Wednesday, May 29, 2013
သိထားသင့္တဲ့ ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးလံုးေလးမ်ား အေၾကာင္း
ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးလံုးေလးမ်ား...........
ယခုတေလာ ေဆးဆိုင္ တစ္ဆိုင္မွာ ေရာင္း အေကာင္းဆံုး ေဆးက ဘာလဲလို႔ ေမးလိုက္ရင္ ပါရာစီတေမာလ္ လို႔ပဲ ေျဖမွာ ေသခ်ာ ပါတယ္။ ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲ ျမန္ဆန္ လြန္းတဲ့ ကာလမွာ ပူလိုက္၊ ေအးလိုက္ နဲ႔မို႔ လူေတြဟာ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ဖ်ားနာ၊ ကိုက္ခဲၾက ပါတယ္။
အခုလို ဖ်ားၾက၊ နာၾကတဲ့ ကာလမွာ ေနမေကာင္း တစ္ခုခု ျဖစ္လိုက္ၿပီ ဆိုတာနဲ႔၊ ေခါင္းေလး ကိုက္႐ံုနဲ႔၊ ဖ်ားခ်င္ သလိုမ်ိဳး ခံစား လိုက္ရၿပီ ဆိုတာနဲ႔၊ ဗိုက္ေအာင့္ ခါးကိုက္႐ံုနဲ႔ စတဲ့ အေၾကာင္းေၾကာင္း ေတြေၾကာင့္ ပါရာစီတေမာလ္ အကိုက္အခဲႏွင့္ အဖ်ား ေပ်ာက္ေဆး ေတြကို ေသာက္ၾက ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ ကလည္း ပါရာစီ တေမာလ္ကို ဘာမွ မျဖစ္ဘဲနဲ႔လည္း ေသာက္ခ်င္ ေနၾက ပါတယ္။ ဘယ္ေဆးခန္းမွ မသြားမီ၊ မိမိ သေဘာနဲ႔ မိမိ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း သက္သာ သြားေလမလား ဆိုၿပီး အရင္ဆံုး ပါရာစီတေမာလ္ ဝယ္ေသာက္တတ္ ၾကပါတယ္။ ေဆးကုမၸဏီ မ်ားက ကုန္ပစၥည္း တံဆိပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးျပားကို တင္သြင္းကာ နည္းေပါင္းစံုျဖင့္ ေၾကာ္ျငာ ေနၾကတဲ့ အတြက္ သံုးစြဲသူ ေတြက ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးကို ၾကားဖူး နားဝ သိလာ ၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပါရာစီ တေမာလ္ ေသာက္သံုးမႈ မ်ားတဲ့သူမ်ား အတြက္ ရည္ရြယ္ၿပီး ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္သံုးတဲ့ အခါ လိုက္နာ သင္တဲ့ အခ်က္ အလက္၊ သိသင့္ သိထိုက္တဲ့ အခ်က္အလက္ မ်ားကို ဗဟုသုတ အျဖစ္ ေဖာ္ျပလို ပါတယ္။
ပါရာစီတေမာလ္ ဆိုတာ ဘာလဲ.......
ပါရာစီတေမာလ္ဟာ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး၊ အဖ်ားက်ေဆး တစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ၾကြက္သားမ်ား နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္း၊ အဆစ္ အမ်က္ ေရာင္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ သြား ကိုက္ျခင္း၊ အေအးမိ ဖ်ားနာျခင္း စတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား အတြက္ ပါရာစီတေမာလ္ကို အသံုးျပဳၾက ပါတယ္။ ေဆးစာအုပ္ မ်ားထဲတြင္ ညႊန္ၾကား ထားျခင္း မရွိဘဲ အျခား ရည္ ရြယ္ခ်က္ မ်ားျဖင့္ အသံုးျပဳ ႏိုင္ပါ ေသးတယ္။
လိုက္နာသင့္တဲ့အခ်က္မ်ား .....
ပါရာစီတေမာလ္ကို အၿမဲေသာက္သံုးေလ့ ရွိတဲ့သူ တစ္ေယာက္ အေနနဲ႔ သိထားသင့္တာ ကေတာ့ ညႊန္ၾကား ထားတဲ့ ပမာဏထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး မေသာက္သံုး ရဘူး ဆိုတာ ပါပဲ။ သာမန္ အားျဖင့္ ေဈးကြက္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ပါရာစီတေမာလ္ တစ္လံုးတြင္ ၅၀ဝ မီလီဂရမ္ ရွိပါတယ္။ အရြယ္ ေရာက္ၿပီးသူ တစ္ေယာက္ အတြက္ အမ်ားဆံုး ပမာဏဟာ တစ္ခါ ေသာက္လွ်င္ ၁၀ဝ၀ မီလီဂရမ္ (၂ လံုး) ျဖစ္ၿပီး တစ္ေန႔တာလံုး အတြက္ အမ်ားဆံုး ေသာက္သံုးႏိုင္တဲ့ ပမာဏ ဆိုရင္ေတာ့ စုစုေပါင္း ၄၀ဝ၀ မီလီဂရမ္ (၈လံုး) ျဖစ္ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာလ္ လြန္ကဲစြာ ေသာက္ သံုးမိပါက အသက္ အႏၱရာယ္ကို ျပင္းထန္စြာ ထိခိုက္ ႏိုင္ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္သံုးမႈ မ်ားေလေလ အသည္း ထိခိုက္မႈ မ်ားေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ တစ္ေန႔ကို အရက္ ပါဝင္တဲ့ ဘီယာ ၃ လံုးထက္ ပိုေသာက္တဲ့သူ ဆိုရင္၊ အရက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာ အသည္း ေရာဂါ ရွိေနတဲ့ သူဆိုရင္ ပါရာစီတေမာလ္ မေသာက္ခင္ ဆရာဝန္ႏွင့္ အရင္ တိုင္ပင္သင့္ ပါတယ္။ သင္ဟာ ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္လို႔ မရတဲ့သူ ျဖစ္ေနႏိုင္ ပါတယ္။ ထိုကဲ့ သို႔ေသာ သူေတြဟာ တစ္ေန႔ကို ပါရာစီတေမာလ္ ၂၀ဝ၀ မီလီဂရမ္ (၄ လံုး) ထက္ ေက်ာ္လြန္ၿပီး လံုးဝ မေသာက္ သံုးသင့္ ပါဘူး။ဒါ့ေၾကာင့္ ပါရာစီတေမာလ္ မေသာက္ခင္ ဆရာဝန္ကို အသည္း ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြ ရွိ၊ မရွိ ႀကိဳတင္ ေျပာျပထားသင့္ ပါတယ္။
ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္ထား ၿပီးရင္လည္း အျခား ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေပ်ာက္ေဆး၊ အဖ်ား ေပ်ာက္ေဆး ေတြကို ထပ္မံၿပီး မေသာက္ သင့္ပါ။ ဘာလို႔လဲ ဆိုေတာ့ အခ်ိဳ႕ေဆး ေတြမွာ ပါရာစီ တေမာလ္ ပါဝင္ေနတဲ့ အတြက္ သတ္ မွတ္ ထားတဲ့ ပမာဏ လြန္ကဲသြားမွာ စိုးလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္ၿပီး အရက္ ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ရွားပါ။ သာမန္ အားျဖင့္ေတာ့ ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္ေနစဥ္ မေသာက္ သံုးသင့္တဲ့ ေဆးဝါးမ်ား မရွိပါ။ မေသာက္သံုး သင့္တဲ့ လူအုပ္စု ဟူ၍လည္း မရွိပါ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္သံုးမႈဟာ စိတ္ခ် လံုၿခံဳမႈ ရွိရဲ႕လား ဆိုတာေတာ့ ေသခ်ာစြာ မသိရွိ ရေသးတဲ့ အတြက္ ဆရာဝန္ႏွင့္ အရင္ တိုင္ပင္သင့္ ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာလ္ဟာ မိခင္ႏို႔ထဲ ကေန ျဖတ္သန္း သြားႏိုင္တဲ့ အတြက္ ကေလးငယ္ကို ထိခိုက္ႏိုင္ ပါတယ္။
ျမန္မာႏိုင္ငံ ေဈးကြက္ထဲမွာ ပါရာစီတေမာလ္ကို ေဆးအသြင္ ပံုသဏၭာန္ အမ်ိဳးမ်ိဳး၊ တံဆိပ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ ေရာင္းခ်ေန ပါတယ္။ Tablet (ေဆးျပား)၊ Capsule (ေဆးေတာင့္)၊ Suspension (အရည္)၊ Suppository (စအိုတြင္းထည့္ ေဆးေတာင့္) စသည္ျဖင့္ ရွိပါတယ္။ ဘယ္လို ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးအမ်ိဳးအစားကိုပဲ ေသာက္ေသာက္ ေဆးဘူးခြံမွာ ေရးထားတဲ့ အတိုင္း၊ ဆရာဝန္၏ ေဆးညႊန္းစာ အတိုင္း အတိအက် လိုက္နာ ရပါမယ္။ ညႊန္ၾကား ထားတာထက္ ပိုၿပီး မေသာက္သံုးရ ပါဘူး။
ကေလးငယ္မ်ား အတြက္ သီးသန္႔ ထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ ပါရာစီ တေမာလ္ ေဆးမ်ားလည္း ရွိပါတယ္။ ၂ ႏွစ္ ေအာက္ ကေလးငယ္မ်ား ကိုေတာ့ ဆရာဝန္က ညႊန္ၾကားမွပဲ တိုက္သင့္ ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာလ္ အရည္ပံုစံ ေဆး ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးခ်ိန္ တြယ္တဲ့ ခြက္၊ ဇြန္းေတြကို ထည့္သြင္း ေပးထားေလ့ ရွိပါတယ္။ ေဆးဘူးေပၚမွာ ညႊန္ၾကား ထားတဲ့ အတိုင္း လိုက္နာၿပီး ေဆးေသာက္သံုး ရပါတယ္။ ဝါးစားရေသာ ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးျပား ဆိုရင္လည္း ေသခ်ာ ေက်ညက္ေအာင္ ဝါးၿပီးမွ မ်ိဳခ် ရပါမယ္။ အျခား ႏိုင္ငံေတြမွာ ပါရာစီတေမာလ္ ေရဆူေဆးမႈန္႔ ထုပ္ေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ထိုအမႈန္႔ထုပ္ ေလးေတြ ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ထုပ္ ဆိုရင္ ေရ ၄ ေအာင္စ ထည့္ကာ ညင္သာစြာ ေမႊၿပီး၊ ေဖ်ာ္ၿပီး ခ်က္ခ်င္း ေသာက္ပစ္ ရမယ္။
စအိုတြင္းထည့္ ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးေတာင့္ မ်ားကို ပါးစပ္ ကေန လံုးဝ မေသာက္ သံုးရပါဘူး။ ေဆးေတာင့္ကို မထည့္မီႏွင့္ ထည့္ၿပီး လက္ကို ေသခ်ာစြာ ေဆးေၾကာပါ။ စအိုတြင္း ထည့္ ပါရာစီတေမာလ္ ေဆးေတာင့္ မ်ားကို အသံုးမျပဳမီ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ အျပင္ ဘက္တြင္ ထားပါက အရည္ေပ်ာ္ သြားႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသံုးျပဳ ခါနီးမွ ေဖာက္ပါ။ စအိုတြင္းထည့္ ပါရာစီတေမာလ္မ်ား ကိုေတာ့ ကေလးငယ္မ်ား၊ သက္ႀကီး ရြယ္အိုမ်ား၊ အစာအိမ္ ေရာဂါ ရွိသူမ်ား ပါးစပ္မွ ေဆးေသာက္သံုး ႏိုင္မႈ မရွိသည့္ လူနာမ်ားတြင္ ဆရာဝန္မ်ားက အဓိက ညႊန္ၾကားေလ့ ရွိပါတယ္။
ပါရာစီတေမာလ္ လြန္ကဲပါက ......
ပါရာစီတေမာလ္ လြန္ကဲစြာ ေသာက္သံုး မိပါက ပါရာစီတေမာလ္ အဆိပ္ အေတာက္ ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းကို အဓိက ထိခိုက္ေစ ပါတယ္။ လူႀကီးမ်ားတြင္ ၆ ဂရမ္ ( ၅၀ဝ မီလီဂရမ္ ေဆးျပား ၁၂ ျပား) ေက်ာ္ ေသာက္သံုး မိပါက ၄၈ နာရီ အတြင္း အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ကာ ေသဆံုး ႏိုင္ပါတယ္။ ပါရာစီတေမာလ္ ေသာက္သံုးမႈ မ်ားသြား ၿပီလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထင္တယ္ ဆိုရင္ အေရးေပၚ ေဆးကုသမႈကို ခံယူပါ။ ပါရာစီတေမာလ္ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္မႈရဲ႕ ကနဦး လကၡဏာေတြ ကေတာ့ မစားခ်င္ မေသာက္ခ်င္ ျဖစ္ျခင္း၊ မူးေဝ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ ျခင္း၊ ေခြ်းထြက္ျခင္း၊ စိတ္႐ႈပ္ျခင္းႏွင့္ အားအင္ ခ်ိနဲ႔ျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ပိုင္း တြင္ေတာ့ အစာအိမ္ အေပၚပိုင္း နာက်င္ျခင္း၊ ဆီးမည္း မည္းသြားျခင္း၊ အသားဝါ လာျခင္းႏွင့္ မ်က္ကြင္း သားမ်ား ဝါလာျခင္းတို႔ ျဖစ္ေပၚ ခံစား ရႏိုင္ ပါတယ္။
ပါရာစီတေမာလ္ႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ျဖစ္မႈ .....
ပါရာစီတေမာလ္ႏွင့္ ဓာတ္မတည့္ ပါက အနီကြက္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာျခင္း၊ အသက္႐ွဴရ ခက္ခဲျခင္း၊ မ်က္ႏွာ၊ ႏႈတ္ခမ္း၊ လွ်ာ သို႔မဟုတ္ လည္ေခ်ာင္းမ်ား ေရာင္ရမ္း လာျခင္းတို႔ ခံစား ရႏိုင္ ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္ေပၚ ပါက ေဆးသံုးစြဲမႈကို လံုးဝ ရပ္လိုက္ၿပီး ဆရာဝန္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္း ျပသ သင့္ပါတယ္။
ေသာက္သံုးသင့္သည့္ ပမာဏ .......
(က) အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ တစ္ေယာက္ အတြက္
ဖ်ားနာလွ်င္ ၃၂၅-၆၅၀ မီလီဂရမ္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္အထိ။ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစရန္ ၃၂၅-၆၅၀ မီလီဂရမ္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္အထိ။ သို႔မဟုတ္ ၁၀ဝ၀ မီလီဂရမ္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္။
(ခ) တစ္လေအာက္ ကေလးငယ္မ်ား အတြက္
ဖ်ားနာလွ်င္ ၁၀-၁၅ မီလီ ဂရမ္/ ၁ ကီလိုဂရမ္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ အထိ။ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ သက္သာေစရန္ ၁၀-၁၅ မီလီဂရမ္/ ၁ကီလိုဂရမ္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္မွ ၃ ႀကိမ္ အထိ။
Ref>>.Mg Mandalay
ႏုပ်ဳိတက္ၾကြလန္းဆန္းေစရန္လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ၾကပါ
လမ္းေလွ်ာက္ တာက အလြယ္ကူ ဆံုးနဲ႔ ေငြကုန္ေၾကး က် အနည္းဆံုး ေလ့ က်င့္ခန္း တစ္ခုပါ။ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ မဆို လြယ္လင့္တကူ ျပဳ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက လည္း မ်ားလွပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ သု ေတသနေလ့လာမႈေတြက အခိုင္အမာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိ ရွိၿပီး လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ ကာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရယူသင့္ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
လမ္းေလွ်ာက္တာက စိတ္က်ေရာ ဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာက တခ်ိဳ႕ လူေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာေတြ ကို သိသိသာသာ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစ တယ္ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈရလဒ္ကို စိတ္က်န္း မာေရးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္ တက္ကာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး တည္ၿငိမ္ သြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူမႈဆက္ဆံ ေရးမွာ သြက္လက္လာၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ယံုၾကည္မႈတိုးလာေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ အရက္ ေသာက္မယ့္အစား ခပ္သြက္သြက္ လမ္း ေလွ်ာက္လိုက္ပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။
အဝလြန္ေနသလား
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
သင္ဟာ အဝလြန္ႏိုင္ေျခ မ်ားေန ရင္ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ ခပ္သြက္ သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပး႐ံုနဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအ ရ အဝလြန္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ထက္ ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ဒီ ေလ့လာမႈကို ဟားဗတ္ေက်ာင္းရွိ ျပည္ သူ႔က်န္းမာေရးဘာသာရပ္ ေလ့လာမႈအ ရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ]]ေလ့လာမႈ အရ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ ခပ္သြက္ သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ အဝလြန္ႏိုင္ ေျခမ်ားတဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇလႊမ္းမိုးမႈကို ထက္ ဝက္နီးပါးေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္"လို႔ ေလ့ လာသူ ကြီဘင္က ဆိုပါတယ္။" ေနာက္ တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ ေျပာရရင္ တစ္ေန႔ ေလး နာရီေလာက္ တီဗီၾကည့္ၿပီး အထိုင္မ်ား တာက အဝလြန္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇလႊမ္းမိုး ႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုတိုးျမင့္ေစ ပါတယ္" လို႔ ထပ္မံရွင္းျပပါတယ္။
ေသြး တြင္း မေကာင္းတဲ့ ကို လက္စထေရာမ်ားၿပီး ေကာင္းတဲ႕ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ႕နည္း ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာင္ မေကာင္းတဲ့ ကို လက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါ တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထ ေရာအဆင့္ျမင့္မားေနတာက ႏွလံုးေရာ ဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ မ်ားေနတာက ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ သက္လတ္ပိုင္းအ မ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက တစ္ေန႔မွာ ကယ္လိုရီ ၃၀ဝ ေလာက္ ေလာင္ကြ်မ္းၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာကို ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာက ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္ အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ မ်ားေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
အဝလြန္တာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မလိုလားအပ္တဲ့ အစိတ္အ ပိုင္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီ ပိုေတြ မ်ားေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေျခလွမ္း တစ္ေသာင္းေလွ်ာက္ေပးတာက ခႏၶာ ကိုယ္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အသက္ ၅၀နဲ႔ ၇၀ၾကားအမ်ိဳးသမီးေတြ ကို ေလ့လာတဲ့ ကေနဒါေလ့လာမႈတစ္ ရပ္အရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ ေျခလွမ္း ၇၅၀ဝ ေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္မ်ားသူေတြကေတာ့ ေျခလွမ္း ၇၅၀ဝနဲ႔ တစ္ေသာင္းၾကား လွမ္းဖို႔ လိုပါ တယ္။
ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနသ လား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
အထိုင္မ်ားတဲ့ ဘဝေနထိုင္စား ေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ ခဲေနတဲ့သူေတြဟာ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ၂၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းခန္႔ စြမ္းအင္တိုးတက္လာၿပီး ေညာင္း ညာကိုက္ခဲမႈက ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က် သြားတာကို ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါ တယ္။ နာတာရွည္ဖ်ားနာေဝဒနာ ခံစားေန ရသူေတြ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ ေညာင္း ညာကိုက္ခဲမႈ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က် သြားတတ္ပါတယ္။
စိတ္ဓာတ္ခြန္အားတုိးျမွင့္ ဖုိ႔ လိုအပ္ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ
တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္း ေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ လူနာေတြမွာ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား တိုးျမင့္ လာေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ ေနစဥ္အတြင္း စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းအထြက္ႏႈန္း တိုး လာတဲ့အတြက္ စိတ္က်ကုသေဆးထက္ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အာနိသင္ရရွိေစ တာေၾကာင့္ပါ။
By Good Health
ဘ၀မွာ အခ်ိန္တစ္နာ၇ီေလာက္ပိုအိပ္ရင္ ဘာေတြေၿပာင္းလဲနုိင္သလဲ
ကြ်မ္းက်င္သူေတြကေတာ့ ဘဝ မွာအခိ်န္တစ္နာရီ ပိုအိပ္ရံုျဖင့္ ေျပာင္း လဲနိုင္တာေတြဟာ အမ်ားျကီးပါလို့ ေျဖခဲ့ပါတယ္။ အခိ်န္တစ္နာရီပို၍ အိပ္စက္ရံုျဖင့္ သင့္ရဲ့က်န္းမာေရး၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ၊အိမ္ေထာင္ေရးသာ ယာမႈတို့အေပၚ သက္ေရာက္မႈရိွပါ တယ္။ တကယ္လို့သင့္ရဲ့အခိ်န္ဟာ (၇)နာရီနဲ့ (၈)နာရီေအာက္ေရာက္ေန ရင္ေတာ့ေအာက္မွာ ကြန္ပူ်တာေစာ ေစာပိတ္ျပီး ေစာေစာအိပ္သင့္တဲ့အ ေျကာင္းျပခ်က္ (၉)မို်းကိုေဖာ္ျပလိုက္ ပါတယ္။
(၁) လံုေလာက္စြာ အိပ္စက္ျခင္းက က်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းေစတယ္
လံုေလာက္စြာမအိပ္သူေတြမွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခို်၊ ကိုယ္အေလးခိ်န္တိုး ျခင္း နွလံုးေရာဂါစတဲ့ ဆိုးဝါးတဲ့ေရာ ဂါေတြ ပိုျဖစ္ေလ့ရိွတယ္လို့ ဆိုပါ တယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ေန့ဆိုင္း အလုပ္ဆင္းသူ က်န္းက်န္းမာမာ အလုပ္သမားလူငယ္ (၁ဝ)ဦးကို ည တိုင္းဆင္းခိုင္းျပီးရက္အနည္းငယ္ျကာ ေသာအခါ ထိုသူတို့၏ေသြးတြင္း သျကားဓာတ္မွာ ဆီးခို်ျဖစ္ခါနီး လူ တစ္ေယာက္ရဲ့သျကားဓာတ္နီးပါးျမင့္ တက္ေနေျကာင္းေတြ့ရပါတယ္။
(၂) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက အိပ္ေထာင္ေရးသုခပိုရနိုင္
National Sleep Founda tion မွ ေျပာျပခ်က္အရ လူအားလံုးရဲ့ ၂၆%ဟာအိပ္ေရးမဝဘဲ ပင္ပန္းနြမ္း နယ္ေနမႈေျကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရး သုခလံုေလာက္စြာမရေျကာင္း ေတြ့ရ တယ္။ အိပ္ခိ်န္လံုေလာက္စြာ မရ ေသာသူမ်ားတြင္ testosterone ဟုေခၚသည့္ လိင္နွင့္ပတ္သက္ေသာ hormone က်လာေျကာင္းလည္း သိရပါတယ္။
(၃) အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝ ဒနာမ်ားကို သက္သာေစနိုင္
တကယ္လို့မ်ား သင့္မွာ လတ္ တေလာဒါမွမဟုတ္ ယခင္ရရိွခဲ့ေသာ ဒဏ္ရာတစ္ခုခုေျကာင့္ နာက်င္မႈ ေဝဒနာခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ အိပ္ ေပ်ာ္ေအာင္သာအိပ္လိုက္ပါ။ အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္မႈေဝဒနာ ခံစားရမႈေလ်ာ့နည္းလာေျကာင္းကို ေလ့လာမႈတြင္အမ်ားျကီး လုပ္ျပီး သက္ေသျပခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကံမေကာင္းစြာဘဲ နာက်င္ေနျခင္းက အိပ္စက္ျခင္းကို အေနွာင့္အယွက္ေပး ပါတယ္။
(၄) လံုေလာက္စြာအိပ္စက္ျခင္းက မေတာ္တဆထိခိုက္ဒဏ္ရာရမႈကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစနိုင္
US Institute of Medicine မွ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ ွ့ တြင္ ယာဥ္တိုက္မႈ(၅)မႈျဖစ္တိုင္း (၁)မႈမွာ အိပ္ေရးမဝသည့္အတြက္ေျကာင့္ ျဖစ္္ရသည္ဟုသိရပါတယ္။
(၅) အိပ္ေရးဝလွ်င္ တက္တက္ၾကြၾကြ ရိွေစပါတယ္။
အိပ္ေရးဝဝအိပ္တဲ့ေန့တိုင္း စိတ္ ခ်မ္းသာဖြယ္ရာ တက္တက္ၾကြၾကြ ရိွလိမ့္မယ္လို့ေတာ့ အာမခံနိုင္ေပမယ့္ အိပ္ေရးမဝလွ်င္ေတာ့ စိတ္တိုလြယ္၊ ေဒါသထြက္လြယ္တယ္ဆိုတာ သတိ ထားမိမွာပါ။ သင့္ရဲ့ သူေဌးကို စိတ္မ ထိန္းနိုင္ဘဲ နင္ပဲငဆျပန္ေျပာမိတာ မို်းေတြ၊ စိတ္ကိုထိန္းခု်ပ္ရခက္ခဲတာ မို်းေတြဟာ အိပ္ေရးမဝတဲ့ေန့ေတြမွာ ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
(၆) အိပ္ေရးဝဝအိပ္ျခင္းက ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ထိန္းနိုင္
အိပ္ေရးဝဝအိပ္လွ်င္ ကိုယ္အ ေလးခိ်န္ ထိန္းနိုင္ပါတယ္။ အျပန္အ လွန္အားျဖင့္ေကာင္းေကာင္းမအိပ္တဲ့ သူေတြမွာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ပိုတိုးတတ္ ပါတယ္။ ဘာေျကာင့္လဲ။
(က) သင္ပင္ပန္းတဲ့ေန့ေတြမွာ ပင္ပန္း တာကိုေျပေပ်ာက္ေစရန္ အရသာရိွတဲ့ အစားအစာေတြကို ပိုစားျဖစ္ပါတယ္။
(ခ) Leptin ဆိုတဲ့ hormone က ကြ်န္ေတာ္တို့ရဲ့ အစာစားခ်င္စိတ္ကို တင္းတိမ္ေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးပါ တယ္။
တကယ္လို့အိပ္ေရးဝဝမအိပ္ ထားတဲ့ သူေတြမွာေတာ့ Leptin ပမာဏက်သြားပါတယ္။ ဒါေျကာင့္ အိပ္ေရးမဝပင္ပန္းေနတဲ့လူေတြဟာ တင္းတိမ္တယ္မရိွဘဲအဆက္မျပတ္ အဆီမ်ားတဲ့အစာေတြ၊ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစာေတြ စားေလ့ရိွပါတယ္။
(၇) အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုျကည္ လင္ေစ
အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက သင့္ရဲ့ အေတြးအေခၚ၊ သင္ယူနိုင္စြမ္း၊ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ရမႈတို့အေပၚမွာ သက္ ေရာက္မႈရိွပါတယ္။
(၈) မွတ္ဉာဏ္ပိုေကာင္းေစနိုင္
သင္ခဏခဏေမ့တတ္ေနျပီး လား၊ အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ့အိပ္ ေရးပ်က္ခံတတ္တဲ့ အက်င့္ကို အရင္ ဆံုးအျပစ္တင္လိုက္ပါ။ ေလ့လာမႈ တစ္ခုအရအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာကြ်န္ေတာ္ တို့ဦးေနွာက္ကေန့ခင္းကျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြကို စနစ္တက်သို ေလွာင္ေပးပါတယ္၊၊အိပ္ေရးပ်က္သူေတြ မွာေတာ့ဦးေနွာက္ကေကာင္းေကာင္းသို ေလွာင္ခိ်န္မရိွတဲ့အတြက္ မွတ္Óဏ္ ကိုက်ေစနိုင္ပါတယ္။
(၉) ခုခံအားစနစ္ကိုအားေပးပါတယ္
ေလ့လာမႈအေသးစားတစ္ခု တြင္ လူ(၁၅ဝ)ဦးအား နွစ္ပတ္ျကာ သူတို့ရဲ့ အိပ္စက္မႈကိုေစာင့္ျကည့္ျပီး ထိုသူမ်ားအား အေအးမိျခင္းျဖစ္ေစ သည့္ Cold Virus နွင့္ ထိေတြ့ေစ သည့္အခါ တစ္ညလွ်င္ ည၇နာရီသာ အိပ္ေသာသူမ်ားသည္ ၈နာရီအိပ္ ေသာသူမ်ားထက္ အေအးမိျခင္း ျဖစ္နိုင္ေခ်သံုးဆခန့္ပိုမ်ားေျကာင္း ေတြ့ရပါတယ္။ ဒီေလ့လာမႈက ေသး ငယ္တဲ့အျပင္ တရားဝင္ထုတ္လႊင့္ဖို့ ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့လာမႈေတြအမ်ားျကီး လုပ္ဖို့လိုပါေသးတယ္။
အဝင္း Ref: WMD
Chlorine (ကလိုရင္း) ရဲ ့ အဆုိးအေကာင္း သိေကာင္းစရာ မွတ္တမ္း
ကလိုရင္း (Cl) သည္ သိပၸံနယ္ပယ္တြင္သာမကသိပၸံႏွင့္ မရင္းႏွီးေသာ သာမန္ လူမ်ားကပင္ အသိမ်ားသည့္ ဓာတုျဒပ္စင္ျဖစ္သည္..(အထူးသၿဖင့္ ေရကန္ ေရထဲ့မ်ားတြင္ ထည့္ရသည္ဟု အသိပုိမ်ားပါသည္ )
အသံုးျပဳျခင္း........
