( ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေမလ ၂၉ ရက္၊ ဗုဒၶဟူးေန ့)

( ၂၀၁၃ ခုႏွစ္၊ ေမလ ၂၉ ရက္၊ ဗုဒၶဟူးေန ့)
-
ရန္ကုန္ေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၇၀၈,၀၀၀ က်ပ္
-
မႏၱေလးေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၇၀၇,၅၀၀ က်ပ္
-
ကမာၻ႔ေစ်းကြက္
မနက္ပိုင္း ( ၁၀:၄၅ မိနစ္ ) - ၁၃၈၆ ေဒၚလာ/ေအာင္စ
-
ေရႊေစ်းႏႈန္းသည္ အခ်ိန္ႏွင္႔ေနရာေပၚမူတည္၍ ေျပာင္းလဲႏိုင္ပါသည္။

Read More

တ႐ုတ္ႏိုင္ငံတြင္ Electronic Textbook မ်ားအသုံးျပဳေန..

တ႐ုတ္ႏုိင္ငံအေနာက္ေျမာက္ပိုင္းရွိစာသင္ေက်ာင္း(၂၀)ခန္႕တြင္ Electronic  Textbook မ်ားကို ျပ႒ာန္းစာအုပ္မ်ားေနရာတြင္အစားထိုးအသုံးျပဳလ်က္  ရွိေၾကာင္းသိရသည္။ DESPERATE အသုံးျပဳေရး စီမံကိန္းကို ဦးေဆာင္ခဲ့ ေသာShaanxi ျပည္နယ္မွ တာ၀န္ရွိသူမ်ားက"အခုလုိ Electronic Textbook ေတြကိုအသုံးျပဳတဲ့အတြက္ သင္ယူေရးနဲ႔ သင္ၾကားေရးလုပ္ငန္းေတြမွာ ပိုမိုအဆင္ေျပ လြယ္ကူေစမွာ ျဖစ္တယ္"ဟုေျပာၾကားခဲ့သည္။

 သို႔ေသာ္ ေက်ာင္းသားမိဘတခ်ဳိ႕သည္ Electronic Textbook အသုံးျပဳျခင္းႏွင့္ ပတ္သက္၍ ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္လာႏိုင္ေသာအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား ကိုစိုးရိမ္ပူပန္ေနေၾကာင္းသိရသည္။ ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ Electronic  Textbook မွ သင္ခန္းစာမ်ားကိုသင္ယူရမည္ကို စိတ္၀င္တစားျဖစ္ၿပီး ေက်နပ္ေပ်ာ္ ရြင္ေနၾကသည္။ တ႐ုတ္ႏိုင္ငံတြင္ Electronic Textbook မ်ား ကို ၿပီးခဲ့ေသာစက္တင္ ဘာလမွ စတင္ အသုံးျပဳခဲ့ၿပီးဆရာ၊ ဆရာမမ်ားႏွင့္ ေက်ာင္းသား၊ ေက်ာင္းသူမ်ား Electronic Textbook အသုံးျပဳၿပီးစာသင္

ၾကားရျခင္းကိုပိုမိုသေဘာက်ခဲ့ၾကသည္။

Electronic Textbook အသုံးျပဳ ေသာပညာသင္ၾကားမႈသည္ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာမည္ကို

မိဘအခ်ဳိ႕ကစုိးရိမ္ပူပန္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ေဒသခံပညာေရးဌာနကသင္ၾကားေရး စီမံကိန္းကိုေနာက္ထပ္ ၂ႏွစ္ၾကာ ဆက္လက္ အေကာင္အထည္ေဖာ္မည္

ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။

Read More

“ ခ်စ္ျခင္းမွာ အစြန္းမေရာက္ပါေစနဲ႔ ”

“ ခ်စ္ျခင္းမွာ အစြန္းမေရာက္ပါေစနဲ႔ ”


“ လူတစ္ေယာက္ကုိ ခ်စ္တယ္ဆုိတဲ့
ေနရာမွာ ကုိယ့္စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႔ တစ္ခု
တည္းကုိ ၾကည့္ျပီး ခ်စ္ခဲ့ရင္ အင္မတန္မွ
ပူေလာင္ပါတယ္။
အတၱပါတဲ့ အခ်စ္လည္းျဖစ္တယ္။
သူ႔စိတ္ခ်မ္းသာဖုိ႔အတြက္ပဲ ၾကည့္ျပီး
ခ်စ္ခဲ့ရင္ သူကုိယ္တုိင္ စိတ္ခ်မ္းသာ
သလုိ၊ ကုိယ္ကုိတုိင္လည္း ေအးခ်မ္း
ပါတယ္။ ေမတၱာပါတဲ့အခ်စ္လည္းျဖစ္တယ္။

-“ ေ႒း ”-သာမေဏေက်ာ္ဆရာေတာ္

Read More

ကမၻာ့ပထမဆံုးဇီ၀ေျခအတုတပ္ဆင္ထားတဲ့ေၾကာင္ကေလး..

အေမရိကန္ႏိုင္ငံနယူးဂ်ာစီျပည္နယ္မွာေနထုိုင္တဲ့ လယ္သမားမိသားစုဟာ Oscar ဆိုတဲ့ေၾကာင္ ကေလး ကိုပိုင္ဆိုင္ထားပါတယ္။ အသက္ ၂ ႏွစ္ခြဲအရြယ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Oscar ဟာေျပာင္းဖူးေခၽြစက္အတြင္း မေတာ္တဆျပဳတ္က်ရာမွ သူ႔ရဲ႕ေနာက္ေျခႏွစ္ဖက္ကိုဆံုး႐ႈံးသြားခဲ့ပါတယ္။ ထိုအခါ ၎ရဲ႕ပိုင္ရွင္မိသားစုမွ တိရိစၦာန္ေစာင့္ေ႐ွာက္ေရးဌာနမွာ Oscar ကိုဇီ၀ေျခတုႏွစ္ဖက္တပ္ဆင္ေပးခဲ့ပါေတာ့တယ္။ ဇီ၀ေျခတုတပ္ဆင္ထား တဲ့ ေၾကာင္ကေလး Oscar ဟာ တိရိစၦာန္ေတြထဲမွာ ေျခတုတပ္ဆင္ျခင္းကို 

ပထမဆံုးစမ္းသပ္ေအာင္ျမင္ခဲ့တာပါ။ထိုကဲ့သို႔ဇီ၀ေျခတုတပ္ဆင္ထားေပမယ့္ မူလကအတိုင္းပံုမွန္ ေၾကာင္တစ္ေကာင္လို သြားလာႏိုင္ေနတဲ့ Oscarဟာ သူ႔ရဲ႕ေလာကဓံကို ၾက့ံၾကံ့ခံႏိုင္မႈေတြေၾကာင့္ ဂင္းနစ္စံခ်ိန္မွာ ေဖာ္ျပေပးဖို႔ထိုက္တန္ခဲ့ပါတယ္။

