္စေတာ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ Free Spaceအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ၿပီးအၿပီးတိုင္ ပ်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အင္စေတာလုပ္ၿပီးသား Softwareေတြ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ေကာင္း လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ သင့္ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး Driveကိုစက္ကျဖဳတ္ၿပီး တစ္ျခားစက္တစ္လံုးမွာ Secondary Driveအေနနဲ ့ တပ္ဆင္ၿပီး Recovery Softwareတစ္ခုခုနဲ ့ရွာပါ။ ဒီနည္းက သင့္ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏုိင္ဆံုးနည္းပါ။

အျမန္ဆံုးနည္း ဒါေပမယ့္ စြန္႔စားရမယ့္နည္း
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္က အေရးမႀကီးတဲ့ ဖုိင္ဆိုရင္ အျမန္ဆံုးျပန္ရွာဖို ့ File Recovery Softwareေတြကို သံုးႏုိ္င္ပါတယ္။ Freeware တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Recuvaကို ေဒါင္းၿပီး အင္စေတာလုပ္ပါ။ Recuva နဲ ့ Driveကို Scanလုပ္ၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းကို သံုးရင္ သင့္ဖုိင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့မေသခ်ာပါဘူး။ Recuva ကို အင္စေတာလုပ္တဲ့အခါ ဖ်က္လိုက္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ ေဒတာေတြအေပၚကို Overwrite လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ျခား Runေနတဲ့ Programsေတြ၊ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း Overwrite လုပ္သြားႏုိ္င္ပါတယ္။



Professional Data Recovery Services
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ဟာ သင့္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ ဖိုင္ျဖစ္ၿပီး အေပၚကနည္းေတြနဲ ့ျပန္ရွာလို့မေတြ႔ရင္ စက္ကိုပိတ္ၿပီး Professional Data Recovery Servicesေတြဆီကို ပို ့လိုက္ပါ။ အဲဒီ Servicesေတြ Dying Hard Drive, Overwrite ျဖစ္သြားတာေတြကိုပါ ျပန္ရွာေပးႏုိင္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အာမေတာ့ မခံပါဘူး။ အဲဒီ Servicesေတြရဲ ့၀န္ေဆာင္ခဟာ ႀကီးျမင့္ၿပီး ႏုိင္ငံျခားမွာေတာ့ ရွိပါတယ္။

ဒီမွာေတာ့ မသိပါ။ သင့္ရဲ ့ အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့
သင့္ရဲ႕အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့ အၿမဲတမ္း Backupလုပ္ဖို ့အေရးႀကီးပါတယ္။ Windows Backup Toolsေတြကို သံုးႏုိင္သလို တစ္ျခား Softwareေတြကိုလည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ Cloud Storageေတြမွာလည္း သင့္ဖုိင္ေတြကို သိ္မ္းၿပီး Backup လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

Ref : http://www.howtogeek.com/169344/how-to-recover-a-deleted-file-the-ultimate-guide/

http://ict.com.mm/how-to/the-way-to-turn-find-the-fault-file/

From: Myanmar ICT

Read More

save the childern

၁။ သေရာ္ေလွာင္ေျပာင္မႈမ်ားကို ခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္သူရဲေဘာနည္းသူ သတိၱေၾကာင္သူမ်ိဳးျဖစ္လာ တတ္ပါသည္။

၂။ အျမဲတေစျပစ္တင္ ေ၀ဖန္မႈ႔ကိုခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္သူတစ္ပါးကို အျပစ္တင္တတ္သူ ရႈံ ႔ခ်တတ္သူျဖစ္လာသည္။

၃။ အရာရာမယံု မသကၤာမႈမ်ားၾကားတြင္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ေကာက္က်စ္စဥ္းလဲသူ ျဖစ္လာႏိုင္ေလသည္။

၄။ မိမိျပဳသမွ်ဆန္႔က်င္ဘက္ျပဳျခင္းကိုသာ ခံစား၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ရန္လိုတတ္သူ ျဖစ္လာတတ္ေပသည္။

၅။ ၾကင္နာယုယမႈကို ခံယူ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ သူတစ္ပါးအေပၚတြင္ေမတၱာထားတတ္သူျဖစ္လာႏိုင္သည္။

၆။ အားေပးေထာက္ခံမႈမ်ားျဖင့္ ခံစားျပီး ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္မ်ားသည္မိမိကိုယ္ မိမိယံုၾကည္အားကိုး စိတ္ရွိသူျဖစ္လာႏိုင္သည္။

၇။ ဘာသာတရားျဖင့္ျခံရံ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ အမွန္တရားကိုျမတ္ႏုိးေဆာင္ရြက္တတ္ သူျဖစ္လာႏိုင္ေပသည္။

၈။ ခ်ီးမြမ္းမႈ႔မ်ားကို ခံယူ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ အရာရာတြင္နားလည္စာနာတတ္သူ ျဖစ္လာေလ့ရွိပါသည္။

၉။ စာေပဗဟုသုတတို႔ျဖင့္ စာသံေပသံၾကားတြင္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ဥာဏ္ပညာ အေျမာ္အျမင္ျဖင့္ ျပည့္စံုတတ္ေပသည္။

၁၀။ တန္းတူညီမွ် ခြဲေ၀ခံစားျခင္းတို႔ျဖင့္ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္လူမ်ားအေပၚခြင့္လြတ္ စာနာတတ္သူျဖစ္လာႏိုင္ပါသည္။

၁၁။ ကိုယ္၊ ႏႈတ္၊ ႏွလံုးကိုေစာင့္ထိန္းတတ္ေသာ ပတ္၀န္းက်င္၌ေနထိုင္ ခြင့္ရလာေသာ ကေလးသူငယ္သည္သည္းခံစိတ္ရွည္ေလ့ရွိပါသည္။

၁၂။ စိတ္ႏွလံုးေပ်ာ္ရႊင္ ခ်မ္းေျမ ႔မႈ ၀န္းရံ၍ ၾကီးျပင္းလာရေသာ ကေလးသူငယ္သည္ေမတၱာတရားႏွင့္ ခ်စ္ခင္ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာအလွအပ တရားကိုခံယူတတ္သူအႏုပညာျဖင့္သိမ့္ေမြ႔ႏူးညံ့သူျဖစ္လာ တတ္ေပသည္။

ႏုနယ္ေသာကေလးငယ္မ်ားသည္ ပတ္၀န္းက်င္ဓေလ့၊ စရုိက္ အရ အမ်ားဆုံး ေျပာင္းလဲၾကပါသည္...ထုိ႔ေၾကာင့္ မိမိပတ္၀န္းက်င္ရွိ ကေလးငယ္တုိ႔အား တတ္ႏုိင္သေလာက္ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ၾကပါစုိ႕

ကေလးမ်ားအတြက္

Read More