ကလိုရင္း (Cl)သည္ ေရသန္႕စင္ျခင္း၊ဘက္တီးရီးယားပုိးသတ္ေဆးႏွင့္ အေရာင္ခြၽတ္ အေရာင္တင္ဓာတ္ေငြ႕ အတြက္ အဓိကအေရးပါေသာ ဓာတုျဒပ္စင္ျဖစ္သည္။ ကလိုရင္း (Cl)ကို ထုတ္ကုန္ပစၥည္းေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ထုတ္လုပ္ရာတြင္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႕ျပန္႕ သုံးၾကသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ တိုက္ရိုက္သုံးျခင္းႏွင့္ သြယ္၀ိုက္သုံးျခင္းသာကြာသည္။ စကၠဴထုတ္လုပ္ငန္းမ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆး(အနာေရာဂါပိုး)၊ဆိုးေဆးမ်ား၊အစားအစာ၊အင္းဆက္ပိုးမႊားသတ္ေဆး၊အိမ္သုတ္ေဆး (ပန္းခ်ီေဆး၊သေဘာၤ သုတ္ေဆး) ၊ပလပ္စတက္မ်ား၊ ေဆး၀ါးမ်ား၊ ခ်ည္မွ်င္ႏွင့္ အထည္ လုပ္ငန္းမ်ား၊ ႏွင့္တျခားေသာ စားေသာက္ကုန္-လူသုံးကုန္မ်ားထုတ္လုပ္ရာတြင္အသုံးျပဳၾကသည္။
ထို႕အျပင္ ေသာက္သုံးေရမ်ားရွိ ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ အျခားေသာအရာမ်ား သန္႕စင္ရန္ အတြက္လည္း ကလိုရင္း (Cl)ကို အသုံးျပဳၾကသည္။ကလိုရင္း (Cl)သည္ စကၠဴမ်ား ထုတ္လုပ္ရာတြင္ သစ္သားေပ်ာ့ဖတ္မ်ားကပ္ပါ မေနေအာင္ (သန္႕စင္ေနေအာင္) ခြၽတ္ေဆးအေနျဖင့္ ပါ၀င္ေနသကဲ့သို႔ သုံးၿပီးသား စကၠဴမ်ားမ်ားကို မင္မ်ားဖယ္ရွားၿပီး အသစ္ျပန္လည္အသုံးျပဳႏိဳင္ရန္အတြက္ ထုတ္လုပ္ေသာ စက္မႈလုပ္ငန္းမ်ားတြင္လည္း အသုံးျပဳသည္။ဟိုက္ဒရိုဂ်င္ရရန္္အတြက္ ကလိုရင္း (Cl)ကို အစားထိုးအသုံးျပဳသည့္အခါ ေအာ္ဂဲနက္ ျဒပ္ေပါင္းမ်ားတြင္ လိုခ်င္ေသာ ဂုဏ္သတၱိမ်ားရရန္ ၄င္းက ေပးစြမ္းေဆာင္ ရြက္ႏိုင္သျဖင့္ အသုံးျပဳၾကသည္။
ထို႕ေၾကာင့္ ကလိုရင္း (Cl)ကို ေအာ္ဂဲနက္ဓာတုေဗဒတြင္ က်ယ္က်ယ္ျပန္႕ျပန္႔ အသုံးျပဳသည္၊၊ (အထူးသျဖင့္- ကလိုရိုဒ္(Chlorates)၊ေမ့ေဆး( ကလိုရိုေဖာ) (Chloroform)၊ ကာဗြန္ၾတာကလုိရိုက္(Carbon tetrachloride) ႏွင့္ ဘရိုမင္း(Bromine) ထုတ္ေဖာ္ရာတြင္ အသုံးျပဳသည္။)
က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ သက္ေရာက္မႈမ်ား .......
ကလိုရင္း (Cl) သည္ ဓာတ္ျပဳအားေကာင္းေသာ ဓာတ္ေငြ႕ျဖစ္သည္။ သဘာ၀အားျဖင့္ ေတြ႕ရေသာ ျဒပ္စင္လည္း ျဖစ္သည္။အိီသိုင္လင္း ဒိုင္ကလိုရိုက္ (ethylene dichloride) ႏွင့္ အျခားေသာ ကလိုရင္းဆက္စပ္ ေပ်ာ္ရည္မ်ား၊ပုိလီဗင္ႏိုင္းလိ ကလိုရိုက္(Polyvinyl chloride (PVC))မ်ား၊ ကလိုရိုဖရူလိုကာဗြန္(Chlorofluorocarbonds)ႏွင့္ ပလိုပိုင္လင္း ေအာက္ဆိုဒ္ (Prpylene oxide) မ်ားတြင္ ု ကလိုရင္း (Cl) ကို အမ်ားဆုံးအသုံးျပဳၾကသည္။
စကၠဴမ်ားခြၽတ္ရန္ စကၠဴကုမၺဏီမ်ားတြင္ ကလိုရင္း (Cl) ကို အသုံးျပဳသည္။ေရႏွင့္ ညစ္ညမ္းေရမ်ားသန္႕စင္သည့္ စက္ရုံမ်ားတြင္ ေရာဂါပိုးမ်ား ႏွင့္တျခားေသာ ညစ္ညမ္းေစေသာ အရာမ်ား ကင္းစင္သန္႕ရွင္းေသာ ေရအဆင့္ရရန္အတြက္ ကလိုရင္း (Cl) ကို အသုံးျပဳၾကသည္။
ေလ -ေရ- ေျမ တြင္ပါ၀င္ေနေသာ ကလိုရင္း (Cl) မ်ားသည္ အလုပ္ခြင္ႏွင့္ ပတ္၀န္းက်င္မ်ားတြင္ ဆိုးက်ဳိးမ်ားျဖစ္ေပၚႏိုင္သည္။
ကလိုရင္း (Cl) သည္ရွဴရႈိက္လိုက္ေသာ ေလမွ လည္းေကာင္း၊ စားေသာက္လုိက္ေသာအစာႏွင့္ ေရမွ လည္းေကာင္း ခႏၵာကိုယ္အတြင္း ပိုင္းသို႕၀င္ေရာက္လာႏိုင္သည္။ သို႕ေသာ္္ ၄င္း၏ဓာတ္ျပမႈစြမ္းမ်ားေၾကာင့္ ခႏၵာကိုယ္ အတြင္းပိုင္းတြင္ က်န္ေနႏိုင္ျခင္းမရွိပါ။လူသားတို႕၏ က်န္းမာေရးအေပၚ ကလိုရင္း (Cl) အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ားမွာ – ကလိုရင္း (Cl)ပမာဏ ဘယ္ေလာက္ မ်ားမ်ားပါရွိမႈ၊ ေဘးျဖစ္မႈအခ်ိန္ႏွင့္ အႀကိမ္အေရအတြက္ အေပၚမွာမူတည္ေပသည္။ထို႕ အျပင္ လူ၏က်မၼာေရး ႏွင့္ ေဘးသက္ေနေသာ ပတ္၀န္းက်င္ အေျခအေနေပၚမွာလည္း တည္မွီးေနသည္။
ကလိုရင္း (Cl)ပမာဏ အနည္းငယ္ကိုရွဴမိပါက အခ်ိန္အတိုအတြင္း အသက္ရွဴမႈ စနစ္ တစ္ခုလံုးကို အက်ဳိးယုတ္ေဘးသင့္္ေစႏိုင္သည္။ ေခ်ာင္းဆိုး ရင္ၾကပ္ျခင္းႏွင့္ အဆုတ္ကုိပါ ဆိုးက်ဳိး ျဖစ္ေစသည္။ အေရျပား၊ မ်က္လုံးႏွင့္ အသက္ရွဴမႈစနစ္ကို လည္း ဆိုးက်ဳိးျဖစ္ေစသည္။ ထိသို႔ေသာ ုအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ားမွာ သာမန္အားျဖင့္ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ေတြ႕ရွိရသည္မွာ အလြန္နည္းသည္။ ေနဒဏ္ထိေတြ႕မႈမ်ားေသာေၾကာင့္ ဆံပင္မ်ားပိုၿပီးမာေက်ာကၽြတ္ဆတ္ ပ်က္စီး လြယ္ေစသည္သာမက (အထူးသျဖင့္ဆံပင္မ်ားကို အေရာင္ဆိုးထားေသာသူေတြမွာပိုမိုပ်က္စီးကာ ႏွစ္ခြကြဲေစသည္ဟု နယူးေယာက္ေဆးပညာစင္တာက အလွအပေရးရာဆိုင္ရာ ခြဲစိတ္ဆရာ၀န္ ကဆိုထားသည္။)
ကလိုရင္း (Chlorine) ပါ၀င္ေသာ ဆံပင္ဆိုးေဆးမ်ားသံုးထားသည့္အခါ ေနေရာင္ ဒဏ္က အဲဒီဆံပင္ေတြကို အေရာင္မြဲေျခာက္ႏွစ္ခြကြဲတာ ပိုျဖစ္ေစသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ ဆံပင္ေဆး ဆိုးထားသူမ်ားအေနျဖင့္ အသံုးျပဳမယ့္ဆံပင္အလွကုန္ေတြထဲမွာ UV ကာကြယ္မႈပါ မပါၾကည့္ဖို႕ လိုအပ္သည္သာမက အျပင္ေနေရာင္ထဲသြားတဲ့အခ်ိန္တိုင္း ေကာင္းဘိြဳင္ဦးထုပ္ကဲ့သို႔ ရွာထိုး အျပည့္ပါေသာ ဦးထုပ္မ်ိဳး၀တ္ဆင္ဖို႔လိုအပ္ေပသည္။ ေႏြရာသီတြင္ ဆံပင္ကိုထိန္းသိမ္း ကာကြယ္ေရးအတြက္ UV ဒဏ္ကာကြယ္တဲ့ရွမ္ပူ၊ အားျဖည့္ေဆး (Conditioner) ႏွင့္ စပေရးမ်ား ကိုသံုးေပးဖုိလိုအပ္ေပသည္။ ကလိုရင္း (Chlorine)့ ျဖန္းထားေသာ ေရကူးကန္မ်ားတြင္ ေရကူး ရာတြင္လည္း ခုခံကာကြယ္ႏိုင္သည့္္ အ၀တ္စုံမ်ားကို ၀တ္ဆင္ျခင္းျဖင့္ ကလိုရင္း၏ အက်ဳိးသက္ ေရာက္မႈကို တြန္းလွန္ကာကြယ္္ႏိုင္သည္။
ပတ္ဝန္းက်င္သို႔ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈမ်ား .......
