ႏုပ်ဳိတက္ၾကြလန္းဆန္းေစရန္လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ၾကပါ

လမ္းေလွ်ာက္ တာက အလြယ္ကူ ဆံုးနဲ႔ ေငြကုန္ေၾကး က် အနည္းဆံုး ေလ့ က်င့္ခန္း တစ္ခုပါ။ ဘယ္ေနရာမွာမဆို၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ မဆို လြယ္လင့္တကူ ျပဳ လုပ္ႏိုင္ၿပီး ရရွိတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက လည္း မ်ားလွပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ သု ေတသနေလ့လာမႈေတြက အခိုင္အမာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိ ရွိၿပီး လက္ေတြ႕အေကာင္အထည္ေဖာ္ ကာ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရယူသင့္ပါတယ္။


စိတ္ဓာတ္က်ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

လမ္းေလွ်ာက္တာက စိတ္က်ေရာ ဂါလကၡဏာေတြကို သက္သာေလ်ာ့ပါး ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအသစ္ေတြအရ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာက တခ်ိဳ႕ လူေတြမွာ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာေတြ ကို သိသိသာသာ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစ တယ္ဆိုတဲ့ ေလ့လာမႈရလဒ္ကို စိတ္က်န္း မာေရးဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ ဦးေႏွာက္ထဲ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေတြ အထြက္တိုးလာၿပီး ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္ တက္ကာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး တည္ၿငိမ္ သြားေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူမႈဆက္ဆံ ေရးမွာ သြက္လက္လာၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ ကိုယ္ယံုၾကည္မႈတိုးလာေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ အရက္ ေသာက္မယ့္အစား ခပ္သြက္သြက္ လမ္း ေလွ်ာက္လိုက္ပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေဝဒနာ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။

အဝလြန္ေနသလား
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

သင္ဟာ အဝလြန္ႏိုင္ေျခ မ်ားေန ရင္ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ ခပ္သြက္ သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပး႐ံုနဲ႔ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအ ရ အဝလြန္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ရာခိုင္ႏႈန္းကို ထက္ ဝက္ခန္႔ ေလ်ာ့က်သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ဒီ ေလ့လာမႈကို ဟားဗတ္ေက်ာင္းရွိ ျပည္ သူ႔က်န္းမာေရးဘာသာရပ္ ေလ့လာမႈအ ရ ေတြ႕ရွိခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ ]]ေလ့လာမႈ အရ တစ္ေန႔ တစ္နာရီေလာက္ ခပ္သြက္ သြက္လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ အဝလြန္ႏိုင္ ေျခမ်ားတဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇလႊမ္းမိုးမႈကို ထက္ ဝက္နီးပါးေလ်ာ့က်ေစႏိုင္တယ္"လို႔ ေလ့ လာသူ ကြီဘင္က ဆိုပါတယ္။" ေနာက္ တစ္ခ်က္အေနနဲ႔ ေျပာရရင္ တစ္ေန႔ ေလး နာရီေလာက္ တီဗီၾကည့္ၿပီး အထိုင္မ်ား တာက အဝလြန္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇလႊမ္းမိုး ႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုတိုးျမင့္ေစ ပါတယ္" လို႔ ထပ္မံရွင္းျပပါတယ္။

ေသြး တြင္း မေကာင္းတဲ့ ကို လက္စထေရာမ်ားၿပီး ေကာင္းတဲ႕ ကိုလက္စထေရာ ေလ်ာ႕နည္း ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

႐ိုးစင္းလြယ္ကူတဲ့ လမ္းေလွ်ာက္ ေလ့က်င့္ခန္းကေတာင္ မေကာင္းတဲ့ ကို လက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါ တယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထ ေရာအဆင့္ျမင့္မားေနတာက ႏွလံုးေရာ ဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားၿပီး ေကာင္းတဲ့ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ မ်ားေနတာက ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ သက္လတ္ပိုင္းအ မ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာက တစ္ေန႔မွာ ကယ္လိုရီ ၃၀ဝ ေလာက္ ေလာင္ကြ်မ္းၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ တာကို ေကာင္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္တာက ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေတြကို ထိခိုက္ေစတဲ့ ထ႐ိုင္ဂလစ္စ႐ိုက္ အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုေတြ မ်ားေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

အဝလြန္တာမ်ိဳး မဟုတ္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ မလိုလားအပ္တဲ့ အစိတ္အ ပိုင္းေတြ၊ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္မွာ အဆီ ပိုေတြ မ်ားေနရင္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးသင့္ ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး ေျခလွမ္း တစ္ေသာင္းေလွ်ာက္ေပးတာက ခႏၶာ ကိုယ္အဆီကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္လို႔ အသက္ ၅၀နဲ႔ ၇၀ၾကားအမ်ိဳးသမီးေတြ ကို ေလ့လာတဲ့ ကေနဒါေလ့လာမႈတစ္ ရပ္အရ သိရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ပံုမွန္ ရွိသူေတြအေနနဲ႔ တစ္ေန႔ ေျခလွမ္း ၇၅၀ဝ ေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္အ ေလးခ်ိန္မ်ားသူေတြကေတာ့ ေျခလွမ္း ၇၅၀ဝနဲ႔ တစ္ေသာင္းၾကား လွမ္းဖို႔ လိုပါ တယ္။

ေညာင္းညာကိုက္ခဲေနသ လား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

အထိုင္မ်ားတဲ့ ဘဝေနထိုင္စား ေသာက္မႈပံုစံေၾကာင့္ ေညာင္းညာကိုက္ ခဲေနတဲ့သူေတြဟာ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့ က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္ၿပီးခ်ိန္မွာ ၂၀ ရာခိုင္ ႏႈန္းခန္႔ စြမ္းအင္တိုးတက္လာၿပီး ေညာင္း ညာကိုက္ခဲမႈက ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလ်ာ့က် သြားတာကို ေလ့လာမႈေတြအရ သိရပါ တယ္။ နာတာရွည္ဖ်ားနာေဝဒနာ ခံစားေန ရသူေတြ လမ္းေလွ်ာက္ေပးရင္ ေညာင္း ညာကိုက္ခဲမႈ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က် သြားတတ္ပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္ခြန္အားတုိးျမွင့္ ဖုိ႔ လိုအပ္ေနသလား၊
လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ

တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္း ေလွ်ာက္တာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ လူနာေတြမွာ စိတ္ဓာတ္ခြန္အား တိုးျမင့္ လာေစေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ သိရပါ တယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ ေနစဥ္အတြင္း စိတ္ခံစားမႈ ေကာင္းေစတဲ့ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္းအထြက္ႏႈန္း တိုး လာတဲ့အတြက္ စိတ္က်ကုသေဆးထက္ ပိုၿပီး ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ အာနိသင္ရရွိေစ တာေၾကာင့္ပါ။

By Good Health

Posted in: က်န္းမာေရ