SkyNet TV Browser

Read More

သာမညဆရာေတာ္ဆံုးမစာ

၁။ အစာႏွင္းခုိင္း၀မ္းကိုႏူိင္း ၀င္တုိင္းမစားနဲ႕။

၂။ ေန႕ညခ်င္းႏူန္း ကာလပိုင္း ေပ်ာ္တုိင္းမအိပ္နဲ႕။

၃။ သူတစ္ပါးကို အမ်က္လုိ ျပင္သို႕မထြက္နဲ႕။

၄။ သရမ္းေမာ္ကား ႏူတ္ထြက္ၾကား စကားမၾကံနဲ႕။


၅။ ပိုက္ဆံအိတ္နဲ႕ ပါးစပ္ကို သတိနဲ႕ဖြင့္ပါ ။

၆။ ေနလုိေတာက္ပတုန္းက မေမာက္မာခဲ႕ရင္ ၀မ္းလုိေျခာက္ေသြ႕ေသာ္လည္း ေၾကာက္စရာမရွိပါ။

၇။ ဘ၀ဆိုတာ တိုက္ပြဲတစ္ခု ဘ၀င္မျမင့္ပါနဲ႕။

၈။ ဘ၀ကိုသာ ျပဳပ္ပါ ေကြ်းေသာလက္ကိုမကိုက္ပါနဲ႕။

၉။ ထမင္းေကြ်းေသာအလုပ္မွာ တာ၀န္ေက်ပါ။

၁၀။ မိတ္ေဆြသူျပံဳးေနသည္ အေၾကြးယူေတာ့မည္ ။

၁၁။ သူေ႒းေလာင္းကို အေၾကြးမေရာင္းပါ။

၁၂။ စည္းကမ္းရွိမွ တုိးတက္မည္။

၁၃။ အခ်ိန္ရွိခုိက္ လံုးလစိုက္ လသာတုန္း ဗိုင္းငင္ပါ။

၁၄။ မိုးရြာတုန္း ေရခံပါ မိုးလြန္မွ ထြန္မခ်ပါနဲ႕။
-------------------------------------------------
ေမတၱာရိပ္ဆိုဒ္မွကူးယူတင္ျပထားပါသည္ ၊။

Read More

Android အတြက္ Photo Editor 3.0

Android ေပၚမွာ ဓါတ္ပံုေတြကို တည္းျဖတ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဆာ့၀ဲေကာင္းေလးတစ္ခုပါ version 3.0 ေတာင္ ေရာက္ေနပီ 15.58MB ေလးပါ ေဒါင္းထားသင့္တယ္ေနာ္


>> http://bit.ly/11o0E7x


Feature ေတြကေတာ့ ေအာက္မွာသာ ဆက္ဖတ္လိုက္ပါေတာ့


1, Quick edit
Photo rotating
Photo cutting
Size adjustment
Brightness adjustment


2, Color effects
Filter effects
Coloring
Overlay effects


3, Portrait
Face and body trimming
Acne and wrinkle removing
Eye zoom
Face whitening and hair coloring
Eye makeup
Hairpiece
Blusher


4, Text adding
Common text


5, Photo enhancing
Weather features
Scene changing
Portrait
Others


6, Frame and scene
Frame
Scene


7, Other functions
Graffiti
Mosaic
Bokeh
Fish eye lens





မွ...ဆာ႔ဝဲၿမိဳ႔ေတာ္

Read More

ျမန္မာ့ ငလ်င္ မွတ္စု

ကမာၻေျမေပၚတြင္ ငလ်င္ရပ္၀န္း ႏွစ္ခုရိွရာ ပစိဖိတ္ မီးေတာင္ရပ္၀န္း၊ အယ္လ္ပိုက္ရပ္၀န္းဟူ၍ ျဖစ္သည္။

ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း ႏွင့္ အေနာက္ပိုင္းတို႔သည္ အယ္လ္ပိုက္ရပ္၀န္းတြင္ က်ေရာက္သည္။
ယင္းရပ္၀န္းသည္ ဟိမ၀ႏၱာေတာင္တန္းမွ အေရွ႕ဘက္ တရုတ္ႏိုင္ငံ၊ ျမန္မာႏိုင္ငံ၊ ကပၸလီကၽြန္း ႏွင့္ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံတို႔ပါ၀င္သည္။ ျမန္မာႏိုင္ငံတြင္မူ ေျမာက္လတၱီတြဒ္ ၂၂ ဒီဂရီ၏ ေျမာက္ဘက္တြင္ ငလ်င္ ပိုလႈပ္ႏိုင္သည္ဟု
ပညာရွင္အခ်ဳိ႕က ဆိုသည္။

ငလ်င္ မလႈပ္ႏိုင္ဆံုးေဒသ မွာ တ န သၤာ ရီ ေဒ သ ျဖစ္သည္။ ျမန္မာျပည္
အလယ္ပိုင္း ႏွင့္ အေနာက္ပိုင္းသည္ ယေန႔ထိ လႈပ္ရွားဆဲရိွသည္။

ေအာက္တြင္ အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္ ငလ်င္အင္အားအဆင့္ကို ေဖာ္ျပထားပါသည္။

အေနာက္ရိုးမ
ရခိုင္ရိုးမသည္ နာဂေတာင္၊ ခ်င္းေတာင္၊ ပတ္ကိြဳင္ေတာင္တို႔ထက္ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္ေျခ နည္းသည္။
ရခိုင္ရိုးမ ၏ အံလြဲေၾကာင္းမွာ အေရးမႀကီးလွေခ်။ ေက်ာက္လြာဖြဲ႕စည္းမႈမွာ ရွဳပ္ေထြးမႈ မရိွ။
အေနာက္ရိုးမေျမာက္ပိုင္းေဒသ၏ ေက်ာက္လႊာဖြဲ႔စည္းပံုမွာမူ ရွဳပ္ေထြးသည္။ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွ။ ယင္းေဒသတြင္ ငလ်င္ဗဟိုခ်က္ အမ်ား အျပားေတြ႕ရိွရၿပီး ျပင္းထန္ေသာ ငလ်င္မ်ားလည္း လႈပ္ခဲ႔ဖူးသည္။ အာသံဘက္ နီးလာေလအင္အား ပိုျမင့္လာေလျဖစ္သည္။

ဗဟိုခ်ဳိင့္၀ွမ္း
ျမန္မာႏိုင္ငံ အလယ္ပိုင္း၊ ေျမနိမ္႔ရပ္၀န္းေဒသျဖစ္သည္။ ေက်ာက္လႊာမ်ား တည္ၿငိမ္မႈ ရိွေသာ္လည္း
ယင္းႏွင့္ ဆက္စပ္ေနေသာ ပဲခူးရိုးမ၏ ေက်ာက္လႊာမွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွေသးေသာေၾကာင့္ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္ေသးသည္။ ဤ ရပ္၀န္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္မ်ားမွာ ဗဟိုခ်က္တိမ္ၿပီး အင္အားေသးကာ ဧရိယာက်ဥ္းက်ဥ္းေလးတြင္လႈပ္ရွားတတ္သည္။

ပွ်မ္းမွ် အင္အားအဆင့္ (၆)သာ ရိွႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္။ သို႔ေသာ္လည္း ၁၉၇၅ ပုဂံ -ေညာင္ဦး
ငလ်င္သည္ အင္အား (၆.၈) လႈပ္ခဲ႔သည္။ အံလြဲေၾကာင္းမ်ား ႏွင့္ ပဲခူးရိုးမ ေက်ာက္လႊာမ်ား လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ပဲခူးရိုးမအလယ္ေၾကာ ႏွင့္ ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္ အစြန္းတြင္မူ အင္အား(၉)အထိ လႈပ္ႏိုင္သည္။

ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္ရွမ္းကုန္းျပင္ျမင့္သည္ အျခားေဒသမ်ားထက္ ပို၍ တည္ၿငိမ္သည္။ သို႔ရာတြင္ အေနာက္ပိုင္း အံလြဲေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ အင္အား(၉)အထိ လႈပ္ႏိုင္သည္။
ထိုင္းႏိုင္ငံေျမာက္ပိုင္းႏွင့္ ထိစပ္ေနေသာ ေဒသမ်ားတြင္ အင္အား(၆)ထက္ ပို မလႈပ္ႏိုင္ဟု ဆိုသည္။

စစ္ကိုင္း-တေကာင္းေတာင္တန္း
ျပင္းထန္ေသာ ငလ်င္လႈပ္ႏိုင္သည့္ ရပ္၀န္းျဖစ္သည္။ ငလ်င္အင္အားအဆင့္(၉)ထက္ပင္ ပိုႏိုင္ေသးသည္။