ကလိုရင္း (Cl) သည္ ေရႏွင့္ေရာသည့္အခါ ေရတြင္ေပ်ာ္၀င္သည္။ ေရမွတဆင့္ ေလထဲသို႕ အေငြ႕ပ်ံႏိုင္ေသာ အေျခအေနသုိ႕ကူးေျပာင္းႏိုင္သည္။ ကလိုရင္း (Cl)ကို ပတ္၀န္းက်င္သို႕ တိုက္ရိုက္ ထုတ္ေပးေနမႈအမ်ားဆုံးမွာ ေရႏွင့္ေလ ပင္ျဖစ္သည္။ ထိုအေျခအေနမ်ားတြင္ ကလိုရင္း (Cl)သည္ တျခားေသာ ဓာတုဆိုင္ရာမ်ားႏွင့္ ဓာတ္ျပဳမႈျဖစ္ေပၚသည္။ ၄င္းသည္ ေရထဲရွိ အင္ေအာ္ဂဲနစ္ ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ ေပါင္းစပ္ၿပီး ကလိုရိုက္ ဆားမ်ား ရရွိႏိုင္သကဲ့သို႔ ေအာ္ဂဲနစ္ ပစၥည္းမ်ား ႏွင့္္ေပါင္းစပ္သည့္အခါ ကလိုရင္းပါ၀င္ေသာ ေအာ္ဂဲနစ္ ဓာတုျဒပ္ေပါင္းမ်ား ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
၄င္း၏ ဓာတ္ျပဳမႈ အားေကာင္းမႈေၾကာင့္ ေျမၾကီးထဲတြင္ ေရြ႕လ်ားမႈမရွိႏိုင္သကဲ့သို႔ု ေျမေအာက္ေရမ်ားတြင္လည္း ၀င္ေရာက္ ေနရာ ယူမႈမွာလည္း မရွိေပ။ အပင္ႏွင့္ သတၱ၀ါမ်ားမွာလည္း ကလိုရင္း သိုေလွာင္ႏိုင္မႈမရွိေပ။ သို႕ေသာ္လည္း ဓာတ္ခြဲခန္း ေလ့လာမႈမ်ားတြင္ ေလထုထဲရွိ ကလိုရင္းသည္ ခုခံအားစနစ္၊ ေသြး၊ ႏွလံုး ႏွင့္ အသက္ရွဴမႈ စနစ္တစ္ခုလဳံးကိုို ေဘးသင့္ေစႏိုင္ေၾကာင္း အထပ္ထပ္ျပဆိုလ်က္ ရွိေပသည္။ အလြန္နိမ့္ေသာ အဆင့္တြင္ပင္ ကလိုရင္းသည္ ပတ္၀န္းက်င္ကို ဆိုးက်ဳိးျဖစ္ေစသည္။ အထူးသျဖင့္ ကလိုရင္းသည္ ေရ ႏွင့္ ေျမရွိ သက္ရွိအဖြဲ႕အစည္း (living organisms) ကို ဆိုးက်ဳိး မ်ားစြာေပးႏိုင္သည္။
credit>>>Mg Mandalay
လား႐ႈိးျမို့တြင္ ဆူပူအၾကမ္းဖက္မႈမ်ား ထပ္မံျဖစ္ပြား
႐ွမ္းျပည္ေျမာက္ပိုင္း လားရိႈးျမို့မွာ မေန့က အမ်ိုးသမီးတဦး ဓာတ္ဆီနဲ့ေလာင္းျပီး မီးရိႈ့ခံရျပီးတဲ့ ေနာက္ပိုင္း အေဆာက္အဦ မီးရိႈ့ဖ်က္ဆီးမႈေတြ ျဖစ္ပြားတဲ့အတြက္ သက္ဆိုင္ရာ အာဏာပိုင္ေတြက ညတြင္းခ်င္း အေရးေပၚအေျခအေန ေၾကညာခဲ့ျပီးေနာက္ ဒီေန့ ထပ္မံ ျဖစ္ပြားတာပါ။
မ်က္ျမင္ေဒသခံတဦးက “လူအုပ္ၾကီး ဆုိင္ကယ္ေတြ၊ သံုးဘီးေတြနဲ့ ေ႐ြ့လ်ားသြားေနေတာ့ ဟုိဘက္လံုျခံုေရးခ် ဒီဘက္သြား၊ ဒီဘက္ခ် ဟုိသြားနဲ့ ဟုိေ႐ြ့ဒီေ႐ြ့ျဖစ္ေနတယ္။ ႐ုပ္႐ွင္႐ုံကုိ ခဲနဲ့ထုတယ္၊ က်က္တန္းတခုက စားေသာက္ဆုိင္ေတြကို ဖ်က္တယ္၊ သာေရးနာေရးကားေတြကုိ မီး႐ႈိ့လုိက္တယ္” လုိ့ ေျပာပါတယ္။
မီး႐ႈိ့ဖ်က္ဆီးမႈေတြကုိ သတင္းရယူေနတဲ့ အုိင္စီေဂ် သတင္းေထာက္ ၂ ဦး လည္း ၇ ရပ္ကြက္ထဲမွာ လူအုပ္စုတစုရဲ့ ရိုက္နွက္တာ ခံခဲ့ရပါတယ္။
အုိင္စီေဂ်သတင္းသမားက “က်ေနာ္ကုိယ္တုိင္ အ႐ုိက္ခံရတယ္။ ေခါင္းကြဲသြားတယ္။ ရပ္ကြက္ ၇ ထဲမွာပါ။ က်ေနာ္နဲ့အတူပါလာတဲ့သူက ေက်ာကုန္းမွာ အ႐ုိက္ခံရတယ္။ က်ေနာ္တုိ့ ကင္မရာကုိ ေဘးမွာလြယ္ျပီး အေျခအေနကုိ ၾကည့္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆုိင္ကယ္အုပ္လုိက္ၾကီးက လာတယ္။ ျပီးေတာ့ ေျပးဆင္းလာျပီး က်ေနာ့္ကင္မရာကုိ ဆြဲယူတယ္။ က်ေနာ့္ေဘးက သူငယ္ခ်င္းရဲ့ ကင္မရာကုိ ဆြဲယူတယ္။ မင္းတုိ့က မွတ္တမ္း႐ုိက္တာလားဆုိျပီး ဆြဲယူေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးဆုိျပီးေျပာတယ္။ အဲမွ ကင္မရာေပးဆုိျပီး ယူတယ္။ က်ေနာ္တုိ့က ကင္မရာေတာ့ မယူနဲ့၊ Memory Card မန္မုိရီကတ္ပဲ ယူသြားပါဆုိျပီး ကတ္ေတြ ထုတ္ေပးလုိက္တယ္။”
႐ွမ္းျပည္နယ္ အမ်ိုးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ့ခ်ဳပ္ ဒုဥကၠ႒ လားရိႈးျမို့ခံ ဦးစိုင္းျမင့္ေမာင္ကလည္း ဒီေန့မြန္းလြဲပိုင္းက စျပီး ဆူပူမႈေတြ ထပ္ျဖစ္ေၾကာင္္း၊ ၂ ရပ္ကြက္ထဲက သီတာေအး ႐ုပ္႐ွင္ရံုအတြင္းပိုင္း မီးေလာင္ျပီး အစၥလာမ္ဘာသာ၀င္အမ်ားစုေနထိုင္ရာ ၇ ရပ္ကြက္ထဲမွာ ေဈးဆိုင္ဖ်က္ဆီးမႈေတြ႐ွိတယ္လို့ ေျပာပါတယ္။
“ဒီေန့ ေန့လယ္ ၂ နာရီ ၄၅ မိနစ္ေလာက္စ ထပ္ျဖစ္တယ္။ သီတာေအး႐ုပ္႐ွင္႐ုံ ၁ ႐ုံကုိ မီးရိႈ့တယ္။ အတြင္းဘက္ ေလာင္တယ္ ေျပာတယ္။ အျပင္ဘက္ ဆုိင္တန္းေတြ ရိႈ့တယ္။ ပိုင္႐ွင္က ပန္းေသးဗ်။ ေနာက္ ရပ္ကြက္ ၇ ထဲက ဗလီတခုဆီ သြားတယ္ေျပာတယ္။ ဖ်က္သလား၊ မဖ်က္သလား မသိဘူး။ က်ေနာ္သိသေလာက္ဆို ရပ္ကြက္ကလူေတြ ဦးေဆာင္တာ မဟုတ္ဘူး။ ဦးေဆာင္သူေတြက ဒီျမို့မွာ မ်က္မွန္းတန္းမိေနသူေတြ မဟုတ္ဘူးလုိ့လည္း ေျပာတယ္။”
ေမ ၂၈ ရက္ေန့ ညေနပိုင္းက ၈ ရပ္ကြက္ထဲမွာ ဦးေန၀င္းဆိုသူက ဓာတ္ဆီေရာင္းသူ ေဒၚေအးေအး၀င္းကို ဓာတ္ဆီနဲ့ ပက္ျပီး မီးရိႈ့ခဲ့ရာက လူအုပ္စုၾကား မေက်နပ္မႈေတြ ျဖစ္ပြားျပီး ၂၊ ၃၊ ၇ နဲ့ ၉ ရပ္ကြက္ေတြက ဗလီတခု၊ မိဘမဲ့ေက်ာင္းတေက်ာင္း၊ ဗလီဆရာသင္တန္းေက်ာင္းတေက်ာင္း မီးရိႈ့ခံရျပီး ေဈးဆိုင္ေပါင္း အနည္းဆံုး ၁၀ ဆိုင္နဲ့ ေနအိမ္ ၃ လံုး ဖ်က္ဆီးခံခဲ့ရပါတယ္။
မီးရိႈ့ခံရသူ ေဒၚေအးေအး၀င္းကို ျမို့ခံေတြက လားရိႈးေဆးရံုမွာ ပို့ေဆာင္ကုသထားျပီး ဦးေန၀င္းကိုေတာ့ အမွတ္ ၁ ျမို့မရဲစခန္းက အေရးယူထားျပီး လံုျခံုေရးေတြလည္း တိုးျမွင့္ခ်ထားပါတယ္။
ဒီကိစၥနဲ့ ပတ္သက္ျပီး အစၥလာမ္သာသနာေရးရာေကာင္စီဌာနခ်ဳပ္ ဥကၠ႒ ဦးညြန့္ေမာင္႐ွိန္ကေတာ့ ပဋိပကၡျဖစ္ပ်က္မႈေတြက ဘူးသီးေတာင္၊ ေမာင္ေတာေတြလုိပဲ တပုံစံတည္းလုိ ျဖစ္ေနတာ မေကာင္းေၾကာင္းနဲ့ လူ ၂ ဦးခ်င္း ျဖစ္တဲ့ျပဿနာကို တရားဥပေဒနဲ့သာ ေျဖ႐ွင္းသင့္ျပီး အမ်ားျပည္သူပိုင္ပစၥည္းေတြ မဖ်က္ဆီးသင့္ဘူးလုိ့ ေျပာပါတယ္။
႐ွမ္းျပည္နယ္၀န္ၾကီးခ်ဳပ္၊ သာသနာေရး၀န္ၾကီးဌာန ျပည္ေထာင္စု၀န္ၾကီးနဲ့ ဌာနဆိုင္ရာ တာ၀န္႐ွိသူေတြကလည္း ဗုဒၶဘာသာသံဃာေတာ္ေတြ၊ အစၥလမ္ဘာသာေရးေခါင္းေဆာင္ေတြနဲ့ ဒီေန့ မြန္းလြဲပိုင္းက လားရိႈးျမို့ေတာ္ခန္းမမွာ ေတြ့ဆံုေဆြးေနြးျပီး ပဋိပကၡျဖစ္ပြားမႈဟာ ဘာသာေရးနဲ့ မသက္ဆိုင္တဲ့အေၾကာင္းေတြ ႐ွင္းလင္းေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
DVB News
ဒုတိယသမၼတ ဦးဉာဏ္ထြန္း ကမၻာ့ဘဏ္၊ အေရွ႕ေတာင္အာရွ
ဒုတိယသမၼတ ဦးဉာဏ္ထြန္း ကမၻာ့ဘဏ္၊ အေရွ႕ေတာင္အာရွ စဥ္ဆက္မၿပတ္ ဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ မႈ ယူနစ္ က႑ခဲြ မန္ေနဂ်ာမစၥဂ်ဴလီယာဖေရဆာ ဦးေဆာင္ေသာ ကိုယ္စား လွယ္အဖဲြ႕အား လက္ခံေတြ႕ဆံု
ၿပည္ေထာင္စုသမၼတၿမန္မာနိုင္ငံေတာ္ ဒုတိယသမၼတ ဦးဉာဏ္ထြန္းသည္ ကမၻာ့ဘဏ္၊ အေရွ႕ေတာင္အာရွ စဥ္ဆက္မၿပတ္ ဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္မႈ ယူနစ္က႑ခဲြ မန္ေနဂ်ာ မစၥ ဂ်ဴလီယာဖေရဆာ ဦးေဆာင္ေသာ ကိုယ္စားလွယ္အဖဲြ႕အား ယေန႕ မြန္းလဲြ ၂ နာရီတြင္ နိုင္ငံေတာ္သမၼတ အိမ္ေတာ္ သံတမန္ေဆာင္ဧည့္ခန္းမ၌ လက္ခံ ေတြ႕ဆံုသည္။
ထိုသို႕လက္ခံေတြ႕ဆံုရာတြင္ ဒုတိယသမၼတနွင့္အတူ နိုင္ငံၿခားေရးဝန္ၾကီးဌာန ဒုတိယဝန္ၾကီး ဦးဇင္ေယာ္၊ လယ္ယာစိုက္ပိ်ဳးေရးနွင့္ ဆည္ေၿမာင္းဝန္ၾကီးဌာန ဒုတိယဝန္ၾကီး ဦးအုန္းသန္း၊ ဘ႑ာေရးနွင့္အခြန္ဝန္ၾကီးဌာန ဒုတိယဝန္ၾကီး ဦးေမာင္ေမာင္သိမ္းနွင့္ တာဝန္ရိွသူမ်ား တက္ေရာက္ၾကသည္။
ယင္းသို႕ေတြ႕ဆံုစဥ္ ၿမန္မာနိုင္ငံ၏ ေရအရင္းအၿမစ္စီမံခန္႕ခဲြေရး၊ ၿမစ္ေၾကာင္းမ်ား ဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေရး၊ ေက်းလက္ေဒသ အေၿခခံ အေဆာက္အဦမ်ား ဖံြ႕ၿဖိဳးတိုးတက္ေရးဆိုင္ရာ ကိစၥရပ္မ်ားတြင္ ကမၻာ့ဘဏ္နွင့္ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္သြားေရးနွင့္ စပ္လ်ဥ္း၍ ရင္းနီွး စြာ ေဆြးေႏြးခဲ့သည္။
ျပည္ေထာင္စုျမန္မာနိုင္ငံေတာ္ သမၼတရံုး
ေကာင္ေလး ေကာင္မေလး
ေကာင္မေလး ။ ။ အင္း အရမ္းခ်စ္တယ္ ....
ေကာင္ေလး ။ ။ ခုခ်ိန္မွာ ငါေသသြားရင္နင္ဘယ္လိုခံစားရမလဲဟင္ ?
ေကာင္မေလး ။ ။ နင္ေသသြားရင္ ငါတစ္ေယာက္တည္း အသက္ရွင္နုိင္မွာမဟုတ္ဘူး
ငါလည္းနင္နဲ႔အတူတူ လုိက္ေသမွာ
...See More♥♥
ေကာင္မေလး ။ ။ နင့္ကိုလည္း ငါအရမ္းခ်စ္ပါတယ္ ငါတုိ႔ေသတဲ႔အထိလက္တဲြမျဖဳတ္ေၾကးေနာ္
ေကာင္ေလး ။ ။ အင္း... ကတိ ♥♥♥♥
* Cruel J-Kid * ( ခံစားခ်က္စာတုိေလးမ်ား)
ဓာတ္ပံုကို ဖုန္းထဲက ျပင္ဖို ့ ပံုေပၚမွာ ျမန္မာစာေရးဖို ့အဆင္ေျပေစတဲ့ ေဆာ့၀ဲ
ဒီေဆာ့၀ဲေလးကေတာ့ ဓာတ္ပံုကို ဖုန္းထဲကေန ျပဳျပင္မယ့္ ေဆာ့၀ဲတစ္ခုပါ။ပံုေပၚမွာ
စာေရးခ်င္တယ္ဆိုလည္း အေရာင္ စာလံုး ဒီဇိုင္းအမ်ားၾကီးပါပါတယ္။ နမူနာ စမ္းပီး
လုပ္ၾကည့္ အဆင္ေျပပါလိမ့္မယ္ ။ ႏွစ္ကိုယ္ခြဲ လုပ္ခ်င္တာ ေခါင္းျဖတ္ဆက္ခ်င္တာ
အဆင္ေျပတယ္ ပံုေပၚမွာ စာေရးရင္ ျမန္မာစာ ျမင္ရတာမို ့ေကာင္းတဲ့ေဆာ့၀ဲေလး
အဆင္ေျပေစတဲ့ေဆာ့၀ဲေလျဖစ္ပါတယ္ ။ ဒီဇိုင္းေတြ ေဘာင္ေတြ ရုပ္ေျပာင္ေတြနဲ ့
ထူးထူးျခားအလွဆင္လို ့ရပါျပီ ။ အထူးျခားဆံုးကေတာ့ ျမန္မာစာေရးလို ့ရျခင္းပါပဲ
ဒီဇိုင္းလုပ္ ကာလာျပင္တာ အလင္းအေမွာင္ အျဖဴအမည္း စံုေအာင္ စိတ္ၾကိဳက္
ျပဳျပင္လို ့ရပါတယ္.အေသးစိတ္ျပဳျပင္ဖို ့ Tools ေတြ အေတာ္မ်ားပါလာပါတယ္.။
Android phone အတြက္ သံုးသမွ်ေဆာ့၀ဲထဲမွာ ဒါေလးတစ္ခုပဲ ျမန္မာစာရဖူးတယ္
Facebook 3.2 Apk (17.93 Mb) Direct Download
Facebook အသံုးျပဳတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ (9.5.2013) Update ေလးတင္ေပးလုိက္ပါတယ္
ဗားရွင္းအသစ္မွာ ဘာေတြ ပုိလာလည္းဆိုရင္ ဓာတ္ပံုထဲ၀င္ျပီး သူငယ္ခ်င္းေတြကုိ အလြယ္တကူ Tag လုပ္လို႔ရပါတယ္ ျပီးေတာ့ ၀ါသနာတူ အခ်စ္ဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြ စုျပီးေတာ့ ခ်က္ဖို႔အတြက္
ဂရုခ်က္လုပ္တဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေလးပါလာပါတယ္ မားကတ္ထဲ၀င္မရတ့ဲ သူငယ္ခ်င္းေတြကေတာ့ ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္
Viber For Pc 1.2MB
Viber ကေန ကြန္ပ်ဴတာမွာ အသံုးျပဳဖို႔အတြက္ Bata ဗားရွင္းအေနနဲ႔ ထုတ္ေပးလိုက္ပါပီ
အေကာင့္ဖြင့္နည္းကေတာ့ ဖုနး္မွာလိုပါဘဲ ကြန္ပ်ဴတာမွာ အသံုးျပဳရနုိင္ဖို႔အတြက္
Viber မွာ အရင္ အေကာင့္လုပ္ထားတဲ့ ဖုနး္နံပတ္လိုပါတယ္ အဆင္ေျပပါေစ
အသံုးျပဳမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္
http://www.viber.com/
ကြန္ပ်ဴတာကေန အသံုးျပဳခ်င္တဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အဆင္ေျပပါေစ
For Xp 7 8 Ok
ပါ၀င္တဲ့လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကေတာ့
Best-quality HD voice calls
Video calls
Free text and photo messages
Group conversations
No registration, passwords or invitations required
Contacts and messages sync between your mobile and Windows
Transfer ongoing calls between devices
Install လုပ္နညး္ကေတာ့Download လုပ္ထားတာကုိ ဖြင့္လုိက္ရင္ ေအာက္ကပံုအတုိင္းျမင္ရပါမယ္
Viber သံုးတဲ့စက္ကေတာ့ အင္တာနက္ခ်ိတ္ထားမွာဘဲ ဒါေၾကာင့္ Accept & Install ထပ္လုပ္ပါ
ကြန္နက္ရွင္အေပၚမႈတည္ျပီးေတာ့ ျမန္မယ္ ၾကာမယ္ခင္ဗ်ာ ျပီးရင္ သူဟာသူ စက္ထဲကုိ Install လုပ္သြားပါမယ္ ျပီးသြားရင္
ပံုထဲကအတုိင္းေပၚလာရင္ Yes ကိုကလစ္ပါ
ဖုန္းနံပတ္ထည့္ေပးရပါမယ္ Viber မွာ အရင္ အေကာင့္လုပ္ထားတဲ့ ဖုနး္နံပတ္ေလး အသံုးျပဳရပါမယ္
ဖုန္းနံပတ္ထည့္တဲ့အခါ ကုိယ္နုိင္ငံကုိေရႊး ဖုနး္နံပတ္ရဲ့ အေရွက 0 ကုိျဖဳတ္ျပီးထည့္ပါ
ထုိင္းဆို 08 နဲ႔စတယ္ဆိုေတာ့ နုိင္ငံကုိေရႊးလိုက္ရင္ +66 ကပါျပီးသားပါ
ဒါေၾကာင့္ +668 ဆိုျပီးေတာ့ ျဖစ္သြားမွာပါ
အခုလိုျမင္ရပါမယ္
ကုတ္ကုိ ဖုနး္က Viber ထဲကုိ မက္ေဆ့ပုိ႔ပေးပါမယ္
ဖုန္းထဲက Viber ကုိလညး္ အင္တာနက္သံုးျပီးေတာ့ ဖြင့္ထားလုိ႔ပါတယ္
အယ္ရာတက္ေနရင္ 24နာရီ ေက်ာ္ေက်ာ္ေစာင့္ပါ
အခုလိုပံုအတုိင္းရပါမယ္ ဒါဆုိ ကြန္ပ်ဴတာမွာသံုးလုိ႔ရပါပီ ျမန္မာစာေတာ့ အဆင္မေျပေသးပါဘူး ခင္ဗ်ာ
ေနာက္ဗား၇ွင္းေတြဆိုရင္ေတာ့ အဆင္ေျပမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္
ေနာက္ဗား၇ွင္းေတြဆိုရင္ေတာ့ အဆင္ေျပမယ္လုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္
USB ကေန Virus ေတြ မကူးစက္ႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမယ့္ ေဆာ့၀ဲ
ကၽြန္ေတာ္တို႕ကြန္ပ်ဴတာေတြကို ၀င္၀င္ေမႊေနတဲ႔ Virus , Malware , Worm ေတြကို
အဓိက ကူးစက္ခံရတာကေတာ့ USB က မ်ားပါတယ္ အခ်ိဳ႕ က အင္တာနက္က ကူးစက္တာပါ
အခု ဒီေဆာ့၀ဲေလးက USB ကေန Worm ေတြ ကို စစ္ေပးမယ္
မိမိစက္ထဲကို မကူးစက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးမွာပါ Scan လုပ္ရာမွာလည္း
ျမန္ဆန္ၿပီး ေဆာ့၀ဲေလးကလည္းေကာင္းပါတယ္
နာမည္က USB Worm Protection 1.1 Build 2009.02.02 ဖိုင္ဆိုဒ္က
17.1 MB ပါ
Download >> http://www.tusfiles.net/7iinmmjt77o3
ဧ၀ရက္ေတာင္ထိပ္ေရာက္အသက္အႀကီးဆံုးဂ်ပန္ေတာင္တက္သမား..
ဧ၀ရက္ေတာင္ထိပ္ေရာက္အသက္အႀကီးဆံုးဂ်ပန္ေတာင္တက္သမား..