တနသၤာရီ
ထင္ရွားရွည္လ်ားေသာ ျပတ္ေရြ႕ အံလြဲေၾကာင္းမ်ား မရိွျခင္း၊ ေက်ာက္မ်ား သက္တမ္းရင့္ေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္
ဤရပ္၀န္းကို ဗဟိုျပဳ၍ ငလ်င္မလႈပ္ခဲ႔ေခ်။ ကမ္းရိုးတမ္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ မွတ္တမ္းအရ အင္အား(၆)အထိသာ လႈပ္ႏိုင္ၿပီး ငလ်င္ အႏၱရာယ္မွ စိတ္အခ်ရဆံုးအပိုင္းျဖစ္သည္။

အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္ ငလ်င္အင္အားအဆင့္
ေအာက္ေဖာ္ျပပါဇယားမွာ ကမာၻေအးေျမငလ်င္ဌာန၏ ယူဆ သတ္မွတ္ခ်က္မ်ားအေပၚ အျဖခံထားၿပီး
ယခုတိုင္အေျပာင္းအလဲမရိွေၾကာင္း သိရသည္။

(စာေပဗမာန္ထုတ္၊ ျပည္သူ႕လက္စြဲစာစဥ္ -ျမန္မာ႔ငလ်င္စာ-၈၇- ၁၉၇၈)
၁။ စစ္ကိုင္း၊ မႏ ၱေလး၊ အမရပူရ၊ ပဲခူး၊ ျဖဴး
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၁၀)

၂။ ေတာင္ႀကီး၊ လားရိွဳး၊ ဗန္းေမာ္၊ ျမစ္ႀကီးနား၊ စစ္ေတြ၊ ေက်ာက္ျဖဴ၊ ခႏၱီး၊ ေမာ္လိုက္၊ ကေလး၀၊ ေတာင္ငူ၊ ျပည္၊ သရက္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၉)

၃။ ပ်ဥ္းမနား၊ ရမည္းသင္း၊ မေကြး၊ မင္းဘူး၊ မံုရြာ၊ ေမာ္ခ်ီး၊ လိါဳင္ေကာ္၊ ရန္ကုန္၊ ပုသိမ္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၈)

၄။ မိတၳီလာ၊ ပခုကၠဴ၊ ေခ်ာက္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၇)

၅။ ေမာ္လၿမိဳင္၊ ထား၀ယ္၊ ၿမိတ္
အျမင့္ဆံုးလႈပ္ႏိုင္သည့္အင္အားအဆင့္ (၆)

ရန္ကုန္ ငလ်င္ .....
ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေအာက္တြင္ အားနည္းေသာ ေျမေၾကာရိွႏိုင္သည္။ (Geological Surver of India .. Brown J.C)
ရန္ကုန္ ငလ်င္ႏွင့္ပတ္သက္၍ (1436) ခုႏွစ္ တြင္ လႈပ္ ခဲ႔ ေၾကာင္း ပထမဆံုးတရား၀င္ မွတ္တမ္းရိွခဲ႔သည္။

(1470) စက္တင္ဘာ(၉)ရက္ေန႔တြင္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္ငလ်င္ႀကီးလႈပ္ခဲ႔ၿပီးအႀကိဳငလ်င္(၂၅)ႀကိမ္၊ ေနာက္ဆက္
တြဲငလ်င္အႀကိမ္(၅၀)၊ ႏွစ္လအတြင္း လႈပ္ခဲ႔ သည္။

ဒဏ္အားကို တစ္ႀကိမ္တည္း ခါ မ ထုတ္ ပစ္ ျခင္းကရန္ကုန္ကို သက္သာေစသည္ဟု ဆိုၾကကုန္သည္။
(1620 ၊ 1644 ၊ 1662 ၊ 1664 ၊ 1679 )တို႔တြင္လည္း ငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔သည္။

၄င္းေနာက္ ႏွစ္ေပါင္း(၂၀၀)နီးပါး မလႈပ္ပဲ ေနခဲ႔ရာမွ(1768) ဇြန္လတြင္ လႈပ္ခဲ႔ရာ ေရႊတိဂံု ပထမေဖာင္းရစ္ထိ ၿပိဳက်ခဲ႔ေၾကာင္း သိရသည္။

(1927 )ဒီဇင္ဘာ(၁၇)ရက္တြင္လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္ကို ဟ့သာ၀တီ၊ အင္းစိန္၊ မအူပင္ခရိုင္မ်ားတြင္ပင္ ငလ်င္
အက်ဳိးဆက္ကို ခံစားရၿပီး ဧရာ၀တီျမစ္၀ကၽြန္ေပၚ ေအာက္ခံေက်ာက္ထုမ်ား အက္ကြဲေၾကာင္းမ်ား အတိုင္း
ျမင့္တက္လာျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္သည္ဟု ဆိုသည္။

(1930) ေမ (၅)ရက္ည ရန္ကုန္ငလ်င္သည္ ပဲခူးၿမိဳ႕အနီးကို ဗဟိုျပဳခဲ႔ၿပီး အဆင့္(၈)ေက်ာ္ကာ ရန္ကုန္ငလ်င္
သမိုင္းတြင္ အျပင္းထန္ဆံုးျဖစ္ခဲ႔သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔ၿပီး ႏွစ္(၂၀)ခန္႔ ၿငိမ္သက္ေနကာ
အင္အားေသး ငလ်င္မ်ား လႈပ္ခဲ႔သည္။

ပဲခူးငလ်င္ ...
(1930) ေမ (၅)ရက္ေန႔တြင္ ပဲခူးၿမိဳ႕တြင္ လႈပ္ခဲ႔ေသာ ငလ်င္မွာ အျပင္းထန္းဆံုး ျဖစ္သည္။

ပဲခူးငလ်င္ မွတ္တမ္းတင္သည့္ ဘီစီ 197 ေနာက္ပိုင္းတြင္ (၃၂)ႀကိမ္ေျမာက္ ငလ်င္ဟု ေဖာ္ျပၾကသည္။

အဆင့္(၁၀)ရိွၿပီး စတုရန္းမိုင္ ၂၂၀၀၀၀ ကို လႈပ္ ခါ ေစ ခဲ႔ သည္။ လူ(၅၀၀)ခန္႔ ေသ ဆံုး ခဲ႔ ရသည္။

ငလ်င္ဗဟိုခ်က္မွာ ပဲခူး ေတာင္ဘက္ မိုင္(၂၀)အကြာ စစ္ေတာင္းျမစ္၀ကၽြန္းေပၚ ႏုန္းေျမ ေအာက္တြင္
ရိွသည္ဟု ဆိုသည္။ လႈပ္ရွားမႈမွာ တစ္ႀကိမ္ ႏွင့္ တစ္ႀကိမ္ ႏွစ္ေပါင္း(70) ပွ်မ္းမွ် ကြာသည္။ တခါတစ္ရံ
(5)ႏွစ္ ျခားၿပီးလည္း လႈပ္ တတ္ သည္။

စစ္ကိုင္း ငလ်င္ ...
(1956)၊ ဇူလိုင္လ(၁၆)ရက္ညေနပိုင္းတြင္ လႈပ္ခဲ႔ၿပီး ျပင္းထန္အား(၇)ခန္႔ရိွသည္။
စစ္ကိုင္းတံတား ေနရာေရြ႕ခဲ႔ၿပီး စစ္ကိုင္းေတာင္ရိုးမွ ဘုရားမ်ား ၿပိဳခဲ႔ရာ လူအေသအေပ်ာက္မ်ားလည္း
ရိွခဲ႔သည္။

ပုဂံငလ်င္ ....
(1975) ဇူလိုင္(၈)ရက္ေန႔တြင္ ျပင္းအား (၆.၈) လႈပ္ခဲ႔သည္။
ပခုကၠဴအနီး အေရွ႕ဘက္သို႔ အနည္းငယ္ေစာင္းေသာ ျပတ္ေရြ႕ ေၾကာင္း ေလးခု မွာ သမိုင္းတစ္ေလ်ာက္
ၿငိမ္သက္ျပခဲ႔သည္။