အသက္(၈၀)အရြယ္ရွိဂ်ပန္ေတာင္တက္သမားယူအိခ်ီ႐ိုမီအူရာသည္ ဧ၀ရက္ေတာင္ ထိပ္ကိုေရာက္ ရွိေသာအသက္အႀကီးဆံုးလူအျဖစ္စံခ်ိန္ခ်ဳိး ကာၾကာသပေတးေန႔ ကေတာင္ထိပ္ကိုေရာက္ရွိခဲ့သည္။မစၥတာမီအူရာသည္ ႏွလံုးခြဲစိတ္မႈ(၄)ႀကိမ္လုပ္ထားေသာ္လည္းဧ၀ရတ္ေတာင္ထိပ္ကို(၂၀၁၃
)ခုႏွစ္ကပထမအႀကိမ္ေရာက္ရွိခဲ့ၿပီး၊ေနာက္(၅)ႏွစ္အၾကာတြင္ ထပ္မံေရာက္ ရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္ သည္။ သူသည္ ေတာင္ထိပ္ကိုထပ္မံေရာက္ရွိခဲ့ၿပီဆိုသည့္ အေၾကာင္းကိုမိသားစုထံသို႔ ဖုန္းဆက္ေျပာခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။
ကမာၻ႔ အျမင့္ဆံုးေတာင္ထိပ္သို႔ တက္ေရာက္ႏိုင္ၿပီးမေသမေပ်ာက္ဘဲျပန္လည္ ဆင္းလာႏိုင္ျခင္း မွာအံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းလွေၾကာင္းေတာင္တက္သမားမ်ား ကေျပာၾကားခဲ့သည္။မစၥတာမီအူရာသည္ ၎၏သားအပါအ၀င္အျခား ဂ်ပန္ေတာင္တက္သမား(၃)ဦးႏွင့္ နီေပါလူမ်ဳိးလမ္းျပ(၆)ဦးတုိ႔ႏွင့္ အတူ
ဧ၀ရတ္ေတာင္ထိပ္သို႔ ေရာက္ရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ႐ိုက္တာသတင္း တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။
Bladeslinger Full Version 1.4 APK For Android Game
ထပ္လာျပန္ျပီဗ်ာ Android HD Game ၾကီးတစ္ခု။ အခုေနာက္ပိုင္း Android HD Game အလန္းႀကီး ေတြကို
တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးတစ္ခုေလာက္တင္ေပးသြားမယ္လို႕စိတ္ကူးထားပါတယ္ဗ်ာ။ အခုတစ္ခါမွာလည္း
ဇတ္လမ္းသြားနဲ႕ တိုက္ခိုက္ရတဲ႕ Game ကိုမွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။ သတၱ၀ါဆန္းေတြကို လူစြမ္းေကာင္း
မင္းသားက လိုက္လံရွင္းလင္းသုတ္သင္ရတဲ႕ Game ျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။ အခန္းေတြအမ်ားၾကီးနဲ႕ ထမင္းေမ့
ဟင္းေမ့ကစားရတဲ႕ Game တစ္ခုပါဗ်ာ။ အျမည္းသေဘာအေနနဲ႕ Screen Shoot ရိုက္ျပီးတင္ေပးလိုက္ပါ
တယ္ဗ်ာ။ Android OS 2.3 ႏွင့္အထက္မွာသာကစားႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဗ်ာ။
ဝမ္းဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်ေစၿပီး လွပေစရန္......( ပုိက္ဆံလည္းမကုန္ အဆီလည္းက် လွလွပပ )
ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီေတြစုၿပီး ဗိုက္ပူေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူေတြအတြက္ ဗိုက္ပူတာ ေလ်ာ့က်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
(၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ
ေလ့က်င့္ခန္း အားလံုးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ေအာင္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကိုလုပ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အမ်ဳိးသမီးအုပ္စု သံုးခုကို တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ မတူညီတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုပ္ေစခဲ့ရာ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းပံုခ်င္း တူေပမယ့္ စြမ္းအားျမင့္ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အုပ္စုတစ္ခုရွိ အမ်ဳိးသမီးေတြကသာ ဝမ္းဗိုက္အဆီ ေလ်ာ့က်မႈရွိခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ စြမ္းအားျမႇင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြမွာ အိပ္ထမတင္ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခါးလွည့္ ေလ့က်င့္ခန္းစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း အမ်ဳိးအစားေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။
(၂) ဗိုက္ကို တုန္ခါေအာင္ လုပ္ပါ
ဗိုက္ကို တုန္ခါေစတဲ့စက္နဲ႔ အဆီခ်ေပးတာက ထိုင္-ထ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္သလို ေျခာက္လအတြင္းမွာ ဝမ္းဗိုက္အဆီကို သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်ေစတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။
(၃) ညေနခင္းတြင္ အလင္းေရာင္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ
စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ေကာ္တီေဆာ အဆင့္ျမင့္တက္မႈ ရွိတာက ဝမ္းဗိုက္အဆီတိုးတာနဲ႔ ဆက္စပ္မႈ ရွိပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေကာ္တီေဆာ ေဟာ္မုန္းအဆင့္ ေလ်ာ့က်ေအာင္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ တစ္နာရီအလိုမွာ လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြကို ပိတ္ၿပီး အနားယူေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာကို ညဥ္႔နက္တဲ့အထိ အသံုးျပဳတာကို ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ပါလိမ့္မယ္။
(၄) ေစာေစာ အိပ္ရာဝင္ပါ
တစ္ညမွာ ၅-၆ နာရီခန္႔ပဲ အိပ္တဲ့သူေတြက တစ္ညမွာ ၇-၈ နာရီေလာက္ အိပ္တဲ့သူေတြထက္ ခါးနဲ႔ ဗိုက္ေနရာတစ္ဝိုက္မွာ အဆီတက္ၿပီး ဝႏိုင္ေျခ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ “အိပ္ေရးပ်က္တာက ဆာေလာင္မႈ တိုးေစတဲ့ Ghrelin ေဟာ္မုန္းကို အထြက္တိုးေစၿပီး ဆာေလာင္မႈကို ဟန္႔တားေပးတဲ့ Leptin ေဟာ္မုန္းကို ေလ်ာ့က်ေစလို႔ ျဖစ္တယ္” လို႔ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ စတန္ေလက ဆိုပါတယ္။ လူေတြက ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္တဲ့အခါ သၾကားပါတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္အစာကို မ်ားမ်ား စားမိတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူလာရတာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၅) ရွလကာရည္ ေသာက္ပါ
တစ္ေန႔မွာ ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းေသာက္တဲ့ အဝလြန္သူေတြက အခ်ဥ္ေရွာင္တဲ့ တျခားသူေတြထက္ဗိုက္ပူတာ ငါးရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိေစတယ္လို႔ ဂ်ပန္သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ရွလကာရည္မွာ အဓိက ပါဝင္တဲ့ Acetic Acid ဟာ ခႏၶာကိုယ္အဆီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းေအာင္ လႈ႔ံေဆာ္မႈေပးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းကေတာ့ အစာမစားခင္မွာ ေရေႏြးတစ္ဖန္ခြက္ထဲကို ရွလကာရည္ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၆) ဒိန္ခ်ဥ္စားပါ
ေန႔စဥ္ ကယ္လိုရီကို ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး စားေနတဲ့သူေတြဟာ ဒိန္ခ်ဥ္မွ ကယ္လ္စီယမ္ ၁၁၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ ရေနရင္ ဝမ္းဗိုက္အဆီ ၈၁ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်မႈ ရွိတာကို တင္နက္ဆီး တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဟာ အဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစလို႔ ျဖစ္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ တျခားအစာေတြ အေနနဲ႔ အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ (ဥပမာ- ဆန္လံုးညိဳ၊ ေခါက္ဆြဲညိဳ) နဲ႔ မျပည့္ဝဆီ(အခြံမာတဲ့ အေစ့အဆန္၊ ေထာပတ္သီး၊ ငါး) စတာေတြကိုလည္း စားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) စိတ္ဖိစီးမႈကို အႏိုင္ယူပါ
စိတ္ဖိစီးမႈဟာ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီပိုေတြ စုေနတာနဲ႔ အႀကီးအက်ယ္ ဆက္စပ္မႈရွိပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနခ်ိန္မွာ အဒရီနယ္ဂလင္းမွ ေကာ္တီေဆာ အလြန္အမင္း ထြက္လာလို႔ပါ။ ေကာ္တီေဆာ အထြက္မ်ားတာက အင္ဆူလင္ ထြက္ႏႈန္းတိုးေစၿပီး အဆီေတြ စုေနေစပါတယ္။
(၈) ဗီတာမင္ဒီကို ရယူပါ
ေန႔စဥ္ နံနက္တိုင္း အိမ္အျပင္မွာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ေနၿပီး ေနျခည္ႏုႏုမွ ဗီတာမင္ဒီရေအာင္ ယူပါ။ ဗီတာမင္ဒီဟာ အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီ မလံုေလာက္တာေၾကာင့္ အဝလြန္တာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၉) ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္လွ်င္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ
ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ဗိုက္ပူေစတယ္လို႔ နယ္သာလန္ ေဆးစင္တာမွ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကို တိတိက်က် မသိၾကေသးေပမယ့္ ေဆးလိပ္ေသာက္တာဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး က်ားေဟာ္မုန္းရဲ႕ လႊမ္းမိုးမႈကို တိုးေစတာေၾကာင့္ ဗိုက္ပူတာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ယူဆထားပါတယ္။
ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္း ၏ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း (Chest Pain) သည္ ရင္ဘတ္ အလယ္တည့္တည့္ေနရာ တခုတည္း၌ ေအာင့္ျခင္းကိုသာ ဆိုလိုျခင္း မဟုတ္ပဲ ရင္ဘတ္ တခုလံုးသာမက ရင္ဘတ္ႏွင့္ ဆက္စပ္လ်က္ရွိသည့္ တျခား အစိတ္အပိုင္းမ်ားအထိ ျပန္႔ႏွံ႔ၿပီး ေအာင့္ျခင္း၊ ထိုးျခင္း၊ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းအားလံုးကို ဆိုလိုပါသည္။ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းသည္ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး
ဆရာ၀န္မွ အတိအက် ေရာဂါ ခြဲျခားသတ္မွတ္ျခင္း (Diagnosis) ကိုလုပ္ၿပီးမွသာ မည္သည့္ေရာဂါ အမ်ိဳးအစား ျဖစ္သည္ကို သတ္မွတ္ႏိုင္မည္ ျဖစ္ပါသည္။
သို႔ေသာ္လည္း ရင္ဘတ္ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာကို မၾကာခဏ ခံစားေနရသူ တခ်ိဳ႔သည္ ေရာဂါကိုဆရာ၀န္ႏွင့္ ျပၿပီး ေရာဂါအေျဖမရွာပဲ မိမိကုိယ္မိမိ ႏွလံုးေရာဂါ (သို႔) အစာအိမ္ေရာဂါ စြဲကပ္ေနသည္ဟု ထင္မွတ္ေနၾကၿပီး ပတ္၀န္းက်င္မွ အၾကံေပးသည့္ မိမိ သန္ရာ နည္းမ်ားျဖင့္ ကုသေနၾကသည္ကို မၾကာခဏ ၾကားသိေနရပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာကို ခံစား ေနသူမ်ား အားလံုး အတြက္ ဗဟုသုတလို႔ငွာ Dr Warwick Carter ေရးသားသည့္ Home Doctor ထဲမွ ေကာင္းႏိုးရာမ်ားကို ေကာက္ႏႈတ္၍ ျပဳစု တင္ျပ လိုက္ပါသည္။
စမ္းသပ္ေတြ႔ရွိမႈ
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းသည္ အဆုပ္ (သို႔) ႏွလံုးႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ျဖစ္ပါက အေရးႀကီးသျဖင့္ အေရးေပၚအေနျဖင့္ ေဆးရံုအကူအညီကို ခ်က္ခ်င္းလိုအပ္ႏိုင္ပါသည္။ တျခားအဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားျဖစ္သည့္ အစာျပြန္၊ ရင္အံုအရိုး၊ နံရိုး၊ ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာမႀကီး၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာငယ္မ်ား၊ ေသြးျပန္ေၾကာႏွင့္ နာ့ဗ္ေၾကာမ်ား၊ ၾကြက္သား၊ အရိုးႏု၊ ရင္သားႏွင္ ့ေက်ာရိုးဆစ္မ်ား စသည့္ အစိတ္အပိုင္းတခုခုတြင္ ျပႆနာရွိပါကလည္း ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။ အေၾကာင္းရင္းမတူသည္ကို အေျခခံ၍ ေအာင့္သည့္ အေျခအေနမ်ားမွာလည္း စူး၍ေအာင့္ျခင္း၊ ကိုက္၍ေအာင့္ျခင္း၊ ေပ်ာ့လြန္းမျပင္းလြန္းေအာင့္ျခင္းႏွင့္ ဖၾိကပ္၍ေအာင့္ျခင္း စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိၿပီး ဆက္တိုက္ သို႔မဟုတ္ အႀကိမ္ႀကိမ္မၾကာခဏ ေအာင့္ျခင္းမ်ား ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ အစာစားျခင္း၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴျခင္းတို႔ေၾကာင့္ စေအာင့္ႏိုင္ၿပီး ေအာင့္သည့္အခ်ိန္တြင္ အသက္ရႈၾကပ္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း၊ အဖ်ား၀င္ျခင္း၊ ပါးစပ္ပ်က္ျခင္း စသည့္ လကၡဏာမ်ား တြဲပါလာႏိုင္ပါသည္။ ဆရာ၀န္မွ လိုအပ္ေသာ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ၿပီး ေရာဂါခြဲျခားသတ္မွတ္ေပးမွသာ ေရာဂါကို အမ်ိဳးအစားကို မွန္ကန္စြာ သိရွိႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။
ေရာဂါ စစ္ေဆးသတ္မွတ္ျခင္း (Diagnosis)
ဆရာ၀န္သည္ ေရာဂါကို အတိအက် သိရွိရန္အတြက္ အရိုးကို ေကာင္းစြာစစ္ေဆးႏိုင္သည့္ ဓါတ္မွန္ရိုက္ျခင္း၊ အရိုးႏွင္ ့တခ်ိဳ႔ တစ္ရွဴးမ်ားကိုပါ ျမင္ေတြ႔ႏိုင္သည့္ CT scan, ႏွလံုးအလုပ္လုပ္ပံုကို ေကာင္းစြာျမင္ေတြ႔ႏိုင္သည့္ ECG ( Electro-Cardiac Graph), အဆုပ္အလုပ္လုပ္ႏိုင္မႈကို စမ္းသပ္စစ္ေဆးသည့္သည့္ Lung Function Test, ခႏၶာကိုယ္ထဲသို႔ ပါးစပ္မွတဆင့္ ကင္မရာထည့္၍ ၾကည့္သည့္ Endoscopy စသည္တို႔ ပါ၀င္ႏိုင္သည့္ စမ္းသပ္မႈကို တခု (သို႔) တခုထက္ပို၍ွ ျပဳလုပ္ၿပီး သတ္မွတ္ေလ့ရွိပါသည္။ ထိုသို႔ ရွာေဖြၿပီး ျဖစ္ရသည့္ေရာဂါ ဇက္ျမစ္ကို အတိအက်သိမွသာ ထိေရာက္သည့္ ကာကြယ္ကုသမႈကို ေပးႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။
ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို အျဖစ္မ်ားေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ား
(၁) Injury
ရင္ဘတ္ဒါဏ္ရာ ရရွိေသာအခါ ရင္ဘတ္၌အညိုအမဲစြဲ၍ နံရိုးက်ိဳးျခင္း၊ ၾကြက္သား (သို႔) အရြတ္မ်ား စုတ္ျပဲျခင္း စသည့္ တခုခုေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေနရာ အနံ႔ျပားကို ေအာင့္ေစၿပီး လႈပ္ရွားပါက ပိုဆိုးပါသည္။
(၂) Viral infection
ဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ကူးစက္ေရာဂါမ်ားသည္ မ်ားေသာ အားျဖင့္ ၾကြက္သားမ်ားကို ေရာင္ေစသျဖင့္ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ေက်ာကုန္း ဘက္တြင္ ရွိေသာ ၾကြက္သား အဆြယ္အပြား မ်ားကို ကိုက္ခဲ နာက်င္ေစပါသည္။
(၃) Arthritis
ေက်ာရိုးဆစ္၌ အရိုးေၾကၿပီး နာ့ဗ္ေၾကာမ်ားအား ဖိညွပ္ခံရ၍ ရင္ဘတ္၏ ေက်ာဘက္၌ သာမကပဲ နာ့ဗ္ေၾကာမ်ား ျပန္႔န႔ံသည့္ ေဘး တဖက္တခ်က္ ႏွင့္ အေရွ႔ဘက္ အထိနာက်င္ေစႏိုင္သည္။ ကိုယ္အေနအထား ေျပာင္းပါက ပိုမိုနာက်င္ေစပါသည္။
(၄) Myocardial Infaction
ႏွလံုးေရာဂါသည္ ေကာ္လက္စထေရာလ္ ေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာသည့္ အဆီဖတ္မ်ားမွ ႏွလံုးၾကြက္သားအား ေသြး ေထာက္ပံ့ေပးေနသည့္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ တခုခုအား ပိတ္ဆို႔ ေစေသာအခါ ျဖစ္ေစပါသည္။ ႏွလံုးသည္ ခႏၶာကိုယ္တခုလံုးကို ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရ ေရာက္ေအာင္ တြန္းပို႔ေပးေနေသာ အဂၤါျဖစ္ပါသည္။ ထိုအေျခအေနတြင္ ႏွလံုးၾကြက္သားကိုယ္တိုင္မွာပင္ ေအာက္စီဂ်င္ႏွင့္ အာဟာရ မရေတာ့ ေသာေၾကာင့္ က်ံဳ႔လိုက္ ၾကြလိုက္ မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ေသာအခါ ေသြးကိုခႏၶာကိုယ္တခုလံုးသို႔ ေရာက္ေအာင္ မတြန္းပို႔ ေပးႏိုင္ ေတာ့ပဲ ႏွလံုးေရာ ခႏၶာကိုယ္ပါ ေအာက္စီဂ်င္ျပတ္လပ္ၿပီး အသက္ဆံုးရႈံးႏိုင္ပါသည္။ ႏွလံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းသည္ လည္ပင္း၊ ေမး (သို႔) လက္ေမာင္း ( ဘယ္ဘက္၌ ပိုျဖစ္သည္) စသည့္ ရင္ဘတ္ႏွင့္ ဆက္စပ္ ေနသည့္ မည္သည့္ ေနရာတြင္မဆို ျဖစ္ႏိုင္ေသာ္လည္း ပံုမွန္ အားျဖင့္ ဘယ္ဘက္ရင္ဘတ္၊ အေရွ႔ ဘက္ လည္ပင္း ေအာက္၊ ရင္ဘတ္အလယ္တည့္တည့္ႏွင့္ ပုခံုး အေရွ႔ျခမ္းတို႔၌ အျဖစ္ မ်ား ပါသည္။ ေအာင့္သည့္ပံုစံမွာ စူး၍ ေအာင့္ျခင္းမ်ိဳးမဟုတ္ပဲ ဖိႏွိပ္ပြတ္တိုက္ခံရျခင္း (သို႔) အလြန္အမင္း ကိုက္ခဲေစသည့္ ေအာင့္ျခင္းမ်ိဳးကို ခံစားရသည္။ ထို႔အျပင္ ႏွလံုးေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္လႈပ္ရွားျခင္း၊ အေနအထားေျပာင္းျခင္း၊ အစား စားျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း ေၾကာင့္ ပိုမိုနာက်င္ေစျခင္း မရွိပါ။ ႏွလံုးေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ယူဆပါက ခ်က္ခ်င္း ဆရာ၀န္ႏွင့္ ေဆးရံု အကူအညီ အေရးေပၚ လိုအပ္ႏိုင္ပါသည္။
(၅) Angina
ရင္ၾကပ္လာၿပီး ရင္ဘတ္ကို ဖိ၍ ဆုပ္ညွစ္ခံထားရသည့္ ေအာင့္ျခင္းမ်ိဳးကို ခံစားရပါသည္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ရင္ဘတ္္ အလယ္ တည့္တည့္ တြင္ ျဖစ္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း (သို႔) အားကစားလုပ္ေနခ်ိန္ႏိုင္ ရုတ္တရက္ျဖစ္လာႏိုင္ၿပီး အနားယူလိုက္ပါက သက္သာ သြားေလ့ရွိသည္။
(၆) Pneumonia
အဆုပ္ပြျခင္း သည္ အဆုပ္ကို အဓိကဖြဲ႔စည္းထားသည့္ ေလအိတ္အေသးမ်ား ( Alveoli) တြင္ ဘတ္တီးရီးယား ကူးစက္ေရာဂါပိုးမ်ား ၀င္ေရာက္ေနသည့္ ေရာဂါျဖစ္ပါသည္။ ႏွာေခါင္းမွ ရွဴသြင္းလိုက္ေသာ ေအာက္စီဂ်င္မ်ားကို အဆုပ္ေလအိတ္နံရံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား မွတဆင့္ ႏွလံုးသို႔ပို႔ေဆာင္ ရၿပီး ႏွလံုးမွတဆင့္ ေအာက္စီဂ်င္ကို ေသြးက ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ သယ္ေဆာင္ၿပီး ျဖည့္ေပး ရပါသည္။ အဆုပ္ပြ ေသာအခါ ေလအိတ္မ်ားတြင္ ဘတ္တီးရီးယားေၾကာင့္ ေလအိတ္တခုလံုး (သို႔) ေလအိတ္နံရံရွိ ဆံခ်ည္မွ်င္ ေသြးေၾကာမ်ား ပ်က္စီးႏိုင္ၿပီး အဆုပ္ပံုမွန္ အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ပဲ အဖ်ား၀င္ျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းတို႔ကို ျဖစ္ေစ ပါသည္။ မကုသပါက ဘတ္တီးရီးယားမ်ား အဆုပ္တခုလံုး ျပည့္သြားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ေလအိတ္မ်ား ပ်က္စီးၿပီး ခႏၶာကိုယ္အား ေအာက္စီဂ်င္ မေပးႏိုင္ေသာေၾကာင့္ အသက္ ဆံုးရံႈးႏုိင္ပါသည္။
(၇) Pleurisy
အဆုတ္ အေျမွးပါး ေရာင္ လွ်င္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို ျပင္းထန္စြာ ျဖစ္ေစႏိုင္၍ အသက္ရွဴျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းႏွင့္ လႈပ္ရွားျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ပိုေအာင့္ႏိုင္ပါသည္။
(၈) Reflux oesophagitis
အစာအိမ္ ေရာဂါတခုခုေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ႏိုင္ပါသည္။ အစာအိပ္တြင္ ဟိုင္ဒရိုကလိုရစ္ အက္ဆစ္ပါရွိၿပီး အစာအိမ္အား ထူထဲေသာ အခၽြဲမ်ားျဖင့္ ကာကြယ္ထားပါသည္။ အကယ္၍ အစာအိမ္ေရာဂါ ရွိသူမ်ားတြင္ အစာအိမ္ ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ယင္းအား အစာအိမ္နံရံရွိ ခၽြဲမ်ားမွ ကာကြယ္မႈမေပးႏိုင္သည့္အခါ အက္ဆစ္မ်ားမွ အစာအိမ္နံရံသို႔ ေရာက္ရွိေလာင္ကၽြမ္းႏိုင္ၿပီး ပူ၍နာက်င္ျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴၾကပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါသည္။
(၉) Tietze syndrome
ရင္အံုရိုး အေနာက္ဘက္ရွိ နံရိုးႏွင့္ဆက္ထားေသာ အရြတ္တခု (သို႔) တခုထက္ပို၍ ေရာင္ျခင္းကို ျဖစ္ေစၿပီး ပူ၍နာက်င္ျခင္းေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါသည္။
(၁၀) A blood clot
ေသြးခဲ တခုခုသည္ ေသြးေၾကာအတြင္း၌ ေမ်ာပါေနလ်င္ ခႏၶာကိုယ္၏ မည္သည့္အစိတ္အပိုင္းတြင္မဆို ပိတ္ဆို႔ႏိုင္ပါသည္။ ထို ေသြးခဲ သည္ အဆုပ္တြင္းရွိ အဓိကေသြးလႊတ္ေၾကာတခုခုအား ပိတ္ဆို႔ေသာအခါ ( Pulmonary embolus) ကို ျဖစ္ေစၿပီး ပိတ္ဆို႔ခံရေသာ အဆုပ္ ၏ အစိတ္ပိုင္းကို ပ်က္စီးေစျခင္းျဖင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းႏွင့္ အသက္ရွဴ ၾကပ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစပါသည္။
ရင္ဘတ္ ေအာင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ တျခားအေၾကာင္းရင္းမ်ား
(၁) အဆုပ္အျပင္ဘက္ရွိ ရင္ဘတ္ထဲတြင္ ေလခိုေနျခင္း (Pneumothorax )၊
(၂) နာ့ဗ္ေၾကာ၌ ဗိုင္းရပ္ပိုး၀င္ေရာက္ေနျခင
္း (Shingles)၊
(၃) အဆုပ္ပ်က္စီးျခင္း (Bronchiectasis)၊
(၄) ႏွလံုးၾကြက္သားသို႔ ပိုး၀င္ျခင္း (Myocarditis)၊
(၅) ေမြးရာပါ ႏွလံုး၏ဖြဲ႔စည္းပံု ပံုမမွန္ျခင္း၊
(၆) ႏွလံုးအဆို႔ရွင္ အလုပ္မလုပ္ျခင္း ၊
(၇) အဆုပ္တြင္း တေနရာရာ၌ ကင္ဆာရွိေနျခင္း၊
(၈) ႏွလံုးေရာဂါအတြက္ အလြန္အမင္း စိုးရိမ္ေနျခင္း (Cardiac neuroses)၊
(၉) ရင္ဘတ္နံရံ ေရာင္ျခင္း၊
(၁၀) သည္းေျခအိတ္တြင္ ေရာဂါ၀င္၍ ေရာင္ျခင္း (Cholecystitis) စသည္တို႔ေၾကာင့္လည္း
... ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္းကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါသည္။
မည္သူမဆို မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္ ရင္ဘတ္ေအာင့္သည္ျဖစ္ေစ ရင္ဘတ္ေအာင့္သည့္ ေ၀ဒနာကို တစ္ႀကိမ္ထက္မက ခံစားရပါက အႏၱရယ္ရွိႏိုင္သည္ကို ႏွလံုးမူ၍ ေရာဂါကို အတိအက်သိရွိရန္ႏွင့္ အခ်ိန္မီကာကြယ္၊ ကုသႏိုင္ရန္ ဆရာ၀န္ႏွင့္ မျဖစ္မေန ေတြ႔သင့္ ပါသည္။ မိမိ ကိုယ္ မိမိ အစာအိမ္ေရာဂါ (သို႔) ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ေနသည္ဟု ယူဆေနသူမ်ားအေနျဖင့္လည္း ထိုေရာဂါမ်ား အမွန္တကယ္ ရွိေနပါက ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္မပါပဲ မိမိသန္ရာ ေဆးမ်ား သံုးစြဲေနျခင္းသည္ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစမည္ မဟုတ္သည့္အျပင္ ပိုမို ပြားလာေစရန္ ေမြးထားသည္ႏွင့္ပင္ တူေနသျဖင့္ အႏၱရယ္ ၾကီးမား လွေၾကာင္းကို သတိေပးရင္း မိမိ၏ က်န္းမာေရးကို ထိေရာက္စြာ ကာကြယ္ ေစာင့္ေရွာက္ၾကပါရန္ အၾကံျပဳ တင္ျပအပ္ပါသည္။
Credit - Public Health in Myanmar
အလွအပကို ပ်က္ေစတဲ့ အေၾကာထံုး တာမျဖစ္ရေအာင္
ေသြးျပန္ေၾကာ ထံုးျခင္းအား ကုသျခင္း
(၁) လူနာ အမ်ားစုမွာ ကုသမႈ ခံယူရန္ မလိုအပ္ပါ။ မိမိဘာသာ ကုသေပး ႏိုင္သည့္
နည္းလမ္းျဖစ္ေသာ Elastic ေျခအိတ္မ်ား စြပ္ျခင္းျဖင့္ လံုေလာက္ ႏိုင္ပါသည္။
(၂) ေသြးျပန္ေၾကာထံုးမ်ားသည္ ေသးငယ္ၿပီး ဒူးဆစ္ေအာက္တြင္ ရွိလွ်င္ ထိုေသြးျပန္ေၾကာမ်ားအတြင္း သို႔ ဆရာဝန္က ေဆးတစ္မ်ိဳးထိုးထည့္ကာ ေသြးျပန္ေၾကာနံရံမ်ားအား ႏွစ္ခုပူးကပ္သြားေစရန္ ျပဳလုပ္ေပး ျခင္းျဖင့္ ေသြးမ်ားဝင္ေရာက္မႈမရွိ ေစရန္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။
(၃) ဒူးဆစ္၏ အထက္တြင္ရွိေသာ ေသြးျပန္ေၾကာထံုးမ်ားအတြက္ ပံုမွန္ ေပးေလ့ရွိသည့္ ကုထံုးမွာ ေသြးျပန္ ေၾကာႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ ေနရာ အား ခ်ည္ေႏွာင္ေပးျခင္းျဖစ္သည္။ဤသို႔ခ်ည္ေႏွာင္ျခင္းအားျဖင့္ ေသြး မ်ား မဝင္ေရာက္ေစရန္ကာကြယ္ေပးသည္။
(၄) ေသြးျပန္ေၾကာထံုးမ်ားကို ွStripping ဟု ေခၚေသာနည္းျဖင့္ ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားႏိုင္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ လည္း တျဖည္းျဖည္းႏွင့္ ေနာက္တစ္ ႀကိမ္ျပန္၍ျဖစ္လာတတ္ပါသည္။ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ထပ္မံခြဲစိတ္ရန္ လိုအပ္တတ္ပါသည္။
(၅) ေသြးျပန္ေၾကာထံုးျခင္းေၾကာင့္ ႏွင္းခူနာသို႔မဟုတ္ အနာျဖစ္ေနပါက အေရျပားလိမ္းေဆးမ်ား၊ အေထာက္ အကူျပဳပတ္တီးပတ္ေပးျခင္းမ်ား စသည့္ အထူးကုသမႈမ်ား လိုအပ္ တတ္ပါသည္။
(၆) အစာေရမ်ိဳ၏ ေအာက္ဘက္စြန္း တြင္ ျဖစ္ေပၚေနေသာ ေသြးျပန္ ေၾကာထံုးမ်ားသည္ အရက္ေၾကာင့္ အသည္းေျခာက္နာ ျဖစ္ေနေသာသူ မ်ားတြင္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ ဤသူမ်ား၌ ကိုယ္တြင္းေသြးယိုစီးျခင္းျဖစ္တတ္ၿပီး အေရးေပၚကုသမႈေပးရန္ လိုအပ္တတ္ ပါသည္။
(၇) အစာေဟာင္း အိမ္အတြင္း ေသြး ျပန္ေၾကာထံုးျခင္းေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္း ေသြးယိုတတ္ပါသည္။
ေသြးျပန္ေၾကာထံုး ရွိလွ်င္ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ ေက်ာ္လႊားမလဲ
သင္လုပ္ႏိုင္ေသာ လမ္းၫႊန္ခ်က္ မ်ားမွာ ...