သို႔ေသာ္ 1975 ပုဂံငလ်င္တြင္ သူတို႔ထၾကြလာေတာ႔သည္။ အေနာက္ေျမာက္ မွ အေရွ႕
ေတာင္ယြန္းယြန္း ေခ်ာက္ မွ ပခုကၠဴသို႔ ဧရာ၀တီျမစ္ကို ျဖတ္ေနသည္။ ႏွစ္ေပါင္း (၁၀၀၀)ထက္ မက
တည္ၿငိမ္ခဲ႔ၿပီးမွ လႈပ္ရွားခဲ႔ဟန္တူသည္။ ပုဂံႏွင့္ အေနာက္ေတာင္ယြန္းယြန္း (၁၄)မိုင္အကြာကို ဗဟိုျပဳသည္။

အႀကိဳငလ်င္ လံုး၀မရိွဘဲ ဆိုင္းမဆင့္ဘံုမဆင့္လႈပ္ခဲ႔ျခင္းျဖစ္သည္။ ေနာက္ဆက္တြဲငလ်င္(၃)ႀကိမ္လႈပ္သည္။

တုန္ခါသည့္ ဧရိယာမွာ စတုရန္းမိုင္ေပါင္း(၂၀၀၀၀)ေက်ာ္ရိွသည္။

ပုဂံ-ေညာင္ဦး ေရွးေဟာင္းအေဆာက္အဦးေစတီမ်ား ၉၀% ပ်က္စီးခဲ႔ရသည္။

ဧရာ၀တီ ေရစီးဆင္းမႈ ရပ္သြားၿပီး ေရျပင္တြင္ လိႈင္းႀကီးခဲ႔သည္။

အျခားေျမျပင္ အေနအထားမ်ား ေျပာင္းလဲမႈ ရိွခဲ႔သည္။

မင္းဘူး ရႊံ႕မီးေတာင္ (၂)ေပခန္႔ နိမ္႔ဆင္းသြားၿပီးရႊံ႕ ေခ်ာ္ရည္မ်ား က်လာျခင္း၊ ေရတြင္းမွ ေရမ်ား တိုးထြက္လာျခင္း၊ ေျမအက္ကြဲေၾကာင္းမ်ားေပၚလာျခင္းတို႔ ျဖစ္ခဲ႔သည္။

အမရပူရ-အင္း၀ငလ်င္ ...
1839 မတ္လ(၂၃)ရက္ေန႔တြင္ အမရပူရ တစ္ၿမိဳ႕လံုးပ်က္ဆီးေစခဲ႔ၿပီး လူ(၃၀၀)ေက်ာ္ ေသဆံုးခဲ႔သည္။

ျပင္ထန္အားအဆင့္(၉) အထိ လႈပ္ရွားသြားသည္။ စကၠန္႔(၃၀)မွ်သာ ၾကာေသာ္လည္း ဧရာ၀တီျမစ္ေၾကာင္း
ေျပာင္းျပန္စီးကာ မင္းကြန္းေခါင္းေလာင္းေတာ္ႀကီး ျပဳတ္က်ခဲ႔ရသည္။

စစ္ကိုင္း-အင္း၀ ႏွစ္ၿမိဳ႕စလံုး အထိနာခဲ႔ရသည္။

ေမၿမိဳ႕ငလ်င္ ...
ျမန္မာျပည္အတြင္း အျပင္းထန္ဆံုး လႈပ္ခဲ႔သည့္ ငလ်င္ႀကီးဟု ဆိုဖြယ္ရိွသည္။

1921 ေမလ(၂၃)ရက္ေန႔တြင္ လႈပ္ခဲ႔သည္။ ရွမ္းျပည္နယ္ ၊ ထိုင္းႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း၊ မႏ ၱေလး၊ စစ္ကိုင္း ၊
မိုးကုတ္ ခရိုင္မ်ားတြင္ အပ်က္အစီးမ်ား ရိွခဲ႔သည္။ ေမၿမိဳ႕ငလ်င္ဟု ေခၚေသာ္လည္းဗဟိုခ်က္မွာေတာင္ႀကီးၿမိဳ႕အနီးတြင္က်ေရာက္သည္။ ျပင္းထန္အင္အားအဆင့္(၈)ရိွခဲ႔ၿပီး စတုရန္းမိုင္ ၃၇၅၀၀၀အထိ လႈပ္ခါေစခဲ႔သည္ ။

ျဖဴးငလ်င္ ...
(1930) ေမ(၅)ရက္ ပဲခူးငလ်င္ဒဏ္ကို ျပင္းအား(၇)အထိ ခံလိုက္ရေသာ ျဖဴးၿမိဳ႕သည္ ၄င္းႏွစ္
ဒီဇင္ဘာလ(၃)ရက္ေန႔တြင္ ျပ္ငးအားအဆင့္(၉)အထိ ခံလိုက္ရျပန္သည္။ ငလ်င္ဗဟိုခ်က္မွာလည္းျဖဴးၿမိဳ႕အနီးတြင္ ဗဟို ျပဳခဲ႔သည္။

ပဲ ခူး င လ်င္ ၏ ေနာက္ ဆက္ တြဲ ဟု ယူ ဆ ခဲ႔ ၾက သည္။

လားရိွဳးငလ်င္ ..
(1912) ေမ(၂၃) ေတာင္ႀကီးငလ်င္သည္ လားရိွဳး ႏွင့္ မိုင္(၂၅၀)ခန္႔ေ၀း၍ အင္အား(၇) မွ (၈)
အထိခံခဲ႔ရသည္။

(1923) ဇြန္(၂၂) ငလ်င္တြင္ အင္အား (၈)အထိ ခံလိုက္ရသည္။

ေတာင္ႀကီးငလ်င္ ..
(1921) ငလ်င္သည္ ေတာင္ႀကီးေျမာက္ဘက္(၂၁)မိုင္ကို ဗဟို ျပဳခဲ႔သည္။
အင္အား(၈)ႏွင့္(၉)ၾကားရိွခဲ႔သည္။

က်ဳိင္းတံုငလ်င္ ..
ေအာက္ခံ ေက်ာက္လႊာ မတည္ၿငိမ္ေသး၊ အင္အား အသင့္သင့္ ႏွင့္ အင္အားေသး ငလ်င္မ်ား မၾကာခဏ
လႈပ္ေလ႔ရိွသည္။ (1941) ဒီဇင္ဘာ ၊ (1950) ေဖေဖာ္၀ါရီ(၂)ရက္တို႔တြင္ အင္အား(၇)ျဖင့္ လႈပ္ခဲ႔သည္။

ဗန္းေမာ္ငလ်င္ ...
ငလ်င္စက္ကြင္း မလြတ္ပါေခ်။
(1931) ဇန္န၀ါရီ(၂၇) ကာမိုင္းငလ်င္၊ (1946) တေကာင္းငလ်င္တို႔ေၾကာင့္ အင္အား(၇) မွ (၈)
အတြင္းခံခဲ႔ရသည္။

ဗန္းေမာ္ၿမိဳ႕အနီး ျပတ္ေရြ႕ေၾကာင္းမ်ားမွာ တည္ၿငိမ္မႈ မရိွပါေခ်။

Read More

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက အရမ္းဂရုစိုက္ရမယ့္ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ ေသခ်ာဂရုစိုက္ေပးရင္ ၀င္းပၾကည္လင္ၿပီး ပိုေတာင္ၾကည့္လို႔ေကာင္းေသးတယ္ေနာ္။ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရအေၾကာင္းနဲ႔ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုေတာ့ အဆီျပန္တဲ့
အသားအေရအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာအျဖာျဖာ ဆိုတဲ့ ပို႔စ္ေလးမွာ ဖတ္ၾကည့္ပါ။ ခုကေတာ့ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရရွိတဲ့သူေတြဟာ အဆီပိုေတြနဲ႔ ၀က္ျခံျဖစ္ေစတဲ့ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ေအာင္ ေခၽြးေပါက္ေတြ သန္႔စင္ၿပီး ေခၽြးေပါက္မက်ယ္ေအာင္ မွန္မွန္ေပါင္းတင္ေပးသင့္တယ္ေလ။ အဲဒီေတာ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မယ့္ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို ရင္ႏွင္းေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။