(၁) တာရွည္မတ္တတ္ရပ္ျခင္းကိုေရွာင္ပါ။
(၂) ေျခေထာက္မ်ားအတြင္း ေသြး ပံုမွန္စီးဆင္းရန္ လမ္းမွန္မွန္ေလွ်ာက္ ေပးပါ။
(၃) ထိုင္ေနသည့္အခါ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ေျခေထာက္မ်ားကို ျမႇင့္တင္ထားပါ။
(၄) သင္၏ ဆရာဝန္ကElastic ေျခအိတ္မ်ားစြပ္ရန္ ၫႊန္ၾကားထားလွ်င္ နံနက္အိပ္ရာမထမီ ေျခေထာက္ မ်ား ျမႇင့္ထားစဥ္အတြင္း ဝတ္ပါ။ ခါး စည္းႀကိဳး၊ ခါးပန္းႀကိဳးကဲ့သို႔ အဝတ္ မ်ိဳးဝတ္ဆင္ျခင္း ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ ၄င္း တို႔ကို စီးထားျခင္းေၾကာင့္ေျခေထာက္ သို႔ ေသြးစီးဆင္းမႈနည္းႏိုင္ပါသည္။
(၅) ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနပါက ေလွ်ာ့ပါ။
အင္ဂ်င္နီယာပညာရပ္ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ သုေတသနႏွင့္ တီထြင္ဖန္တီး မႈမ်ား၏ အေရးပါမႈမ်ား၊ အနာဂတ္အလားအလာအေၾကာင္း ေဟာေျပာ သြားမည္...
Electrical and Electronic ႏွင့္ Mechanical Engineering ဘာသာရပ္ကို စိတ္ဝင္စားေသာသူမ်ားအတြက္ အင္ဂ်င္နီယာဘာသာရပ္ႏွင့္ ပတ္သက္ သည့္ ပညာရပ္ႏွင့္သုေတသနတီထြင္ဖန္တီးမႈမ်ား၏ အေရးပါမႈမ်ား၊
ေနာင္တြင္ အသုံးျပဳလာမည့္နည္းပညာသစ္အေၾကာင္းအရာမ်ားႏွင့္ စကၤာပူႏုိင္ငံ PSB Academy တြင္အင္ဂ်င္နီယာဘာသာရပ္ကို သင္ၾကားပုိ႔ ခ်ေနေသာ ေဒါက္တာေမာင္ေအးသိန္းကဇြန္လ(၃)ရက္ေန႔၊ နံနက္(၁၁)နာရီ မွ (၁၂) နာရီအထိ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရွိ ပညာေရးဝန္ေဆာင္မႈ ေအဂ်င္စီတြင္
ေဟာေျပာသြားမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရပါတယ္။အဆိုပါ ေဆြးေႏြးပြဲကို AGTI, HND Electrical, Mechanical လက္မွတ္ကိုင္ေဆာင္ထားသူမ်ား၊ စကၤာပူ ႏိုင္ငံ PSB Academy တြင္သင္ယူ၍ ၾသစေၾတးလ်ႏုိင္ငံ University of Newcastle မွေပးအပ္ေသာ BE (Electrical Engineering) ႏွင့္ (Mechanical Engineering)အတြက္ ပညာသင္ေထာက္ပံ့ေၾကး စကၤာပူ ေဒၚလာ (၁၆၀၀၀) ေပးအပ္သြားမည့္အစီအစဥ္ကို ထည့္သြင္းေျပာၾကား
သြားမည္ဟုသိရသည္။
*** ႐ုန္းရင္းကန္ရင္း ***
*** ႐ုန္းရင္းကန္ရင္း ***
----------------------------
ေလထန္တိုင္းသာ၊ ပြင့္ေႂကြပါမူ၊
ဘယ္မွာ ပန္းမ်ားက်န္မည္နည္း။
လႈိင္းပုတ္တိုင္းသာ၊ ကမ္းၿပိဳပါမူ၊
ဘယ္မွာ ေျမႀကီးက်န္မည္နည္း။
က်႐ႈံးတိုင္းသာ၊ ငိုရပါမူ၊
ဘယ္မွာ မ်က္ရည္ က်န္မည္နည္း။
အေမွာင္တစ္ဝက္၊ လင္းတစ္ဝက္သည္၊
တစ္ရက္တစ္ခါ၊ ၾကံဳၿမဲသာတည့္။
အ႐ႈံးတစ္လွည့္၊ ႏုိင္တစ္လွည့္မွာ၊
မ်က္လွည့္ပမာ၊ ေတြ႕ျမဲသာတည့္။
ဘဝသည္ကား၊ တိုက္ပြဲမ်ားပင္၊
လႈပ္႐ွားရေသာ၊ လူ႔႐ြာေတာဝယ္၊
လင္းေသာေမွာင္ေသာ၊ ေအာင္ေသာ႐ံႈးေသာ၊
မုန္းေသာခ်စ္ေသာ၊ သစ္ေသာေဟာင္းေသာ၊
ေကာင္းေသာဆိုးေသာ၊ ညိႇဳးေသာလန္းေသာ၊
ၾကမ္းေသာႏုေသာ၊ ပူေသာေအးေသာ၊
ေစာေၾကာစိတ္ျဖာ၊ မေနသာေပ၊
လဲရာကထ၊ က်ရာကတက္၊
ပ်က္ရာကေဆာက္၊ ေ႐ွ႕သို႔ေလွ်ာက္၍၊
ေရာက္ရာဘဝ၊ အားမာန္ျပရင္း၊
႐ုန္းရကန္ရ မည္တကား။ ။
ေအးေငြ
ေငြတာရီမဂၢဇင္း ၁၉၇၀ျပည့္ႏွစ္ ဧၿပီလထုတ္
ခရီး သည္ႀကီး
----------------------------
ေလထန္တိုင္းသာ၊ ပြင့္ေႂကြပါမူ၊
ဘယ္မွာ ပန္းမ်ားက်န္မည္နည္း။
လႈိင္းပုတ္တိုင္းသာ၊ ကမ္းၿပိဳပါမူ၊
ဘယ္မွာ ေျမႀကီးက်န္မည္နည္း။
 |
က်႐ႈံးတိုင္းသာ၊ ငိုရပါမူ၊
ဘယ္မွာ မ်က္ရည္ က်န္မည္နည္း။
အေမွာင္တစ္ဝက္၊ လင္းတစ္ဝက္သည္၊
တစ္ရက္တစ္ခါ၊ ၾကံဳၿမဲသာတည့္။
အ႐ႈံးတစ္လွည့္၊ ႏုိင္တစ္လွည့္မွာ၊
မ်က္လွည့္ပမာ၊ ေတြ႕ျမဲသာတည့္။
ဘဝသည္ကား၊ တိုက္ပြဲမ်ားပင္၊
လႈပ္႐ွားရေသာ၊ လူ႔႐ြာေတာဝယ္၊
လင္းေသာေမွာင္ေသာ၊ ေအာင္ေသာ႐ံႈးေသာ၊
မုန္းေသာခ်စ္ေသာ၊ သစ္ေသာေဟာင္းေသာ၊
ေကာင္းေသာဆိုးေသာ၊ ညိႇဳးေသာလန္းေသာ၊
ၾကမ္းေသာႏုေသာ၊ ပူေသာေအးေသာ၊
ေစာေၾကာစိတ္ျဖာ၊ မေနသာေပ၊
လဲရာကထ၊ က်ရာကတက္၊
ပ်က္ရာကေဆာက္၊ ေ႐ွ႕သို႔ေလွ်ာက္၍၊
ေရာက္ရာဘဝ၊ အားမာန္ျပရင္း၊
႐ုန္းရကန္ရ မည္တကား။ ။
ေအးေငြ
ေငြတာရီမဂၢဇင္း ၁၉၇၀ျပည့္ႏွစ္ ဧၿပီလထုတ္
ခရီး သည္ႀကီး
Android ဖုန္းကို Root လုပ္နည္းႏွင္႕ + Android ဖုန္းမွာ Myanmar Fonts ထည္႕နည္း
ဟိုေန႔က ကၽြန္ေတာ့္ကို အစ္ကိုတစ္ေယာက္ အကူအညီ ေတာင္းလို႔ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကို တစ္ျခား မသိ့ေသးတဲ့ သူေတြပါသိ့ေအာင္ဆိုၿပီး Post ေရးၿပီး တင္ေပးလို္က္တာပါ။ အဲဒီအစ္ကိုက သူ႔ဖုန္းကို ဆိုင္မွာ ျမန္မာ Fonts သြားထည့္ေတာ့ ဆိုင္က ေျပာတယ္ ။ အစ္ကို႔ဖုန္းက တစ္ျခားဖုန္းေတြလို မဟုတ္ဘူး။ root လုပ္ရတာလဲ မလြယ္ဘူး။ အရမ္းခက္တယ္တဲ့။ service ေၾကး 13000 ေတာင္းတဲ့သူက ေတာင္း ၊ 15000 ေတာင္းတဲ့သူကေတာင္းနဲ႔ ။ ဘယ္ဆိုင္ေတြလဲ ဆိုတာေတာ့ မေရးေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအစ္ကို ကိုင္တဲ့ဖုန္းက Samsung Galaxy Y GT-S5360 ပါ။ ကၽြန္ေတာ္လဲ အဲဒီ အစ္ကိုဖုန္းကို စမ္းလုပ္ေပးရင္းနဲ႔ တစ္ျခား မသိ့ေသးတဲ့ သူေတြပါ အဆင္ေျပေအာင္ဆိုၿပီး ေရးလိုက္တာပါ။ ပုံေတြနဲ႔ ေသခ်ာ ရွင္းမျပႏိုင္တာေတာ့ နားလည္ၾကပါ။ ဒါေပမဲ့ အဆင္ေျပမွာပါ။
Root ဆိုတာ ဘာလဲ .......... ??
Samsung Galaxy Y ကို Root လုပ္တာ ဒီလိုမ်ိဳးပါဆိုၿပီး ကၽြန္ေတာ္ခ်ေရးသြားလို႔ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ စာဖတ္သူေတြထဲမွာ တစ္ျခား မသိ့ေသးတဲ့သူေတြ ပါခဲ့ရင္ ကၽြန္ေတာ္ ဘာေတြ ေလွ်ာက္ေရးထားတာလဲလို႔ ထင္သြားမွာေပါ့။ ပညာရပ္တစ္ခုက သူ႔ရဲ႕ အေျခခံ သေဘာတရားကို နားလည္ထားမွ သာလွ်င္ ဆက္ၿပီးေလ့လာလို႔ အဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။ အေျခခံ သေဘာတရားကို ေသခ်ာမသိ့ပဲနဲ႔ ဟိုဟာေလွ်ာက္ဖတ္ ဒီဟာ ေလွ်ာက္ဖတ္ လုပ္ေနရင္ေတာ့ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ခင္ဗ်ား တိုင္ပတ္မွာ အေသအခ်ာပဲ ....
Root ဆိုတာ ဘာလဲတဲ့။ မူလတန္း ကေလးေတာင္ သိ့ပါတယ္ ။ အျမစ္ ေပါ့ ။ အျမစ္ ဆိုမွေတာ့ ေတြးၾကည့္လိုက္ပါ။ သစ္ပင္တစ္ပင္ရဲ႕ အသက္ ၊ ေလဒဏ္ ၊ မိုးဒဏ္ ေတြကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ မားမားမတ္မတ္ ရပ္တည္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေရးႀကီးဆုံး အဓိက အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုေပါ့။ နည္းပညာမွာေတာ့ ဒီ Root ဆိုတာ Linux Open Source Operation System ရဲ႕ အသုံးအႏႈန္းတစ္ခုပါ။ Android ဆိုတာလဲ linux ကိုအေျခခံ ဖန္းတီး ျပဳလုပ္ထားတာပါပဲ။ Root ဆိုတာက Linux မွာဆိုရင္ေတာ့ System ရဲ႕ အဓိက အစိတ္အပိုင္းတည္ရိွရာ ေနရာကို ေျပာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ Android Phone ေတြမွာဆိုရင္လဲ ဖုန္းတစ္ခုလုံးရဲ႕ လည္ပတ္တဲ့ စနစ္ကို ထည့္သြင္းထားတဲ့ အဓိက ေနရာ တစ္ခုပါ။ ဥပမာ - Windows Xp/ 7 စသည္ျဖင့္ windows အသုံးျပဳ Computer ေတြမွာဆိုရင္လဲ Windows ရိွေနတဲ့ (Eg: C:/ )ေနရာမ်ိဳးေပါ့။ အဲေလာက္ဆို နားလည္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
ဘာေၾကာင့္ Android Phone ေတြမွာ Root လုပ္ရတာလဲ ..... ??
Root ဆိုတာ ဘာလဲ ။ ဘယ္လို ေနရာမ်ိဳးလဲဆိုတာ စာဖတ္သူ သေဘာေပါက္ေလာက္ၿပီ ထင္ပါတယ္။ အဲဒီေတာ့ အဲလို အဓိကက်တဲ့ အေရးႀကီးတဲ့ ေနရာ ၊ တစ္ခုခု မွားလုပ္မိရင္ System တစ္ခုလုံး သုံးမရေအာင္ ျဖစ္သြားႏိုင္တဲ့ ေနရာမ်ိဳးကို ဖုန္းထုတ္လုပ္တဲ့ သူေတြက ကြယ္၀ွက္ထားပါတယ္။ အသုံးျပဳသူ user ေတြ မေတြ႔ေအာင္ ၊ အသုံးျပဳလို႔ မရေအာင္ လုပ္ထားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ ?? ရွင္းရွင္းေလးပါ .. ခင္ဗ်ားတို႔ စဥ္းစားၾကည့္ေပါ့ ......
Root မလုပ္ပဲ Official သုံးေနလို႔ေရာမရဘူးလား။ ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ လိုအပ္ခ်က္ေတြ ရိွေနတယ္။ ဖုန္းနဲ႔ အင္တာနက္ေလးသုံးခ်င္တယ္။ website ေတြ ၊ Forun ေတြ ၀င္ၾကည့္ခ်င္တယ္။ Chatting ထိုင္ခ်င္တယ္။ အဲဒီအတြက္ ဖုန္းမွာ ျမန္မာလို အသုံးျပဳခ်င္တယ္။ ျမန္မာလို စာရိုက္ခ်င္တယ္။ ေနာက္တစ္ခု ကိုယ့္ရဲ႕ Android Version ကို Update လုပ္ခ်င္တယ္။ အသစ္အသစ္ ေလးေတြကို လူတိုင္းမက္ေမာတက္ၾကတာပဲေလ။ ဖုန္း၀ယ္ကတည္းက ပါလာတဲ့ Application ေတြမွာ ကိုယ့္အတြက္ အသုံးမ၀င္တာေတြက မ်ားေနတယ္။ ျဖဳတ္ခ်လို႔လဲ မရဘူး။ ေနာက္တစ္ခါ Android Application ေတြကလဲ အစုံပဲ။ ေပါလိုက္တာ ။ IPhone လိုပိုက္ဆံေပးၿပီး ၀ယ္ထည့္စရာလဲ မလိုဘူး။ game ေတြကလဲ အစုံပဲ။
စိတ္ကူးရိွတိုင္းထည့္နဲ႔ ဖုန္းမွာပါတဲ့ Internal memory မွာတစ္ျဖည္းျဖည္းမ်ားလာမယ္။ အဲဒီအခါ ဖုန္းက ေလးလာတယ္။ SD Card ထဲေရႊ႕ထားခ်င္ေပမဲ့လည္း ေရႊ႕လို႔ မရဘူး။ ေနာက္ကိုယ့္ဖုန္းတစ္ခုလုံးကို Backup လုပ္ထားခ်င္တယ္။ မေတာ္လို႔ ဖုန္းကပ်က္သြားရင္ အထဲက မွတ္ထားတဲ့ Content ေတြ ၊ Message ေတြ စသည္ျဖင့္ အမ်ားႀကီးပဲ။ ပ်က္တာ သြားရင္ေတာ့ ေၾကကြဲၿပီ။ အဲဒီလို ျပႆနာေတြ အမ်ားႀကီးကို ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္က တစ္နည္းပဲ ရိွပါတယ္။ ဖုန္းထုတ္လုပ္သူေတြ ကြယ္၀ွက္ထားတဲ့ Root ေနရာ ၊ သူတို႔ေတြ ေဖ်ာက္ထားတဲ့ SuperUser ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔က လုယူၾကရမွာေပါ့။ SuperUser ဆိုတာတစ္နည္းအားျဖင့္ Windows မွာလိုဆိုရင္ေတာ့ Administrator လိုမ်ိဳးပါ။ Android OS တစ္ခုလုံးကို စိတ္ႀကိဳက္ ေမႊေႏွာက္ခြင့္ရိွတဲ့ စက္ရုပ္တစ္ရုပ္ေပါ့။ အဲဒီလို System တစ္ခုလုံးကို စိတ္ႀကိဳက္ေမႊေႏွာက္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တို႔ Android ကို Root လုပ္ရျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဲေလာက္ဆို ဘာေၾကာင့္ Root လုပ္တယ္ဆိုတာကို သေဘာေပါက္မယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။
စာဖတ္သူေတြထဲက မသိ့ေသးတဲ့သူေတြအတြက္ Root လုပ္တဲ့အခါမွာ အသုံးျပဳေနၾကတဲ့ အထင္ကရ Tools ေလးေတြကို ဗဟုသုတ အျဖစ္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
- Z Root
- Gingerbreak
- Easy Root Tookit
- Eric Root
- CF Root
- Super one Click
- Revolutionary (HTC)
- S2 Root (Samxung Galaxy)
စသည္ျဖင့္ အမ်ားႀကီး ရိွပါေသးတယ္။ စိတ္၀င္စားတယ္ဆိုရင္ အြန္လိုင္းမွာ ေမႊေႏွာက္ၿပီး ရွာၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ Android နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ Site ေတြ၊ Forum ေတြအမ်ားႀကီးရိွပါတယ္။ ဒါက မသိ့ေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ ဗဟုသုအျဖစ္ ေရးလို္က္တာပါ။ အဓိကကေတာ့ အေျခခံ သေဘာတရားကို ေသခ်ာ နားလည္ဖို႔ပါပဲ။
How to Root Samsung Galaxy Y GT-S5360
နိဒန္း ပ်ိဳးေနတာနဲ႔ ဒီ ဇတ္လမ္းေလးက အခုမွ ေရာက္တယ္။ Samsung Galaxy Y ကို Root လုပ္တဲ့အခါ အေပၚက Software ေတြကို သုံးၿပီး လုပ္လို႔ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဖုန္းမွာ ပါတဲ့ Recovery Mode ကိုအသုံးျပဳၿပီး Root လုပ္ေပးရမွာပါ။
Step 1 > ပထမဆုံး ေအာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ေပးထားတဲ့ Update.zip File ကို အရင္ Download ဆြဲလိုက္ပါ။ File Size က 2.15 MB ေလာက္ပဲ ရိွပါတယ္။
Downloading From MediaFire
Downloading From Sharebeast
Downloading From Ziddu
Step 2 > update.zip file ကို download ဆြဲၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဖုန္းရဲ႕ SD-Card ထဲကို Copy ကူးထည့္လိုက္ပါ။ Copy ကူးၿပီးၿပီဆိုရင္ SD-Card ကို ဖုန္းထဲကို ျပန္ထည့္ၿပီး Power ပိတ္လိုက္ပါ။
Step 3 > တတိယ အဆင့္အေနနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ Recovery Mode ထဲကို ၀င္ရပါမယ္။ Recovery Mode ထဲကို ၀င္ဖို႔အတြက္ (Home Button + Volume up Button + Power Button ) ကို Seconds 20 ေလာက္ ဖိႏွိပ္ထားလိုက္ပါ။
Step 4 > Recovery Mode ကို ေရာက္ၿပီဆိုရင္ေတာ့ Volume up and down button ကို အသုံးျပဳၿပီး Update From SD Card ကို ေရႊးေပးလိုက္ပါ။ ဒီေနရာမွာ Touch အလုပ္မလုပ္ပါဘူး။ Volume button ႏွစ္ခုနဲ႔ Home Button ကို အသုံးျပဳရပါမယ္။
Step 5 > SD Card ထဲေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ အေစာက Copy ကူးထားတဲ့ update.zip file ကို ေရႊးေပးပါ။ ၿပီး၇င္ home Button ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။
Step 6> Root စလုပ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘာေတြ ျဖစ္ေနလဲ ၾကည့္ေနလိုက္ေပါ့ဗ်ာ။ ကၽြန္ေတာ္လည္း မမွတ္မိေတာ့ဘူး။ Root လုပ္တာ ၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ ဖုန္းကို Reboot လုပ္လိုက္ပါ။
အိုေကသြားပါၿပီ ။ ဖုန္းျပန္ပြင့္လာတဲ့အခါ SuperUser စက္ရုပ္ေလးေရာက္ေနပါ့လိမ့္မယ္။ ဒါဆို ခင္ဗ်ားဖုန္းကို စိတ္ႀကိဳက္ ကလိလို႔ ရသြားပါၿပီ။
အားလုံးပဲ အဆင္ေျပၾကပါေစ .... ေလးစားစြာျဖင့္ .... သူရ
ဒါကေတာ့ Zawgyi Font နဲ႔ Keyboard ထည္းနည္းပါ
Facebook က အစ္ကိုတစ္ေယာက္ရဲ႕ ေတာင္းဆိုမႈေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ဒီ posts ေလးကို ေရးလိုက္တာပါ။
Android ဖုန္းေတြ ၊ Tablet ေတြမွာ ျမန္မာလို ျမင္ရဖို႔ဆိုတာ တစ္ကယ္ေတာ့ မခက္ခဲပါဘူး။ အဓိက
အေရးႀကီးတာကေတာ့ မိမိရဲ႕ Android ကို Roots လုပ္ထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လုိ႔လဲ ဆိုေတာ့
Zawgyi Fonts ကိုထည့္တဲ့ေနရာမွာ ကၽြန္ေတာ္တုိ႔က Android System ကို လွည့္စားၿပီးထည့္ေပး
ရပါလိမ့္မယ္။ သူ႔ရဲ႕ အဓိက System file ေတြထဲကို ၀င္ျပင္ရမွာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ တစ္ခါမွ
မလုပ္ဖူးရင္ေတာ့ ေသခ်ာေလး ဂရုစိုက္ၿပီး လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ အဆင္ေျပေအာင္ အဆင့္ (3) ဆင့္နဲ႔ ရွင္းျပေပးပါ့မယ္။
Step (1) Installing of Root Explorer
Step (2) Installing of Zawgyi Fonts
Step (3) Installing of Frozen Keyboard
Installing of Root Explorer
ပထမဆုံး အေနနဲ႔ Root Explorer ကို Install လုပ္ပါ့မယ္။ Root Explorer ဆိုတာလဲ File Mananger
Application တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဘာျဖစ္လို႔ သူ႔ကို install လုပ္လဲ ဆိုေတာ့ Zawgyi Fonts
သြင္းတဲ့ေနရာမွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔က android ရဲ႕ system file ထဲကို ၀င္ၿပီး ထည့္ေပးရမွာပါ။ အဲဒီအတြက္
Roots Explorer က ပိုအဆင္ေျပပါတယ္။
အရင္ဆုံး ေအာက္မွာ ကၽြန္ေတာ္ ေပးထားတဲ့ File ကို Download ဆြဲလိုက္ပါ။ အဲဒီမွာ Myanmar Fonts
For Android ဆိုၿပီး Zip File ရလာပါမယ္။
Downloading From Mediafire
Downloading From Ziddu
Downloading From Sharebeast
အဲဒီထဲကမွ အရင္ဆုံး Root Explorer ကို အရင္သြင္းပါမယ္။ Root Explorer ကို သြင္းဖို႔အတြက္ Phone
ထဲက Unknown Source ကိုဖြင့္ထားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။
Setting > Application > Unknown Source အဲဒီလမ္းေၾကာင္းအတိုင္း သြားလိုက္ပါ။ Unknown
Source ကို အမွန္ျခစ္ေပးလိုက္ပါ။ တစ္ကယ္လို႔ သတိေပးစာ ေပၚခဲ့၇င္လဲ OK သာ ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
Download ဆြဲထားတဲ့ File ကို phone ရဲ႕ SD Card ထဲကို ထည့္ထားပါ။
ကိုယ့္ရဲ႕ phone ထဲက File Manager ကိုဖြင့္ပါ။ ဒါကေတာ့ ဖုန္းအမ်ိဳးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ပုံစံ
ကြာျခားတက္ပါတယ္။ အဲဒီ File Manager ထဲကမွတစ္ဆင့္ SD Card ထဲကို copy ထည့္ထားတဲ့ Root
Explorer.apk ကိုရွာပါ။ ေတြ႔ၿပီဆို၇င္ အဲဒီ .apk file ေလးကို ႏွိပ္ၿပီး install ကိုႏွိပ္လိုက္ယုံပါပဲ။
ဒါဆို ကၽြန္ေတာ္တို႔ Roots Explorer ကို install လုပ္လို႔ ၿပီးသြားပါၿပီ။
Installing of Zawgyi Fonts
Zawgyi Fonts Install လုပ္ဖို႔အတြက္ အေစာက ထည့္ထားခဲ့တဲ့ Root Explorer ကိုဖြင့္ပါ။ software
ကိုဖြင့္ဖြင့္ျခင္းမွာ Superuser Request ဆိုၿပီး လာေတာင္းခဲ့ရင္ Allow ကိုႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။ Root Explorer
ဖြင့္တာနဲ႔ / ထဲကို ေရာက္ေနပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါက Roots လို႔ ေခၚၾကတဲ့ Directory ပါပဲဗ်ာ။ အဲဒီထဲကမွ
မိမိရဲ႕ SD Card ကိုရွာပါ။
SD Card ထဲကို ေရာက္သြားၿပီဆိုရင္ Download ဆြဲထားတဲ့ Folder ထဲမွာ Zawgyi Fonts ဆိုတာ
ပါပါတယ္။ အဲဒီထဲက DroidSans.ttf ဆိုတဲ့ File ကိုရွာပါ။
DroidSans.ttf ကို ေတြ႔ၿပီဆိုရင္ 3 စကၠန္႔ေလာက္ဖိႏွိပ္ထားလိုက္ပါ။
Option တစ္ခု ေပၚလာပါမယ္။ အဲဒီထဲကမွ Copy ကုိေရႊးၿပီး copy ကူးပါ။ ေအာက္မွာ Paste နဲ႔ Cancel
ကိုျမင္ရပါလိမ့္မယ္ ဘာမွ မႏွိပ္မိပါေစနဲ႔ ။
Phone ထဲက Back ခလုတ္ကို ႏွိပ္ၿပီးပဲ / ကိုျပန္ေရာက္ေအာင္ ထြက္ခဲ့လိုက္ပါ။
/ ထဲကို ေရာက္ၿပီဆိုရင္ system Folder ကိုရွာပါ။ အဲဒီ system folder ထဲကမွ fonts ဆိုတဲ့ folder ထဲကို
ထပ္၀င္ပါ။ အဲဒီ အခ်ိန္က်မွ paste ခလုပ္ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။
Warning Box တစ္ခု တက္လာပါလိမ့္မယ္ ။ read only ျဖစ္ေနလို႔ copy ကူးလို႔ မရဘူးလို႔ ေျပာတာပါ။
အေပၚနားက permission ေနရာမွာ Mount R/W ကို တစ္ခ်က္ ႏွိပ္လိုက္ပါ။ Mount R/O
ဆိုၿပီး ေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အဲဒါဆို Write လုပ္လို႔ ရသြားပါၿပီ ။ Paste ကို ျပန္ႏွိပ္လိုက္ပါ။
တစ္ကယ္ေတာ့ DroidSans.ttf ဆိုတဲ့ နာမည္က Android Fonts ရဲ႕ နာမည္ပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔က zawgyi
fonts ကို android fonts နဲ႔ အစားထိုးလွည့္စားလိုက္တဲ့ သေဘာပါ။ အဲဒီအတြက္ Zawgyi fonts ဆိုတဲ့
နာမည္က DroidSans.ttf ဆိုၿပီး ကၽြန္ေတာ္ ေျပာင္းထားလိုက္တာပါ။ စာဖတ္သူ ရႈပ္သြားမွာဆိုးလို႔
ကၽြန္ေတာ္ တစ္ခါတည္း ေျပာင္းၿပီး upload တင္ေပးလိုက္တာပါ။ အခု paste လုပ္လိုက္တဲ့အခါ Warning
box တစ္ခု ထပ္တက္လာပါလိမ့္မယ္။ DroidSans.ttf ဆိုတဲ့ Fonts က ရိွၿပီးသားႀကီး ျဖစ္ေနပါတယ္ဆိုတဲ့
Warning ပါ။ Overwrite လုပ္မွာ ျဖစ္တဲ့ အတြက္ Yes ကိုပဲ ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
ေနာက္ဆုံး အဆင့္ တစ္ခု က်န္ပါေသးတယ္။ အခု ကၽြန္ေတာ္တို႔ overwrite လုပ္ၿပီး ထည့္လိုက္တဲ့
DroidSans.ttf ဆိုတဲ့ Fonts ကို Permission ေပးရပါမယ္။ အဲဒီအတြက္ DroidSans.ttf ေပၚမွာ 3
စကၠန္႔ေလာက္ဖိထားလိုက္ပါ။ permission ကိုေရႊးၿပီး အားလုံးကို အမွန္ျခစ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ok
ကိုႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။ အဆင္ေျပသြားပါၿပီ .. အေစာက ေျပာင္းခဲ့တဲ့ Mount R/O ကို Mount
R/W ျဖစ္သြားေအာင္ ျပန္ေျပာင္းေပးခဲ့လိုက္ပါ ။ မွားဖ်က္မိတဲ့ အႏၱရယ္က ကာကြယ္ၿပီးသားရတာေပါ့ ။
အခုဆိုရင္ Zawgyi fonts ကို Install လုပ္ၿပီးပါၿပီ။ ျမန္မာလို ေရးထားတဲ့ message ေတြ ၊
website ေတြကို
ၾကည့္လို႔ ရသြားပါၿပီ ။ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကိုယ့္ဘာကိုယ္ေတာ့ စာရိုက္လို႔ မရေသးဘူးဗ် ။
ဘာျဖစ္လုိ႔လဲဆိုေတာ့ Keyboard မထည့္ရေသးဘူးေလ ….
အခု ကၽြန္ေတာ္ DroidSans.ttf ဆိုတဲ့ File ကို အစားထိုးၿပီး Zawgyi Fonts ထည့္နည္းကို ေျပာခဲ့ပါတယ္။
ကၽြန္ေတာ္ upload တင္ထားတဲ့ download Folder ထဲမွာက DroidSansFallback.ttf ဆိုတဲ့ fonts
တစ္ခုလည္း ပါပါေသးတယ္ ။ အကယ္၍ တစ္ခ်ိဳ႔ဖုန္းေတြမွာ DroidSans.ttf ကို ထည့္လို႔မွ ျမန္မာလို
မေပၚခဲ့ဘူးဆိုရင္ DroidSansFallback.ttf ကိုပါ အေပၚက ေျပာခဲ့တဲ့ နည္းအတိုင္း ထပ္ထည့္ေပးလိုက္ပါ။
DroidSans.ttf ကိုထည့္လို႔ ျမန္မာလို ေပၚခဲ့ရင္ေတာ့ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔ ။
Zawgyi Keyboard သြင္းနည္း
Zawgyi Keyboard ထည့္သြင္းဖို႔အတြက္လဲ ကၽြန္ေတာ္ေပးထားတဲ့ ထဲက FrozenKeyboard_1.1.3.apk
ကို SD Card ထဲ ထည့္ၿပီး Software ကို Install လုပ္လိုက္ပါ။
Install လုပ္ၿပီးသြားရင္ေတာ့ မိမိ Phone ထဲက Setting ထဲကို ၀င္ပါ။
အဲဒီထဲမွာမွ Frozen Keyboard ဆိုတာ ႏွစ္ခု ေပၚေနပါလိမ့္မယ္။ တစ္ခုက Setting အတြက္ပါ။
အရင္ဆုံး ကၽြန္ေတာ္တို႔က Frozen Keyboard ကို ဖြင့္ေပးမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Frozen keyboard Settings
ဆိုတာ မပါတဲ့ေကာင္ကိုပဲ အမွန္ျခစ္ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
အဲဒီမွာ သတိေပးတဲ့ message တစ္ခု ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ OK ကိုသာ ႏွိပ္ေပးလိုက္ပါ။
ကိုယ့္ရဲ႕ ျမန္မာစာ keyboard က တစ္ကယ္အလုပ္မလုပ္ကို Message မွာ စမ္းရိုက္ၾကည့္ပါ။
Message ပို႔တဲ့ေနရာကို သြားလုိက္ပါ။ အဲဒီမွာ ျမန္မာလို ရိုက္ဖို႔ မေပၚေသးပါဘူး ။ စာရိုက္တဲ့
အကြက္ကေလးမွာ 3 စကၠန္႔ေလာက္ဖိထားၿပီး Input Method ထဲကေနမွ Frozen Keyboard ကို
ရွာၿပီး ေရြးေပးလိုက္ပါ။
အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ Keyboard ပုံစံ ေျပာင္းသြားပါၿပီ ။ အဂၤလိပ္ကေန ျမန္မာစာ ေျပာင္းဖို႔ အတြက္လဲ (ABC
<> ကခ) ခလုတ္ကေလးနဲ႔ အလြယ္တစ္ကူ ခ်ိန္းၿပီး အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ။
အဲေလာက္ဆို၇င္ေတာ့ ကိုယ့္ဘာကိုယ္ စမ္းလို႔ အဆင္ေျပႏိုင္မယ္ ထင္ပါတယ္ ….. ေသခ်ာ အေသးစိတ္
ရွင္းမျပႏိုင္တာကိုေတာ့ နားလည္ေပးပါ
ခြန္အားတခု
ကိုယ္ဘယ္ေလာက္စိတ္ညစ္ေနေန ကိုယ္ခ်စ္တဲ႕သူကိုေတာ႕ ရေအာင္အားေပးတယ္။
ကိုယ္မွာဘယ္ေလာက္၀မ္းနည္းမႈရွိပါေစ ကုိယ္ခ်စ္တဲ႕သူကိုေတာ႕ ေပ်ာ္ေအာင္စတတ္တယ္။
ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းေနပါေစ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႕သူရဲ႕ ပင္ပန္းမႈေတြနားေထာင္ၿပီးမွ နားၿဖစ္တယ္။
ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ေနမေကာင္းၿဖစ္ေနပါေစ ကုိယ္ခ်စ္သူကို ေနေကာင္းရဲ႕လားလို႕ အရင္ေမးမိတတ္တယ္။
တခ်ိဳ႕အခ်စ္ေတြက သူမေပးလဲ အလိုလုိေပ်ာ္ရႊင္တတ္ေစတယ္။ အလိုလုိခြန္
အားၿဖစ္ေစတယ္။
ဒါေပမယ္႕ အဲ႕ဒီအခ်စ္ဆုံးရႈံးသြားခ်ိန္မွာလဲ ပိုမိုခံစားရသလို၊ ပိုၿပီး ေၿဖေဖ်ာက္ရခက္ေစတယ္။
ေကာင္ကေလးရဲ႕ ေကာင္မေလး
ကိုယ္မွာဘယ္ေလာက္၀မ္းနည္းမႈရွိပါေစ ကုိယ္ခ်စ္တဲ႕သူကိုေတာ႕ ေပ်ာ္ေအာင္စတတ္တယ္။
ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းေနပါေစ ကိုယ္ခ်စ္တဲ႕သူရဲ႕ ပင္ပန္းမႈေတြနားေထာင္ၿပီးမွ နားၿဖစ္တယ္။
ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ေနမေကာင္းၿဖစ္ေနပါေစ ကုိယ္ခ်စ္သူကို ေနေကာင္းရဲ႕လားလို႕ အရင္ေမးမိတတ္တယ္။
တခ်ိဳ႕အခ်စ္ေတြက သူမေပးလဲ အလိုလုိေပ်ာ္ရႊင္တတ္ေစတယ္။ အလိုလုိခြန္
ဒါေပမယ္႕ အဲ႕ဒီအခ်စ္ဆုံးရႈံးသြားခ်ိန္မွာလဲ ပိုမိုခံစားရသလို၊ ပိုၿပီး ေၿဖေဖ်ာက္ရခက္ေစတယ္။
ေကာင္ကေလးရဲ႕ ေကာင္မေလး
( ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေမလ ၂၉ ရက္၊ ဗုဒၶဟူးေန ့)
( ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေမလ ၂၉ ရက္၊ ဗုဒၶဟူးေန ့)
-
သိမ္ျဖဴေငြလဲေကာင္တာ ( နံနက္ပိုင္း @ ၁၀:၄၅ မိနစ္)
ေဒၚလာ >> ၁ ေဒၚလာ = ၉၄၃ - ၉၅၁ က်ပ္
[ ၀ယ္ေစ်း = ၉၄၃ က်ပ္ // ေရာင္းေစ်း = ၉၅၁ က်ပ္ ]
ရန္ကုန္ေစ်းကြက္ ( နံနက္ပိုင္း @ ၁၀:၄၅ မိနစ္)
ေဒၚလာ >> ၁ ေဒၚလာ = ၉၄၀ - ၉၄၃ က်ပ္
[ ၀ယ္ေစ်း = ၉၄၀ က်ပ္ // ေရာင္းေစ်း = ၉၄၃ က်ပ္ ]
-
ေငြလဲလွယ္ႏႈန္းသည္
အခ်ိန္ႏွင္႔ေနရာေပၚမူတည္၍ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါသည္။
-
သိမ္ျဖဴေငြလဲေကာင္တာ ( နံနက္ပိုင္း @ ၁၀:၄၅ မိနစ္)
ေဒၚလာ >> ၁ ေဒၚလာ = ၉၄၃ - ၉၅၁ က်ပ္
[ ၀ယ္ေစ်း = ၉၄၃ က်ပ္ // ေရာင္းေစ်း = ၉၅၁ က်ပ္ ]
ရန္ကုန္ေစ်းကြက္ ( နံနက္ပိုင္း @ ၁၀:၄၅ မိနစ္)
ေဒၚလာ >> ၁ ေဒၚလာ = ၉၄၀ - ၉၄၃ က်ပ္
[ ၀ယ္ေစ်း = ၉၄၀ က်ပ္ // ေရာင္းေစ်း = ၉၄၃ က်ပ္ ]
-
ေငြလဲလွယ္ႏႈန္းသည္
အခ်ိန္ႏွင္႔ေနရာေပၚမူတည္၍ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါသည္။
( ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေမလ ၂၉ ရက္၊ ဗုဒၶဟူးေန ့)
( ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေမလ ၂၉ ရက္၊ ဗုဒၶဟူးေန ့)
-
ရန္ကုန္ေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၇၀၈,၀၀၀ က်ပ္
-
မႏၱေလးေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၇၀၇,၅၀၀ က်ပ္
-
ကမာၻ႔ေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၁၃၈၆ ေဒၚလာ/ေအာင္စ
-
ေရႊေစ်းႏႈန္းသည္ အခ်ိန္ႏွင္႔ေနရာေပၚမူတည္၍ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါသည္။
-
ရန္ကုန္ေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၇၀၈,၀၀၀ က်ပ္
-
မႏၱေလးေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၇၀၇,၅၀၀ က်ပ္
-
ကမာၻ႔ေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၁၃၈၆ ေဒၚလာ/ေအာင္စ
-
ေရႊေစ်းႏႈန္းသည္ အခ်ိန္ႏွင္႔ေနရာေပၚမူတည္၍ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါသည္။
တ႐ုတ္ႏိုင္ငံတြင္ Electronic Textbook မ်ားအသုံးျပဳေန..
တ႐ုတ္ႏုိင္ငံအေနာက္ေျမာက္ပိုင္းရွိစာသင္ေက်ာင္း(၂၀)ခန္႕တြင္ Electronic Textbook မ်ားကို ျပ႒ာန္းစာအုပ္မ်ားေနရာတြင္အစားထိုးအသုံးျပဳလ်က္ ရွိေၾကာင္းသိရသည္။ DESPERATE အသုံးျပဳေရး စီမံကိန္းကို ဦးေဆာင္ခဲ့ ေသာShaanxi ျပည္နယ္မွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားက"အခုလုိ Electronic Textbook ေတြကိုအသုံးျပဳတဲ့အတြက္ သင္ယူေရးနဲ႔ သင္ၾကားေရးလုပ္ငန္းေတြမွာ ပိုမိုအဆင္ေျပ လြယ္ကူေစမွာ ျဖစ္တယ္"ဟုေျပာၾကားခဲ့သည္။
သို႔ေသာ္ ေက်ာင္းသားမိဘတခ်ဳိ႕သည္ Electronic Textbook အသုံးျပဳျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား ကိုစိုးရိမ္ပူပန္ေနေၾကာင္းသိရသည္။ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ Electronic Textbook မွ သင္ခန္းစာမ်ားကိုသင္ယူရမည္ကို စိတ္၀င္တစားျဖစ္ၿပီး ေက်နပ္ေပ်ာ္ ရြင္ေနၾကသည္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံတြင္ Electronic Textbook မ်ား ကို ၿပီးခဲ့ေသာစက္တင္ ဘာလမွ စတင္ အသုံးျပဳခဲ့ၿပီးဆရာ၊ ဆရာမမ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား Electronic Textbook အသုံးျပဳၿပီးစာသင္
ၾကားရျခင္းကိုပိုမိုသေဘာက်ခဲ့ၾကသည္။
Electronic Textbook အသုံးျပဳ ေသာပညာသင္ၾကားမႈသည္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာမည္ကို
မိဘအခ်ဳိ႕ကစုိးရိမ္ပူပန္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ေဒသခံပညာေရးဌာနကသင္ၾကားေရး စီမံကိန္းကိုေနာက္ထပ္ ၂ႏွစ္ၾကာ ဆက္လက္ အေကာင္အထည္ေဖာ္မည္
ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
“ ခ်စ္ျခင္းမွာ အစြန္းမေရာက္ပါေစနဲ႔ ”
“ ခ်စ္ျခင္းမွာ အစြန္းမေရာက္ပါေစနဲ႔ ”
“ လူတစ္ေယာက္ကုိ ခ်စ္တယ္ဆုိတဲ့
ေနရာမွာ ကုိယ့္စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႔ တစ္ခု
တည္းကုိ ၾကည့္ျပီး ခ်စ္ခဲ့ရင္ အင္မတန္မွ
ပူေလာင္ပါတယ္။
အတၱပါတဲ့ အခ်စ္လည္းျဖစ္တယ္။
သူ႔စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႔အတြက္ပဲ ၾကည့္ျပီး
ခ်စ္ခဲ့ရင္ သူကုိယ္တုိင္ စိတ္ခ်မ္းသာ
သလုိ၊ ကုိယ္ကုိတုိင္လည္း ေအးခ်မ္း
ပါတယ္။ ေမတၱာပါတဲ့အခ်စ္လည္းျဖစ္တယ္။
-“ ေ႒း ”-သာမေဏေက်ာ္ဆရာေတာ္
ကမၻာ့ပထမဆံုးဇီ၀ေျခအတုတပ္ဆင္ထားတဲ့ေၾကာင္ကေလး..