(၁) နႏြင္းမွုန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္တစ္ခြက္စာကိုေရာျပီးရင္ မ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းၿပီး ၁၀ မိနစ္ ထားထားေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လုိက္ပါ။ မ်က္ႏွာေလးဟာ သန္႔စင္ၿပီး ၀င္းပလာပါလိမ့္မယ္။

(၂) ငွက္ေပ်ာသီးမွည့္တစ္လံုး၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းနဲ႔ လိေမၼာ္ရည္စက္အနည္းငယ္ကို ေရာေမႊလိုက္ေနာ္။ ေသေသခ်ာခ်ာေၾကညက္သြားရင္ ရလာတဲ့အႏွစ္ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပါးပါးေလး သုတ္လိမ္းျပီး ၁၅ မိနစ္ ေလာက္ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႕ေဆးလိုက္ပါ။ ဒီနည္းေလးက မ်က္ႏွာေပၚက အညစ္အေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးျပီး ေခြ်းေပါက္ေတြကိုလည္း သန္႔စင္ေစပါတယ္။

(၃) ခရမ္းခ်ဥ္သီး (အလတ္စား) တစ္လံုးကို အရည္ထြက္လာေအာင္ ၾကိတ္ပါ။ ျပီးရင္ သံပုရာရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္နဲ႕ေရာျပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္း၊ ၁၀ မိနစ္ထားျပီးရင္ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ေခြ်းေပါက္ကေလးေတြကို က်ဥ္းေစတဲ့အျပင္ ၀က္ျခံေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေရစင္စင္ေဆးထားတဲ့ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ၄ - ၆ လံုးကို ခြက္ထဲထည့္ျပီး ခရင္းနဲ႔ ေခ်လိုက္ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ဇြန္းနဲ႔ေရာျပီး မ်က္နွာမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ရံုပါပဲ။

(၅) ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ အမ်ားၾကီးပါတဲ့ ပန္းသီးတစ္လံုးကို အခံြခြာ၊ အစိပ္ေသးေသးေလးေတြ လွီးျပီး ေမႊစက္ထဲ ထည့္ၿပီး အႏွစ္ေလးရတဲ့အထိ ေမႊပါ။ ျပီးရင္ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၃ ဇြန္းနဲ႔ေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ပါးပါးေလးလိမ္းပါ။ ၁၅ မိနစ္ ျပည့္ရင္ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းၿပီး ႏူးညံ့ၾကည္လင္တဲ့ မ်က္ႏွာေလးကို ေတြ႔ရမွာပါ။

(၆) ေနာက္တစ္နည္းကလည္း ပန္းသီးနဲ႔ ပ်ားရည္ပါပဲ။ ပန္းသီးတစ္၀က္ကို ေရေႏြးထဲမွာ ခဏစိမ္လိုက္ေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းရယ္၊ ဂ်ဳံမွုန္႔ ၂ ဇြန္းရယ္နဲ႔ ေပါင္းၿပီး အႏွစ္ေလးရတဲ့အထိ ေခ်ပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္ထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ၿပီး ၀က္ျခံလည္းရွိတဲ့ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြအတြက္ေတာ့ အရမ္းအသံုး၀င္တဲ့ နည္းေလးပါပဲ။

(၇) အလြယ္ဆံုးနည္းေလးကေတာ့ သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ ကပ္ထားေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္တာက မ်ုက္ႏွာေရဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးျပီး စိတ္ဖိစီးမွုေတြကိုလည္း ေလ်ာ႔ခ်ေပးတယ္ေလ။ မ်က္ႏွာျပင္ကို ေခ်ာေမြ႔ေစျပီး အေရးအေၾကာင္းေတြ အစက္အေျပာက္ေတြကိုလည္း သိသိသာသာေလ်ာ႔နည္းေစပါတယ္။

(၈) သခြားသီးကို အတုံးေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္တံုးၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဂ်ဳံမွုန္႔ လက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္ခြက္စာနဲ႔ ေမႊစက္ထဲမွာ လံုး၀ေၾကညက္သြားတဲ့အထိ ထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ၁၀ မိနစ္လိမ္းထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ေနာ္။ ဒီနည္းက ေခၽြးေပါက္ေတြကို သန္႔စင္ေစၿပီး ၀က္ျခံေတြလည္း သက္သာေစတယ္ေလ။

တစ္ပတ္ကို တစ္ခါမွန္မွန္ လုပ္ရင္ အရမ္းအက်ဳိးရွိပါတယ္။ လုပ္ၾကည့္ေနာ္ သူငယ္ခ်င္းတို႔..။ ရင္ႏွင္းသူငယ္ခ်င္းေလးေတြ အျမဲက်န္းမာလွပေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ..။ :pray
credit >>> Myanmar Sky Link's 

Read More

ကင္ဆာ ႏွင့္ အာဟာရ

 ကင္ဆာ ႏွင့္ အာဟာရ ( ကင္ဆာေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္ သိသင့္သည္ )
ကင္ဆာႏွင့္ ကင္ဆာကုထံုးအခ်ဳိ႕တြင္ အစားအစာႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္သည္။ အစာအာဟာရသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈတြင္ အေရးႀကီးေသာ က႑မွ ပါဝင္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါ မကုသမီ၊ ကုသစဥ္ႏွင့္ ကုသၿပီးကာလမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္ အစားအစာကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးရန္လိုအပ္သည္။ အေျခခံ အာဟာရေျခာက္မ်ဳိးမွာ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ ေရ (Carboyhydrate, Fat, Protein, Vitamin, Minerals and water) တို႔ျဖစ္သည္။

အစားအစာ စားသံုးမႈအတြက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတတ္ေသာ လကၡဏာအခ်ဳိ႕မွာ အစားအစာ မစားလိုျခင္း၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ ျဖစ္ေပၚျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျဖစ္ျခင္း၊ ပါးစပ္၌ အနာမ်ားျဖစ္ျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္သည္။ အစာမ်ဳိခ်ရာတြင္ ခက္ခဲျခင္းႏွင့္ နာက်င္မႈတို႔သည္လည္း အစားအစာ စားသံုးမႈအတြက္ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစသည္။

အစားအစာ စားသံုးရာတြင္ အရသာရွိမႈ၊ အနံ႔အသက္ ႏွစ္လိုဖြယ္ရာျဖစ္မႈႏွင့္ စားလိုစိတ္တို႔ ျပည့္စံုမွသာလွ်င္ အစားအစာ စားသံုးျခင္းအတြက္ အဆင္ေျပမည္ျဖစ္ၿပီး စားသံုးလိုက္ ေသာ အစားအစာမ်ားကို အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းမွ ေခ်ဖ်က္စုပ္ယူၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ အာဟာရ ျဖစ္ေစႏိုင္မည္ ျဖစ္၏။

အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးကို ယိုယြင္းေစမည္ျဖစ္၏။ အားအင္ယုတ္ေလ်ာ့ ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊ ေရာဂါမ်ားကို ခံႏိုင္ရည္မရွိျခင္း၊ ကင္ဆာလူနာမ်ားအတြက္ ကင္ဆာကုထံုးမ်ားအေပၚ ခံႏိုင္ရည္မေကာင္းျခင္း စသည္တို႔ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

အစားအစာ စားသံုးရာတြင္ စြမ္းအင္လုံေလာက္မႈ မရွိျခင္းသည္လည္းေကာင္း၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းသည္လည္းေကာင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါကုသရာတြင္ အခက္အခဲမ်ားျဖစ္သည္။
ကင္ဆာလူနာမ်ားတြင္ အာဟာရ ခ်ဳိ႕တဲ့မႈ အဓိကျဖစ္ၾကရသည္မွာ. . .
(က) အစားအစာစားလိုစိတ္ မရွိျခင္းႏွင့္
(ခ) ခႏၶာကိုယ္ အေထြေထြယိုယြင္းလာမႈတို႔ေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါ၏ အာဟာရအေပၚ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား
ကင္ဆာကလာပ္စည္းမ်ားသည္ ဓာတုပစၥည္းတခ်ဳိ႕ထုတ္လုပ္ေပးသည္။ ယင္းဓာတုပစၥည္း မ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္၏ အာဟာရတခ်ဳိ႕ သံုးစြဲမႈကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏိုင္သည္။ ဥပမာ အစာအိမ္ႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ကင္ဆာေရာဂါမ်ားသည္ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ႏွင့္ ပ႐ုိတင္းဓာတ္တို႔အား ခႏၶာကိုယ္မွ အသံုးျပဳမႈအေပၚ ေျပာင္းလဲသြားေစတတ္သည္။

အခ်ဳိ႕ေသာ ေဆးဝါးမ်ားသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ေဝဒနာလကၡဏာမ်ားကို သက္သာေစ ေသာ္လည္း ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစမႈ (Weight Loss) ျဖစ္ေစသည္။ ကင္ဆာ ေရာဂါကို စတင္ကုသခ်ိန္၌ အစားအစာစားသံုးမႈကို ထိခိုက္ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ဆင္းသြားေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါကုသခ်ိန္ကာလတြင္ အာဟာရ ကၽြမ္းက်င္ ပညာရွင္မ်ား၏ အကူအညီျဖင့္ အစားအစာ စားသံုးမႈကို ဂ႐ုစိုက္ရန္ လိုအပ္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါကုထံုးမ်ား၏ အာဟာရအေပၚ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမ်ား
ခြဲစိတ္ကုသျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္၏ အာဟာရႏွင့္ စြမ္းအင္လိုအပ္ခ်က္ကို ပိုမိုျမင့္မား ေစသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ စြမ္းအင္အပိုရရွိရန္ႏွင့္ အာဟာရျပည့္စံုလံုေလာက္ရန္ အေရးႀကီး ပါသည္။ ခြဲစိတ္ကုသျခင္း မျပဳမီမွာပင္ လူနာအား အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈ ကင္းေစရန္ ေဆာင္ရြက္ေပးရမည္။ အာဟာရအေျခအေနအေကာင္းမြန္ဆံုးရွိပါက ခြဲစိတ္ကုသမႈ အတြက္ ေအာင္ျမင္မႈႏွင့္ အက်ဳိးရလဒ္ေကာင္းရရွိေစမႈတို႔ ျဖစ္ေစသည္။

ကင္ဆာေရာဂါကို ေဆးဝါးမ်ားျဖင့္ ကုသျခင္း (Chemotherapy) ၌လည္း အာဟာရ အေရးႀကီးသည္။ ေဆးဝါးမ်ားလွ်င္ ကင္ဆာကလာပ္စည္းမ်ား အပါအဝင္ အလ်င္အျမန္ ပြားမ်ားတတ္ေသာကလာပ္စည္းကုိ ဖိႏွိပ္တိုက္ဖ်က္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ပါးစပ္ႏွင့္ အစာလမ္းေၾကာင္း၌ ထိခိုက္မႈျဖစ္ေစသည္။ ထိုမွတစ္ဆင့္ အစားအစာစားသံုးမႈႏွင့္ အာဟာရရွိမႈတို႔အတြက္ အဟန္႔အတားျဖစ္ေစသည္။

႐ိုးတြင္းျခင္ဆီ အစားထိုးကုသမႈႏွင့္ စတမ္းဆဲလ္အစားထိုးကုသမႈ (Bone Marrow and Stem cell Transplantion) တြင္ အာဟာရႏွင့္ပတ္သက္၍ အစားထိုး လုိအပ္ခ်က္မ်ားစြာ ရွိသည္။ ဤကုထံုးတြင္ လူနာအခ်ဳိ႕၌ အစားအစာ စားသံုးမႈႏွင့္ ေခ်ဖ်က္စုပ္ယူမႈတို႔၌ ယိုယြင္းမႈမ်ား ေတြ႕ရသည္။
လူနာတစ္ဦးခ်င္းစီအလိုက္ အာဟာရ၏ လႊမ္းမိုးမႈကြဲျပားျခားနားေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ အာဟာရသည္ အက်ဳိးရလဒ္ေကာင္းမ်ား ျဖစ္ထြန္းေစသည္။ သို႔ေသာ္ တခ်ဳိ႕ေသာ အစားအစာမ်ားက ဆိုးက်ဳိးအႏၲရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။

Read More

မီးကင္ ၊ ေႀကာ္ေလွာ္ထားေသာ အစားအစာမ်ား ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာေရာဂါ ၿဖစ္ပြားႏုိင္

မီးကင္ေႀကာ္ေလွာ္ထားေသာ အစားအစာမ်ားကုိ အၿမဲစားသုံးလွ်င္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ပြားေစႏုိင္ေႀကာင္း သိရသည္ ။

အေမရိကန္ၿပည္ေထာင္စု ဆီယက္တဲလ္ၿမဳိ ့ရွိ ဖရက္ဟတ္ခ်င္ဆန္ ကင္ဆာသုေတသနဌာနမွ သုေတသီမ်ားသည္ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာေရာဂါ ခံစားေနရေသာ အမ်ုဳိးသား ၁၅၄၉ ဦးအား သုေတသနၿပဳ ့ေလ့လာခဲ့ရာ ယင္းကဲ့သုိ ့ေတြ ့ရွိရၿခင္းၿဖစ္သည္ ။

ႀကက္ေႀကာ္ ၊ ငါးေႀကာ္ ၊ အာလူးေႀကာ္ စေသာ အလြႏ္အကြ်ံမီးကင္ေႀကာ္ေလွာ္စီမံထားသည့္ အစားအစာမ်ားထဲ့၌ ကာစီႏုိဂ်င္းနစ္ၿဒပ္ေပါင္းမ်ားပါဝင္သၿဖင့္ အသက္ ၄၀ ဝန္းက်င္မွ အသက္ ၆၀ အတြင္း အမ်ဳိးသားမ်ား၌ ၿဖစ္ပြားေလ့ရွိေသာ ဆီးႀကိတ္ေရာင္ရမ္းၿခင္းမွာ ကင္ဆာ ေရာဂါအၿဖစ္ အသြင္ေၿပာင္းလဲသြားေစႏုိင္ေႀကာင္း သိရသည္ ။

Read More

ေသေၾကာင္းၾကံမွုအမ်ားဆံုးေနရာ

ေသေၾကာင္းၾကံမွုအမ်ားဆံုးေနရာ (သို႔မဟုတ္) Golden Gate တံတား

ကမၻာ့ေသေၾကာင္းၾကံမွုအမ်ားဆံုးေနရာကေတာ့ ပံုမွာ ျမင္ေတြ႕ေနရတဲ့ Golden Gate တံတားျဖစ္ပါတယ္။

အေမရိကန္ႏိုင္ငံ၊ ကယ္လီဖုိးနီးယားျပည္နယ္၊ ဆန္ဖရန္စစၥကိုျမိဳ႕ရွိ ၾကိဳးတံတား Golden Gate ျဖစ္ပါတယ္။ ၾကိဳးတံတား စတင္ဖြင့္လွစ္တဲ့ ၁၉၃၇ ေမလမွ စတင္ျပီး ယေန႔အထိ ေသေၾကာင္းၾကံမွုေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ၁၆၀၀ ေက်ာ္သြားျပီလို႔ သိရပါတယ္။
အရွည္ ၈၉၈၁ ေပ ရွည္တဲ့ ၾကိဳးတံတားမွာ ေသေၾကာင္းၾကံမွုဟာ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္စစ္တမ္းအရ သံုးလကို ၁၇ ေယာက္ႏွုန္း ရွိခဲ့ပါတယ္။
 