အေမရိကန္ႏိုင္ငံနယူးဂ်ာစီျပည္နယ္မွာေနထုိုင္တဲ့ လယ္သမားမိသားစုဟာ Oscar ဆိုတဲ့ေၾကာင္ ကေလး ကိုပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ အသက္ ၂ ႏွစ္ခြဲအရြယ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Oscar ဟာေျပာင္းဖူးေခၽြစက္အတြင္း မေတာ္တဆျပဳတ္က်ရာမွ သူ႔ရဲ႕ေနာက္ေျခႏွစ္ဖက္ကိုဆံုး႐ႈံးသြားခဲ့ပါတယ္။ ထိုအခါ ၎ရဲ႕ပိုင္ရွင္မိသားစုမွ တိရိစၦာန္ေစာင့္ေ႐ွာက္ေရးဌာနမွာ Oscar ကိုဇီ၀ေျခတုႏွစ္ဖက္တပ္ဆင္ေပးခဲ့ပါေတာ့တယ္။ ဇီ၀ေျခတုတပ္ဆင္ထား တဲ့ ေၾကာင္ကေလး Oscar ဟာ တိရိစၦာန္ေတြထဲမွာ ေျခတုတပ္ဆင္ျခင္းကို
ပထမဆံုးစမ္းသပ္ေအာင္ျမင္ခဲ့တာပါ။ထိုကဲ့သို႔ဇီ၀ေျခတုတပ္ဆင္ထားေပမယ့္ မူလကအတိုင္းပံုမွန္ ေၾကာင္တစ္ေကာင္လို သြားလာႏိုင္ေနတဲ့ Oscarဟာ သူ႔ရဲ႕ေလာကဓံကို ၾက့ံၾကံ့ခံႏိုင္မႈေတြေၾကာင့္ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္မွာ ေဖာ္ျပေပးဖို႔ထိုက္တန္ခဲ့ပါတယ္။
SkyNet TV Browser
သာမညဆရာေတာ္ဆံုးမစာ
၁။ အစာႏွင္းခုိင္း၀မ္းကိုႏူိင္း ၀င္တုိင္းမစားနဲ႕။
၂။ ေန႕ညခ်င္းႏူန္း ကာလပိုင္း ေပ်ာ္တုိင္းမအိပ္နဲ႕။
၃။ သူတစ္ပါးကို အမ်က္လုိ ျပင္သို႕မထြက္နဲ႕။
၄။ သရမ္းေမာ္ကား ႏူတ္ထြက္ၾကား စကားမၾကံနဲ႕။
၅။ ပိုက္ဆံအိတ္နဲ႕ ပါးစပ္ကို သတိနဲ႕ဖြင့္ပါ ။
၆။ ေနလုိေတာက္ပတုန္းက မေမာက္မာခဲ႕ရင္ ၀မ္းလုိေျခာက္ေသြ႕ေသာ္လည္း ေၾကာက္စရာမရွိပါ။
၇။ ဘ၀ဆိုတာ တိုက္ပြဲတစ္ခု ဘ၀င္မျမင့္ပါနဲ႕။
၈။ ဘ၀ကိုသာ ျပဳပ္ပါ ေကြ်းေသာလက္ကိုမကိုက္ပါနဲ႕။
၉။ ထမင္းေကြ်းေသာအလုပ္မွာ တာ၀န္ေက်ပါ။
၁၀။ မိတ္ေဆြသူျပံဳးေနသည္ အေၾကြးယူေတာ့မည္ ။
၁၁။ သူေ႒းေလာင္းကို အေၾကြးမေရာင္းပါ။
၁၂။ စည္းကမ္းရွိမွ တုိးတက္မည္။
၁၃။ အခ်ိန္ရွိခုိက္ လံုးလစိုက္ လသာတုန္း ဗိုင္းငင္ပါ။
၁၄။ မိုးရြာတုန္း ေရခံပါ မိုးလြန္မွ ထြန္မခ်ပါနဲ႕။
-------------------------------------------------
ေမတၱာရိပ္ဆိုဒ္မွကူးယူတင္ျပထားပါသည္ ၊။
Android အတြက္ Photo Editor 3.0
Android ေပၚမွာ ဓါတ္ပံုေတြကို တည္းျဖတ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဆာ့၀ဲေကာင္းေလးတစ္ခုပါ version 3.0 ေတာင္ ေရာက္ေနပီ 15.58MB ေလးပါ ေဒါင္းထားသင့္တယ္ေနာ္
>> http://bit.ly/11o0E7x
Feature ေတြကေတာ့ ေအာက္မွာသာ ဆက္ဖတ္လိုက္ပါေတာ့
1, Quick edit
Photo rotating
Photo cutting
Size adjustment
Brightness adjustment
2, Color effects
Filter effects
Coloring
Overlay effects
3, Portrait
Face and body trimming
Acne and wrinkle removing
Eye zoom
Face whitening and hair coloring
Eye makeup
Hairpiece
Blusher
4, Text adding
Common text
5, Photo enhancing
Weather features
Scene changing
Portrait
Others
6, Frame and scene
Frame
Scene
7, Other functions
Graffiti
Mosaic
Bokeh
Fish eye lens
မွ...ဆာ႔ဝဲၿမိဳ႔ေတာ္
ျမန္မာ့ ငလ်င္ မွတ္စု
ကမာၻေျမေပၚတြင္ ငလ်င္ရပ္၀န္း ႏွစ္ခုရိွရာ ပစိဖိတ္ မီးေတာင္ရပ္၀န္း၊ အယ္လ္ပိုက္ရပ္၀န္းဟူ၍ ျဖစ္သည္။
ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း ႏွင့္ အေနာက္ပိုင္းတို႔သည္ အယ္လ္ပိုက္ရပ္၀န္းတြင္ က်ေရာက္သည္။
ယင္းရပ္၀န္းသည္ ဟိမ၀ႏၱာေတာင္တန္းမွ အေရွ႕ဘက္ တရုတ္ႏိုင္ငံ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ ကပၸလီကၽြန္း ႏွင့္ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံတို႔ပါ၀င္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ေျမာက္လတၱီတြဒ္ ၂၂ ဒီဂရီ၏ ေျမာက္ဘက္တြင္ ငလ်င္ ပိုလႈပ္ႏိုင္သည္ဟု
ပညာရွင္အခ်ဳိ႕က ဆိုသည္။
ငလ်င္ မလႈပ္ႏိုင္ဆံုးေဒသ မွာ တ န သၤာ ရီ ေဒ သ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာျပည္
အလယ္ပိုင္း ႏွင့္ အေနာက္ပိုင္းသည္ ယေန႔ထိ လႈပ္ရွားဆဲရိွသည္။
ေအာက္တြင္ အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္ ငလ်င္အင္အားအဆင့္ကို ေဖာ္ျပထားပါသည္။
အေနာက္ရိုးမ
ရခိုင္ရိုးမသည္ နာဂေတာင္၊ ခ်င္းေတာင္၊ ပတ္ကိြဳင္ေတာင္တို႔ထက္ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္ေျခ နည္းသည္။
ရခိုင္ရိုးမ ၏ အံလြဲေၾကာင္းမွာ အေရးမႀကီးလွေခ်။ ေက်ာက္လြာဖြဲ႕စည္းမႈမွာ ရွဳပ္ေထြးမႈ မရိွ။
အေနာက္ရိုးမေျမာက္ပိုင္းေဒသ၏ ေက်ာက္လႊာဖြဲ႔စည္းပံုမွာမူ ရွဳပ္ေထြးသည္။ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွ။ ယင္းေဒသတြင္ ငလ်င္ဗဟိုခ်က္ အမ်ား အျပားေတြ႕ရိွရၿပီး ျပင္းထန္ေသာ ငလ်င္မ်ားလည္း လႈပ္ခဲ႔ဖူးသည္။ အာသံဘက္ နီးလာေလအင္အား ပိုျမင့္လာေလျဖစ္သည္။
ဗဟိုခ်ဳိင့္၀ွမ္း
ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း၊ ေျမနိမ္႔ရပ္၀န္းေဒသျဖစ္သည္။ ေက်ာက္လႊာမ်ား တည္ၿငိမ္မႈ ရိွေသာ္လည္း
ယင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ ပဲခူးရိုးမ၏ ေက်ာက္လႊာမွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွေသးေသာေၾကာင့္ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္ေသးသည္။ ဤ ရပ္၀န္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္မ်ားမွာ ဗဟိုခ်က္တိမ္ၿပီး အင္အားေသးကာ ဧရိယာက်ဥ္းက်ဥ္းေလးတြင္လႈပ္ရွားတတ္သည္။
ပွ်မ္းမွ် အင္အားအဆင့္ (၆)သာ ရိွႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ၁၉၇၅ ပုဂံ -ေညာင္ဦး
ငလ်င္သည္ အင္အား (၆.၈) လႈပ္ခဲ႔သည္။ အံလြဲေၾကာင္းမ်ား ႏွင့္ ပဲခူးရိုးမ ေက်ာက္လႊာမ်ား လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ပဲခူးရိုးမအလယ္ေၾကာ ႏွင့္ ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္ အစြန္းတြင္မူ အင္အား(၉)အထိ လႈပ္ႏိုင္သည္။
ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္သည္ အျခားေဒသမ်ားထက္ ပို၍ တည္ၿငိမ္သည္။ သို႔ရာတြင္ အေနာက္ပိုင္း အံလြဲေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အင္အား(၉)အထိ လႈပ္ႏိုင္သည္။
ထိုင္းႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းႏွင့္ ထိစပ္ေနေသာ ေဒသမ်ားတြင္ အင္အား(၆)ထက္ ပို မလႈပ္ႏိုင္ဟု ဆိုသည္။
စစ္ကိုင္း-တေကာင္းေတာင္တန္း
ျပင္းထန္ေသာ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္သည့္ ရပ္၀န္းျဖစ္သည္။ ငလ်င္အင္အားအဆင့္(၉)ထက္ပင္ ပိုႏိုင္ေသးသည္။
တနသၤာရီ
ထင္ရွားရွည္လ်ားေသာ ျပတ္ေရြ႕ အံလြဲေၾကာင္းမ်ား မရိွျခင္း၊ ေက်ာက္မ်ား သက္တမ္းရင့္ေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္
ဤရပ္၀န္းကို ဗဟိုျပဳ၍ ငလ်င္မလႈပ္ခဲ႔ေခ်။ ကမ္းရိုးတမ္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ မွတ္တမ္းအရ အင္အား(၆)အထိသာ လႈပ္ႏိုင္ၿပီး ငလ်င္ အႏၱရာယ္မွ စိတ္အခ်ရဆံုးအပိုင္းျဖစ္သည္။
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္ ငလ်င္အင္အားအဆင့္
ေအာက္ေဖာ္ျပပါဇယားမွာ ကမာၻေအးေျမငလ်င္ဌာန၏ ယူဆ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားအေပၚ အျဖခံထားၿပီး
ယခုတိုင္အေျပာင္းအလဲမရိွေၾကာင္း သိရသည္။
(စာေပဗမာန္ထုတ္၊ ျပည္သူ႕လက္စြဲစာစဥ္ -ျမန္မာ႔ငလ်င္စာ-၈၇- ၁၉၇၈)
၁။ စစ္ကိုင္း၊ မႏ ၱေလး၊ အမရပူရ၊ ပဲခူး၊ ျဖဴး
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၁၀)
၂။ ေတာင္ႀကီး၊ လားရိွဳး၊ ဗန္းေမာ္၊ ျမစ္ႀကီးနား၊ စစ္ေတြ၊ ေက်ာက္ျဖဴ၊ ခႏၱီး၊ ေမာ္လိုက္၊ ကေလး၀၊ ေတာင္ငူ၊ ျပည္၊ သရက္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၉)
၃။ ပ်ဥ္းမနား၊ ရမည္းသင္း၊ မေကြး၊ မင္းဘူး၊ မံုရြာ၊ ေမာ္ခ်ီး၊ လိါဳင္ေကာ္၊ ရန္ကုန္၊ ပုသိမ္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၈)
၄။ မိတၳီလာ၊ ပခုကၠဴ၊ ေခ်ာက္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၇)
၅။ ေမာ္လၿမိဳင္၊ ထား၀ယ္၊ ၿမိတ္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၆)
ရန္ကုန္ ငလ်င္ .....
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေအာက္တြင္ အားနည္းေသာ ေျမေၾကာရိွႏိုင္သည္။ (Geological Surver of India .. Brown J.C)
ရန္ကုန္ ငလ်င္ႏွင့္ပတ္သက္၍ (1436) ခုႏွစ္ တြင္ လႈပ္ ခဲ႔ ေၾကာင္း ပထမဆံုးတရား၀င္ မွတ္တမ္းရိွခဲ႔သည္။
(1470) စက္တင္ဘာ(၉)ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ငလ်င္ႀကီးလႈပ္ခဲ႔ၿပီးအႀကိဳငလ်င္(၂၅)ႀကိမ္၊ ေနာက္ဆက္
တြဲငလ်င္အႀကိမ္(၅၀)၊ ႏွစ္လအတြင္း လႈပ္ခဲ႔ သည္။
ဒဏ္အားကို တစ္ႀကိမ္တည္း ခါ မ ထုတ္ ပစ္ ျခင္းကရန္ကုန္ကို သက္သာေစသည္ဟု ဆိုၾကကုန္သည္။
(1620 ၊ 1644 ၊ 1662 ၊ 1664 ၊ 1679 )တို႔တြင္လည္း ငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔သည္။
၄င္းေနာက္ ႏွစ္ေပါင္း(၂၀၀)နီးပါး မလႈပ္ပဲ ေနခဲ႔ရာမွ(1768) ဇြန္လတြင္ လႈပ္ခဲ႔ရာ ေရႊတိဂံု ပထမေဖာင္းရစ္ထိ ၿပိဳက်ခဲ႔ေၾကာင္း သိရသည္။
(1927 )ဒီဇင္ဘာ(၁၇)ရက္တြင္လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္ကို ဟ့သာ၀တီ၊ အင္းစိန္၊ မအူပင္ခရိုင္မ်ားတြင္ပင္ ငလ်င္
အက်ဳိးဆက္ကို ခံစားရၿပီး ဧရာ၀တီျမစ္၀ကၽြန္ေပၚ ေအာက္ခံေက်ာက္ထုမ်ား အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ား အတိုင္း
ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။
(1930) ေမ (၅)ရက္ည ရန္ကုန္ငလ်င္သည္ ပဲခူးၿမိဳ႕အနီးကို ဗဟိုျပဳခဲ႔ၿပီး အဆင့္(၈)ေက်ာ္ကာ ရန္ကုန္ငလ်င္
သမိုင္းတြင္ အျပင္းထန္ဆံုးျဖစ္ခဲ႔သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔ၿပီး ႏွစ္(၂၀)ခန္႔ ၿငိမ္သက္ေနကာ
အင္အားေသး ငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔သည္။
ပဲခူးငလ်င္ ...
(1930) ေမ (၅)ရက္ေန႔တြင္ ပဲခူးၿမိဳ႕တြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္မွာ အျပင္းထန္းဆံုး ျဖစ္သည္။
ပဲခူးငလ်င္ မွတ္တမ္းတင္သည့္ ဘီစီ 197 ေနာက္ပိုင္းတြင္ (၃၂)ႀကိမ္ေျမာက္ ငလ်င္ဟု ေဖာ္ျပၾကသည္။
အဆင့္(၁၀)ရိွၿပီး စတုရန္းမိုင္ ၂၂၀၀၀၀ ကို လႈပ္ ခါ ေစ ခဲ႔ သည္။ လူ(၅၀၀)ခန္႔ ေသ ဆံုး ခဲ႔ ရသည္။
ငလ်င္ဗဟိုခ်က္မွာ ပဲခူး ေတာင္ဘက္ မိုင္(၂၀)အကြာ စစ္ေတာင္းျမစ္၀ကၽြန္းေပၚ ႏုန္းေျမ ေအာက္တြင္
ရိွသည္ဟု ဆိုသည္။ လႈပ္ရွားမႈမွာ တစ္ႀကိမ္ ႏွင့္ တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ေပါင္း(70) ပွ်မ္းမွ် ကြာသည္။ တခါတစ္ရံ
(5)ႏွစ္ ျခားၿပီးလည္း လႈပ္ တတ္ သည္။
စစ္ကိုင္း ငလ်င္ ...
(1956)၊ ဇူလိုင္လ(၁၆)ရက္ညေနပိုင္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ၿပီး ျပင္းထန္အား(၇)ခန္႔ရိွသည္။
စစ္ကိုင္းတံတား ေနရာေရြ႕ခဲ႔ၿပီး စစ္ကိုင္းေတာင္ရိုးမွ ဘုရားမ်ား ၿပိဳခဲ႔ရာ လူအေသအေပ်ာက္မ်ားလည္း
ရိွခဲ႔သည္။
ပုဂံငလ်င္ ....
(1975) ဇူလိုင္(၈)ရက္ေန႔တြင္ ျပင္းအား (၆.၈) လႈပ္ခဲ႔သည္။
ပခုကၠဴအနီး အေရွ႕ဘက္သို႔ အနည္းငယ္ေစာင္းေသာ ျပတ္ေရြ႕ ေၾကာင္း ေလးခု မွာ သမိုင္းတစ္ေလ်ာက္
ၿငိမ္သက္ျပခဲ႔သည္။
သို႔ေသာ္ 1975 ပုဂံငလ်င္တြင္ သူတို႔ထၾကြလာေတာ႔သည္။ အေနာက္ေျမာက္ မွ အေရွ႕
ေတာင္ယြန္းယြန္း ေခ်ာက္ မွ ပခုကၠဴသို႔ ဧရာ၀တီျမစ္ကို ျဖတ္ေနသည္။ ႏွစ္ေပါင္း (၁၀၀၀)ထက္ မက
တည္ၿငိမ္ခဲ႔ၿပီးမွ လႈပ္ရွားခဲ႔ဟန္တူသည္။ ပုဂံႏွင့္ အေနာက္ေတာင္ယြန္းယြန္း (၁၄)မိုင္အကြာကို ဗဟိုျပဳသည္။
အႀကိဳငလ်င္ လံုး၀မရိွဘဲ ဆိုင္းမဆင့္ဘံုမဆင့္လႈပ္ခဲ႔ျခင္းျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲငလ်င္(၃)ႀကိမ္လႈပ္သည္။
တုန္ခါသည့္ ဧရိယာမွာ စတုရန္းမိုင္ေပါင္း(၂၀၀၀၀)ေက်ာ္ရိွသည္။
ပုဂံ-ေညာင္ဦး ေရွးေဟာင္းအေဆာက္အဦးေစတီမ်ား ၉၀% ပ်က္စီးခဲ႔ရသည္။
ဧရာ၀တီ ေရစီးဆင္းမႈ ရပ္သြားၿပီး ေရျပင္တြင္ လိႈင္းႀကီးခဲ႔သည္။
အျခားေျမျပင္ အေနအထားမ်ား ေျပာင္းလဲမႈ ရိွခဲ႔သည္။
မင္းဘူး ရႊံ႕မီးေတာင္ (၂)ေပခန္႔ နိမ္႔ဆင္းသြားၿပီးရႊံ႕ ေခ်ာ္ရည္မ်ား က်လာျခင္း၊ ေရတြင္းမွ ေရမ်ား တိုးထြက္လာျခင္း၊ ေျမအက္ကြဲေၾကာင္းမ်ားေပၚလာျခင္းတို႔ ျဖစ္ခဲ႔သည္။
အမရပူရ-အင္း၀ငလ်င္ ...
1839 မတ္လ(၂၃)ရက္ေန႔တြင္ အမရပူရ တစ္ၿမိဳ႕လံုးပ်က္ဆီးေစခဲ႔ၿပီး လူ(၃၀၀)ေက်ာ္ ေသဆံုးခဲ႔သည္။
ျပင္ထန္အားအဆင့္(၉) အထိ လႈပ္ရွားသြားသည္။ စကၠန္႔(၃၀)မွ်သာ ၾကာေသာ္လည္း ဧရာ၀တီျမစ္ေၾကာင္း
ေျပာင္းျပန္စီးကာ မင္းကြန္းေခါင္းေလာင္းေတာ္ႀကီး ျပဳတ္က်ခဲ႔ရသည္။
စစ္ကိုင္း-အင္း၀ ႏွစ္ၿမိဳ႕စလံုး အထိနာခဲ႔ရသည္။
ေမၿမိဳ႕ငလ်င္ ...
ျမန္မာျပည္အတြင္း အျပင္းထန္ဆံုး လႈပ္ခဲ႔သည့္ ငလ်င္ႀကီးဟု ဆိုဖြယ္ရိွသည္။
1921 ေမလ(၂၃)ရက္ေန႔တြင္ လႈပ္ခဲ႔သည္။ ရွမ္းျပည္နယ္ ၊ ထိုင္းႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း၊ မႏ ၱေလး၊ စစ္ကိုင္း ၊
မိုးကုတ္ ခရိုင္မ်ားတြင္ အပ်က္အစီးမ်ား ရိွခဲ႔သည္။ ေမၿမိဳ႕ငလ်င္ဟု ေခၚေသာ္လည္းဗဟိုခ်က္မွာေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕အနီးတြင္က်ေရာက္သည္။ ျပင္းထန္အင္အားအဆင့္(၈)ရိွခဲ႔ၿပီး စတုရန္းမိုင္ ၃၇၅၀၀၀အထိ လႈပ္ခါေစခဲ႔သည္ ။
ျဖဴးငလ်င္ ...
(1930) ေမ(၅)ရက္ ပဲခူးငလ်င္ဒဏ္ကို ျပင္းအား(၇)အထိ ခံလိုက္ရေသာ ျဖဴးၿမိဳ႕သည္ ၄င္းႏွစ္
ဒီဇင္ဘာလ(၃)ရက္ေန႔တြင္ ျပ္ငးအားအဆင့္(၉)အထိ ခံလိုက္ရျပန္သည္။ ငလ်င္ဗဟိုခ်က္မွာလည္းျဖဴးၿမိဳ႕အနီးတြင္ ဗဟို ျပဳခဲ႔သည္။
ပဲ ခူး င လ်င္ ၏ ေနာက္ ဆက္ တြဲ ဟု ယူ ဆ ခဲ႔ ၾက သည္။
လားရိွဳးငလ်င္ ..
(1912) ေမ(၂၃) ေတာင္ႀကီးငလ်င္သည္ လားရိွဳး ႏွင့္ မိုင္(၂၅၀)ခန္႔ေ၀း၍ အင္အား(၇) မွ (၈)
အထိခံခဲ႔ရသည္။
(1923) ဇြန္(၂၂) ငလ်င္တြင္ အင္အား (၈)အထိ ခံလိုက္ရသည္။
ေတာင္ႀကီးငလ်င္ ..
(1921) ငလ်င္သည္ ေတာင္ႀကီးေျမာက္ဘက္(၂၁)မိုင္ကို ဗဟို ျပဳခဲ႔သည္။
အင္အား(၈)ႏွင့္(၉)ၾကားရိွခဲ႔သည္။
က်ဳိင္းတံုငလ်င္ ..
ေအာက္ခံ ေက်ာက္လႊာ မတည္ၿငိမ္ေသး၊ အင္အား အသင့္သင့္ ႏွင့္ အင္အားေသး ငလ်င္မ်ား မၾကာခဏ
လႈပ္ေလ႔ရိွသည္။ (1941) ဒီဇင္ဘာ ၊ (1950) ေဖေဖာ္၀ါရီ(၂)ရက္တို႔တြင္ အင္အား(၇)ျဖင့္ လႈပ္ခဲ႔သည္။
ဗန္းေမာ္ငလ်င္ ...