 ၂၀၀၆ ခုႏွစ္အတြင္း ေသေၾကာင္းၾကံမွုေၾကာင့္ ေသဆံုးသူ ၃၄ ဦး ကို ဆယ္ထုတ္ ေတြ႕ရွိခဲ့ေပမယ့္ ေပ်ာက္ဆံုးသူအေရအတြက္က ပိုမိုမ်ားျပားခဲ့ ပါတယ္။ ေရနဲ႔ တံတားအျမင့္ဟာ ၂၄၅ ေပရွိျပီး ခုန္က်တဲ့အခါ တစ္နာရီ ၇၅ မိုင္ႏွုန္းနဲ႔ က်ျပီး Trauma လို႔ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ထိခိုက္ ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ေသ ဆံုးၾကရပါတယ္။ ေရေပၚ ထိတဲ့အရွိန္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးက အရိုးမ်ား က်ိဳးျပီး အူ၊အသည္း၊ နံရိုး၊ အဆုပ္ စသည္ျဖင့္ အားလံုး ဆုပ္ျပတ္သြား မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသႏိုင္ေခ် ၉၈ ရာခိုင္ႏွုန္းရွိျပီး အသက္မေသသူ ၃၊ ၄ ဦးသာ ရွိျပီး ဒုကၡိတ ဘဝကိုေရာက္ရပါတယ္။

ဒုတိယေသေၾကာင္းၾကံမွုအမ်ားဆံုး ျဖစ္တဲ့ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ဖူဂ်ီေတာင္အနီး ေတာ မွာေတာင္ တစ္ႏွစ္ကို ၇၈ ဦးပဲ ေသပါတယ္။ အေရအတြက္ ရာဂဏန္းပဲ ရွိပါေသးတယ္။ Golden Gate မွာေတာ့ ၁၆၀၀ ေက်ာ္သြားျပီး ဒါကလည္း စာရင္းအတိအက်မဟုတ္ပါဘူး။ အတိအက်သိခ်င္လို႔ တံတားေအာက္မွာ ကင္မရာတပ္ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ဌာနဆိုင္ရာထုတ္ျပန္ခ်က္ထက္ အေရအတြက္မ်ားမ်ား ခုန္ခ်သက္ေသေနၾက တာကို စစ္ေဆးေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ယင္းသို႔ျဖစ္ရပ္မ်ားမွ လြတ္ကင္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဒသခံအာဏာပိုင္တို႔က အမ်ိဳးမ်ိဳးၾကိဳးစားပါတယ္။ ေအာက္ပံုမွာ ျမင္ေတြ႕ရတဲ့အတိုင္း Suicide hotline ဖုန္းကိုထားရွိပါတယ္။
ေသေၾကာင္းၾကံလုိသူေတြအေနနဲ႔ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ဖုန္းေခၚဖုိ႔ အၾကံေပး ထားျပီး ရင္းရင္းႏွီးႏွီး တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးေပးတယ္ လို႔ဆုိပါတယ္ ။ ေနာက္ထပ္ၾကိဳးစားမွုကေတာ့ စတီးျခင္ေထာင္ ပတ္ပတ္လည္တပ္ဖို႔ျဖစ္ပါ တယ္။ကင္းလွည့္လည္မွုကိုလည္း ေန႔ေရာညပါ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ ျပီးေတာ့ ညဘက္ဆုိရင္ တံတားေပၚ လမ္းေလ်ွာက္ခြင့္မျပဳပါဘူး။

အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္းခ်ီကုန္က်မယ့္အတြက္ ျခင္ေထာင္ေဘးကာ တပ္ဆင္ျခင္းကို မလုပ္ႏိုင္ခဲ့ ပါဘူး။ သုိ႔ေပမယ့္ တံတားေအာက္မွာ ဘယ္ညာ ေပ ၂၀ အေဝးထိ သံမဏိစတီး ခံ ပလပ္စတစ္ ၾကိဳးမ်ွင္ ျခင္ေတာင္တပ္ဆင္ျခင္းကို ထပ္မံျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ ယင္းဟာလည္း ေငြေၾကး ရရွိမွုအခက္အခဲေၾကာင့္ ေႏွာင့္ေႏွးခဲ့ရပါေသးတယ္။

သို႔ေပမယ့္ ၂၀၁၂ ခုႏွစ္ေရာက္တဲ့အခါမွာ လံုျခံဳေရးအဆင့္ျမင့္တင္ လိုက္ျပီးေနာက္ ေသေၾကာင္းၾကံမွု ယခင္ကထက္ သိသိသာသာ နည္းပါးသြားျပီလို႔ သိရပါတယ္။

Read More

သမၼတလင္ကြန္းအထိမ္းအမွတ္ရုပ္ထု

သမၼတလင္ကြန္းအထိမ္းအမွတ္ရုပ္ထုနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး တာ၀န္ရိွသူတစ္ဦးက အခုလို ရွင္းျပခဲ့ ပါတယ္။

လက္သီးဆုတ္ထားဟာ ျပည္ေထာင္စုၾကီးတည္တံ့ေရးအတြက္ ခြဲထြက္ေရး၀ါဒီ ေတာင္ပိုင္းျပည္နယ္မ်ားကို ျပတ္ျပတ္သားသားေခ်မႈန္းမယ္ဆိုတဲ့ စိတ္ပိုင္းျဖတ္ထား မႈကို ေဖာ္ျပတယ္။

လက္ျဖန္႕ ထားတာဟာ စစ္ပြဲျပီးသြားခ်ိန္မွာ ေတာင္ပိုင္းျပည္နယ္မ်ားျပန္လည္ ထူေထာင္ႏုိင္ေရးအတြက္ ညင္ညင္သာသာ ကိုယ္တြယ္ခဲ့မႈ၊ လင္ကြန္းရဲ့ သေဘာထားၾကီးမႈ၊ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္မႈေတြကို ေဖာ္ျပတယ္။

လက္ျဖန္႕ထားတဲ့ဘက္က အ၀တ္စဟာ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုအလံျဖစ္တယ္။ ( ေသေသ ခ်ာခ်ာၾကည့္မွ ၾကယ္ပြင့္ေတြထုဆစ္ထားတာေတြ႔ ရပါတယ္။ )

ကုလားထုိင္ရဲ့ ဘယ္၊ ညာတုိင္ႏွစ္ခုကို ထင္းစည္းအသြင္ေဖာ္ျပထားတာဟာ စည္းလံုးညီညြတ္ မႈကို ရည္ညႊန္းတယ္။

ျပည္ေထာင္စုမျပိဳကြဲေရးအတြက္ သမၼတလင္ကြန္းေဆာင္ရြက္ခ်က္မ်ားကို ရုပ္ထုတစ္ခုတည္း မွာ ေပၚလြင္ေအာင္ ေဖာ္ျပနုိင္ခဲ့တဲ့ အႏုပညာဖန္တီးႏုိင္မႈစြမ္းအားကို ေလးစားမိပါတယ္။

မိမိတို႕ ျပည္ေထာင္စုၾကီးတည္တံ့ခုိင္ျမဲေရးနဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ သင္ခန္းစာတစ္ခုရလိုက္တယ္လို႕ လည္း ခံစားမိပါတယ္။

"U Ye Htut ဆီမွ ျပန္လည္ မွ်ေ၀ပါသည္။"