ငလ်င္စက္ကြင္း မလြတ္ပါေခ်။
(1931) ဇန္န၀ါရီ(၂၇) ကာမိုင္းငလ်င္၊ (1946) တေကာင္းငလ်င္တို႔ေၾကာင့္ အင္အား(၇) မွ (၈)
အတြင္းခံခဲ႔ရသည္။
ဗန္းေမာ္ၿမိဳ႕အနီး ျပတ္ေရြ႕ေၾကာင္းမ်ားမွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွပါေခ်။
ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း ႏွင့္ အေနာက္ပိုင္းတို႔သည္ အယ္လ္ပိုက္ရပ္၀န္းတြင္ က်ေရာက္သည္။
ယင္းရပ္၀န္းသည္ ဟိမ၀ႏၱာေတာင္တန္းမွ အေရွ႕ဘက္ တရုတ္ႏိုင္ငံ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ ကပၸလီကၽြန္း ႏွင့္ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံတို႔ပါ၀င္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ေျမာက္လတၱီတြဒ္ ၂၂ ဒီဂရီ၏ ေျမာက္ဘက္တြင္ ငလ်င္ ပိုလႈပ္ႏိုင္သည္ဟု
ပညာရွင္အခ်ဳိ႕က ဆိုသည္။
ငလ်င္ မလႈပ္ႏိုင္ဆံုးေဒသ မွာ တ န သၤာ ရီ ေဒ သ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာျပည္
အလယ္ပိုင္း ႏွင့္ အေနာက္ပိုင္းသည္ ယေန႔ထိ လႈပ္ရွားဆဲရိွသည္။
ေအာက္တြင္ အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္ ငလ်င္အင္အားအဆင့္ကို ေဖာ္ျပထားပါသည္။
အေနာက္ရိုးမ
ရခိုင္ရိုးမသည္ နာဂေတာင္၊ ခ်င္းေတာင္၊ ပတ္ကိြဳင္ေတာင္တို႔ထက္ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္ေျခ နည္းသည္။
ရခိုင္ရိုးမ ၏ အံလြဲေၾကာင္းမွာ အေရးမႀကီးလွေခ်။ ေက်ာက္လြာဖြဲ႕စည္းမႈမွာ ရွဳပ္ေထြးမႈ မရိွ။
အေနာက္ရိုးမေျမာက္ပိုင္းေဒသ၏ ေက်ာက္လႊာဖြဲ႔စည္းပံုမွာမူ ရွဳပ္ေထြးသည္။ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွ။ ယင္းေဒသတြင္ ငလ်င္ဗဟိုခ်က္ အမ်ား အျပားေတြ႕ရိွရၿပီး ျပင္းထန္ေသာ ငလ်င္မ်ားလည္း လႈပ္ခဲ႔ဖူးသည္။ အာသံဘက္ နီးလာေလအင္အား ပိုျမင့္လာေလျဖစ္သည္။
ဗဟိုခ်ဳိင့္၀ွမ္း
ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း၊ ေျမနိမ္႔ရပ္၀န္းေဒသျဖစ္သည္။ ေက်ာက္လႊာမ်ား တည္ၿငိမ္မႈ ရိွေသာ္လည္း
ယင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ ပဲခူးရိုးမ၏ ေက်ာက္လႊာမွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွေသးေသာေၾကာင့္ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္ေသးသည္။ ဤ ရပ္၀န္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္မ်ားမွာ ဗဟိုခ်က္တိမ္ၿပီး အင္အားေသးကာ ဧရိယာက်ဥ္းက်ဥ္းေလးတြင္လႈပ္ရွားတတ္သည္။
ပွ်မ္းမွ် အင္အားအဆင့္ (၆)သာ ရိွႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ၁၉၇၅ ပုဂံ -ေညာင္ဦး
ငလ်င္သည္ အင္အား (၆.၈) လႈပ္ခဲ႔သည္။ အံလြဲေၾကာင္းမ်ား ႏွင့္ ပဲခူးရိုးမ ေက်ာက္လႊာမ်ား လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ပဲခူးရိုးမအလယ္ေၾကာ ႏွင့္ ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္ အစြန္းတြင္မူ အင္အား(၉)အထိ လႈပ္ႏိုင္သည္။
ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္သည္ အျခားေဒသမ်ားထက္ ပို၍ တည္ၿငိမ္သည္။ သို႔ရာတြင္ အေနာက္ပိုင္း အံလြဲေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အင္အား(၉)အထိ လႈပ္ႏိုင္သည္။
ထိုင္းႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းႏွင့္ ထိစပ္ေနေသာ ေဒသမ်ားတြင္ အင္အား(၆)ထက္ ပို မလႈပ္ႏိုင္ဟု ဆိုသည္။
စစ္ကိုင္း-တေကာင္းေတာင္တန္း
ျပင္းထန္ေသာ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္သည့္ ရပ္၀န္းျဖစ္သည္။ ငလ်င္အင္အားအဆင့္(၉)ထက္ပင္ ပိုႏိုင္ေသးသည္။
တနသၤာရီ
ထင္ရွားရွည္လ်ားေသာ ျပတ္ေရြ႕ အံလြဲေၾကာင္းမ်ား မရိွျခင္း၊ ေက်ာက္မ်ား သက္တမ္းရင့္ေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္
ဤရပ္၀န္းကို ဗဟိုျပဳ၍ ငလ်င္မလႈပ္ခဲ႔ေခ်။ ကမ္းရိုးတမ္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ မွတ္တမ္းအရ အင္အား(၆)အထိသာ လႈပ္ႏိုင္ၿပီး ငလ်င္ အႏၱရာယ္မွ စိတ္အခ်ရဆံုးအပိုင္းျဖစ္သည္။
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္ ငလ်င္အင္အားအဆင့္
ေအာက္ေဖာ္ျပပါဇယားမွာ ကမာၻေအးေျမငလ်င္ဌာန၏ ယူဆ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားအေပၚ အျဖခံထားၿပီး
ယခုတိုင္အေျပာင္းအလဲမရိွေၾကာင္း သိရသည္။
(စာေပဗမာန္ထုတ္၊ ျပည္သူ႕လက္စြဲစာစဥ္ -ျမန္မာ႔ငလ်င္စာ-၈၇- ၁၉၇၈)
၁။ စစ္ကိုင္း၊ မႏ ၱေလး၊ အမရပူရ၊ ပဲခူး၊ ျဖဴး
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၁၀)
၂။ ေတာင္ႀကီး၊ လားရိွဳး၊ ဗန္းေမာ္၊ ျမစ္ႀကီးနား၊ စစ္ေတြ၊ ေက်ာက္ျဖဴ၊ ခႏၱီး၊ ေမာ္လိုက္၊ ကေလး၀၊ ေတာင္ငူ၊ ျပည္၊ သရက္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၉)
၃။ ပ်ဥ္းမနား၊ ရမည္းသင္း၊ မေကြး၊ မင္းဘူး၊ မံုရြာ၊ ေမာ္ခ်ီး၊ လိါဳင္ေကာ္၊ ရန္ကုန္၊ ပုသိမ္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၈)
၄။ မိတၳီလာ၊ ပခုကၠဴ၊ ေခ်ာက္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၇)
၅။ ေမာ္လၿမိဳင္၊ ထား၀ယ္၊ ၿမိတ္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၆)
ရန္ကုန္ ငလ်င္ .....
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေအာက္တြင္ အားနည္းေသာ ေျမေၾကာရိွႏိုင္သည္။ (Geological Surver of India .. Brown J.C)
ရန္ကုန္ ငလ်င္ႏွင့္ပတ္သက္၍ (1436) ခုႏွစ္ တြင္ လႈပ္ ခဲ႔ ေၾကာင္း ပထမဆံုးတရား၀င္ မွတ္တမ္းရိွခဲ႔သည္။
(1470) စက္တင္ဘာ(၉)ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ငလ်င္ႀကီးလႈပ္ခဲ႔ၿပီးအႀကိဳငလ်င္(၂၅)ႀကိမ္၊ ေနာက္ဆက္
တြဲငလ်င္အႀကိမ္(၅၀)၊ ႏွစ္လအတြင္း လႈပ္ခဲ႔ သည္။
ဒဏ္အားကို တစ္ႀကိမ္တည္း ခါ မ ထုတ္ ပစ္ ျခင္းကရန္ကုန္ကို သက္သာေစသည္ဟု ဆိုၾကကုန္သည္။
(1620 ၊ 1644 ၊ 1662 ၊ 1664 ၊ 1679 )တို႔တြင္လည္း ငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔သည္။
၄င္းေနာက္ ႏွစ္ေပါင္း(၂၀၀)နီးပါး မလႈပ္ပဲ ေနခဲ႔ရာမွ(1768) ဇြန္လတြင္ လႈပ္ခဲ႔ရာ ေရႊတိဂံု ပထမေဖာင္းရစ္ထိ ၿပိဳက်ခဲ႔ေၾကာင္း သိရသည္။
(1927 )ဒီဇင္ဘာ(၁၇)ရက္တြင္လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္ကို ဟ့သာ၀တီ၊ အင္းစိန္၊ မအူပင္ခရိုင္မ်ားတြင္ပင္ ငလ်င္
အက်ဳိးဆက္ကို ခံစားရၿပီး ဧရာ၀တီျမစ္၀ကၽြန္ေပၚ ေအာက္ခံေက်ာက္ထုမ်ား အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ား အတိုင္း
ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။
(1930) ေမ (၅)ရက္ည ရန္ကုန္ငလ်င္သည္ ပဲခူးၿမိဳ႕အနီးကို ဗဟိုျပဳခဲ႔ၿပီး အဆင့္(၈)ေက်ာ္ကာ ရန္ကုန္ငလ်င္
သမိုင္းတြင္ အျပင္းထန္ဆံုးျဖစ္ခဲ႔သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔ၿပီး ႏွစ္(၂၀)ခန္႔ ၿငိမ္သက္ေနကာ
အင္အားေသး ငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔သည္။
ပဲခူးငလ်င္ ...
(1930) ေမ (၅)ရက္ေန႔တြင္ ပဲခူးၿမိဳ႕တြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္မွာ အျပင္းထန္းဆံုး ျဖစ္သည္။
ပဲခူးငလ်င္ မွတ္တမ္းတင္သည့္ ဘီစီ 197 ေနာက္ပိုင္းတြင္ (၃၂)ႀကိမ္ေျမာက္ ငလ်င္ဟု ေဖာ္ျပၾကသည္။
အဆင့္(၁၀)ရိွၿပီး စတုရန္းမိုင္ ၂၂၀၀၀၀ ကို လႈပ္ ခါ ေစ ခဲ႔ သည္။ လူ(၅၀၀)ခန္႔ ေသ ဆံုး ခဲ႔ ရသည္။
ငလ်င္ဗဟိုခ်က္မွာ ပဲခူး ေတာင္ဘက္ မိုင္(၂၀)အကြာ စစ္ေတာင္းျမစ္၀ကၽြန္းေပၚ ႏုန္းေျမ ေအာက္တြင္
ရိွသည္ဟု ဆိုသည္။ လႈပ္ရွားမႈမွာ တစ္ႀကိမ္ ႏွင့္ တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ေပါင္း(70) ပွ်မ္းမွ် ကြာသည္။ တခါတစ္ရံ
(5)ႏွစ္ ျခားၿပီးလည္း လႈပ္ တတ္ သည္။
စစ္ကိုင္း ငလ်င္ ...
(1956)၊ ဇူလိုင္လ(၁၆)ရက္ညေနပိုင္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ၿပီး ျပင္းထန္အား(၇)ခန္႔ရိွသည္။
စစ္ကိုင္းတံတား ေနရာေရြ႕ခဲ႔ၿပီး စစ္ကိုင္းေတာင္ရိုးမွ ဘုရားမ်ား ၿပိဳခဲ႔ရာ လူအေသအေပ်ာက္မ်ားလည္း
ရိွခဲ႔သည္။
ပုဂံငလ်င္ ....
(1975) ဇူလိုင္(၈)ရက္ေန႔တြင္ ျပင္းအား (၆.၈) လႈပ္ခဲ႔သည္။
ပခုကၠဴအနီး အေရွ႕ဘက္သို႔ အနည္းငယ္ေစာင္းေသာ ျပတ္ေရြ႕ ေၾကာင္း ေလးခု မွာ သမိုင္းတစ္ေလ်ာက္
ၿငိမ္သက္ျပခဲ႔သည္။
သို႔ေသာ္ 1975 ပုဂံငလ်င္တြင္ သူတို႔ထၾကြလာေတာ႔သည္။ အေနာက္ေျမာက္ မွ အေရွ႕
ေတာင္ယြန္းယြန္း ေခ်ာက္ မွ ပခုကၠဴသို႔ ဧရာ၀တီျမစ္ကို ျဖတ္ေနသည္။ ႏွစ္ေပါင္း (၁၀၀၀)ထက္ မက
တည္ၿငိမ္ခဲ႔ၿပီးမွ လႈပ္ရွားခဲ႔ဟန္တူသည္။ ပုဂံႏွင့္ အေနာက္ေတာင္ယြန္းယြန္း (၁၄)မိုင္အကြာကို ဗဟိုျပဳသည္။
အႀကိဳငလ်င္ လံုး၀မရိွဘဲ ဆိုင္းမဆင့္ဘံုမဆင့္လႈပ္ခဲ႔ျခင္းျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲငလ်င္(၃)ႀကိမ္လႈပ္သည္။
တုန္ခါသည့္ ဧရိယာမွာ စတုရန္းမိုင္ေပါင္း(၂၀၀၀၀)ေက်ာ္ရိွသည္။
ပုဂံ-ေညာင္ဦး ေရွးေဟာင္းအေဆာက္အဦးေစတီမ်ား ၉၀% ပ်က္စီးခဲ႔ရသည္။
ဧရာ၀တီ ေရစီးဆင္းမႈ ရပ္သြားၿပီး ေရျပင္တြင္ လိႈင္းႀကီးခဲ႔သည္။
အျခားေျမျပင္ အေနအထားမ်ား ေျပာင္းလဲမႈ ရိွခဲ႔သည္။
မင္းဘူး ရႊံ႕မီးေတာင္ (၂)ေပခန္႔ နိမ္႔ဆင္းသြားၿပီးရႊံ႕ ေခ်ာ္ရည္မ်ား က်လာျခင္း၊ ေရတြင္းမွ ေရမ်ား တိုးထြက္လာျခင္း၊ ေျမအက္ကြဲေၾကာင္းမ်ားေပၚလာျခင္းတို႔ ျဖစ္ခဲ႔သည္။
အမရပူရ-အင္း၀ငလ်င္ ...
1839 မတ္လ(၂၃)ရက္ေန႔တြင္ အမရပူရ တစ္ၿမိဳ႕လံုးပ်က္ဆီးေစခဲ႔ၿပီး လူ(၃၀၀)ေက်ာ္ ေသဆံုးခဲ႔သည္။
ျပင္ထန္အားအဆင့္(၉) အထိ လႈပ္ရွားသြားသည္။ စကၠန္႔(၃၀)မွ်သာ ၾကာေသာ္လည္း ဧရာ၀တီျမစ္ေၾကာင္း
ေျပာင္းျပန္စီးကာ မင္းကြန္းေခါင္းေလာင္းေတာ္ႀကီး ျပဳတ္က်ခဲ႔ရသည္။
စစ္ကိုင္း-အင္း၀ ႏွစ္ၿမိဳ႕စလံုး အထိနာခဲ႔ရသည္။
ေမၿမိဳ႕ငလ်င္ ...
ျမန္မာျပည္အတြင္း အျပင္းထန္ဆံုး လႈပ္ခဲ႔သည့္ ငလ်င္ႀကီးဟု ဆိုဖြယ္ရိွသည္။
1921 ေမလ(၂၃)ရက္ေန႔တြင္ လႈပ္ခဲ႔သည္။ ရွမ္းျပည္နယ္ ၊ ထိုင္းႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း၊ မႏ ၱေလး၊ စစ္ကိုင္း ၊
မိုးကုတ္ ခရိုင္မ်ားတြင္ အပ်က္အစီးမ်ား ရိွခဲ႔သည္။ ေမၿမိဳ႕ငလ်င္ဟု ေခၚေသာ္လည္းဗဟိုခ်က္မွာေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕အနီးတြင္က်ေရာက္သည္။ ျပင္းထန္အင္အားအဆင့္(၈)ရိွခဲ႔ၿပီး စတုရန္းမိုင္ ၃၇၅၀၀၀အထိ လႈပ္ခါေစခဲ႔သည္ ။
ျဖဴးငလ်င္ ...
(1930) ေမ(၅)ရက္ ပဲခူးငလ်င္ဒဏ္ကို ျပင္းအား(၇)အထိ ခံလိုက္ရေသာ ျဖဴးၿမိဳ႕သည္ ၄င္းႏွစ္
ဒီဇင္ဘာလ(၃)ရက္ေန႔တြင္ ျပ္ငးအားအဆင့္(၉)အထိ ခံလိုက္ရျပန္သည္။ ငလ်င္ဗဟိုခ်က္မွာလည္းျဖဴးၿမိဳ႕အနီးတြင္ ဗဟို ျပဳခဲ႔သည္။
ပဲ ခူး င လ်င္ ၏ ေနာက္ ဆက္ တြဲ ဟု ယူ ဆ ခဲ႔ ၾက သည္။
လားရိွဳးငလ်င္ ..
(1912) ေမ(၂၃) ေတာင္ႀကီးငလ်င္သည္ လားရိွဳး ႏွင့္ မိုင္(၂၅၀)ခန္႔ေ၀း၍ အင္အား(၇) မွ (၈)
အထိခံခဲ႔ရသည္။
(1923) ဇြန္(၂၂) ငလ်င္တြင္ အင္အား (၈)အထိ ခံလိုက္ရသည္။
ေတာင္ႀကီးငလ်င္ ..
(1921) ငလ်င္သည္ ေတာင္ႀကီးေျမာက္ဘက္(၂၁)မိုင္ကို ဗဟို ျပဳခဲ႔သည္။
အင္အား(၈)ႏွင့္(၉)ၾကားရိွခဲ႔သည္။
က်ဳိင္းတံုငလ်င္ ..
ေအာက္ခံ ေက်ာက္လႊာ မတည္ၿငိမ္ေသး၊ အင္အား အသင့္သင့္ ႏွင့္ အင္အားေသး ငလ်င္မ်ား မၾကာခဏ
လႈပ္ေလ႔ရိွသည္။ (1941) ဒီဇင္ဘာ ၊ (1950) ေဖေဖာ္၀ါရီ(၂)ရက္တို႔တြင္ အင္အား(၇)ျဖင့္ လႈပ္ခဲ႔သည္။
ဗန္းေမာ္ငလ်င္ ...
ငလ်င္စက္ကြင္း မလြတ္ပါေခ်။
(1931) ဇန္န၀ါရီ(၂၇) ကာမိုင္းငလ်င္၊ (1946) တေကာင္းငလ်င္တို႔ေၾကာင့္ အင္အား(၇) မွ (၈)
အတြင္းခံခဲ႔ရသည္။
ဗန္းေမာ္ၿမိဳ႕အနီး ျပတ္ေရြ႕ေၾကာင္းမ်ားမွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွပါေခ်။
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက အရမ္းဂရုစိုက္ရမယ့္ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးရင္ ၀င္းပၾကည္လင္ၿပီး ပိုေတာင္ၾကည့္လို႔ေကာင္းေသးတယ္ေနာ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအေၾကာင္းနဲ႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုေတာ့ အဆီျပန္တဲ့
အသားအေရအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာအျဖာျဖာ ဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေလးမွာ ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ခုကေတာ့ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိတဲ့သူေတြဟာ အဆီပိုေတြနဲ႔ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ေခၽြးေပါက္ေတြ သန္႔စင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္မက်ယ္ေအာင္ မွန္မွန္ေပါင္းတင္ေပးသင့္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ့္ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို ရင္ႏွင္းေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
(၁) နႏြင္းမွုန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္စာကိုေရာျပီးရင္ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ ထားထားေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လုိက္ပါ။ မ်က္ႏွာေလးဟာ သန္႔စင္ၿပီး ၀င္းပလာပါလိမ့္မယ္။
(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုး၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္စက္အနည္းငယ္ကို ေရာေမႊလိုက္ေနာ္။ ေသေသခ်ာခ်ာေၾကညက္သြားရင္ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပါးပါးေလး သုတ္လိမ္းျပီး ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ေဆးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းေလးက မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ေခြ်းေပါက္ေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေစပါတယ္။
(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီး (အလတ္စား) တစ္လံုးကို အရည္ထြက္လာေအာင္ ၾကိတ္ပါ။ ျပီးရင္ သံပုရာရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္နဲ႕ေရာျပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္း၊ ၁၀ မိနစ္ထားျပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ေခြ်းေပါက္ကေလးေတြကို က်ဥ္းေစတဲ့အျပင္ ၀က္ျခံေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။
(၄) ေရစင္စင္ေဆးထားတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၄ - ၆ လံုးကို ခြက္ထဲထည့္ျပီး ခရင္းနဲ႔ ေခ်လိုက္ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာျပီး မ်က္နွာမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။
(၅) ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ အမ်ားၾကီးပါတဲ့ ပန္းသီးတစ္လံုးကို အခံြခြာ၊ အစိပ္ေသးေသးေလးေတြ လွီးျပီး ေမႊစက္ထဲ ထည့္ၿပီး အႏွစ္ေလးရတဲ့အထိ ေမႊပါ။ ျပီးရင္ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပါးပါးေလးလိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ ျပည့္ရင္ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး ႏူးညံ့ၾကည္လင္တဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႔ရမွာပါ။
(၆) ေနာက္တစ္နည္းကလည္း ပန္းသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ပါပဲ။ ပန္းသီးတစ္၀က္ကို ေရေႏြးထဲမွာ ခဏစိမ္လိုက္ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရယ္၊ ဂ်ဳံမွုန္႔ ၂ ဇြန္းရယ္နဲ႔ ေပါင္းၿပီး အႏွစ္ေလးရတဲ့အထိ ေခ်ပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ၿပီး ၀က္ျခံလည္းရွိတဲ့ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းအသံုး၀င္တဲ့ နည္းေလးပါပဲ။
(၇) အလြယ္ဆံုးနည္းေလးကေတာ့ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ကပ္ထားေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္တာက မ်ုက္ႏွာေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျပီး စိတ္ဖိစီးမွုေတြကိုလည္း ေလ်ာ႔ခ်ေပးတယ္ေလ။ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေခ်ာေမြ႔ေစျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ အစက္အေျပာက္ေတြကိုလည္း သိသိသာသာေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။
(၈) သခြားသီးကို အတုံးေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္တံုးၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဂ်ဳံမွုန္႔ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္စာနဲ႔ ေမႊစက္ထဲမွာ လံုး၀ေၾကညက္သြားတဲ့အထိ ထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္လိမ္းထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ေနာ္။ ဒီနည္းက ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း သက္သာေစတယ္ေလ။
တစ္ပတ္ကို တစ္ခါမွန္မွန္ လုပ္ရင္ အရမ္းအက်ဳိးရွိပါတယ္။ လုပ္ၾကည့္ေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔..။ ရင္ႏွင္းသူငယ္ခ်င္းေလးေတြ အျမဲက်န္းမာလွပေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ..။ :pray
credit >>> Myanmar Sky Link's