Read More

Zapya ထက္ႏွစ္ဆေလာက္ျမန္တဲ႔ Flash Transfer လာျပီေနာ္

Zapya ထက္ႏွစ္ဆေလာက္ျမန္တဲ႔ Flash Transfer လာျပီေနာ္
=================================
အသံုးျပဳတဲ႔နည္းကေတာ႔တူတူပဲဗ်ာ။

ေအာက္ကလင္႔ေလးမွယူသြားလိုက္ပါအံုးဗ်ာ။ကၽႊန္ေတာ္တင္သမွ် Post ေလးေတြအားေပးတဲ႔

အေနနဲ႔ Comment ေလးေပးသြားႏိုင္ပါတယ္.ဆက္လက္ျပီးေတာ႔ၾကိဳးစားသြားပါအံုးမယ္။

Download Link

http://www76.zippyshare.com/v/49519590/file.html

Read More

Android Phone Root လုပ္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ Root လုပ္နည္း အမ်ိဴးမ်ိဴး

Android ဖုန္းနဲ ့ပတ္သက္ပီး အေျခခံက်က် ေရးျပထားတဲ့ စာအုပ္ေကာင္းေလးပါ

ေရးသားေပးပို ့ျဖန္ ့ေ၀ေစတဲ့ သူငယ္ခ်င္းကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ..................။

Chateau Man

  Founder At Collection Of Android

  Admin At Android Users Group

ဒီလင့္မွာ Download ယူပါ -www.mediafire.com/Root လုပ္နည္းစာအုပ္



ဒီလင့္မွာ Download ယူပါ -www.mediafire.com/Root လုပ္နည္းစာအုပ္

ေမာင္စြယ္စံုက်မ္း

Read More

တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕အားလံုး ပါ၀င္သည့္ အပစ္အခတ္ရပ္စဲေရး သေဘာတူညီခ်က္ လက္မွတ္ေရးထိုးျခင္းကို ဇြန္၊ ဇူလိုင္လအတြင္း ေနျပည္ေ တာ္၌ ျပဳလုပ္ရန္ သမၼတဦးသိန္းစိန္ ဆႏၵရွိေန

တိုင္းရင္းသား လက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕အားလံုး ပါ၀င္သည့္ အပစ္အခတ္ သေဘာတူညီခ်က္ လက္မွတ္ေရးထိုးျခင္းကို ဇြန္၊ ဇူလိုင္လအတြင္း ေနျပည္ေတာ္၌ ျပဳလုပ္ရန္ သမၼတဦးသိန္းစိန္က ဆႏၵရွိေၾကာင္း သိရသည္။

ထိုသို႔ ဆႏၵရွိေနျခင္းကို ျပည္ေထာင္စု ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဖာ္ေဆာင္ေရး လုပ္ငန္းေကာ္မတီ ဒုတိယဥကၠ႒ ဦးေအာင္မင္းက ေမ ၂၈ ရက္၌ ျမစ္ႀကီးနားတြင္ ျပဳလုပ္ေသာ အစိုးရႏွင့္ KIO တို႔၏ ျငိမ္းခ်မ္းေရး ေဆြးေႏြးပြဲတြင္ ထုတ္ေဖာ္ေျပာဆိုခဲ့ျခင္း ျဖစ္သည္။

"KIO/KIA နဲ႔ ေဆြးေႏြးပြဲလုပ္ျပီးလို႔ ေအာင္ျမင္မႈ ရခဲ့မယ္ဆိုရင္ ႏိုင္ငံေတာ္ သမၼတႀကီးက ဇြန္၊ ဇူလိုင္လေလာက္မွာ တိုင္းရင္းသားေတြအားလံုး ေနျပည္ေတာ္မွာ အလံုးစံု အပစ္အခတ္ ရပ္စဲေရးအတြက္ လက္မွတ္ေရးထိုးပြဲ က်င္းပဖို႔ သူက စိတ္အားထက္သန္ ေနပါတယ္။ ဇြန္၊ ဇူလိုင္လေလာက္မွာ က်င္းပႏိုင္ေအာင္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ၾကိဳးပမ္းေဆာင္ရြက္လ်က္ ရွိေၾကာင္းလည္း ေျပာၾကားလိုပါတယ္" ဟု ဦးေအာင္မင္းက ေျပာၾကားသည္။

ထို႔အျပင္ ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲမူေဘာင္မ်ား ခ်မွတ္ႏိုင္ေရးအတြက္ ျပင္ဆင္မႈမ်ား လုပ္ေဆာင္ေနၿပီး ညီညြတ္ေသာ တိုင္းရင္းသားလူမ်ဳိးမ်ား ဖက္ဒရယ္ေကာင္စီ (UNFC) ႏွင့္လည္း အၾကမ္းဖ်င္း ေဆြးေႏြးမႈမ်ား ျပဳလုပ္ထားၿပီး ျဖစ္သည္ဟု ဦးေအာင္မင္းက ေျပာၾကားသည္။

"UNFC အဖြဲ႕ အေနနဲ႔လည္း ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲမူေဘာင္ေတြ ေရးဆြဲေနပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း ေရးဆြဲေနပါတယ္။ က်န္တဲ့ အဖြဲ႕အစည္းေတြလည္း ေရးဆြဲလ်က္ ရွိေနပါတယ္။ ႏိုင္ငံေရးေဆြးေႏြးပြဲ မူေဘာင္ေတြ ရရွိတဲ့အခါ အဲဒါကို အေျခခံၿပီး ဆက္လက္ေဆြးေႏြးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္" ဟု ဦးေအာင္မင္းက ေျပာၾကားသည္။

ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲမ်ား လုပ္ေဆာင္ရာတြင္ ပင္လံုမူမ်ားကို လက္လႊတ္မည္ မဟုတ္ေၾကာင္း ဦးေအာင္မင္းက ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။

"ႏိုင္ငံေရး ေဆြးေႏြးပြဲေတြ ဆက္လက္ေဆာင္ရြက္တဲ့အခါ ပင္လံုကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ လက္မလႊတ္ပါဘူး။ ပင္လံုစိတ္ဓာတ္ကို အေျခခံတဲ့ ေဆြးေႏြးပြဲေတြ ျဖစ္ေအာင္လည္း ေဆာင္ရြက္သြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္" ဟု ဦးေအာင္မင္းက ေျပာၾကားသည္။

တိုင္းရင္းသားလက္နက္ကိုင္ အဖြဲ႕အားလံုး ပါ၀င္သည့္ အပစ္အခတ္ သေဘာတူညီခ်က္ လက္မွတ္ေရးထိုးျခင္းကို ဇြန္၊ ဇူလိုင္လအတြင္း ေနျပည္ေတာ္၌ ျပဳလုပ္ရန္ သမၼတက ဆႏၵရွိေနသည့္အေပၚ မည္သို႔လုပ္ေဆာင္မည္ကို မသိရွိရေသးေၾကာင္း KIA ၏ ဒုတိယစစ္ဦးစီးခ်ဳပ္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဂြမ္ေမာ္က ေျပာၾကားသည္။

"ဒီကိစၥက ကြၽန္ေတာ္တို႔ proposal ကို အတိအက် မသိရေသးေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း ျပန္ၿပီးေမးရဦးမွာပါ။ ဘယ္လိုပံုစံလဲဆိုတာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ မသိရေသးပါဘူး" ဟု ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဂြမ္ေမာ္က The Daily Eleven သတင္းစာသို႔ ေျပာၾကားသည္။

EMG


ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ေဆြးေႏြးပြဲသို႔ တက္ေရာက္လာေသာ ဗီေဂ်နမ္ဘီးယား၊ ဒုတိယဗိုလ္ခ်ဳပ္ႀကီးျမင့္စိုးႏွင့္ ဗိုလ္ခ်ဳပ္ဂြမ္ေမာ္တို႔အား ေမ ၂၈ ရက္က ေတြ႕ရစဥ္ (ဓာတ္ပံု - ေနထြန္းႏိုင္

Read More